Atletismo

História da Atletismo, origem, modalidades, corridas, saltos, lançamentos, arremessos, maratona, decatlo

Atletismo: tradição e diversidade de modalidades O que é e História do Atletismo O atletismo é um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que tem a origem nas primeiras Olimpíadas realizadas na Grécia Antiga. Nos primeiros Jogos Olímpicos, realizados em 776 a.C, eram realizadas provas de corridas e arremessos de peso. Grande parte das provas de atletismo é realizada em estádios fechados. Nestes estádios, existem as demarcações específicas para cada prova e também os equipamentos como, por exemplo, no salto com varas. Algumas competições como, por exemplo a maratona, são realizadas em vias públicas. As principais modalidades do atletismo são: Corrida de pista É a mais tradicional competição do atletismo e envolve várias provas. - Corridas disputadas em pistas ovais (cada atleta corre numa faixa): 100 metros rasos, 200 metros rasos e 400 metros rasos, - Corridas de Meio Fundo (os atletas não precisam ficar na raia): 800 metros e 1.500 metros. - Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e 10.000 metros. - Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km. Corridas com obstáculos São realizadas dentro dos estádios e se dividem em quatro

modalidades: 100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros (masculino e feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino). Revezamento As provas de revezamento são disputadas por grupos compostos por quatro atletas cada. Cada atleta corre um quarto da pista e passa um bastão para o atleta seguinte de sua equipe. Saltos - Salto em distância: o atleta corre numa pista, de no mínimo 40 metros, e deve efetuar o salto antes de uma tábua de 20 cm de largura. Ao cair na areia é feita a medição da distância obtida. Vence o atleta que conseguir o salto com maior distância. - Salto em altura: nesta competição o atleta deve percorrer uma pista (mínimo de 20 metros) e com uma vara saltar por cima do sarrafo (barra horizontal). O atleta pode tocar o sarrafo, porém o mesmo não pode cair. A altura vai aumentando a cada salto positivo. Vence o atleta que conseguir saltar maior altura sem derrubar o sarrafo. Arremessos e Lançamentos Existem quatro modalidades nesta categoria: arremesso de peso, lançamento de dardo, de marte e de disco. Em todas elas, vence o atleta que conseguir arremessar o objeto a uma distância maior. Decatlo Praticada por homens, numa mesma prova são envolvidas dez modalidades do atletismo. As modalidades do decatlo são: corrida (100 metros), salto em distância, salto em altura, lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco, lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros. Vence o atleta que conseguir maior pontuação no geral das provas. Heptatlo Prova combinada somente para mulheres. Envolve sete modalidades do atletismo: 100 metros com barreira, lançamento de peso, lançamento de dardo, salto em altura, salto em

Você sabia? .C. Também no século XIX se realizaram as primeiras reuniões atléticas universitárias entre as universidades de Oxford e Cambridge (1864). salto em comprimento e corrida de obstáculos. Durante oito séculos não se celebraram competições organizadas de atletismo. que iniciaram os gregos no ano 776 a. História O atletismo é a forma organizada mais antiga de esporte. Mais tarde os jogos celebraram-se em vários países com intervalos de quatro anos. estabelecendo as regras e dando oficialidade às melhores marcas mundiais obtidas pelos atletas. a associação é o organismo reitor das competições de atletismo a escala internacional.C.No Brasil. que compreendia lançamentos de disco. As primeiras reuniões organizadas da história foram os Jogos Olímpicos. Em 1912 fundou-se a Associação Internacional de Federações de Atletismo. as competições de atletismo são organizadas pela CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo). O atletismo surgiu nos Jogos Antigos da Grécia. Vence a atleta que conseguir maior quantidade de pontos no geral. Em 1896 iniciaram-se em Atenas os Jogos Olímpicos. o principal evento olímpico foi o pentatlo. Com sede central de Londres. O atletismo posteriormente adquiriu um grande seguimento na Europa e América. o primeiro encontro nacional em Londres (1866) e o primeiro encontro amador celebrado nos Estados Unidos em pista coberta (1868). arremesso. No ano 394 da nossa era o imperador romano Teodósio aboliu os jogos. Em 1834 um grupo de entusiastas desta nacionalidade alcançou os mínimos exigíveis para competir em determinadas provas. lançamentos e provas combinadas. saltos. e então as provas atléticas converteram-se gradualmente no esporte favorito dos ingleses. Restauram-se na Inglaterra em meados do século XIX. exceto em tempo de guerra.As competições. o homem vem tentando superar seus movimentos essenciais como caminhar.distância. uma modificação restaurada dos antigos jogos que os gregos celebravam em Olímpia. saltar e arremessar. Na definição moderna. corrida de 200 metros e 800 metros. o atletismo é um esporte com provas de pista (corridas rasas. Durante anos. Federações e Confederações .É comemorado em 9 de outubro o Dia do Atletismo. correr. . regras e atividades internacionais de atletismo são organizadas pela IAAF (Associação Internacional de Federações de Atletismo). corridas com barreiras ou com obstáculos. Os romanos continuaram celebrando as provas olímpicas depois de conquistar a Grécia no ano 146 a. Desde então. como .

disputadas individualmente que são as corridas. que podem ser naturais ou artificiais. corre. o desenvolvimento dessas habilidades são necessárias à prática de outras modalidades esportivas. lançava. começa a história do atletismo. sob forma de competição. As corridas com obstáculos. enfim desenvolvia uma série de habilidades relacionadas com as diversas provas de uma competição de atletismo. salta e pratica arremessos. juntamente com as corridas de “sabe”. Por esta razão. e marcha atlética. provas de cross country (corridas com obstáculos naturais ou artificiais). que os ingleses chamam de “steeple chass”. o ideal do belo etc. corridas de rua (nas mais variadas distâncias. em sua defesa própria etc. Comporta três tipos de provas.o decatlo e heptatlo). caiu morto. O homem das cavernas. Ele saltava. as competições realizadas em equipes somam pontos que seus membros obtêm em cada uma das modalidades. foram idealizadas tendo como modelo as corridas de cavalos. mas integra essa resistência à habilidade física. Correu o campo de batalha das planícies de Maratona até Atenas. basquete ou voleibol procura sempre desenvolver essas habilidades que são “base” dos conjuntos de atividade física do praticante dessas modalidades. com os Jogos Olímpicos que deram origem aos atuais Jogos Olímpicos da Era Moderna. Além disso. o princípio do heroísmo sagrado grego. Chega mesmo a se confundir com a mitologia. como a maratona e corridas de montanha). Considerado o esporte-base. As maratonas modernas exigem um percurso ainda maior: 42 192 m. A maratona. ele anda. o atletismo não se limita somente à resistência física. corridas. [editar]Corridas . A palavra atletismo foi derivada da raiz grega. O atletismo. corria. A história do atletismo é muito bonita. baseia-se na legendária façanha de um soldado grego que em 490 A C. basquete ou voleibol. nas atividades de caça. competição”. As corridas rasas de velocidade e revezamento são antigas. Por isso. teve sua origem na Grécia. Conforme as regras de cada jogo. é considerado o atletismo o “esporte base” e suas provas competitivas compõem-se de marchas. os saltos e os lançamentos. que trazem como reminiscência cultural mais marcante a figura de Discóbulo de Miron. o correr. para anunciar a vitória dos gregos sobre os persas. o saltar e o arremessar. quando o homem primitivo praticava suas atividades naturais para sobrevivência. pois que se inicia com a própria história da humanidade. podemos observar uma jogadora em atividade numa partida de futebol. quando observamos o período da Antigüidade Clássica. um jogador de futebol. – o que se chamou de espírito agonístico. Uma vez cumprida a missão. Nos primórdios de nossa civilização. de forma natural. praticava uma série de movimentos. a mais famosa das corridas de resistência. outras vezes. saltos e arremessos. numa distância superior a 35 km. “ATHI. Por exemplo. por testar todas as característica básicas do homem. Durante o jogo. o espírito de disputa. Surgiram então as competições que foram perdendo o caráter de religiosidade e assumindo exclusivamente o caráter esportivo. Podemos verificar que as provas de atletismo são atividades naturais e fundamentais do homem: o andar.

