República De Angola

Ministério Da Educação
Complexo Escolar São José de Cluny n°1232

Trabalho de Ed. física

Tema: Salto em comprimento

Grupo n°6:
Leilanne Rosa
Juelma de Sousa
Isabel Cassinda
David Damasse

Classe: 11ªC
Sala: 26
Curso: Ciências Económicas e Jurídicas

Docente

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Luanda, 5 de novembro de 2023

Índice
Introdução ..................................................................................................................................... 3
Noção ............................................................................................................................................ 4
História .......................................................................................................................................... 4
Regras ............................................................................................................................................ 5
Técnicas de salto em comprimento ............................................................................................... 6
Recordes mundiais ........................................................................................................................ 7
Homens: .................................................................................................................................... 7
Mulheres: .................................................................................................................................. 7
Conclusão ...................................................................................................................................... 8
Referências bibliográficas .............................................................................................................. 9

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 Introdução

O salto em comprimento, uma expressão física que transcende as fronteiras da capacidade

humana, é mais do que uma simples prova atlética; é uma síntese complexa de força, técnica e
determinação. Desde seus primórdios na Grécia Antiga até os palcos globais dos Jogos Olímpicos
modernos, o salto em comprimento evoluiu, desafiando atletas a superarem seus próprios
limites físicos e técnicos.

Este trabalho se propõe a explorar as intricadas nuances desta modalidade esportiva única.
Através de uma análise abrangente, abordaremos a história rica que moldou o salto em
comprimento, desvendaremos as técnicas aprimoradas que impulsionam os atletas para
recordes incríveis, e examinaremos os desafios enfrentados por aqueles que se aventuram a
cruzar a linha entre o solo e o ar. Ao mergulharmos nesse universo dinâmico, descobriremos as
inovações, os recordes inquebráveis e os atletas notáveis que deram forma a uma disciplina que
transcende os próprios limites da imaginação humana. É hora de desbravar os céus por meio do
salto em comprimento, onde cada impulso é uma busca por voos cada vez mais longínquos e
extraordinários.

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 Noção

Salto em comprimento, ou salto em distância, é uma modalidade olímpica de atletismo onde

os atletas combinam velocidade, força e agilidade para saltarem o mais longe possível a partir
de um ponto pré-determinado. É um salto horizontal cujo objectivo é atingir a maior distância
possível entre a chamada e a queda. Existe desde os Jogos Olímpicos da Antiguidade e, na Era
Moderna, é disputado desde a primeira edição em Atenas 1896, para homens, e desde Londres
1948, para mulheres.

O primeiro campeão olímpico da prova foi o norte-americano Ellery Clark e a primeira campeã
a húngara Olga Gyarmati. Os atuais campeões olímpicos são Miltiadis Tentoglou da Grécia e
Malaika Mihambo da Alemanha. O recorde mundial pertence desde 1991 ao norte-americano
Mike Powell (com 8,95 m) e entre as mulheres desde 1988 é da soviética Galina Chistyakova
(com 7,52 m).

História

O salto em comprimento é o único evento de salto conhecido do pentatlo disputado na Grécia

Antiga. Todas as modalidades do atletismo que existiam na época eram inicialmente supostos a
servirem de treinamento para as guerras e ele surgiu possivelmente como um treino para o
cruzamento de obstáculos como riachos e ravinas pelos soldados. Depois de investigações de
marcas sobreviventes do evento na Antiguidade, acredita-se que, ao contrário dos atuais saltos,
aos atletas era permitido apenas uma curta corrida antes de saltarem e eles tinham que carregar
um pequeno peso em cada mão, chamados halteres, pesando entre 1 e 4,5 kg cada. Estes pesos
eram balançados para frente no momento de saltar e empurrados para trás no meio do salto
como uma maneira de aumentar a impulsão, mas os atletas precisam mantê-los nas mãos
durante todo o salto. Balançando-os para cima e para baixo ao fim do salto, o centro de gravidade
do atleta era mudado e permitia que as pernas fossem mais esticadas, aumentando a distância
saltada.

