Atletismo

136 LIVRO DE REGRAS/REGULAMENTOS

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REGULAMENTO TÉCNICO
CORRIDAS DE VELOCIDADE

As distâncias das corridas de velocidade (programa olímpico) são as seguintes:

Masculinos e Femininos 100 m 200 m 400 m

A pista

• Uma pista de Atletismo deve ter um perímetro de 400 m, tendo duas retas
paralelas e duas curvas, com raios iguais. O interior da pista é limitado por
um rebordo com aproximadamente 5 cm de altura e com um mínimo de
5 cm de largura, devendo estar pintado de branco. Esse rebordo nas retas
pode ser substituído por uma linha branca de 5 cm de largura.
• Em todas as corridas até 400 m inclusive, cada atleta deve ter uma pista
individual, com uma largura aproximada de 1,22 m, limitada por linhas com
5 cm de largura. Todas as pistas individuais têm a mesma largura.
• As pistas individuais devem ser numeradas de forma que a pista interna seja a
número 1 e que os atletas ao correr tenham o centro do terreno à sua esquerda.
• Cada atleta tem de se manter na sua pista individual durante toda a prova.
• Durante uma corrida não é permitido aos atletas empurrarem ou fazerem
obstrução prejudicando a progressão dos adversários (quem o fizer é
desclassificado).

Partida dos 3000 m e 5000 m Partida estafetas 4 x 400 m

Partida dos Partida dos 1500 m
200 m
1 2 345678

1 2 345678

Partida 100 m planos e 100 m barreiras Linha de chegada Partida 800 m

Partida 110 m barreiras Partida 10 000 m
Partida 400 m barreiras
e estafetas 4 x 100 m
 Atletismo 137

Blocos de partida

• Os blocos de partida devem ser usados em todas as corridas até 400 m
inclusive.
• Consistem em duas placas, inclinadas, montadas numa estrutura rígida.
• Na posição de partida, os pés dos atletas são pressionados contra essas pla-
cas que devem ser ajustáveis para a frente ou para trás, uma em relação à
outra e de fácil utilização pelo atleta.
• Os blocos de partida não podem proporcionar qualquer vantagem injusta ao
atleta e devem ser fixos à pista de forma a serem rápida e facilmente
retirados.

A partida

• O local da partida de uma corrida é indicado por uma linha branca com 5 cm
de largura. Para todas as provas, as pistas devem ser numeradas da esquerda
para a direita, no sentido da corrida.
• É dada com um tiro de pistola, disparado para cima, depois de os atletas
estarem imóveis.
• Na partida, o atleta não pode tocar, com as mãos ou com os pés, a linha de
partida nem o terreno à frente dessa linha.

Falsa Partida

• O atleta só pode iniciar a sua partida, após ter ouvido o tiro de partida.
• Se o atleta partir antes, é considerada falsa partida e esse atleta é desclassi-
ficado (exceto nas provas combinadas).

A chegada

• A chegada de uma corrida é indicada por uma linha branca com 5 cm de

largura.
• Os atletas são classificados pela ordem por que qualquer parte do seu corpo
(o tronco, mas não a cabeça, o pescoço, braços, pernas, mãos, pés) passa
pela linha de chegada.
138 LIVRO DE REGRAS/REGULAMENTOS

CORRIDAS DE BARREIRAS

• As distâncias das corridas de barreiras (programa olímpico) são as seguintes:

Masculinos 110 m 400 m
Femininos 100 m 400 m

• Em cada pista tem de haver 10 barreiras, colocadas da seguinte forma:

Masculinos

Distância à Distância Distância da última

Corrida
1.ª barreira entre barreiras barreira à meta
110 m barreiras 13,72 m 9,14 m 14,02 m
400 m barreiras 45,00 m 35,00 m 40,00 m

Femininos

Distância à Distância Distância da última

Corrida
1.ª barreira entre barreiras barreira à meta
100 m barreiras 13,00 m 8,50 m 10,50 m
400 m barreiras 45,00 m 35,00 m 40,00 m

• Altura das barreiras:

Masculinos Femininos
Prova
Seniores Juniores Juvenis Seniores / Juniores Juvenis

100 m barreiras – – – 0,838 m 0,762 m

110 m barreiras 1,067 m 0,991 m 0,914 m – –
400 m barreiras 0,914 m 0,914 m 0,838 m 0,762 m 0,762 m