em certo sentido. Qualquer atleta que dê uma falsa partida será desclassificado. 1996. média distância ou de meio fundo (800 metros e 1 500 metros). que consiste em apoiar os pés sobre um bloco de partida (fixado na pista) e apoiar o tronco sobre as mãos encostadas no chão (posição de quatro apoios). ou seja em estrada. Filípides. A maratona é uma corrida de longa distância ou de fundo. Nas corridas de curta distância. que nas competições oficiais vão de 100. Embora exista algo de estratégia e uma técnica implícita. chegando até às ultramaratonas). a explosão muscular na largada é determinante no resultado obtido pelo atleta. quando o atleta sai antes do tiro de partida. As corridas dividem-se em curta distância ou velocidade (tiro rápido). nas provas combinadas (ex decatlo) cada atleta tem direito a uma falsa partida. Podem ser divididas também de acordo com a existência ou não de obstáculos (barreiras) colocados no percurso. que é o sinal dado para começar a prova. Nas provas mais longas a partida não tem um papel tão decisivo. sem poder colocar as mãos no chão. Por isso. O trecho teria sido entre a planície de Maratona (o local da batalha) até a cidade de Atenas. para anunciar que os helenos haviam vencido uma batalha contra os persas era superior a 35 km. São frequentes as falsas partidas. realizada parcialmente ou totalmente fora do estádio. as formas de expressão atlética mais pura que o homem já desenvolveu. sendo seu percurso estabelecido em 42 quilômetros e 195 metros (aceite tolerância por excesso de + 42 metros). e longa distância ou de fundo (3 000 metros ou mais. As corridas são. [editar]Maratona Maratona dos Fuzileiros dos Estados Unidos. Em pista podemos ainda assistir a [nota 1] corridas de barreiras . a corrida é uma prática que envolve basicamente o bom condicionamento físico do atleta. Organizam-se ainda corridas de cross country ou um "corta-mato" de campo e de montanha. existe um posicionamento especial para a largada. e os atletas saiem para a corrida em uma posição mais natural. [editar]Lançamentos . A distância que. e de obstáculos. teria percorrido um soldado grego.Prova feminina dos 100 m com barreiras em Atlanta. Contudo. 200 e os 400 metros inclusive. A maratona é uma prova que envolve grande resistência física. segundo a lenda. em pé.

256 kg. pesando 1 quilograma para as mulheres e 2 quilogramas para os homens. o que permite imprimir movimento linear à esfera e assim atingir uma distância maior. sendo creditado com a marca correspondente à maior altura em que conseguiu realizar um ensaio válido. o primeiro recorde reconhecido foi do atleta E. de martelo e disco. lançou o peso a 10. o lançamento de disco e lançamento do dardo. os atletas progridem para a próxima altura a que os Juízes colocarem a fasquia. criando um novo estilo. que em 21 de agosto de 1909 arremessou 15. E o dardo pesa 600 gramas para as mulheres e 800 gramas para os homens. é interessante notar que na Península Ibérica. mas possui um cabo. que aproveitam as melhores marcas obtidas nessas tentativas. no qual o atleta começa o movimento de costas para o local do arremesso. o lançamento de martelo. é realizado mediante tentativas. que em Londres. Qualquer atleta que realize três derrubes da fasquia (3 ensaios nulos). Aliás.91 m. De qualquer forma. [editar]Saltos As provas de salto podem ser divididas em provas de salto vertical e de salto horizontal. é totalmente britânica. 7. Foi também o primeiro atleta a vencer mais de 100 competições consecutivas. e o da Era IAAF ao americano Ralph Rose. que se assemelha ao nosso moderno arremesso do peso. A fasquia é colocada em determinada altura à qual os atletas devem tentar saltar. que era precisamente o que pesavam os projéteis dos famosos canhões britânicos do início do século XIX. William Parry O’ Brien revolucionou esta prova. vencedor do primeiro Campeonato Brasileiro de 1925. A origem desta atividade é também irlandesa. em 28 de maio de 1860. O martelo é similar a essa esfera.54 m em São Francisco. ganhou a prata em Roma e ainda se classificou em 4º lugar em Tóquio 12 anos depois de iniciar a sua carreira olímpica. correspondente a 16 libras inglesas. As provas de salto horizontal envolvem o salto em distância chamado também de salto em comprimento e o salto triplo ou triplo salto. O salto com vara funciona do mesmo modo. tal como ela é hoje. temos o salto em altura e o salto com vara. No Brasil. Parry O’ Brien venceu os Jogos Olímpicos de Helsinque e Melbourne. As primeiras marcas registradas pertencem ao inglês Herbert Williams. Dentre as provas de salto vertical. Se conseguirem. nas províncias onde ainda se encontram concentrações humanas etnicamente celtas. O salto em altura. será impedido de continuar. ainda se disputa uma competição chamada de “arremesso do calhau”. são círculos demarcado no solo para o arremesso ou lançamento de peso. As provas de lançamento são normalmente praticadas no espaço interior à pista das corridas. Os atletas tomam impulso numa pequena pista de balanço. que tem por objetivo ultrapassar uma barra horizontal (fasquia).As disciplinas oficiais de lançamento envolvem o arremesso de peso. Normalmente as competições envolvem várias tentativas por parte dos atletas. O arremesso no Brasil lançamento em Portugal de peso consiste no arremesso de uma esfera metálica que pesa 7. inclusive o peso do implemento. Engelke.81 metros. objetivando maior distância no salto. com a marca de 11. no início da Era de Cristo. mas neste salto. o atleta tem o apoio de uma vara. os celtas disputavam uma prova de arremesso de pedra que pelas descrições se assemelhavam à prova atual. e antes de uma linha demarcada no solo para o lançamento do dardo. Em ambos os saltos. Os lançamentos são executados dentro de áreas limitadas. Galiza na Espanha e Trás-os-Montes em Portugal. há um colchão para amortecer a queda do atleta após o salto. a codificação da prova. A partir dessas marcas é que é contada a distância dos lançamentos. . Já o disco é um pouco mais leve. pois nos jogos Tailteanos.26 kg para os homens adultos e 4 kg para as mulheres.

que lhe dê condições satisfatórias para a competição [1] . Deste modo. A raia mais externa é mais longa. cada uma com 1 metro e 22 centímetros que são os caminhos pelos quais os atletas devem correr. Os atletas pontuam de acordo com as suas marcas nas provas individuais (tendo por base uma tabela de conversão de marcas por pontos). As provas oficiais do decatlo (para os homens) e do heptatlo (para as mulheres) combinam corridas. pistas de balanço ou áreas de chamada. evitando percorrer distâncias maiores. realizará um ensaio nulo. no intuito de consagrar um atleta mais completo. Terá de se situar num recinto completamente fechado. o atleta faz sua aterrissagem numa caixa de areia. pistas de balanço e áreas de queda parasaltos. os atletas não precisam correr nas raias. Todas as pistas. possuindo raias concêntricas. [editar]A pista Coberta Pista coberta . e geralmente se encaminham para a raia mais interior. Há uma tábua de chamada na pista que indica o limite máximo de corrida de balanço antes do salto. com algum espaço além das raias interna e externa. A pista de corrida normalmente contém 8 raias. preferencialmente. Uma pista oficial de atletismo é constituída de duas retas e duas curvas. os atletas devem permanecer nas raias a partir das quais largaram. de um círculo e sector de queda para o lançamento do peso. caso o atleta ultrapasse ou toque nessa marca. Nas corridas de média e longa distância. sejam eles permanentes ou temporários. aquecimento e ventilação. uma pista recta para as corridas de velocidade (60 metros) e de barreiras. permitira utilização de bicos de 6 mm nos sapatos dos atletas. Deverá dispor-se. Caso tenha saltado antes da tábua de chamada. É importante destacar que vale o ponto de aterrissagem mais próximo à tábua de chamada. terão deestar cobertas com um material sintético ou ter uma superfície demadeira. possuindo 449 metros. [editar]A pista Medidas oficiais de uma pista oficial de atletismo. [editar]Provas combinadas Algumas competições esportivas envolvem uma combinação de várias modalidades. Os . a distância do ensaio será considerada apenas entre o limite na tábua de chamada até o local onde aterrissou. para além disso. e esses pontos são somados para definir o vencedor. As de material sintético deverão. a largura da pista é de no mínimo 10 metros. coberto e provido de iluminação.Atleta na prova de salto em distância ou salto em comprimento. tem o comprimento de 400 metros na raia interna (mais próxima ao centro). Nas corridas de curta distância. No salto em distância e no salto triplo / triplo salto. O local deverá incluir uma pista oval com 200 metros. saltos e lançamentos.

