1ª SERIE

Questão 1

A ginástica muitas vezes é procurada para quem quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os
músculos e também melhorar o aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente. A ginástica é uma forma de
exercícios físicos que é classificada em duas modalidades:
a) Ginástica de condicionamento físico e Ginástica Laboral.
b) Ginástica Funcional e Ginástica Competitiva.
c) Ginástica Competitiva e Ginastica não Competitiva.
d) ginástica de Condicionamento Físico e Ginastica não competitiva.

Questão 2
A palavra Ginastica, surgiu do grego Gymnastiké, que é a arte de fortificar o corpo e também dar-lhe agilidade.
Como se deu a origem da ginástica?
a) A partir de acrobacias realizadas pelos Gregos.
b) A partir dos exercícios que os soldados praticavam, incluindo habilidades e acrobacias.
c) A partir de exercícios que os soldados praticavam, incluindo força e contorcionismo.
d) A partir de exercícios que os soldados praticavam, incluindo habilidades físicas e motoras.
e) A partir de treinamentos realizados pelos soldados gregos para as olimpíadas de Atenas.

Questão 3
Ginástica de condicionamento físico é a ginástica indicada para a manutenção da boa forma e do bom
desempenho das funções orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre,
respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas. Englobam todas as modalidades que tem por objetivo a
aquisição ou a manutenção da aptidão física do indivíduo normal e/ou atleta.
Sobre as ginásticas, assinale a alternativa que indica todas como ginástica de condicionamento físico:
a) Contorcionismo, laboral, localizada e hidroginástica.
b) Contorcionismo, ginástica acrobática, localizada, funcional.
c) halterofilismo, fisiculturismo, hidroginástica e recreação.
d) contorcionismo, localizada, funcional e hidroginástica.
e) Contorcionismo, malabarismo, ginástica circense e musculação.

Questão 4
O incentivo a prática de atividade física tem acontecido através de todos os meios de comunicação, mas,
ainda assim cada vez mais a população apresenta problemas relacionados com a falta de exercícios.
O que tem dificultado a pratica de atividade física pela população mundial?
a) a falta de tempo, comodidades apresentadas pela tecnologia (controle remoto, elevador, celular)
b) a falta de tempo e economia de movimentos para evitar fadigas.
c) a comodidade relacionada ao sedentarismo
d) o uso de tecnologias, fazendo com que pessoas passem mais tempo no celular ou computador.
e) o excesso de trabalho diário, deixando a população sem tempo e dinheiro para a pratica de atividade física.

Questão 5
A obesidade é uma doença crônica não transmissível, em que o excesso de peso corporal prejudica o
funcionamento do organismo do indivíduo, causando problemas metabólicos e desencadeando várias outras patologias.
Considera-se como doença proveniente da obesidade:
a) sedentarismo e inatividade física.
b) bulimia e anorexia.
c) síndrome da visão do computador e sedentarismo.
d) vigorexia e sarcopenia.
e) hipertensão e diabetes.

Questão 6
De acordo com a organização mundial da saúde, 80% dos adolescentes não cumprem o mínimo de
recomendação de atividade física diária. Em todo o mundo, 41 milhões de crianças estão acima do peso, indicando um
sinal de alerta para autoridades.
Com base na informação, argumenta-se que:
a) o incentivo a pratica de atividades físicas ainda na infância pode evitar um estilo de vida sedentário na
adolescência e, consequentemente, na vida adulta, uma vez que praticar exercícios se torna um habito.
b) a pratica de atividade física tem que ser inserida apenas em adolescentes, visto o grande número de
sedentários.
c) O sedentarismo é inevitável, a população deve apenas se adequar a esse novo problema de saúde mundial.
d) adolescentes sedentários são propensos a se tornarem adultos saudáveis, visto que não há associação entre
atividade física e qualidade de vida.
e) crianças precisam ser mais ativas, porque o excesso de peso está associado diretamente com a atividade física
desde a infância, em que crianças saem do sedentarismo por meio de atividades físicas lúdicas.