O salto em si era feito de uma linha chamada bater ("aquela que é pisoteada"), provavelmente
uma simples placa colocada no chão do estádio e removida após a prova, e os saltadores
aterrissavam numa área chamada skamma, um "espaço escavado" no chão. Não havia ainda
uma caixa de areia nesta área, isso é uma invenção moderna. A "skamma" era simplesmente
uma pequena área escavada para essa ocasião e nada dela sobreviveu ao tempo.

O salto em comprimento era considerado uma das mais difíceis provas da Antiguidade, pela
técnica exigida. Durante os saltos, músicas eram executadas, e o sofista
ateniense Philostratus diz que às vezes gaitas eram tocadas para dar o ritmo necessário aos
complexos movimentos feitos pelos atletas com os pesos nas mãos durante o salto. Philostratus
escreveu: “As regras consideravam o salto a mais difícil prova do torneio e elas permitiam ao
saltador tirar vantagem em seu ritmo pela marcação feita com flautas e em seu peso pelo uso
dos halteres”.

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 Regras

O salto deve ser dado após uma corrida numa raia marcada no chão, com o atleta saltando o
mais longe possível dentro de uma caixa de areia ao fim dela. O salto é invalidado caso o atleta
pise no final da tábua de impulsão, que geralmente é marcado por uma listra vermelha, colocada
exatamente no início da caixa. Atualmente, o bordo da tábua é coberto por plasticina para
facilitar a decisão dos juízes em casos dúbios. A distância é então medida do limite da tábua até
a primeira marca na areia feita pelo corpo do atleta. A maioria dos eventos disputados é
composto de seis saltos, sendo que alguns deles, que tem marcas mais baixas, constam de
apenas três saltos. Se os competidores empatam no salto mais longo, é declarado vencedor
aquele com a segunda marca mais longa.

Em eventos esportivos de grande magnitude, como os Jogos olímpicos ou o Campeonato

Mundial de Atletismo por exemplo, os doze melhores atletas dentre todos os que participam da
primeira rodada de saltos, são classificados para a final; nela, todos dão três saltos mas apenas
os oito primeiros colocados participam da rodada final de mais três saltos. Todos os seis saltos
destes atletas finais valem para aferir o vencedor.

Como em diversas outras modalidades do atletismo, saltos dados com vento a favor acima de
2m/s não tem validade para a aferição de recordes.

O Salto em comprimento é composto por 4 fases: corrida de balanço, chamada, voo e queda.

Na corrida de balanço deve-se:

 Realizar seis a dez passadas em aceleração progressiva;

 Manter o corpo descontraído e a bacia elevada;
 Olhar dirigido para a frente;

Na chamada deve-se:

 Colocar o pé de chamada na tábua de chamada;

 Manter o tronco na vertical;
 Elevar o joelho contrário ao pé da chamada e, com a ajuda dos membros; superiores,
prepara-se a fase de voo;

No voo deve-se:

 Projectar o corpo bem para cima

 Lançar o membro inferior livre para a frente e para cima até á altura da bacia;
 Rodar os membros superiores em extensão á retaguarda e projectar o corpo para a
frente;
 Puxar os membros superiores em extensão para a frente e iniciar a flexão do tronco á
frente;

Na queda deve-se:

 Puxar os membros inferiores para a frente com fecho do tronco sobre estes
 Fazer a recepção sobre os 2 pés, flectindo os membros inferiores;
 Equilibrar o corpo ou projectá-lo para a frente.

5
 Técnicas de salto em comprimento

1. Técnica natural ou passo: esta é a técnica utilizada por principiantes e para saltos curtos.
Nesta técnica, durante a suspensão, a perna oscilante une-se à perna livre e é nesta
posição ‘sentada’ que se realiza a traslação para a fase de queda.

2. Técnica de enforcamento: neste caso, a perna livre desce após a descolagem e relaxa. As
duas pernas são colocadas à mesma altura enquanto os dois braços vão para trás e o
tronco para a frente para se preparar para a queda.