o vento não influi decisivamente. Para corredores adultos tem-se relatado que a capacidade de aceleração pode estender-se até os 60-70% de uma corrida de 100m rasos. Tais distâncias com percurso reduzido tem por finalidade manter as características destas provas. quando realizada por crianças. a tradicional e clássica prova de 100m rasos vêm a caracterizar-se como uma atividade na qual o atleta virá realizar esforços de intensidade e freqüência máximos. esta mesma prova atlética possivelmente tornar-se-á de mais difícil execução e exigirá uma demanda superior à dos adultos. em 4 fases. De acordo com avaliações realizadas (DICK. fase de velocidade máxima e fase de desaceleração. Em competições atléticas para categorias mirins. 1998). que está ainda em desenvolvimento em crianças (TOURINHO FILHO. em especial a corrida de 100m rasos. além de velocidade máxima. vindo a sofrer perdas de velocidade somente nos últimos trechos da prova. exigindo esforços máximos do atleta. tem-se proposto pelas federações de atletismo nas corridas de velocidade a distância de 50 ou 60m. A resistência de velocidade é dependente da capacidade e potência anaeróbica dos corredores (VITTORI. em um determinado período de tempo. Nas corridas longas. a maior velocidade possível de um corredor adulto após uma saída parada pode ser conseguida entre . Em função da distância a ser percorrida nos 100m rasos. 1998). pois o atleta pega também lufadas de frente quando faz uma curva e muda dedireção. fase de aceleração. Em uma abordagem clássica e tradicional.4) [editar]Problemas com o vento Em provas de saltos em distância e corridas curtas. 1996). os recordes só são válidos se o vento que estiver a favor não ultrapassar a marca de 2 metros por segundo. autores como Letzelter (1981). grande capacidade de resistência de velocidade. assim denominadas: fase de reação. devido às limitações neuromusculares presentes nas crianças (TOURINHO FILHO. A corrida de 100m rasos tem como característica a manifestação da velocidade na sua forma máxima em grande parte da prova.responsáveisdo local poderão autorizar dimensões alternativas. devido ao elevado nível de esforço a ser desempenhado para tentar adquirir e manter a máxima velocidade. estes indivíduos possivelmente obterão perdas de velocidade precocemente em comparação à adultos na mesma prova. Para corredores adultos e treinados. que se caracteriza por manter. notificando os atletas acerca [nota 2] dessa permissão quanto à dimensão dos bicos(ver Regra 143. a realização desta corrida não exigirá grandes capacidades de resistência de velocidade. Introdução Nas competições de atletismo na modalidade de corridas de velocidade. No entanto. 1989). Schmolinski (1982) e Silva (1987) costumam decompor as corridas de velocidade. Desta forma. as crianças necessitarão requisitar possivelmente. a máxima velocidade alcançada na prova. ao invés dos tradicionais 100m realizados pelas categorias adultas. característica fundamental destas provas. descritas no parágrafo anterior. O atleta vencedor nesta prova pode ser considerado como o “mais veloz” ou que possui a maior velocidade.

Foram fixados dardos. . manutenção e resistência de velocidade. conhecendo-se o número de quadros e a freqüência de aquisição da filmadora. Os indivíduos utilizaram sapatilhas com pregos e roupa habitual para corridas. Esta câmera estava localizada no meio do percurso. uma corrida de 100m rasos. com a distância já conhecida. é possível determinar o tempo e. utilizou-se uma técnica de filmagem denominada “panning”. estivessem alinhados com o eixo ótico da câmera. Para isso. Todos os indivíduos assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido. De acordo com as citações anteriores. à máxima velocidade. Assim. A coleta de dados constituiu-se de duas etapas: a primeira. no entanto. Materiais e métodos Participaram deste estudo 14 corredores mirins. a uma distância de aproximadamente 40m perpendicular à pista (ver figura 1).35 ± 0. O grupo de estudo foi selecionado por adesão voluntária. Com base nisso. para em seguida começar a diminuir. na qual com uma câmera de vídeo faz-se uma “varredura” de toda extensão do percurso. das 14 às 16 horas. de modo que estes. não estão claramente evidenciados em corredores mirins. manutenção de velocidade e desaceleração.70 anos. é necessário saber o tempo que o atleta realizou dentro de cada uma delas. analisando tempo de aceleração. O intervalo recuperativo entre cada etapa foi de 48 h.61 ±0. ambas realizadas no período vespertino. tomando como referência a passagem da cabeça do sujeito pelos alvos de referência (dardos). o objetivo deste estudo foi verificar o comportamento da curva de velocidade. dependendo das qualidades de resistência do corredor. sendo 7 do gênero masculino com idade média de 12. Para a obtenção dos valores de velocidade média de cada uma dessas partes do percurso total. comparando tais valores encontrados com dados encontrados para atletas adultos. o que permitiu um detalhamento maior de cada segmento do percurso. O videocassete utilizado para análise de imagens possibilitava apresentar 60 campos/segundo (30 quadros/segundo). em corredores mirins ao realizarem uma prova de 100 m rasos. A raia em que os indivíduos realizaram a corrida foi dividida em 10 partes iguais através de marcas feitas no solo. ao que chamamos de velocidade pura. utilizou-se uma filmadora da marca Panasonic. Tais características da capacidade de aceleração. com freqüência de 30 quadros/segundo. Para tal. com idade média de 12. foi realizada uma contagem do número de quadros dentro de cada um destes espaços. que estavam alinhados com as marcas de divisão do percurso. As mesmas foram realizadas em uma pista de atletismo de carvão. na qual os indivíduos realizaram uma corrida de 50m e a outra. sobre uma linha paralela ao plano da corrida. juntamente com as marcas feitas no solo. com tempo de prática mínimo na modalidade de 1 ano e máximo 2 anos. obtem-se a velocidade média.40 e 70 metros. dispostas a cada 5 m nos 50 m e a cada 10 m na corrida dos 100 m rasos. Para a obtenção da curva de velocidade ao longo dos 50 e 100m. utilizando a técnica de saída baixa com blocos de partida. servindo como referenciais de sinalização.83 anos e 7 do gênero feminino. a realização de 100m por estes indivíduos poderá não apresentar as mesmas características que costuma-se descrever em adultos . Todos os sujeitos eram pertencentes à equipes colegiais de atletismo e que tinham inclusos em seus treinamentos semanais corridas de velocidade. vindo a descaracterizar uma prova de velocidade. em funções das limitações neuro-musculares e bioquímicas. mais ou menos.

visto que a velocidade aumenta até este ponto. De acordo com a mesma. demonstrando assim grande aceleração neste espaço.34 m/s nos femininos. passando.39 m/s e de 3. nos sujeitos masculinos e femininos. a fase de aceleração positiva foi caracterizada até os 40m da prova. registrandose o pico da mesma. Desta forma. respectivamente.80 e 6. nos corredores masculinos.Figura 1. O nível de significância adotado foi de 5%. na qual os atletas ainda estão parados nos blocos de partida. 6. tendo em vista que o tempo é cronometrado a partir do disparo. Figura 2. No segundo trecho da prova (10-20m). O teste t para amostras independentes foi utilizado para comparar a velocidade entre os gêneros. Nos próximos dois trechos (20-40m) a velocidade ainda continua ascendente. Esquema ilustrativo da corrida através da técnica de filmagem denominada “panning” Para descrever o comportamento da curva de velocidade dos corredores utilizou-se medidas descritivas de tendência central (médias) e de variabilidade (desvios-padrão) para cada segmento da curva. a velocidade média nestes metros iniciais será determinada pelo tempo de reação e capacidade de aceleração dos corredores. Resultados e discussão A curva de velocidade apresentada pelos corredores mirins na prova de 100m rasos está apresentada na figura 2. de 3.70 m/s. verificou-se nos 10m iniciais da corrida uma velocidade média baixa.89 m/s para 6.93 m/s para 6. verificou-se grande aumento da velocidade média em relação aos primeiros 10m. Curva de velocidade na corrida de 100m rasos realizada por corredores mirins Durante este percurso inicial de aceleração. .