Questão 7
 O sedentarismo é um mal que vem acometendo grande parte da população no mundo inteiro, e compromete o
funcionamento do organismo do indivíduo, podendo gerar complicações para a sua saúde.
Sobre o tema, entende-se que:
a) pessoas que tem gasto calórico alto são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários.
b) o sedentarismo é definido como o excesso de atividades físicas ou esportivas.
c) o comportamento sedentário ajuda os indivíduos a recuperar energia para suprir o gasto energético da rotina de
trabalho.
d) considerada como a doença do século, o sedentarismo está associado ao comportamento ativo do indivíduo,
capaz de realizar atividades físicas regularmente.
e) o sedentarismo pode provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular, além de
comprometer o funcionamento de vários órgãos.

Questão 8
Um indivíduo, após perceber que precisava melhorar seus hábitos de vida, é orientado pelo seu professor a alterar
sua rotina diárias para aumentar seu gasto calórico. Com isso, ele substitui o uso do elevador pelas escadas do seu
prédio e aumenta o tempo diário de passeio com o seu cachorro.
Essa atitude está associada a/ao?
a) redução do exercício físico diário e aumento do sedentarismo.
b) redução do gasto calórico diário.
c) sedentarismo
d) aumento da pratica esportiva.
e) aumento da atividade física diária.

Questão 9
O Brasil está entre os países com maior número de sedentários do mundo. Cerca de 60% da população não
pratica o mínimo de atividade física recomendado pela Organização Mundial da Saúde para manter o níveis saudáveis e
qualidade de vida.
De acordo com a OMS, a sociedade deve realizar, no mínimo 3 vezes por semana, atividade física moderada,
totalizando 150 minutos.
Sobre a atividade física, conclui-se que:
a) indivíduo que possui sobrepeso estão isentos de praticar atividade física.
b) a atividade física na velhice compreende a movimentos leves sem esforço físico.
c) a sociedade deve cumprir as recomendações da OMS para obter melhorias na sua qualidade de vida.
d) crianças e adolescentes são mais ativos que pessoas adultas e, portanto, estão fora do grupo de risco.
e) para melhorar a aptidão física o recomendável é exceder os limites do seu corpo, mesmo que isso venha
causar danos à saúde.

Questão 10
O Avanço tecnológico contribuiu significativamente para melhorias em saúde, como surgimento de vacinas,
tratamento para doenças, dentre outros. Em paralelo a esse benefício, o uso da tecnologia tem deixado a sociedade
cada vez acomodada; hoje em dia, contas são pagas por aplicativos sem sair de casa, compras são realizadas pela
internet, até comida pode ser adquirida sem sair de casa.
Diante do exposto, entende-se que a tecnologia:
a) melhorou a qualidade de vida das pessoas, pelas facilidades que trouxe a sociedade.
b) vem melhorando a cada ano, e o surgimento de vacinas amenizou muitos casos de morte e deixou a sociedade
segura contra todas as doenças.
c) deixou a sociedade acomodada, contribuindo para o sedentarismo em grande parte da população, o que pode
causar doenças como diabetes, obesidade e hipertensão.
d) mudou a vida das pessoas, pois hoje o acesso à informação tem sido mais rápido e as pessoas estão se
cuidando e ficando menos sedentárias.
e) trouxe um alerta à sociedade, mostrando que as pessoas podem fazer tudo em casa sem correr perigo na rua,
trazendo segurança à população.

2ª SERIE
Questão 1
O nosso corpo necessita de uma fonte de energia para e realização de atividades físicas. A Pirâmide dos
Alimentos oferece uma forma segura de preparar uma refeição equilibrada. O que é apresentado na base da Pirâmide
como necessário a uma vida saudável?
a) Verduras frescas, legumes, frutas e alimentos congelados.
b) Alimentação saudável, prática regular de atividade física e beber bastante água. 
c) Laticínios, ovos, leite e peixes.
d) Carne vermelha, frango, gorduras e doces.
e) Sanduiches, frutas e legumes.

