APOSTILA DE EDUCAÇÃO FÍSICA (8º ANO A,B,C,D)

Professores: Kennede Mesquita (8ºA e 8ºB)

Ivanilson (8ºC e 8ºD)

Nome do aluno:_______________________________________________________Série:_____Turma:______

ORIENTAÇÕES
 Por favor, leia o texto com atenção;
 No cabeçalho da sua atividade, coloque seu nome, série e turma (NÃO ESQUEÇA)
 Após o término da resolução das atividades, entregue a apostila na coordenação da escola.

ATIVIDADE SITUAÇÃO 1
1º momento (antes da leitura)
Olá, tudo bem turminha? Nosso tema de hoje é falar sobre a Contextualização histórica das lutas

Você sabia que as lutas é uma das modalidades mais antigas do

mundo?
Na sua comunidade, quais são as mais conhecidas?

2º momento (durante a leitura)

As lutas são caracterizadas pelo uso de técnicas de agarramento,
derrubadas e golpes que podem ser realizadas por dois ou mais
competidores. Existem diferentes estilos de lutas e elas podem variar
conforme as regras.

As técnicas de lutas estão presentes nas artes marciais e também

em sistemas militares. No campo dos esportes, ela é considerada a
mais antiga modalidade, estando atrás apenas do atletismo.

A origem das Lutas e das Artes Marciais segue diferentes caminhos e continua sendo uma incógnita para alguns
estudiosos. A civilização grega foi responsável pela primeira luta conhecida como Pancrácio, modalidade presente
nos primeiros jogos olímpicos da era antiga.

O Pancrácio foi uma antiga arte marcial e antigo desporto de combate sem armas, que segundo a mitologia
grega teve início com os heróis Héracles e Teseu. Uma mistura de boxe clássico e luta olímpica com golpes e
técnicas de lutas que incluem socos, chutes, cotoveladas, joelhadas, cabeçadas, estrangulamentos,
agarramentos, quedas, arremessos, derrubadas, imobilizações, torções, chaves e travamento das
articulações. Podemos comparar o pancrácio com o UFC da atualidade.

História/Origem - Diversidades de lutas.

Na índia e na China surgiram os primeiros indícios de formas organizadas de combate. Muitas histórias cercam as
lutas e suas modalidades, estilos, sistemas. A origem e os fatos foram distorcidos ao longo dos tempos, pois, os
antigos mestres não repassavam seus conhecimentos facilmente, além disso, não existiam muitos registros
documentados e quando existiam ficavam nas mãos de poucos ou foram destruídos ao longo dos tempos. As
tradições eram passadas de forma oral, de mestre para discípulo ou de pai para filho. Na historia da humanidade,
muitas culturas manifestavam sua tradições nas Danças e nas Lutas. Nas cerimônias, nas caças, nas defesas das
aldeias, tribos e nas festividades.

Lutas Orientais e Ocidentais.

As lutas podem ser divididas em duas vertentes que seguem suas origens e contextualizações. As Lutas e Artes
Marciais nascidas no Oriente e as forjadas no Ocidente. Todas com múltiplas influencias e momentos históricos
marcantes. Como Orientais temos na Índia o Kalaripayit..., na China com o Wushu (Kung Fu ou Boxe Chinês),
Jeet Kune Do (Estilo do Bruce Lee), Tai Chi Chuan; no Japão, o karatê, Judô, Jiu-jitsu e Sumô; na Corea o
Taekwondo, na Tailândia o Muay Thai. Já no Ocidente temos nos EUA e Inglaterra, o Wrestling ,Kickboxing, Boxe;
no Brasil a Capoeira, huka-huka, jiu-jitsu brasileiro e a luta marajoara, e muitas outras modalidades produzidas e
significadas em todo o mundo.

O estilo greco-romana
A greco-romana também está entre as lutas mais populares e está incluso nos Jogos Olímpicos desde 1896.
Nela, os atletas não utilizam equipamentos de proteção e por essa razão não é permitida a utilização de golpes
violentos ou baixos. No combate greco-romana é proibido o uso das pernas, ou seja, o competidor só pode utilizar
os membros superiores para derrubar o adversário.

3º momento (após a leitura) - atividade

Agora que conhecemos um breve histórico das lutas, vamos a nossa atividade:
1 – A luta é considerada um dos esportes mais antigo do mundo, ficando apenas atrás do atletismo. Na Grécia se
praticava o pancrácio, pois essa luta é comparada ao UFC, combate que assistimos aos finais de semana em
programas esportivos. Quais golpes eram executados nessa luta?
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2 – As lutas, segundo o texto, relata que existem duas vertentes que segue o contexto histórico. Cite as lutas que
fazem parte de ―lutas ocidentais‖.
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3 – Nos jogos olímpicos da era moderna, surge uma das lutas mais populares do mundo. Cite que luta é essa?
Quais são as regras dessa prática de combate?
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ATIVIDADE SITUAÇÃO 2
1º momento (antes da leitura)
Olá queridos, sejam bem vindos a mais uma aula, o nosso tema de hoje é falar sobre as especificidades e
generalidades das modalidades de lutas: capacidades físicas, regras, golpes, fundamentos e
características.

2º momento (durante a leitura)

Nas lutas existem as técnicas e estratégias desenvolvidas para cada modalidade. Para se obter ter eficiência
nessas práticas, teremos que desevolver a aptidão física nos treinamentos, sendo assim contribuirá não só para a
saúde, como também para o bom desempenho nas competições, essa aptidões estão relacinadas com a
quantidade de atividades cotidianas que você faz com facilidade em menor esforço possível, que estão ligadas as
capacidades físicas como: resistência, cardiorespiratoria, força/resistência muscular, flexibilidade, potência (ou
força explosiva), velocidade, agilidade, coordenação e equilibrio.