Percebe-se assim que estes atletas de alto nível têm uma capacidade de acelerar por uma distância maior. nas 8-10 passadas seguintes. A fase de aceleração compreende. pode ser alcançado dos 50 aos 70m. demonstrando assim grande capacidade de aceleração. À medida que a velocidade do atleta aumenta. ainda não possuem grande expressão. apresentando menores estoques de fosfocreatina para a ressíntese de ATP e menor capacidade de recrutamento das unidades motoras. caracterizando uma aceleração menor. 1990). De acordo este autor. determinantes na aceleração do atleta.82% e 0. Fica evidenciado assim que a desaceleração aumenta à medida que se aproxima da linha de chegada. na qual o mesmo está adquirindo grande aceleração.92 % de velocidade em relação ao percurso anterior. tendendo a ficar nula próxima aos 40m. verificou-se que os mesmos alcançaram a velocidade máxima (7. Tendo em vista que crianças ou jovens possuem limitações neuromusculares.04 m/s) aos 30m em uma prova de 60m rasos realizada à máxima velocidade. a força explosiva perde protagonismo em favor da força elástica. verificou-se que os mesmos conseguiam acelerar até os 60m da prova e sustentar tal velocidade até os 70m (DICK. as capacidades anaeróbicas relacionadas à força. com as duas primeiras passadas. 1998). onde a velocidade vai depender da agilidade e fluidez de movimentos altamente coordenados. segundo Seagrave (1996). como Carl Lews e Ben Johnson na final olímpica de Seul em 1988. na qual tem-se observado que a máxima velocidade de atletas adultos. nos primeiros apoios do velocista. Tais resultados assemelharam-se aos encontrados no presente estudo. indicando assim uma tendência de jovens desta idade não conseguirem acelerar além destas distâncias. desde a saída. a partir dos 30-40m. apenas 0. 1989). A curva de velocidade dos 100m rasos dos sujeitos deste estudo mostra. na condição de treinados. De acordo com os resultados do presente estudo. a fraca capacidade anaeróbica de resistência de velocidade destes jovens. quando começa a fase da corrida em maior “equilíbrio”.47% e 10. Segundo Bravo et al. essa queda passa a acentuar-se gradativamente. obtendo valores que alcançam 7.porém de maneira menos acentuada. Essa redução na velocidade se faz se maneira mais sutil no espaço dos 40 aos 50 m. 1989). A capacidade de aceleração de jovens velocistas parece ser inferior à de adultos. onde a mesma estava máxima. respectivamente) de perda de velocidade ao final da corrida em relação ao valor de pico alcançado anteriormente. momento de maior velocidade na prova. vindo a caracterizar a desaceleração ou aceleração negativa dos corredores mirins na prova. A partir daí. (1994). respectivamente. vindo a sofrer as conseqüências de perdas de velocidade somente após . em função da ausência de uma fase de manutenção de velocidade. a partir dos 40m (40% da prova) verificouse que a velocidade passa a diminuir. na qual os atletas masculinos e femininos perdem. foi registrado o pico de velocidade somente aos 60m e este se manteve até os 70m (DICK. o que é um fato indesejável para o atleta que deseja uma boa performance e vencer a corrida.11% (masculinos e femininos. Em comparação com atletas adultos de alto nível que realizam esta prova. a força explosiva tem grande importância. Desta forma. Em estudo realizado com jovens velocistas chilenos de 13 anos. sendo que esta tendeu a manter-se estável até os 45m (DÍAZ. Em análise realizada com os ex-recordistas mundiais dos 100m rasos Carl Lewis e Ben Johnson. até a denominada aceleração pura. estes indivíduos irão possuir menor potência anaeróbica comparado aos adultos (TOURINHO. explicando a menor capacidade de aceleração de crianças ou jovens nesta idade. nos 10m iniciais o atleta pode aumentar bruscamente a velocidade de 0 a 5 m/s.

é visível que os meninos. Esta diferença. Quanto aos gêneros. na fase de desaceleração. em uma análise descritiva. o que pode representar duas possibilidades: excessiva aceleração na primeira metade da prova ou falta de resistência de velocidade. reguladora da glicólise anaeróbica. respectivamente. está presente em menores concentrações na musculatura de crianças quando comparado à de adultos (FOURNIER. entre meninos e meninas. o mais importante para o atleta é obter uma velocidade média elevada e não uma velocidade máxima impossível de manter. visto que as mesmas apresentaram menor tolerância ao esforço máximo. diferente dos sujeitos deste estudo. Deste modo. um meio para avaliar se o atleta está perdendo muita velocidade na última parte da corrida dos 100m rasos é verificar a diferença de tempo entre o primeiro e o segundo 50m. (1994). No entanto. constata-se que estes jovens possuem pouca capacidade de resistência de velocidade. começa a ocorrer perda de . 1997. há inibição desta enzima. 1988. Conclusão A partir dos resultados obtidos da curva de velocidade da prova de 100m rasos realizada por corredores mirins. imagina-se que a primeira opção é a mais incerta. em situações que ocorrem o acúmulo excessivo de ácido lático na célula. na qual tal capacidade passa a ser maior em meninos (ARMSTRONG et al. Esses valores são bem inferiores aos relatados para adultos.87” nos sujeitos masculinos e 0. parece explicar a fraca resistência de velocidade nesta população. desde o início da corrida. conseguem empregar e manter maior velocidade. não significante do ponto de vista estatístico quando assumido um erro de 5%. constatou-se que tais indivíduos possuem uma fase de aceleração que caracteriza-se até os 40m da prova.73” nos femininos.. os corredores mirins apresentaram uma diferença de 0. 1997). o comprometimento das vias energéticas e conseqüentemente da ação muscular. que irão determinar o desempenho superior dos meninos na prova. 2001).completar pelo menos 70% da prova. indispensáveis nos 100m. A enzima fosfofrutoquinase. limitando a capacidade e potência anaeróbica. Para Bravo et al. apresentando maiores perdas de velocidade na segunda metade da prova. No presente estudo. Para obter sucesso em uma corrida de velocidade. A capacidade e potência anaeróbicas. FOURNIER. diferenças estas mais evidenciadas a partir dos 13 anos. a analise estatística realizada mostrou não haver diferenças na velocidade. 1981). que passam a perder velocidade antes mesmo de completar a metade desta prova. parecem sofrer efeito significante da maturação. 2000). treinadores têm estabelecido para seus atletas que busquem durante a corrida uma constante aceleração. reduzindo a produção de energia (ATP) através desta via energética e a capacidade funcional do músculo (PFITZINGER E FREEDSON. CROIX et al. Levando em consideração os relatos presentes na literatura e descritos anteriormente sobre as limitações neuromusculares das crianças. sem apresentar diferenças entre os gêneros até os 12 anos (ARMSTRONG et al. A partir deste ponto. De acordo com o autor. 1981) e. Esta hipótese está sustentada por pesquisadores que afirmam que a via glicolítica destes indivíduos ainda está em desenvolvimento (ACERO. na fase de aceleração. do início ao fim da corrida. até ao fim da corrida. desde a saída até a linha de chegada. tal diferença está próximo a 1”25 e 1”15 para homens e mulheres. Para atletas adultos de alto nível. A realização dos 100m pelas meninas deste estudo pareceu assim ser mais exaustivo que para os meninos. Deste modo. pode representar diferentes níveis de condicionamento físico.

apontando menor capacidade de aceleração e menor resistência de velocidade nestes indivíduos. pois traz um enorme bem-estar e muitos benefícios. como 50 ou 60m. que aumenta progressivamente até a linha de chegada. Diante disso. Verificou-se assim.02h07 Correr é um esporte viciante. que os jovens corredores do presente estudo possuem diferenças na curva de velocidade dos 100m. propostas por algumas federações de atletismo. capacidade esta que ainda não está completamente desenvolvida nesta população. 20/06/2003 . . uma alternativa para manter as características de uma corrida de velocidade como descrito nos 100m para adultos. Tudo sobre corrida 8 | | | Sex. na qual ocorrem perdas de velocidade somente após 60 ou até 70% da prova. em comparação com atletas adultos. Esta medida irá proporcionar menores exigências de resistência de velocidade dos corredores mirins. Pensando nisso. relacionamos abaixo tudo o que você precisa saber sobre corridas e como praticar este esporte:  Faça uma avaliação física antes de iniciar um programa de corrida. antes mesmo de completarem a metade da prova. caracterizando assim a desaceleração. é a realização de uma corrida com distâncias mais curtas.velocidade. na qual passam a sofrer efeitos da perda de velocidade precocemente. Mas para correr é preciso tomar alguns cuidados.