• As barreiras são construídas em

metal ou qualquer outro material, 1,18 m a 1,20 m
7 cm
sendo a barra transversal superior
de madeira ou de outro material.
• Têm duas bases e dois postes verti- 0,762 m Peso - 10 kg
a
cais que devem estar fixos às extre- 1,067 m
midades de cada base.
0,70 m
• A altura da barreira pode ser ajus-
tável, para cada prova.
• Todas as corridas são disputadas
em pistas individuais e cada atleta deve manter-se na sua pista, durante
todo o percurso.
• Cada atleta deve passar sobre cada uma das barreiras.
• Durante a corrida, se o atleta não passar uma barreira ou a derrubar inten-
cionalmente, é desclassificado.
 Atletismo 139

CORRIDAS DE ESTAFETAS

• A
 s distâncias das corridas de estafetas (programa olímpico) são as
seguintes:
Masculinos e Femininos 4 * 100 m 4 * 400 m

• N a pista, devem ser marcadas linhas transversais, com 5 cm de largura para

indicar as distâncias de cada percurso.
• Cada zona de transmissão tem 20 m de comprimento.
• O testemunho é um tubo liso e oco de secção circular, feito de madeira,
metal ou outro material rígido de uma só peça.
• Deve ser colorido para facilmente ser visível durante a corrida e ter um
tamanho de 28 cm a 30 cm.
• A secção circular tem um perímetro de 12 cm a 13 cm.
• O peso do testemunho não pode ser inferior a 50 g.
• O testemunho tem de ser transportado na mão durante toda a prova.
• Se um atleta o deixar cair, só ele o pode apanhar.
• O testemunho tem de ser passado, ao companheiro de equipa, dentro da
zona de transmissão.
• A transmissão inicia-se quando o testemunho é tocado pela primeira vez
pelo atleta que o recebe e completa-se no momento em que o atleta que o
recebe o segura sozinho.
• A entrega do testemunho fora da zona de transmissão implica a desclassifi-
cação da equipa.
• Cada equipa é constituída por 4 elementos.

20 m

SALTO EM ALTURA
• Os atletas devem fazer a chamada só com um pé.
• Têm direito a três ensaios e a fasquia não deve subir, em cada altura, menos
de 2 cm.
• Se o atleta efetuar três ensaios nulos consecutivos é excluído.
• Os saltos são medidos em centímetros, perpendicularmente, desde o solo
até à parte mais baixa da face superior da fasquia.
140 LIVRO DE REGRAS/REGULAMENTOS

• O salto é considerado nulo se:

> após o salto, a fasquia cair devido a ação do atleta durante o salto;
> o atleta tocar o terreno, incluindo a área de queda, para além do plano
vertical definido pela extremidade da fasquia mais próxima da zona de
balanço, com qualquer parte do seu corpo, antes de ultrapassar a fasquia.
• É atribuída a melhor classificação ao atleta que tenha o menor número de
saltos na maior altura transposta.

Pista de balanço e Área de chamada

• O comprimento mínimo da pista de balanço é de 15 m a 20 m em função da
competição.
• Quando as condições o permitam, a pista de balanço deve ter um compri-
mento mínimo de 25 m.
• A área de chamada tem de estar nivelada.
Postes
• Qualquer estilo ou modelo de postes pode ser utilizado, desde que sejam
rígidos.
• Têm de possuir suportes para a fasquia.
• A distância entre os postes não pode ser inferior a 4 m nem superior a 4,04 m.
Fasquia
• A fasquia é composta por 3 partes – uma cilíndrica e 2 extremidades.
• Cada extremidade tem 3 cm a 3,5 cm de largura e 15 cm a 20 cm de compri-
mento, para se poder colocar a fasquia nos suportes dos postes.
• A fasquia deve ser de fibra de vidro ou outro material menos de metal.
• A fasquia mede 4 m de comprimento, tem um peso máximo de 2 kg e o diâ-
metro da parte circular da fasquia deve ser de 3 cm.
Área de queda
• A área de queda não deve medir menos de 5 m * 3 m.
• Os postes e a área de queda devem ter entre si um
espaço mínimo de 10 cm.

SALTO EM COMPRIMENTO
• Um ensaio é considerado nulo se um atleta:
> tocar no terreno para além da linha de chamada, com alguma parte do corpo;
> fizer a chamada desde o exterior das margens laterais da tábua de
chamada;
> tocar o solo entre a linha de chamada e a área de queda (deixando uma
marca na plasticina);
> executar qualquer forma de salto mortal durante a corrida de balanço ou no
salto;
> no momento da queda, tocar o terreno fora da área de queda num ponto
mais próximo da linha de chamada do que a marca da queda do salto;
 Atletismo 141

> ao sair da área de queda, o seu primeiro contacto com o pé for efetuado no
terreno fora da caixa de saltos numa zona mais próxima da linha de cha-
mada do que a marca na areia resultante da queda.
• Os saltos devem ser medidos desde a marca mais próxima feita por qualquer
parte do corpo, na área de queda, até à linha de chamada ou seu
prolongamento.
• A medição deve ser feita perpendicularmente à linha de chamada.