A Federação Internacional de Lutas Associadas (FILA) estabeleceu seis estilos internacionais. Eles são
denominados como: luta de praia, livre, de combate, greco-romana, corpo a corpo e o sambo. À frente mais
detalhes sobre cada uma delas.

Classificação das lutas

Existe uma grande quantidade de lutas no mundo, o que torna muito difícil o processo de ensino e estudo de todas.
Sendo assim, existem algumas possibilidades de classificação que nos ajudam a estudá-las. Vamos conhecer a
classificação das lutas a partir das diferentes distâncias possíveis na realização das ações:
Características Fundamentais das lutas
 Enfrentamento físico: As lutas exigem certo nível de enfrentamento e contato entre pessoas que podem
variar de acordo com a modalidade.

 Regras: Existem regras muito bem organizadas para cada modalidade para que possamos realizar as
diferentes práticas de luta mantendo a segurança de todos.

 Oposição entre indivíduos: Nas lutas as pessoas se enfrentam em caráter de oposição uma à outra, por
meio de objetivos que variam de acordo com a modalidade. Por exemplo, no taekwondo busca-se atingir parte do
corpo do oponente para pontuar, no jiujitsu pode-se aplicar um golpe de estrangulamento no pescoço para
finalizar a luta, e conforme a luta inúmeras outras possibilidades existem.

 Objetivo centrado no corpo da outra pessoa: Esta é talvez uma das suas maiores características, pois a
diferencia das demais práticas corporais. Em nenhuma outra o objetivo principal é a outra pessoa.

 Ações de caráter simultâneo: Nas lutas, ambos os indivíduos que estão se enfrentando realizam ações
tanto de defesa quanto de ataque de forma simultânea, não há diferenciação no espaço e tempo dessas ações.

 Imprevisibilidade: Nas lutas não é possível estabelecer como irão ocorrer todas as ações com certeza
absoluta. A qualquer momento do combate é possível ser surpreendido com alguma ação como um chute, um
soco, ou uma queda, por exemplo. Ainda é possível que a luta se encerre antes do tempo máximo permitido, seja
por meio de um ipponno judô, uma finalização no jiu-jitsu, por exemplo, independente do placar apresentado.

Fundamentos
Quando falamos de fundamentos, estamos falando de elementos que são extremamente importante para a prática
das lutas, podemos dizer que para execução de um golpe, seja qual for a luta, teremos que ter habilidades
suficiente para atacar, defender e controlar.

Atacar: Consiste em executar uma ação ofensiva contra alguém ou alguma coisa, através das características de
socar, chutar, puxar, derrubar, desequilibrar, golpear e/ou projetar.

Defender: Justifica-se em opor o esforço próprio ao ataque alheio, a partir da característica de excluir, empurrar,
esquivar, equilibrar e/ou bloquear de algo ou alguém.

Controlar: Consite em exercer o controle ou ter sob o seu domínio algo, alguém e/ou através de alguma situação,
subsidiado das características de imobilizar, estrangular, segurar, agarrar e/ou gingar

Então veremos os golpes relacionado a algumas modalidades logo abaixo:

NA CAPOEIRA
Dividimos os movimentos, didaticamente, em golpes de ataque, defesa e movimentos especiais. Os de ataque
podem ser efetuados com os pés, as mãos, decúbito, ou joelho, além da cabeça.

Ataque com os pés

Armada ou meia-lua de costas: a armada aplica-se estando em pé. Através de um movimento de rotação, um pé
fica firme ao chão enquanto o outro sobe varrendo a horizontal atingindo o adversário com a parte externa do pé
Martelo: estando em pé, a perna de trás sobe lateralmente, flexionada depois estende-se para atingir o adversário
Benção: O capoeirista em base, procura atingir o adversário com a perna de trás, com a planta do pé.
Arpão: Golpe desferido com o joelho contra o adversário, de baixo para cima ou lateralmente.

Golpes com a mãos)

Asfixiante: Golpe desferido com os dedos indicador e polegar em ―L‖, contra a garganta.
Bochecho: Dois godemes simultâneos aplicados contra a face.
Caçoá: Escala-de-mão desferida no calcanhar, defendendo-se de uma bênção.
Cruzeta: Golpe desferido com uma das mãos segurando o pulso da outra.
Cutila: Golpe desferido com a faca (região lateral) de uma das mãos fechada.
Dedos-nos-olhos: Golpe desferido com uma das mãos, usando os dedos indicador e médio contra os olhos do
oponente.
Escala-de-mão: Golpe desferido com a palma de uma das mãos semicerrada.
Galopante: Golpe desferido com a frente de uma das mãos fechada.
Godeme: Golpe desferido com as costas de uma das mãos fechada.
Soco: Golpe desferido com as falanges de uma das mãos fechada.
Tapa: Golpe desferido com a palma de uma das mãos aberta.
Telefone: Galopantes ou tapas desferidos contra os ouvidos.
Regras básicas para a prática da capoeira
Os participantes devem ficar em círculo. Ambos os músicos e lutadores formam o círculo da Capoeira, onde duas
pessoas entram para jogar. O objetivo é que esses dois jogadores sincronizem seus movimentos, simulando uma
luta sem tocar o adversário.

NO JIU-JITSU
Principais golpes no jiu-jítsu

Projeção
Também chamada de queda acontece quando há um desequilíbrio significativo do oponente — isto é, que o faça
ser lançado ao chão, de costas ou de lado. