Corrida de velocidade

Escola Secundária Castêlo Da Maia

Trabalho realizado por
Tiago Pinheiro
Educação Física

1
Neste trabalho vou falar sobre:
● História da corrida de velocidade
● Regras da corrida de velocidade
● Alguns Gestos técnicos
● Conclusão
● Bibliografia

2
História da corrida de velocidade
A corrida de velocidade existe desde os Jogos Olímpicos da Grécia
Antiga, um festival da Grécia Antiga que se realizava a cada 4 anos no
santuário de Olímpia. Sob o conceito de corrida de velocidade juntam-se
diversas provas de atletismo que levam os atletas a tentar correr o mais
rápido que podem.
A origem temporal da corrida é localizada na pré-história, quando os
homens precisavam se movimentar rapidamente para caçar ou fugir de
seus predadores. ... Atualmente, as provas de corrida são parte da
modalidade “atletismo” e se dividem em provas de velocidade e de
resistência.
As corridas de velocidade incluem distâncias curtas (100m, 200m e
400m) e o objectivo de todas elas é, partindo de uma posição agachada
nos blocos de partida, percorrer a distância definida o mais rapidamente
possível. ... Para que a partida seja eficaz, é necessário ajustar a
posição dos blocos de partida.

Regras da corrida de velocidade

Corridas Rasas Curtas ou de Velocidade

As Corridas Rasas são corridas de curta duração e de velocidade.

Regras Relacionadas às Corridas Rasas Curtas

● Durante as corridas rasas curtas no atletismo os atletas não

podem podem pisar fora da sua raia ou sair do bloco de largada
antes do tiro de partida (queimar a largada), caso isso aconteça,
o atleta será eliminado.
● Nos 200 metros e 400 metros as posições de largada não são
alinhadas, para compensar as curvas.

Exemplos de Corridas Rasas Curtas no Atletismo: 100 metros, 200 metros e

400 metros rasos.

3
Corridas Rasas de Meio-Fundo

As Corridas Meio-Fundo são corridas de média distância e velocidade.

Regras Relacionadas às corridas rasas de meio-fundo

● Nos 800 metros os atletas podem sair de suas raias e se misturar

na pista após a primeira curva
● Nos 1500 metros os atletas podem sair de suas raias e se
misturar na pista logo após a largada.

Alguns Gestos técnicos

Partida de pé
● À voz de “aos seus lugares”:
1. Coloca os pés orientados no sentido da corrida,em afastamento
ântero-posterior de cerca de 1 pé
2. Coloca o pé da frente a cerca de 1,5 pé da linha de partida e o
posterior a cerca de 1 pé do primeiro
3. Mantém o peso do corpo sobre as duas pernas, que se encontram
estendidas
4. Coloca o tronco direito, cabeça alta, olhando em frente
5. Estende os braços ao longo do corpo

● À voz de “prontos”:
1. Flete ligeiramente as pernas
2. Inclina ligeiramente o tronco para a frente
3. Olha para o solo, cerca de 5m em frente da linha de partida
4. Coloca os braços em oposição às perna

● Ao “sinal de partida”:
1. Impulsionar em frente ambas as pernas
2. Executar uma ação rapidamente em frente a perna posterior, com
o joelho alto, procurando com rapidez e apoio

4
 3. Coloca os apoios no eixo da corrida
4. Percorre em aceleração 15 a 20 metros

Aceleração
1. Concentra-te em aumentar a frequência dos passos.
2. Tenta dar passos muito ativos, enérgico, sem pausas, procurando
uma aceleração continuada através de elevação enérgica da perna
livre e da extensão completa e simultânea da perna em apoio
3. Para uma boa aceleração, é fundamental o contacto rítmico e
ativo dos pés
4. Procura, durante os primeiros passos, manter a inclinação do
corpo
5. À medida que a velocidade aumenta, deves procurar
progressivamente a posição “alta”, vertical, de corrida

Velocidade máxima
1. Mantém a cabeça direita, olhando para a frente
2. Mantém o tronco direito, com os ombros descontraídos
3. Movimenta ativamente os braços(fletidos a 90º,mãos
descontraídas) no eixo da corrida, coordenados com o movimento
das pernas
4. Realiza apoios ativos sobre o terço médio-anterior do pé,
procurando uma extensão energética da perna de impulsão em
cada passo
5. Corre em linha reta, não colocando os pés lateralmente

Conclusão
Para mim este trabalho foi positivo pois ajudou-me a lembrar coisas
que eu tinha esquecido e aprendi coisas novas como por exemplo:
aprendi melhor a história da corrida de velocidade ,também
aprendi algumas regras a mais sobre a corrida de velocidade e
aprendi melhor os movimentos estudados.

5
Bibliografia
● Romão,P.,Pais,S.(2021).Manual de Educação
Física,10,11,12.Porto:Porto Editora
● https://treinamento24.com/library/lecture/read/157224-qual-e-
a-origem-da-corrida-de-velocidade