Questão 2
Para uma vida com qualidade, é necessário mudanças de hábitos alimentares que prejudicam o nosso corpo. Por
isso é importante dar preferência a alimentos:
a) com alto teor de gordura saturada, como por exemplo o queijo.
b) derivados de leites integrais, massas e enlatados.
c) com baixo teor de gordura saturada e preferir as gorduras poli-insaturadas. 
d) fritos e industrializados, pois fornecem mais energia para os atletas.
e) assados com bastante gordura, embutidos e congelados.

Questão 3
A prática de atividade física deve fazer parte da vida de todos aqueles que desejam se superar e alcançar bons
resultados no esporte. A alimentação equilibrada para um atleta: 
a) O atleta não precisa se preocupar com os alimentos, basta beber bastante água durante a atividade física.
b) Garante energia suficiente para o corpo realizar todas as atividades.
c) A alimentação não interfere na vida o atleta. Ele apenas precisa treinar muito.
d) Determina o sucesso e as primeiras colocações nas competições.
e) Garante energia suficiente, o corpo não precisa realizar atividades físicas.

Questão 4
Que hábitos abaixo devem ser cultivados para que tenhamos uma melhor qualidade de vida?
a) Beber bastante água, principalmente durante as refeições.
b) Preferir sorvestes, requeijões, leite integral e massas.
c) Beber bastante água nos intervalos das refeições e dormir cedo.
d) Consumir bastante gordura saturada e preferir a fritura.
e) atividade física regular e alimentação exagerada

Questão 5
A alimentação balanceada é muito importante para uma pessoa que deseja praticar atividades físicas com
regularidade. O nutricionista tem um papel importante, mas NÃO:
a) Realiza um programa de treinamento para o atleta.
b) Realiza um programa de alimentação balanceada para o atleta.
c) Seleciona, através das necessidades do atleta, os alimentos necessários.
d) Orienta o atleta sobre quais os alimentos importantes antes, durante e depois das competições e treinamentos.
e) Orienta o treinamento e alimentação para o atleta.

Questão 6
As lesões musculoesqueléticas são patologias resultantes de traumatismos repetitivos que atingem as estruturas
orgânicas como os músculos, as articulações, os tendões, os ligamentos, os nervos, os ossos e, muitas vezes, são
causadas ou agravadas principalmente pela atividade profissional. Essas lesões possuem graus de severidade, podendo
ser de leve ou de alto grau de incapacidade.
São sintomas característicos das lesões musculoesqueléticas:
a) tontura, desmaio, dor muscular e enxaqueca.
b) Perda de força, dormência ou formigamento.
c) inchaço, aumento de força, diminuição da mobilidade.
d) edema, fratura, febre.
e) vermelhidão nos olhos, vista turva, dormência.

Questão 7
As lesões musculoesqueléticas são patologias resultantes de traumatismo repetitivos que atingem as estruturas
orgânicas, como os músculos, as articulações, os tendões, os ligamentos, os nervos ou os ossos. A tendinite faz parte
desse grupo de lesões, acometendo:
a) os ossos
b) os tendões
c) os músculos
d) os ligamentos
e) as articulações

Questão 8
A postura inadequada durante a execução do trabalho é uma das principais causas responsáveis pela ocorrência de
lombalgias e lesões na coluna entre os trabalhadores. Para contornar esses danos, foi desenvolvido um novo tipo de
cinta abdominal que torna a região lombar rígida e protegida, visando à correção postural, a diminuição da fadiga e ao
aumento da produtividade dos usuários. Quanto a coluna vertebral:
a) a coluna vertebral possui três curvaturas.
b) as curvaturas fisiológicas da coluna vertebral encontram-se no plano frontal
c) a coluna vertebral é formado por 33 vértebras.
d) o aumento da curvatura lombar é denominado escoliose
e) a região lombar da coluna vertebral possui sete vertebras.