3. Técnica de caminhada: com esta técnica, os movimentos do saltador no ar são

semelhantes aos realizados durante a corrida. O balanço continua após a descolagem de
modo que o movimento, devido à inércia, seja maximizado.

É importante dominar estas técnicas porque, embora sejam semelhantes, não são as
mesmas no salto em comprimento e no salto triplo em comprimento.

Como em qualquer desporto, a perseverança, o esforço e a prática são essenciais se quisermos

nos destacar. Nos saltos em comprimento, há alguns aspectos chave:

 Treinos regulares para aperfeiçoar a técnica.

 Fortalecimento das pernas.
 Uso de sapatilhas adequadas para o salto em comprimento.
 Coordenação entre pernas, braços e tronco.
 Aquecimento adequado antes de iniciar o treino.
 Manter a cabeça erguida e o olhar para frente.
 Aprenda a atirar os braços para trás e depois para a frente para ganhar impulso.
 Evitar longas sessões de saltos, é melhor praticar com frequência, mas com menos de
dez saltos por sessão.

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 Recordes mundiais
Homens:

Posição Distância Atleta País Data Local

1 8,95 m Mike Powell Estados Unidos 30-ago-91 Tóquio
2 8,90 m Bob Beamon Estados Unidos 18-out-68 Cidade do México
3 8,87 m Carl Lewis Estados Unidos 30-ago-91 Tóquio
4 8,86 m Robert Emmiyan União das Repúblicas Socialistas Soviéticas 22-mai-87 Tsakhkadzor
8,79 m Carl Lewis Estados Unidos 19-jun-83 Indianápolis
5
8,79 m (i) Carl Lewis Estados Unidos 27-jan-84 Nova York
8,76 m Carl Lewis Estados Unidos 24-jul-82 Indianápolis
7
8,76 m Carl Lewis Estados Unidos 18-jul-88 Indianápolis
9 8,75 m Carl Lewis Estados Unidos 16-ago-87 Indianápolis
8,74 m Larry Myricks Estados Unidos 18-jul-88 Indianápolis
10 8,74 m Erick Walder Estados Unidos 02-abr-94 El Paso
8,74 m Dwight Phillips Estados Unidos 07-jun-08 Eugene

Mulheres:

Posição Distância Atleta País Data Local

1 7,52 m Galina Chistyakova União das Repúblicas Socialistas Soviéticas 11-jun-88 Leningrado
7,49 m Jackie Joyner-Kersee Estados Unidos 22-mai-94 Nova York
2
7,49 m Jackie Joyner-Kersee Estados Unidos 31-jul-94 Sestriere
7,48 m Heike Drechsler Alemanha Oriental 09-jul-88 Neubrandenburg
3
7,48 m Heike Drechsler Alemanha 08-jul-92 Lausanne
7,45 m Heike Drechsler Alemanha Oriental 21-jun-86 Tallin
7,45 m Heike Drechsler Alemanha Oriental 03-jul-86 Dresden
4 7,45 m Jackie Joyner-Kersee Estados Unidos 13-ago-87 Indianápolis
7,45 m Galina Chistyakova União das Repúblicas Socialistas Soviéticas 11-jun-88 Leningrado
7,45 m Galina Chistyakova União das Repúblicas Socialistas Soviéticas 12-ago-88 Budapeste

7
 Conclusão

O salto em comprimento é uma mistura fascinante de habilidade atlética, técnica refinada e força
bruta. Ao longo dos anos, atletas têm quebrado barreiras e estabelecido recordes
impressionantes, deixando uma marca duradoura na história do esporte. À medida que a
modalidade continua a evoluir, é emocionante imaginar quais feitos extraordinários o futuro
reserva para os saltadores em distância.

8
 Referências bibliográficas

 http://efapoio.blogspot.com/2007/05/atletismo-salto-em-comprimento.html
 https://pt.wikipedia.org/wiki/Salto_em_comprimento
 https://www.infopedia.pt/apoio/artigos/$salto-em-comprimento
 https://ensina.rtp.pt/artigo/atletismo-salto-em-comprimento/~