Ingira alimentos com baixo valor calórico. Aumente o seu limiar aeróbio. para iniciantes). além de fazer um trabalho específico deflexibilidade 2 vezes por semana.  Experimente correr com grupos de treinamento de corrida.  Sempre que possível corra de manhã.  Melhore suas marcas. sem dúvida. Assim. poderá estar atrapalhado com seus afazeres ou muito cansado devido às atividades que fez. O estímulo.  Use um tênis adequado ao esporte e ao seu tipo de pisada. acostumando o organismo à atividade.  Aumente a força muscular. Alterne a corrida (de 3 a 4 vezes por semana) com outra atividade aeróbia. step. evitando açúcar e gorduras.  Não corra todos os dias da semana.  Controle a alimentação.  Controle a freqüência cardíaca (entre 60% e 75% da freqüência cardíaca máxima. O treinamento de resistência potencializa cada músculo exigido na corrida.  Tenha sempre o acompanhamento de bons profissionais. bicicleta.  Não tenha pressa para aumentar distâncias ou a velocidade de corrida. sentirá falta. .  Corra com regularidade e torne o esporte um hábito em sua vida.  Faça incrementos de carga suaves e gradativos. Treine musculação pelo menos 3 vezes por semana. pois se você deixar para correr no final do dia. é muito maior.  Corra sempre na mesma hora. spinning. quando você não correr. Não esqueça dos alongamentos antes e depois de correr. como natação.

 As dores provocadas pelo ácido lático são causadas por microtraumatismos nos músculos e tendões. podendo ter uma desidratação. além da força do vento.  Alterne corridas na esteira e na rua. Ouça o seu corpo. ter antecedentes de lesões e falta de descanso.  Renove o seu treino periodicamente (a cada 2 meses).  Se você é iniciante. Há dias em que você acorda desanimado. mas as lesões ocorrem por excesso de volume (muitos quilômetros).  Alterne a intensidade das corridas. . alcança nestes períodos seu nível máximo. pois o que você irá perder será água. O melhor modo de evitar este mal é não fazer mudanças bruscas nem treinos que não ofereçam tempo suficiente para o seu corpo se adaptar. um hormônio-chave. fique saltando no mesmo lugar para não diminuir muito a freqüência cardíaca. Evite mudanças bruscas de velocidade no começo. incluindo rampas. pois a progesterona. panturrilhas e músculos que reforçam os joelhos.  A constância nos treinos é a chave da melhora de resultados. aí sim. ficando um pouco mais difícil.  O desempenho feminino é pior na fase da menstruação e uma semana depois da ovulação.  Se algum sinal de trânsito interromper a sua corrida. ladeiras e aumentando a velocidade de acordo com o programa que o seu técnico criará. Insista!  Concentre-se nos treinos. não estabeleça distâncias para percorrer.  Siga um programa com treinos progressivos. Na rua.  Muitos corredores acham que o maior número de lesões ocorre durante o treinamento de velocidade. Mas cuidado com o trânsito.  Você já teve aquela dor no abdome enquanto corria? Esta dor é normal.  Todos os treinos devem ser iniciados com trotes leves e estes devem se repetir no final do treino (para que a sua freqüência cardíaca e respiração voltem ao normal). sem se importar tanto com a distância. você poderá traçar (junto ao seu técnico) um objetivo como completar 10 km em 1 hora. Corra na contramão para visualizar os carros e cuidado com os buracos e desníveis do chão. principalmente para iniciantes. Isso também produz o flato. No começo. você tem que fazer toda a força para executar a corrida sem impulso da esteira. correndo por um tempo pré-determinado. o melhor é construir uma boa base de resistência. mas não deixe que isto faça você desistir de treinar. À medida que o seu condicionamento melhora isso desaparece. Na esteira não há a resistência ao vento.  Faça um trabalho de fortalecimento dos tornozelos. Quando já estiver com um bom condicionamento.  Não coloque plástico na barriga para perder gordura mais rapidamente. Isto se chama flato e ocorre porque o diafragma não está costumado com as subidas e descidas que as contínuas passadas da corrida provocam. ocorrendo um esforço menor do que correr ao ar livre.

O lançamento de peso foi integrado no programa dos Jogos Olímpicos da era moderna desde a sua primeira edição em Atenas 1896. onde se jogava um arremesso de pedra.2 Mulheres 4 Ver também 5 Referências 6 Ligações externas [editar]Regras  A bola oficial masculina pesa 7. onde os atletas competem para arremessar uma bola o mais longe possível. O primeiro evento olímpico de senhoras ocorreu nos Jogos de 1948 e foi vencido pela francesa Micheline Ostermeyer. o atleta deve rodar sobre si mesmo e lançar (técnica com giro). A origem da modalidade encontra-se nos Highland Games. As qualidades principais do atleta campeão são a força e a aceleração.      Na categoria feminina pesa 4 kg exatos. . O primeiro campeão olímpico foi Robert Garrett dos Estados Unidos. um evento desportivo praticado durante séculos nas terras altas da Escócia.Especialista em treinamento. Arremesso de peso O arremesso de peso é uma modalidade olímpica de atletismo. sendo esta um pouco menor. O arremessador tem uma área restrita circular de diâmetro 2. e não com a palma da mão. em geral. Durante o lançamento. No início do lançamento. um cubo arredondado de pedra ou de metal e de peso considerável.135 m (7 pés) para se locomover.Por: Valéria Alvin Igayara de Souza CREF 7075/ GSP .1 Homens 3. O peso deve ser lançado com as pontas dos dedos. O peso destes jogos era. o peso deve estar colocado entre o ombro e o pescoço do atleta.26 kg e é geralmente feita de bronze ou ferro fundido e chumbo. Possui cerca de 12 cm de diâmetro. Índice [esconder]    1 Regras 2 Técnicas de arremesso 3 Recordes mundiais o o    3.

o que varia é apenas o local da largada e o número de voltas. Pista – tem 400m de comprimento com oito raias e áreas para os demais eventos (lançamentos e saltos). Todas as provas de pista (corridas) terminam no mesmo ponto. se tiver até 8(oito) competidores participando. teoricamente a melhor raia. cada um tem direito a 3 (três) lançamentos. 100m / 200m / 400m – os corredores com os oito melhores tempos nas eliminatórias classificam-se para a disputa final. amadores e senhoras.  A sua posição na classificação é determinada pela distância obtida no maior arremesso válido. o atleta deve (partindo de uma posição em que está de costas para a área de arremesso). lançar o peso para a frente. utilizando o seu corpo para aumentar o impulso. foi alcançada com o deslocamento linear. Baseia-se nos mesmos princípios do lançamento do disco e é usada principalmente por juniores. inventado por Parry O'Brian em 1951. de Ulf Timmermann. e de seguida projectam-se os quadris para a frente e para cima girando o tronco e ficando de frente para a área de lançamento e. [ O Commons possui uma categoriacom multimídias sobre Arremesso de peso     Lançamento do disco Lançamento do dardo Lançamento de martelo Associação Internacional de Federações de Atletismo Categorias:   Atletismo Esportes de força  O objetivo básico do atletismo é correr mais rápido. por estar ao centro da pista e . enquanto que a segunda melhor marca de sempre. cada atleta tem direito a seis lançamentos. saltar mais e arremessar mais longe que seus adversários. A marca obtida em cada lançamento é medida a partir do primeiro lugar onde o peso bater no chão. A técnica de arremesso com giro/rotação é mais antiga e foi inventada nos Estados Unidos em 1876. O atual recorde mundial de Randy Barnes foi obtido com a técnica de rotação. [editar]Técnicas de arremesso Na técnica de deslocamento linear. esticando o braço que deverá segurar o peso contra o pescoço. Cada prova possui regras próprias. Quando há mais de 8 (oito).  Em competições oficiais. O atleta que tiver o tempo mais rápido das semifinais largará na raia número 4. que serão abordadas abaixo. dar um pontapé para trás e depois para baixo com a perna contrária a sua perna de apoio.

sendo que os 200m iniciais não possuem obstáculos. ou seja. Eles largam lado a lado. Nos 800m. o desbalizamento é permitido logo após o início da prova. cada atleta só pode correr dentro da sua própria raia. Revezamentos 4x100 / 4x400m – são as únicas provas coletivas do atletismo. a distância entre as barreiras é de 10m. São disputadas por 8 equipes de 4 atletas. Como nas provas dos 100. deliberadamente. já na feminina. Caso haja invasão de raias. Caso o mesmo atleta "queime" duas vezes a largada. partir antes do sinal.  . ele poderá ser desclassificado pelos árbitros. fiscais entram na pista para colocar os obstáculos no local. Os obstáculos são diferentes das barreiras das provas de 100. 400m com barreiras – como nas provas de 100 e 110m com barreiras. onde cada atleta vai procurar ficar na parte mais interna possível da pista. após a primeira curva. é permitido o desbalizamento. 200 e 400m é somente o local de onde acontece a partida.possibilitar a visualização de todos os adversários. ele será desclassificado da prova. tem preferência para se posicionar na raia 1. 100m / 110m com barreiras – a prova dos 100m é disputada apenas por mulheres e a dos 110m por homens. principalmente no revezamento 4x100m. 110 e 400m. podem correr até 12 atletas numa mesma prova. A equipe que estiver na frente. Na prova masculina. 3000m com obstáculo – é uma prova disputada por 8 a 12 atletas que largam um ao lado do outro e. as barreiras estão distantes 11m uma das outras. São 7 voltas na pista. totalizando 10 barreiras ao longo do percurso. quanto às regras dos 100. a exemplo dos 1500m. Nestas 3 provas não é permitido o desbalizamento. raias 2. 200 e 400m. A diferença. Já no revezamento 4x400m. sendo 10m antes e 10m depois da linha dos 100m. a passagem do bastão não precisa ser tão rápida. 800m / 1500m – a largada não é feita com blocos de partida (apoio para os pés para facilitar o arranque) como acontece nas provas de menor distância. há 5 obstáculos. Existe uma área de 20m.06m de altura. não há limite de barreiras que possam ser derrubadas. Nos 1500m. derrubar a barreira apenas para evitar um desgaste físico maior. o atleta será desclassificado. por exigir muita velocidade e precisão na passagem. As barreiras masculinas têm 1. o quarto tempo na raia 6 e. os 8 corredores largam em suas respectivas raias e. Nesta prova não existe zona de aceleração antes da zona de passagem. porém o desbalizamento é permito imediatamente após o sinal de partida. sendo 4 normais e 1 sobre a água. que têm que passar um bastão após correr determinada distância (100 ou 400m) para um companheiro continuar a corrida até que se complete o percurso. O atleta com o segundo melhor tempo largará na raia 5. Não existe limite de barreiras que possam ser derrubadas. O atleta que irá receber o bastão pode se posicionar até 10m antes da zona de passagem para iniciar a aceleração. que é o momento de maior emoção e dificuldade da prova. As barreiras medem 91cm para os homens e 76cm para as mulheres. o terceiro tempo na raia 3. as demais são realizadas na raia mais interna possível. uma nova largada será feita. Após os corredores percorrem esses 200m. porém se um atleta. posteriormente. 7 e 8. mas só poderá receber bastão quando estiver dentro da área delimitada para a passagem do bastão. Apenas a primeira passagem do bastão é feita nas balizas de largada. ou seja. Se um corredor "queimar" a largada. por ser uma prova de maior distância. enquanto as femininas medem 84cm. dos 200m e dos 300m. os atletas com os oito melhores tempos classificam-se para final. chamada zona de passagem ou zona de troca. A passagem do bastão é o ponto crítico da prova. pois pode haver tempo para recuperação. pois são maiores e permitem que o atleta se apóie nele no momento de transpô-lo. Durante o percurso.

Lançamento de Martelo – as mesmas regras que são válidas para o lançamento de disco. cada atleta tem direito a 6 lançamentos.000 em algumas provas. Um lançamento só é válido se tocar o solo dentro da área delimitada e com a ponta do dardo primeiro. Se o atleta cometer uma infração. No segundo tipo. ou duas séries de 3 lançamentos. com 3 lançamentos para cada atleta. os atletas são observados de perto por juízes. A principal característica de prova é que nunca se pode tocar o solo enquanto o joelho estiver flexionado e nem tirar os dois pés do chão ao mesmo tempo. na qual os 8 melhores classificados terão direito a mais 3 lançamentos para decidir o vencedor. 5000m / 10000m – nas duas provas. ele é advertido. 6 se houver menos de 8 competidores. O martelo usado pelos homens tem entre 1. é desclassificado.195m. cada um terá 6 tentativas para fazer o salto. Não há comprimento nem diâmetro especificados para a vara. não há balizamento após o tiro de partida. Salto em Distância – cada competidor tem direito a 3 tentativas na fase de classificação e. vencendo aquele que conseguir lançar a uma distância maior. O número de participantes varia muito. é disputada apenas por atletas de elite. se cometer duas infrações. caso haja mais de 8 atletas na disputa.21m de comprimento e pesa 7. Se houver mais de 8 atletas na competição. porém a largada e a chegada acontecem no estádio. sem necessidade de uma final. Salto em Altura – o atleta só pode estar com um pé no solo no momento do salto e cada competidor tem direito a 3 tentativas para conseguir ultrapassar a barra. podendo chegar a mais de 35.17m e 1. seu nome é colocado em local visível aos demais competidores e. mas a maior parte do percurso é feita nas ruas. Lançamento de Dardo – se na disputa houver menos de 8 competidores. diferentemente do que acontece em outras maratonas em que amadores e profissionais correm juntos. individual e por equipes. Arremesso de Peso – mesmas regras válidas para as provas de lançamento. e uma final. O martelo usado em competições femininas mede entre 1. as posições de todos os membros da equipe. serão disputadas duas fases. se cometer três infrações. Existem dois tipos de classificação final. são somadas e a equipe vencedora é que obtiver o número mais baixo. ganha 3 novas chances para vencer uma altura superior. Durante a prova.25Kg. Lançamento de Disco – o número de tentativas é o mesmo do lançamento de dardo. Marcha Atlética – é uma prova que tem início e fim dentro do estádio de atletismo.25Kg para os homens e 4Kg para as mulheres. No caso de menos de 8 competidores disputarem a prova. O implemento (peso) possui 7. Se não conseguir. os 8 primeiros colocados disputam a final com mais 3 saltos para decidir o vencedor. 5000m – 12 voltas mais 200m disputadas por 12 corredores 10000m – 25 voltas disputadas por 12 a 20 atletas. se conseguir. somente para homens.19m de comprimento e pesa 4Kg. geralmente 4. O atleta não pode pisar fora do círculo de lançamento até que o disco toque o solo dentro da área delimitada. uma de classificação. As provas podem ser de 50Km. Nos Jogos Olímpicos. é eliminado e. A maior parte do percurso é feita nas ruas. Maratona – é a prova mais longa do atletismo. vence quem atingir a maior distância. Salto com Vara – valem as mesmas regras do salto em altura quanto ao número de tentativas. com 42.16m e 1. Cross-Country – é uma corrida de longa distância (12Km para homens e 8Km para mulheres) disputada num terreno acidentado.   . ou de 20Km para ambos os sexos.

respectivamente. Heptatlon e Decatlon – disputados por mulheres e homens. O Decatlon é disputado na seguinte ordem: 100m. os vencedores são os que somarem mais pontos.Corridas: de curta distância e longa distância.Existe uma tábua de madeira de 20cm de largura de onde os atletas devem fazer o salto. em distância e triplo. pois eles têm que saltar. lançamento de dardo e 800m. salto com vara. O salto triplo é feito em três fases. disco. O Hop é o primeiro salto e deve ser feito antes do final da tábua. Há também as provas combinadas que unem duas ou mais modalidades sob um mesmo nome e que variam conforme o sexo. salto em distância. A cada prova os atletas vão somando pontos e. que é o salto final deverá ser feito com o outro pé que não foi utilizado nas duas fases anteriores do salto. além de provas de revezamento e com obstáculos e da marcha atlética. O Step. 200m. salto em altura. Consiste em lançar o objeto o mais longe possível do ponto inicial. lançamento de dardo e 1500m. para não ter a possibilidade delas tocarem na areia para trás do local de aterrissagem.Saltos: de altura. A marca válida é a mais próxima da tábua deixada pelo atleta na areia.Lançamentos e Arremessos: podem ser de dardo. Se o atleta pisar depois dessa tábua. lançamento de disco. arremesso de peso. tem que ser feito com o mesmo pé usado no Hop e o Jump. . salto em distância. mesmas regras para início do salto (tábua) e aterrissagem que o salto em distância. que consiste em . A prova feminina é o Heptatlo. 110m com barreiras. o salto não será validado. Step e Jump. arremesso de peso. salto em altura.  Atletismo: um esporte com muitas modalidades Corrida: de curta distânia e longa distância . ao final dos 2 dias de competição. que é a fase intermediária. martelo e de peso. Hop. é por esse motivo que os atletas sempre aterrissam com as mãos para frente. Salto Triplo – mesmo número de tentativas. 400m. O heptatlon é formado pelas seguintes provas: 100m com barreiras. são as provas que coroam os atletas mais completos do mundo. . correr e arremessar.São algumas das modalidades do atletismo O Atletismo é um esporte composto por diversas modalidades classificadas em: .

Com algumas modalidades pouco praticadas na escola e outras bastante difundidas. o uso de um tênis que tenha um grau de amortecimento razoável. apresenta problemas que passam pelo quadril e atingem também a coluna vertebral. cujas habilidades teriam sido transmitidas geneticamente. salto em distância. arremesso de dardo e é finalizado com 1500 metros de corrida. sem amortecimento nenhum. salto em altura. tenha sido em parte responsável pelo desenvolvimento da corrida. já permitem a prática de muitas modalidades do atletismo. Algumas pessoas vão mais longe ao afirmar que até o tipo de corpo dos corredores quenianos é resultado das antigas atividades caçadoras. O Decathlon é uma prova masculina composta de: 100 metros de corrida.corrida de 100 metros com barreiras. Mas sempre precisamos lembrar de que essa é uma mentira muito incentivada pela televisão: quantas vezes você não assistiu reportagens de pessoas que treinavam corrida descalças? E de que para treinar corrida depende apenas da força de vontade? Certamente muitas vezes. os homens centravam-se na prática da caça e da coleta de alimentos para conseguir sobreviver. Essa suposição se deve ao fato de que em algumas de suas modalidades. o ato de correr acompanha todo o processo de evolução humana: antes do desenvolvimento da criação de animais. Porém. 400 metros de corrida. corrida de 110 metros com barreiras. associado a roupas apropriadas como uma camiseta leve. lançamento de dardo e 800 metros de corrida. Há grandes indícios de que a caça. salto em distância. arremesso de disco. corrida de 200 metros. arremesso de peso. o Atletismo carrega um estigma de que é uma prática voltada às camadas mais baixas da sociedade. Sem mencionar que o impacto que o corpo tem com o chão. A primeira imagem que vem à cabeça quando se fala em atletismo é a corrida. salto em altura. Outra ligação da evolução humana com o atletismo são as provas de arremesso e de lançamentos: há um mito de que os homens arremessavam pedras e pontas afiadas para auxílio na caça. como a corrida. não seria necessária a aquisição de materiais caros para a prática. . Historicamente. Essa ideia fornece certo fundamento para a afirmação bastante comum (mas que ainda ninguém conseguiu comprovar) de que o ótimo desenvolvimento de atletas quenianos em corridas de longas distâncias se deve à tradição de seu povo em caçadas. não é? É preciso lembrar que a prática da corrida sem um calçado apropriado pode trazer mais prejuízos ao praticante do que benefícios: Lesões nas articulações do joelho e do tornozelo são as mais comuns. por necessitar da agilidade humana em pegar a presa. salto com vara. bermuda de material flexível e meias.

onde os atletas procuram superar uma barra horizontal colocada a uma determinada altura. a recordista de senhoras. a enciclopédia livre. O eventos de senhoras estreou-se nos Jogos Olímpicos de Verão de 1928 em Amesterdão. é possível enrolar uma cartolina de modo a imitar um dardo para esse tipo de arremesso.USP Esportes . com a fasquia colocada até 1.Brasil Escola Salto em altura Origem: Wikipédia. Por Paula Rondinelli Colaboradora Brasil Escola Graduada em Educação Física pela Universidade Estadual Paulista “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP Mestre em Ciências da Motricidade pela Universidade Estadual Paulista “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP Doutoranda em Integração da América Latina pela Universidade de São Paulo .Educação Física . Stefan Holm. essa é uma sugestão de trabalho que você pode apresentar ao seu professor. e Stefka Kostadinova. O recorde do mundo de Kostadinova é o recorde mais antigo por bater no atletismo. A primeira campeã olímpica foi Ethel Catherwood do Canadá. é frequente a atribuição de lugares ex-aequo no pódio das medalhas. no século XIX. O primeiro evento de salto em altura foi registrado na Escócia. por exemplo: o uso de bolas para praticar arremesso de peso. O salto em altura é uma modalidade olimpica de atletismo.68 m.Outro fator importante de discussão é que os professores que não ensinam atletismo para seus alunos. Devido aos condicionalismos da prova. Índice [esconder] . Javier Sotomayor. o actual recordista do mundo de homens. Ou seja. onde o vencedor foi Ellery Clark dos Russos. podem ser feitos obstáculos com garrafas PET para simular corridas com obstáculos. É sabido que esse é um problema que a maioria das escolas públicas e muitas escolas particulares enfrentam. A modalidade integra o programa do decatlo e do heptatlo. desculpam-se com o argumento da falta de material nas escolas. Porém. Blanka Vlasic. Alguns saltadores famosos são Dick Fosbury. o uso de materiais alternativos permite o trabalho de todas as modalidades do atletismo na escola. A prova faz parte do programa olímpico desde os Jogos de Atenas em 1896.

A fasquia é suportada por dois postes verticais. A secção da barra é normalmente circular. tocar a fasquia num salto válido. a partir daí conta-se 1 minuto para outra tentativa. o atleta que supera 1.80 m à primeira.4 Mulheres (pista coberta) 4 Evolução dos recordes mundiais 5 Referências 6 Ligações externas [editar]Regras A altura minima a saltar é determinada pelos organizadores e juízes de uma competição oficial. A fasquia é uma barra de fibra de vidro ou alumínio. no entanto. normalmente cerca de 20 metros.Tendo apenas três tentativas. mas pode também ser quadrada ou triangular. ficará à frente do que supera 1.   1 Regras 2 Tipos de salto 3 Melhores saltadores o o o o    3. a altura sobe tipicamente em incrementos de 3 a 5cm. Os atletas podem.1 Homens (pista ar livre) 3. O salto é declarado nulo se a fasquia cair. Os atletas escolhem a altura a qual desejam começar. Os atletas saltam por turnos e têm três chances de superar essa marca sem derrubar a partida. Por detrás da fasquia encontra-se uma zona de queda. Após um primeiro salto bem sucedido. Se o tempo acabar é considerado um salto nulo [editar]Tipos de salto . Para efeitos de desempate. desde que esta não caia do seu suporte. até à fasquia. O saltador pode fazer uma corrida de balanço. Por exemplo.3 Homens (pista coberta) 3.2 Mulheres (pista ar livre) 3. Quem falha após três tentativas é eliminado. o atleta pode correr para saltar e pode decidir não saltar. são os próprios atletas que decidem que altura vão saltar de seguida. À medida que o atleta vai conseguindo superar as marcas sem derrubar a fasquía. contam o número de tentativas efectuadas antes de superar uma dada marca.80m à segunda tentativa. revestida de um material que ampara a queda do saltador. de peso determinado e com cerca de quatro metros de comprimento.

Introdução • O salto em distância é uma modalidade olímpica praticada desde os jogos olímpicos originais na Antiga Grécia. mas mãos. A evolução seguinte foi a técnica straddle. O criador desse estilo foi o estado-unidense Dick Fosbury.24 metros na Olimpíada de 1968. O estilo inovador passou a ser desde então a principal tecnica utilizada pelos saltadores até os dias atuais. consiste em fazer uma aproximação à fasquia na diagonal e saltar primeiro com uma perna. Também existe o estilo rolamento ventral. A introdução de cada uma destas técnicas resultou sempre em novas subidas do recorde mundial. mas onde a perna exterior serve de balanço à passagem do resto do corpo. • Durante o salto. o estilo tesoura. Ele saltou 2. os atletas balançavam os halteres na frente de seus corpos para . onde saltador ultrapassa a fasquia de costas. O Western roll dominou os Jogos de Berlim e consiste também num salto inspirado na tesoura. com o rosto voltado para o chão. depois com o resto do corpo. na Cidade do México. passando primeiro com os ombros de rosto virado para o céu. • Nos jogos olímpicos originais. em que o saltador ultrapassa a fasquia de frente. A primeira técnica conhecida. A técnica mais moderna é o flop ou estilo fosbury. os saltadores carregavam halteres. embora não tenha batido nenhum recorde mundial. ou pesos. Os métodos de salto em altura têm evoluído desde a primeira competição oficial. e ficou com a medalha de ouro. depois com o resto do corpo. semelhante à tesoura.A saltadora Ethel Catherwood supera uma fasquia no estilo tesoura. A inovação consistia num movimento que dobra as costas sobre a fasquia. No início do século XX surgiu a técnica conhecida como Eastern cut-off.