Questão 9
Exercícios e atividades físicas são extremamente importantes para pessoas que possuem osteoporose, devido aos
inúmeros benefícios daqueles, como aumento da densidade óssea e fortalecimento ósseo, há o retardo da perda mineral
óssea, o aumento do equilíbrio e da coordenação motora, o que evita o risco de quedas e, consequentemente, de
fraturas. Sobre os exercícios indicados para pessoas com osteoporose, argumenta-se que devem ser os
a) pliométricos, por causa do alto grau de impacto.
b) exercícios de saltos ou ginastica aeróbica intensa.
c) exercícios de rotação e flexão da coluna
d) exercícios de baixo impacto, como caminhada, dança e musculação.
e) treinos de alta intensidade, com saltos, com giros e com pliometria.

Questão 10
A osteoporose, principal causa de quedas entre idosos, é resultado da perda gradual de densidade da matriz óssea, que
é remodelada por osteoblastos e osteoclastos. Segundo os especialistas, a prevenção contra a osteoporose deve
começar na infância, com a alimentação rica em cálcio e em vitamina D, exposição diária ao sol e exercícios físicos.
Sobre os vários fatores envolvidos na formação do osso argumenta-se que:
a) Os osteoblastos e os osteoclatos são células responsáveis, respectivamente, pela captura de cálcio e pela absorção
de vitamina D.
b) A fixação de cálcio no tecido ósseo depende da presença de vitamina D, cuja síntese é diminuída em indivíduos que
tem o habito de tomar sol.
c) o excesso de vitamina C pode levar à diminuição da densidade óssea, pois essa vitamina causa degradação das
moléculas colágeno.
d) os osteoblastos e os osteoclastos são células responsáveis, respectivamente, pela produção e pela degradação de
componentes da matriz óssea.
e) Os osteoclastos são responsáveis pela produção de matriz óssea.

3ª SERIE
Questão 1
Para medir e avaliar a capacidade física, o professor propõe a seus alunos uma atividade de sustentação de carga de
trabalho por um longo período de tempo, até o surgimento de sinais ou sintomas de fadiga, sem perda da qualidade de
execução dos movimentos. A capacidade avaliada é:
a) a resistência
b) a coordenação
c) a força
d) o equilíbrio
e) a velocidade

Questão 2
O desenvolvimento das capacidades físicas (qualidades motoras passiveis de
treinamento) ajuda na tomada de decisões em relação à melhor execução do
movimento. A capacidade física predominante do movimento representado na
imagem é:
a) a velocidade, que permite ao músculo executar uma sucessão rápida de gestos em
movimentação de intensidade máxima.
b) resistência, que admite a realização de movimentos durante considerável período
de tempo, sem perda da qualidade da execução.
c) a flexibilidade, que permite a amplitude máxima de um movimento, em uma ou mais articulações, sem causar lesões.
d) a agilidade, que possibilita a execução de movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direção.
e) o equilíbrio, que permite a realização dos mais variados movimentos, com o objetivo de sustentar o corpo sobre uma
base.

Questão 3
Preparar o sujeito para a autonomia na prática de atividades físicas e ginástica é criar condições para que ele possa
entender como cada capacidade física é desenvolvida, por meio de um programa de exercícios diferenciados. Sobre
capacidades físicas, é INCORRETO afirmar que:
a) a flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos com amplitude adequada.
b) a força é a capacidade de vencer uma resistência através das ações musculares.
c) a lateralidade é a capacidade de executar movimentos rápidos com mudança de direção.
d) a resistência é a capacidade de permanecer o maior tempo possível em uma atividade sem fadiga.
e) a velocidade é a capacidade de executar movimentos no menor tempo possível.

Questão 4
As qualidades físicas são consideradas atributos corporais que podem ser treinadas de acordo com as especificidades do
desporto visado. De acordo com o quadro geral das qualidades físicas elaborado por Tubino, a qualidade física que
permite ao homem assumir a consciência e a execução, levando-o a uma integração progressiva de aquisições,
favorecendo-o a uma ação ótima dos diversos grupos musculares na realização de uma sequência de movimentos com
um máximo de eficiência e economia, pode ser chamada de:
a) Coordenação.
b) Velocidade de reação.
c) Velocidade de deslocamento.
d) Velocidade de membros.
e) Força dinâmica.

