Os movimentos da corrida são considerados simples e

básicos, afinal, é uma capacidade natural, uma

continuação do caminhar.
Embora o movimento da corrida seja contínuo e
cíclico, para fins de análise mecânica podemos
reconhecer três momentos distintos.
Contato
Ou apoio. É o momento em que acontece o contato com o solo. O pé
que está à frente desce para apoiar no solo enquanto o joelho é
ligeiramente flexionado, servindo para amortecer e preparar o impulso.

Impulso
Fase definida pela extensão das articulações do tornozelo, joelho e
quadril, com aplicação de força contra o solo (empurrando-o para
baixo e para trás), com o objetivo de impulsionar o corpo, projetando-o
para a frente

Recuperação
Nesse momento, o pé de impulso se eleva para trás e a outra perna
se estende à frente. Esse é o momento que projeta um maior
deslocamento do corpo e pode ser associado à fase de relaxamento.

Braços
Pés
Tronco
Olhar
Ritmo
Velocidade de reação
Força e velocidade de sprint
Resistência de sprint
 Tipos de corrida
As corridas rasas são aquelas que não têm nenhum
obstáculo. Podem ainda ser subdivididas em rasas de
velocidade (100 m, 200 m e 400 m), meio-fundo (800
m e 1.500 m) e fundo (5.000 m e 10.000 m), de
acordo com a distância percorrida.
Nas corridas com barreiras os atletas devem saltar
por 10 barreiras em qualquer que seja a distância da
prova (110 m e 400 m no masculino, 100 m e 400 m
no feminino). Para fins didáticos essas provas podem
ser divididas em seis etapas: saída, ataque à barreira,
passagem sobre a barreira, apoio após a passagem,
corrida entre barreiras e corrida final (chegada).
As corridas com obstáculos possuem distância de
3.000 m. Nelas, os corredores enfrentam cinco
pesadas barreiras (fixas), sendo que uma delas abriga
um fosso com água. Esse fosso possui profundidade
que vai de 0,70 m até o nível da pista. Há dois tipos
de passagem de bastão (visual e não visual – sendo
este último dividido em três métodos: americano,
alemão e inglês).
As corridas de revezamento são representadas
pelas provas de 4x100 m e 4x400 m. Nessas provas,
quatro competidores se revezam e, para isso, realiza-
se a condução e a passagem de bastão (tubo oco,
liso, de madeira ou metal)

Salto
s em atletismo
Saltos em Atletismo

Saltar é uma capacidade que nós temos que permitir

projetarmo-nos sobre determinada distância, seja ela
vertical ou horizontal
Horizontais
 Distância
Na fase do voo, o estilo é definido por meio de quatro
principais técnicas:
1- Técnica do salto grupado 2- Técnica de passada 3-
técnica do arco 4- técnicas da passada no ar.
 Triplo
 Essa prova acontece no mesmo local do salto em distância, com uma
pequena diferença: a caixa de areia deve estar mais distante da tábua
de impulsão.
 O primeiro impulso é dado com o mesmo pé impulsionador que tocou a
tábua de impulsão; o segundo impulso é realizado com o pé invertido e,
na sequência, é realizada a queda.

Verticais
 Em altura
O saltador que conseguir saltar sobre o sarrafo
posicionado mais alto sem derrubá-lo, vence a
prova.
1- Técnica da tesoura 2- rolo ventral 3- fosbury
flop
 Com vara
Ao colocar a ponta da vara no encaixe, o saltador pressiona a
vara para que se envergue e logo depois, no momento que a
vara se “endireita”, faz uma alavanca para o saltador ser
lançado para cima.