•Tradicionalmente. • O salto é considerado ilegal (ou uma “falta”) se o saltador inicia o salto com seus pés à frente da plataforma de decolagem. • Enquanto corre pela pista. seus pés pousam primeiro e essa se torna a marca para a medição. mas apenas o melhor deles será computado. os atletas podem executar três saltos. • O salto em distância apareceu pela primeira vez nos Jogos Olímpicos modernos durante os primeiros jogos em 1896. • A distância percorrida por um saltador geralmente é conhecida como “marca” porque essa é a distância até a marca mais próxima feita na areia a partir da borda da plataforma de decolagem. • É do interesse do atleta iniciar seu salto o mais próximo possível à parte frontal da plataforma de decolagem. • As mulheres não podiam competir em nível olímpico até 1928. Categoria olímpica disputada • Salto em distância . Regras • Os saltadores correm em uma pista emborrachada em direção a um fosso de cascalho ou de areia. mas a distância do salto ainda será medida a partir da plataforma. o saltador se aproxima da plataforma de decolagem de madeira.aumentar o empuxo à frente. • Assim que o saltador alcança o fosso. • O atleta pode iniciar o salto antes da plataforma de decolagem. • Se o salto é legal. • O saltador lança ambos os pés à frente de seu corpo enquanto está no ar. sem ultrapassá-la. • O atleta que executar o salto legal mais longo é declarado o vencedor. • Os atletas pulam o mais longe possível na plataforma e saltam para dentro do fosso. • O salto vencedor pode ter sido executado nas eliminatórias seletivas ou na final. • Competições de nível mais alto dividem o salto em duas eliminatórias: as seletivas e as finais. o oficial da prova medirá a distância desde a plataforma de decolagem até o local em que o saltador tocou a areia com os pés. Pontuação • O oficial da prova mede as distâncias percorridas pelo saltador desde a plataforma de decolagem até sua “marca” no fosso.

No final do século XIX. atletismo e Jogos Olímpicos. dos Estados Unidos. o recorde mundial de salto com vara é de 6.1 m.90 metros nos Jogos Olímpicos de 1968. saltou 7. No início. colchões passaram a ser utilizados para a queda. O objetivo era a distância ao invés da altura. Quando a altura começou a aumentar devido às melhoras da técnica e dos materiais.com Triplo salto Origem: Wikipédia. Triplo Salto . • Jackie Joyner-Kersee.TullyRunners. leia também: História do salto com vara O salto com vara tem origem na Europa. saltando sobre a vara e caindo sobre a grama. Foto cedida por www. Eles competiam sobre a grama.• Bob Beamon. Nas Olimpíadas de 1896.2 m. as faculdades deram início às competições de salto com vara. quando os homens usavam o instrumento para cruzar os canais de água. os saltadores usavam varas de bambu com uma ponta afiada na extremidade. conta com uma superfície para todo o tipo de clima. Atualmente. saltou 8. o recorde estabelecido com uma vara de bambu foi de aproximadamente 3. dos Estados Unidos.40 metros nas Olimpíadas de Seul. em 1988. fincando a ponta no solo (porque os buracos não eram permitidos). As varas modernas são feitas de material composto avançado como fibra de carbono. a enciclopédia livre. Agora o salto com vara moderno acontece numa pista. na Cidade do México. Para mais informações sobre salto em distância. com uma caixa de encaixe da varae vários colchões no lugar da queda.

Gotemburgo [2] Campeão olímpico Pequim 2008 Homens Nelson Évora Portugal Mulheres Françoise Mbango Etone Camarões Campeão mundial Daegu 2011 Homens Christian Taylor Estados Unidos Mulheres Olha Saladukha Ucrânia Triplo salto (português europeu) ou salto triplo (português brasileiro) é uma especialidade olímpica de atletismo que requer uma combinação de velocidade e técnica do atleta que o pratica. Índice .29 m 1995.Um salto de Jonathan Edwards Olímpico desde: Desporto: Praticado por: 1896 H / 1996 S Atletismo Ambos os sexos Recorde mundial Homens Jonathan Edwards Reino Unido Mulheres Inessa Kravets Ucrânia 18. Gotemburgo [1] 15.50 m 1995.

O salto começa com o contacto da perna de impulsão tocando o solo (maior absorção de impacto). Por fim.em [Jogos Olímpicos de Verão de 1896.O [[Japão] dominou a modalidade entre [Amesterdão 1928] e [Berlim 1936]O soviético Viktor Saneyev conquistou três medalhas de ouro olímpicas consecutivas entre 1968 e 1976. Banks pediu palmas à platéia para marcar o ritmo de sua corrida até o salto. [editar]História O salto triplo faz parte da competição olímpica desde a primeira edição moderna. o estadunidense Willie Banks saltou 17. A vencedora foi a ucraniana Inessa Kravets. segue-se uma pequena flexão da perna de impulsão (maior tensão elástica). A chamada é realizada com um movimento de patada.2 Mulheres 5 Referências 6 Ligações externas [editar]Técnica O Salto Triplo é uma combinação de três saltos sucessivos que terminam com a queda numa caixa de areia. a fase de vôo é próxima da do salto em comprimento. . dá-se o toque sobre a planta do pé (maior absorção de impacto) e o movimento de "patada" ativa na chamada para reduzir a perda de velocidade horizontal.O primeiro campeão olímpico da modalidade foi o americano [James Connolly]]. o salto realiza-se com a perna de elevação (+ fraca). O recorde foi ultrapassado por Jonathan Edwards em 1995. tentando assim reduzir a perda de velocidade horizontal. onde o saltador faz um movimento brusco com a perna para trás e para cima. sendo que quanto maior o ângulo maior a pressão. Em 16 de junho de 1985. A prova de senhoras estreou-se nos Jogos de Atlanta em 1996. EUA.97 metros em Indiana.[esconder]     1 Técnica 2 História 3 Regras 4 Melhores saltadores de sempre o o   4. A prova inicia-se com uma corrida de impulso.o tipo peito e o carpado. na fase de vôo. Para tal utiliza-se outro tipo de estilo . colocando o centro de gravidade no lugar.1 Homens 4. A correção do equilíbrio é feita através da rotação horizontal de braços. deve-se corrigir o equilíbrio através da rotação horizontal dos braços. O ângulo resultante de saída é menor que o salto da distância. e tem apenas como diferença a menor velocidade horizontal. com 18.29 m. existe maior tempo de contacto com o solo. na fase terminal. Numa outra técnica. provocando uma menor fase de vôo. nesse momento a perna de impulsão sofre grande pressão (até 6 vezes o peso do atleta).

62 m) e Leevan Sands (17. Atualmente.90 metros. Outro atleta.e a medalha de bronze nos Jogos de Munique. será feito de modo que caia sobre o mesmo pé. nesta ordem. caindo com o outro pé para a realização do salto. tendo batido por várias vezes o recorde mundial da mesma. [editar]Regras       Ordem de tentativa dos competidores deve ser sorteada. retido o recorde mundial . Mais de oito competidores. por breves instantes. O salto consiste em uma impulsão. incluindo aqueles realizados durante o desempate de um primeiro lugar. Jadel estabeleceu o novo recorde sul-americano para o salto triplo com a marca de 17. que se sagrou campeão do mundo da especialidade (Campeonato Mundial de Atletismo 2007. com 17.   Medição perpendicular à linha ou ao seu prolongamento. o paulista Nelson Prudêncio. medalhista de ouro . 3 tentativas .Japão). .O Brasil é um dos países com grande tradição nesta prova. O salto de impulsão feito em um pé só. Nelson não necessitou de igualar a sua marca nos mundiais de 2007 de 17.depois quebrado na mesma ocasião pelo soviético Viktor Saneyev. Nelson Évora. Portugal conta atualmente com um atleta de elevada qualidade.67 m.89 m nos Jogos Pan-Americanos da Cidade do México em 1975. 3 tentativas .74 m. É ainda detentor do recorde nacional português. com a segunda melhor marca mundial do ano. No dia 20 de maio de 2007. tendo. durou quase dez anos. de acordo com o ranking da Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF). Adhemar Ferreira da Silva foi bicampeão olímpico da prova nos Jogos de 1952 e de 1956.finais (8 melhores na ordem inversa).59). de 17. superando Phillips Idowu (17. em 1972. A cada competidor será creditado o melhor de seus saltos. O recorde mundial de João Carlos de Oliveira.74 metros. uma passada e um salto. o João do Pulo.  Todos os saltos devem ser medidos a partir do ponto de queda mais próximo à tábua de impulsão. Jadel Gregório é um dos cinco primeiros saltadores do mundo. em Osaka .classificatórias. Em 21 de Agosto de 2008 Nelson Évora sagrou-se campeão olímpico. conquistou a medalha de prata nos Jogos de 1968. para a passada. com a marca de 17.