Questão 5
Algumas vezes, durante o ciclo da vida, a coluna sofre modificações da sua curvatura, isso pode ocorrer pela má
postura, sobrecarga de trabalho ou carga de peso excessivo. Abaixo podemos observar um desvio na coluna que se
caracteriza por uma alteração no plano sagital.
Esse desvio caracteriza-se como:
a) hiperlordose.
b) escoliose
c) lordose
d) artrose
e) hipercifose

Questão 6
Alterações na coluna representadas por desvios anormais ou acentuamento de curvas normais já existentes é o que
chamamos de desvios posturais. Esses desvios podem levar ao uso incorreto das outras articulações corporais, causando
compensações para se manter o equilíbrio do indivíduo, gerando, em muitos casos, enrijecimento e encurtamento dos
músculos, o que causa desconforto e dor muscular.
Sobre os desvios posturais, argumenta-se que:
a) atividades de impacto são essenciais para pessoas com desvios da lombar.
b) manter o corpo no alinhamento normal, evitando projetar a cabeça a frente, mantendo-a alinhada ao corpo, é uma
forma de prevenção.
c) são decorrentes de postura adequada e exercícios físicos bem executados.
d) causam alinhamento da postura corporal e aumento da pressão arterial.
e) ocorrem ao longo da vida em todas as pessoas, não havendo prevenção.

Questão 7
Um tipo de má formação da coluna vertebral caracteriza-se por uma convexidade anterior. Esse tipo de má formação é
muito comum em gestantes e em pessoas obesas, devido à sobrecarga gerada pelo excesso de peso corporal.
De acordo com as características apresentadas, argumenta-se que o tipo de anormalidade postural mencionado é:
a) artrose
b) osteoporose
c) lordose
d) cifose
e) escoliose

Questão 8
A postura é um fator importante para evitar as dores musculares e articulares. O cuidado diário pode evitar lesões ou
desvios que, associados a dor, podem propiciar desconfortos e problemas futuros, como a hipercifose e hiperlordose.
Argumenta-se que a má postura pode ser evitada:
a) carregando peso acima do que o corpo pode suportar, aumentando assim a força.
b) aumentando o tempo de descanso ao dormir, passando mais de 12 horas deitado.
c) sentando e andando de forma de correta, evitando projetar os ombros e à cabeça a frente, fora do alinhamento
corporal.
d) carregando de bolsa e um mesmo lado, dando prioridade ao lado do corpo dominante.
e) mantendo os joelhos flexionados enquanto estiver dirigindo e utilizar almofadas macias como suporte para lombar.

Questão 9
Durante o ciclo da vida, a coluna sofre modificações na sua curvatura normal, ocasionadas por diversos fatores, desde a
má postura a cargas externas de forma exagerada. Na infância ou na adolescência, é comum essas modificações na
curvatura da coluna. Na imagem, podemos observar um desvio ´postural caracterizado por uma alteração no plano
coronal, que ocasiona problemas sérios à saúde.
A partir da observação da imagem, o desvio caracterizado é
a) artrose.
b) lordose
c) hérnia de disco
d) cifose
e) escoliose

Questão 10
A coluna vertebral é formada por vários ossos denominados vértebras. Entre cada uma dessas vértebras há discos
intervertebrais , estruturas formadas por tecidos cartilaginoso, responsáveis por absorver os impactos (amortecedor),
trazendo rigidez e flexibilidade à coluna, necessário para suportar o peso, ajuste da posição de equilíbrio e postura, bem
como movimentação do tronco.
Quando o disco intervertebral é lesionado
a) surge a espondilolistese
b) aparecem os osteófitos
c) o individuo desenvolve hérnia de disco
d) ocorreu excesso de ômega 3, causando fortalecimento excessivo dos ossos.
e) ocorreu a calcificação óssea.