Pista de balanço
O comprimento mínimo da pista de balanço deve ser de 40 m, medida desde
a respetiva linha de chamada até ao fim da pista de balanço.
A pista de balanço tem uma largura de 1,22 m e deve ser limitada por linhas
brancas com 5 cm de largura.

Tábua de chamada
• A zona de chamada é marcada por uma tábua nivelada com a pista de
balanço e com a superfície da área de queda.
• A margem da tábua que se encontra mais próxima da área de queda chama­
‑se linha de chamada. Imediatamente a seguir a esta linha está colocada
uma placa de plasticina.
• A distância entre a linha de chamada e o fim da caixa de saltos tem de ser,
pelo menos, de 10 m.
• A linha de chamada está situada entre 1 m a 3 m da margem mais próxima
da área de queda.
• A tábua de chamada tem de ser retangular, feita de madeira ou outro mate-
rial rígido e deve medir 1,22 m de comprimento, 20 cm de largura e 10 cm
de espessura. Deve ser pintada de branco.
20 cm 10 cm
40 m

1,22 m

Pista de balanço
Tábua de chamada Plasticina Área de queda

• A placa de Plasticina deve ser rígida (de madeira ou outro material) com
10 cm de largura, 1,22 m de comprimento e deve ser pintada numa cor con-
trastante com a da tábua de chamada.
• A placa de plasticina deve estar colocada numa reentrância da pista de
balanço, junto à margem da tábua de chamada que se situa mais próximo da
área de queda.
Tábua de chamada Plasticina

20 cm 10 cm
Plasticina
142 LIVRO DE REGRAS/REGULAMENTOS

Área de Queda
• A área de queda tem uma largura mínima de 2,75 m e uma largura máxima
de 3 m.
• Deve ser preenchida com areia macia de modo que a superfície superior
esteja nivelada com a tábua de chamada.

TRIPLO SALTO

• O Triplo Salto consiste num salto ao pé-coxinho (hop), um passo (step) e um

salto (jump), realizados por esta ordem.
• O salto ao pé-coxinho (hop) deve ser realizado de forma a que o primeiro
contacto seja efetuado com o pé de chamada; no passo (step) o atleta toca a
pista com o outro pé, com o qual faz o último salto (jump).
• Não se considera falta, se um atleta, durante o salto, tocar o terreno com a
perna livre.
• Se o atleta deixar uma marca na plasticina, na tábua de chamada, o salto é nulo.

Pista de balanço
• O comprimento mínimo da pista de balanço deve ser de 40 m, medida desde
a respetiva linha de chamada até ao fim da pista de balanço.
• A pista de balanço tem uma largura de 1,22 m e deve ser limitada por linhas
brancas com 5 cm de largura.

Tábua de Chamada
• A distância entre a tábua de chamada e o fim da área de queda deve ser, pelo
menos, de 21m.
• Entre a tábua de chamada (idêntica à do salto em comprimento) e a área de
queda deve haver, para a realização dos dois saltos de apoio aí efetuados
(step e jump), uma zona de chamada com uma largura de 1,22m.

21 m
40 m

1,22 m

Pista de balanço
Tábua de chamada Plasticina Área de queda

LANÇAMENTO DO PESO

• O peso deve ser lançado do ombro apenas com uma mão.

• No momento em que o atleta tomar posição no círculo para iniciar um lança-
mento, o peso tem de tocar ou estar na proximidade do pescoço ou queixo e
a mão não deve deslocar-se para baixo desta posição durante a ação de
lançamento.
 Atletismo 143

•O peso não deve ser colocado atrás da linha

dos ombros.
• Deve de ser de ferro sólido, latão ou qual-
quer outro material que não seja mais
macio que o latão.
• Tem a forma esférica e uma superfície lisa.
• Deve estar de acordo com as seguintes
caraterísticas:

Femininos Masculinos
Peso
Juvenis / Juniores / Seniores Juvenis Juniores Seniores

Peso mínimo 4 kg 5 kg 6 kg 7,260 kg

Mínimo 95 mm 100 mm 105 mm 110 mm

Diâmetro
Máximo 110 mm 120 mm 125 mm 130 mm

O círculo de lançamento
• O lançamento do peso deve ser efetuado de um círculo a partir do qual o
atleta tem de iniciar o lançamento de uma posição parada.
• O aro que limita o círculo deve ser construído por uma liga de ferro, aço ou
outro material, cujo topo tem de estar nivelado com o terreno exterior.
• O terreno à volta do círculo pode ser de cimento, material sintético, madeira
ou asfalto.
• O interior do círculo pode ser construído em cimento, asfalto ou qualquer
outro material firme mas não escorregadio.
• O círculo deve ter uma antepara branca de madeira ou outro material, com
a forma de um arco, de modo que a sua superfície interna esteja alinhada
com a margem interna do aro do círculo.
• O atleta pode tocar o interior do aro e o interior da antepara durante o
lançamento.

