E. E.

JUDITH VIANNA
Criação: Dec. Nº 9.499 de 26/01/66 – Ensino Médio: Dec. Nº 43458 de
17/07/03
Rua Gabriel Monteiro da Silva, 711 – CEP: 37130-001
Fone/Fax: (35)3291-1482 – E-mail: escola.170810@educacao.mg.gov.br
Alfenas – MG
AVALIAÇÃO BIMESTRAL DE EDUCAÇÃO FISICA

ALUNO: _______________________________________________ TURMA: _______________

PROF.: Dolores Mendes Ferreira Marcondes DATA: _____/_____/_______

1 - “A regra é clara!” – Este é um bordão muito antigo, usado por um ex comentarista de

arbitragem em jogos de Futebol. Você acha mesmo a regra do Futebol clara? Assinale a
alternativa correta em relação às afirmações das regras do esporte. 
a) ( )Um campo de Futebol pode ser feito num quadrado gramado de 90m x 90m. 
b) ( )O cartão vermelho só pode ser aplicado se um jogador já tiver recebido cartão amarelo
antes.
c) ( )Um jogo de Futebol que começou as 21h, vai terminar exatamente as 22h e 30 minutos.
d) ( )Os jogadores não são obrigados a usar camisas com numerações diferentes. 

2. A caminhada é uma atividade leve e que traz muitos benefícios à nossa saúde, contudo
se o indivíduo não se atentar quanto ao tipo de vestimenta que irá usar isso poderá causar
problemas. Qual a roupa adequada para a prática de atividade de caminhada?
A. ( ) Camiseta, bermuda e tênis
B. ( ) Camiseta, chinelo e calça jeans
C. ( ) Camiseta, calça jeans e tênis
D. ( ) Camisa, calça social e sapato

3. Qual das respostas abaixo descreve corretamente os benefícios provocados pela

caminhada?
A. ( ) Aumenta a pressão arterial e causa infarto
B. ( ) Aumento da capacidade respiratória e aumento da gordura corporal
C. ( ) Aumento da capacidade respiratória e bem estar mental
D. ( ) Todos estão incorretos

4. Caminhar a passos rápidos ou caminhar com força e ininterruptamente queima muito

mais calorias do que a caminhada a passo normal. Qual o sentido da expressão sublinhada
na frase?
A. ( ) Aumenta o peso da pessoa
B. ( ) Diminui o peso da pessoa
C. ( ) Causa na pessoa
D. ( ) Nenhuma das respostas anteriores está correta
5. Após analisar a figura marque a alternativa que corresponde à resposta correta a
indagação do assunto na cobrança.
A. ( ) Faz poucos esforços e come exageradamente
B. ( ) Faz exercícios e come saudavelmente
C. ( ) Faz exercícios e tem uma boa dieta alimentar
D. ( ) Nenhuma das respostas anteriores

6. Podemos observar que o sedentarismo é um comportamento cada vez mais comum.

Isso se deve, em parte,
a) ( ) ao conforto que a modernidade nos oferece: elevadores, controle remoto, entre outros. 
b) ( ) porque as pessoas trabalham muito e vivem sem tempo de frequentar uma academia.
c) ( ) porque as pessoas estão ficando doentes, pois preferem alimentos industrializados.
d) ( ) ao celular, pois a internet não ajuda a pessoa a praticar atividades físicas.

7. Considere as afirmativas abaixo:  

I – Um dos conceitos de aquecimento é a repetição  de exercícios para aumentar a circulação 
sanguínea. 
II - O alongamento é um movimento lento que  busca a elasticidade máxima do músculo
dentro  do limite do corpo. 
III - Somente quando o corpo já está aquecido, ele  torna-se mais flexível e elástico. Depois
dessa  fase, pode-se fazer alongamentos. 
São verdadeiras as afirmativas:  
a) ( ) I e II, somente.
b) ( ) I e III, somente.
c) ( ) II e III, somente.
d) ( ) I, II e III. 
8. O Atletismo é uma modalidade esportiva em que as provas são quase sempre
disputadas individualmente, exceto:

A. ( ) As provas com barreiras.

B. ( ) As provas de maratona.
C. ( ) As provas de fundo.
D. ( ) As provas de revezamento.

9. – Qual a função da ginástica laboral compensatória. 

a) ( ) Garantir o alívio das tensões ao fim da jornada de trabalho 

b) ( ) É feita nas primeiras horas do dia de trabalho ou antes de começar 
c) ( ) Consiste em exercícios de descontração, é feito durante a jornada de trabalho. e
relaxamento muscular. 
d) ( ) Todas as alternativas anteriores 

10. Quantos metros é composta a Maratona?

Pista de maratona

A. ( )21.096 metros

B. ( )41.000 metros

C. ( )42.195 metros

D. ( )12.000 metros
“Atletismo é um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que tem
a origem nas primeiras Olimpíadas realizadas na Grécia Antiga. Nos primeiros Jogos
Olímpicos, realizados em 776 a.C., eram realizadas provas de corridas e arremessos de
peso.”

11- As principais modalidades do atletismo são:

(A) ( )Corrida de bicicleta; Corridas com obstáculos; Revezamento; Saltos; Arremessos e

Lançamentos; Decatlo e Heptatlo.

