L o texto: O exerccio fsico, quando realizado de forma regular, provoca alteraes no corpo. A estas modificaes chamamos alteraes fisiolgicas.

Estas alteraes permitem que o nosso corpo, quando em esforo, funcione de forma mais vantajosa, ou seja, se torne mais: - econmico (gasta menos energia); - eficiente (consegue melhores resultados); - seguro (com menor possibilidade de te magoares). 1. Refere cinco benefcios da prtica regular de atividade fsica.

II 1. Completa as frases: O movimento produzido atravs do sistema ________________. Este alimentado pelos sistemas ________________ e ______________, e comandado pelo sistema ________________. 2. O sistema locomotor constitudo por ________________, ______________ e ______________. 3. O sistema circulatrio constitudos pelo _______________ e pelos _______________ ________________. III 1. Faz a legenda da figura: a) b) c) d) e) f) g) _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________
a) b) c) d) e) f)

g)

2. O que a frequncia respiratria? 3. O que a frequncia cardaca? 4. Em que locais se pode medir a frequncia cardaca?

IV 1. Indica no quadro os nomes das capacidades motoras e explica o seu significado: Capacidade motora Destreza Significado

Flexibilidade

Velocidade

2. Segundo o dicionrio Michaelis, Higiene um sistema de princpios ou regras que evita doenas e conserva a sade. Explica que hbitos de higiene dirios devemos ter de forma a sermos saudveis. 3. Explica os benefcios do banho depois da aula de Educao Fsica.

4. Como se define aptido fsica?