Setor de queda 34,92º 2,135 m

5 cm
5 cm 75 cm
144 LIVRO DE REGRAS/REGULAMENTOS

Setor de queda
• O setor de queda deve ser construído em cinza, relva ou outro material no
qual o peso deixe uma marca.
• Um ensaio deve ser considerado nulo se um atleta, durante o lançamento:
> largar incorretamente o peso;
> depois de ter entrado no círculo e iniciado o lançamento, tocar, com qual-
quer parte do corpo, no solo fora do circulo, ou na parte superior do aro;
> tocar, com qualquer parte do corpo, na parte superior da antepara;
> se o peso tocar na linha limite ou no terreno para além da linha limite do
setor de queda;
> se o atleta abandonar o círculo antes que o peso tenha tocado no solo.
• A medição de cada lançamento é feita desde o ponto da queda do peso que
fica mais próximo do círculo até à margem interna do aro do círculo (ao
longo de uma linha reta que passa pelo seu centro).

LANÇAMENTO DO DARDO
• O dardo tem de ser empunhado pelo encordoamento.
• Deve ser lançado por cima do ombro ou da parte superior do braço que efe-
tua o lançamento.
• A ordem de realização dos ensaios será obtida por sorteio.
• Sempre que estejam em competição mais de 8 atletas, cada um deles tem
direito a três ensaios e os oito atletas que tenham obtido as melhores mar-
cas válidas têm direito a três ensaios suplementares.
• Cada atleta é classificado com o melhor de todos os seus ensaios, incluindo
os realizados para resolver um caso de empate para o primeiro lugar.
• O lançamento do dardo tem de ser executado de uma pista de balanço.
• O atleta pode tocar o interior do aro.
• Um lançamento só é válido se a ponta da cabeça de metal tocar o solo antes
de qualquer outra parte do dardo.
• Durante o lançamento, e até o dardo ter sido lançado para o ar, o atleta não pode
rodar completamente, de modo a que volte as costas para o arco de lançamento.
• Um ensaio é considerado nulo se um atleta, no lançamento:
> largar incorretamente o dardo;
> se, ao lançar, tocar com qualquer parte do corpo nas linhas que limitam a
pista de balanço ou no terreno exterior;
> se a ponta do dardo no seu primeiro contacto com o solo, tocar na linha
limite ou no terreno para além da linha limite do setor de queda.
• O atleta não pode abandonar a pista de balanço antes de o dardo tocar no
terreno.
• A medição de cada lançamento deve ser feita desde o local onde a ponta metá-
lica do dardo tocou no solo pela primeira vez, até à margem interna do arco (ao
longo de uma linha reta que vai desde o local do contacto no solo até ao centro
do círculo do qual o arco faz parte).
 Atletismo 145

O Dardo
• É composto por três partes principais: a cabeça, o corpo e uma pega em
corda. O corpo deve ser sólido e construído em metal ou em outro material,
de forma a constituir um todo fixo e integrado.
• A superfície do corpo do dardo deve ser lisa e uniforme em toda a sua
extensão.
• O corpo tem uma cabeça de metal, com extremidade aguçada.
• O encordoado da pega, não pode exceder o diâmetro do corpo em mais de 8
mm e deve ter espessura uniforme.

• Medidas do dardo:

Masculinos Femininos
Dardo
Máximo Mínimo Máximo Mínimo
Comprimento 270 cm 260 cm 230 cm 220 cm
Ponta metálica 33 cm 25 cm 33 cm 25 cm
Encordoamento 16 cm 15 cm 15 cm 14 cm

220 cm a 270 cm

14 cm a 25 cm a 33 cm
16 cm

Pista de Balanço
• O comprimento mínimo da pista de balanço deve ser de 30 m. Quando as
condições o permitam, o comprimento mínimo é de 33,5 m.
• Deve ser limitada por duas linhas paralelas com 5 cm de largura e afastadas
4 m.
• O lançamento deve ser feito atrás de um arco de círculo traçado com um
raio de 8 m.
• Este arco consiste numa tira pintada ou feita de madeira, com 7 cm de lar-
gura e deve ser branco e situado ao nível do terreno.

Setor de Queda
• O setor de queda é constituído por cinza, relva ou outro material no qual o
dardo deixe uma marca.
• Deve ser limitado por linhas brancas com 5 cm de largura de forma a fazer
um ângulo de 29°.
5 cm
30 m a 33,50 m

7 cm
4m 8m 29º aprox.

5 cm

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