(B) ( )Corrida de Formula 1; Corridas com obstáculos; Revezamento; Saltos; Arremessos e

Lançamentos; Decatlo e Heptatlo.

(C) ( )Futsal; Vôlei; Basquete; Handebol e Futebol de campo

(D) ( )Corrida de pista; Corridas com obstáculos; Revezamento; Saltos; Arremessos e

Lançamentos; Decatlo e Heptatlo.

12- Dentro do atletismo, na corrida de pista as principais provas são:

(A) ( )100 metros rasos, 200 metros rasos e 400 metros rasos; 800 metros e 1.500 metros;
5.000 metros e 10.000 metros; Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km.

(B) ( )10 metros rasos, 20 metros rasos e 40 metros rasos; 80 metros e 150 metros; 500
metros e 1.000 metros; Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km.

(C) ( )Formula 1; motocross; moto velocidade; corrida de cavalos; todo tipo de corrida que
envolve carro ou moto.

(D) ( )Salto com vara; salto em distância; salto triplo; salto em altura; arremessos de peso;
martelo; disco e dardo.

13) É considerado gol no handebol quando a bola:

A) ( ) Ultrapassar a metade da linha de gol.

B) ( ) Ultrapassar completamente a linha lateral esquerda.
C) ( ) Ultrapassar completamente a linha de fundo.
D) ( ) Ultrapassar completamente a linha de gol.
Em uma partida de FUTSAL, os árbitros usam dois cartões para controlar a partida e
disciplinar o jogador, são eles o cartão amarelo e o vermelho. O cartão amarelo serve para
advertir o atleta que a falta cometida por ele foi grave e no caso de cometer outra falta
parecida, pode levar outro cartão amarelo, o que acarretaria no recebimento do cartão
vermelho.

14- Responda segundo a regra do FUTSAL: O cartão vermelho é aplicado quando? E o que
acontece com o jogador que recebe este cartão?

R: ____________________________________________________________________________
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______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

15- Desenhe a quadra de FUTSAL.

16- Fundamento são todas as habilidades e técnicas usadas para jogar FUTSAL, sobre o
fundamento passe no Futsal podemos afirma que:
(A) ( ) Em geral passa-se a bola com as mãos, mas também pode sair um passe com a
cabeça, com o peito, a coxa, o ombro.
(B) ( ) O passe é realizado de forma solitária, sem a necessidade de outro companheiro.
(C) ( ) O passe só pode ser executado com os pés.
(D) ( ) Em geral passa-se a bola com os pés, mas também pode sair um passe com a cabeça,
com o peito, a coxa, o ombro.
17- Como Envelhecer com saúde?
(A) ( ) Tendo uma alimentação desregrada, com ingestão de bebidas alcóolicas, sem a
necessidade de atividade física.
(B) ( )Ter uma dieta alimentar adequada; o não consumo excessivo de bebida alcoólica; a
abstinência de fumo; a prática regular de atividades físicas.
(C) ( )Uso contínuo de drogas ajuda na manutenção da saúde quando uma pessoa chega a
envelhecer.
(D) ( )Fazer exercícios físicos em excesso, com total fadiga muscular, e usar anabolizantes e
esteroides.

18-  Testes motores: Força, velocidade, flexibilidade, resistencia e agilidade. Relacione as

colunas?
           
(    ) É a capacidade de efetuar em um mínimo de tempo um determinado  movimento.
(    ) É a capacidade de efetuar movimentos de grande amplitude articular.

(    )  É a capacidade de um músculo de contrair-se contra uma resistência e de manter  contra

essa resistência a tensão desejada.
(    ) É a capacidade de resistir ao cansaço, isto é, executar pelo maior tempo possível
uma atividade, sem diminuir a qualidade do trabalho.

(A) Força

(B) Velocidade    

(C) Flexibilidade

(D) Resistência    

(A) A – B – C - D
(B) B – C – A - D
(C) B – C – D - A
(D) A – D – B - C

19. O que acontece com o corpo humano quando deixa de fazer exercício físico?
(A) ( ) Aumento da capacidade pulmonar; melhora do rendimento físico; a frequência
cardíaca tem uma melhora substancial.
(B) ( )Não acontece absolutamente nada com o corpo humano, pois o mesmo se regenera de
forma natural, sem a necessidade de exercício físico.
(C) ( )Aumenta o risco de diversas doenças; Predispõe o organismo ao acúmulo de gordura e
à obesidade;     Sensibilidade para os resfriados; Depressão, ansiedade e acúmulo do estresse;
Osteoporose e dores nas articulações.
(D) ( )Os exercícios físicos feitos regularmente são uma das coisas mais nocivas que você
pode fazer para a sua saúde.

20. É preciso ter orientação de um profissional para realizar atividades físicas?

a. ( ) Sim. Toda prática de exercícios deve ter um acompanhamento. Antes de começar, é
importante procurar um médico para realizar exames clínicos.
b. ( ) Não. Você deve começar quaisquer exercícios físicos sem acompanhamento, e não
precisa de exame médico.
c. ( ) Sim. Toda prática de exercícios deve ter um acompanhamento. E não precisa procurar
um médico para realizar exames clínicos.
d. ( ) Não. Mas antes de começar, é importante procurar um médico para realizar exames
clínicos.