ATLETISMO

Arremesso de peso

Prof. Dr. Phillip Vilanova Ilha

phillip@unipampa.edu.br
Arremesso de peso

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 Arremesso de peso

HISTÓRIA
A antiga civilização egípcia incluía provas de arremesso de pedras em suas
festividades, bem como os gregos, nas primeiras reuniões religiosas e
esportivas, há mais de 3 mil anos. No século 17, soldados ingleses organizaram
competições de arremessos de balas de canhão, o embrião do atual arremesso
do peso.
A prova está presente nos Jogos Olímpicos da Era Moderna desde a primeira
edição, em 1896, em Atenas.
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setor da queda

Anteparo

A prova do arremesso do peso disputa-se num local específico da pista de

atletismo, que deverá ter um círculo de arremesso com 2,135 metros de
diâmetro (este círculo contém uma anteparo na parte da frente), e um setor de
queda.

Masculino Feminino
Peso 7,26kg 4,00 kg

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 Arremesso de peso
Atualmente as 2 técnicas que dividem a preferência dos praticante:
• Linear (O’Brien ou retilínea ou arremesso de costas)
• Rotacional (ou com rotação)

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Empunhadura

O atleta deve segurar o engenho com os três dedos centrais, servindo o polegar e
o mindinho apenas para o equilibrar.

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ARREMESSO LINEAR (de costas)

Podemos dividir todo o ato de lançamento do dardo nos seguintes elementos
técnicos (fases):
1. Posição inicial
2. Deslocamento
3. Posição final e arremesso
4. Reversão

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 Arremesso de peso

ARREMESSO LINEAR (de costas)

Podemos dividir todo o ato de lançamento do dardo nos seguintes elementos
técnicos (fases):
1. Posição inicial
2. Deslocamento
3. Posição final e arremesso
4. Reversão

• Coloca-se de costas para a direção do arremesso, em afastamento ântero-

posterior das pernas, fazendo com que o peso do corpo descanse sobre a
perna da frente, que é aquela correspondente ao braço de arremesso

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ARREMESSO LINEAR (de costas)

Podemos dividir todo o ato de lançamento do dardo nos seguintes elementos
técnicos (fases):
1. Posição inicial
2. Deslocamento
3. Posição final e arremesso
4. Reversão

• Executa-se um movimento retilíneo;

• Há uma extensão simultânea das duas pernas, fazendo a direita (destro) se
dirigir para o centro do círculo e a esquerda em direção à borda interna do
anteparo.

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ARREMESSO LINEAR (de costas)

Podemos dividir todo o ato de lançamento do dardo nos seguintes elementos
técnicos (fases):
1. Posição inicial
2. Deslocamento
3. Posição final e arremesso
4. Reversão

• Posição antero-posterior das pernas;

• Eleva-se o quadril e o tronco, impulsionando para cima. Após, entram em
ação o braço de arremesso;
• O braço de arremesso impulsiona o peso até o limite extremo da extensão
dos dedos;

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ARREMESSO LINEAR (de costas)

Podemos dividir todo o ato de lançamento do dardo nos seguintes elementos
técnicos (fases):
1. Posição inicial
2. Deslocamento
3. Posição final e arremesso
4. Reversão

• A ação final coloca o arremessador de frente para a direção do arremesso

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ARREMESSO ROTACIONAL
Podemos dividir todo o ato de lançamento do dardo nos seguintes elementos
técnicos (fases):
1. Posição inicial
2. Deslocamento
3. Posição final e arremesso
4. Reversão

• Coloca-se de costas para a direção do arremesso, afastamento lateral das

pernas;
• O peso do corpo fica distribuído sobre ambas as pernas;
• O braço esquerdo (destro) solto naturalmente e o peso colocado em
posição convencional para o arremesso.
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ARREMESSO ROTACIONAL
Podemos dividir todo o ato de lançamento do dardo nos seguintes elementos
b
técnicos (fases):
1. Posição inicial
2. Deslocamento
3. Posição final e arremesso
4. Reversão

• Executa-se um movimento de rotação;

• O tronco executa um giro anti-horário (destro), pé direito dirigi-se para o
centro do círculo e é executado um giro sobre o mesmo;

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ARREMESSO ROTACIONAL
Podemos dividir todo o ato de lançamento do dardo nos seguintes elementos
técnicos (fases):
1. Posição inicial
2. Deslocamento
3. Posição final e arremesso
4. Reversão

• Posição antero-posterior das pernas;

• Eleva-se o quadril e o tronco, impulsionando para cima. Após, entram em
ação o braço de arremesso;
• O braço de arremesso impulsiona o peso até o limite extremo da extensão
dos dedos;

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ARREMESSO ROTACIONAL
Podemos dividir todo o ato de lançamento do dardo nos seguintes elementos
técnicos (fases):
1. Posição inicial
2. Deslocamento
3. Posição final e arremesso
4. Reversão

• Normalmente executa-se um giro como recuperação da posição

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Arremesso de costas

Arremesso rotacional
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 Principais regras

• O peso deve ser arremessado partindo do ombro com uma só mão.

• No momento em que um Atleta assumir uma posição no círculo para começar

um arremesso, o peso deverá tocar ou estar bem próximo ao pescoço ou ao
queixo e a mão não deverá ser abaixada dessa posição durante a ação do
arremesso.

• O peso não deve ser arremessado detrás da linha dos ombros.

• Técnicas que utilizem movimento de estrela ou mortal a frente não são

permitidas.

• É permitido tocar a parte interna do anteparo.

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 Principais regras

Tempo Permitido para Tentativas

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Leitura Obrigatória

FERNANDES, José Luiz. Atletismo: lançamentos e arremeso. São Paulo: EPU,

2º ed, 2003.
• Páginas 59 a 64
• Páginas 67 a 72

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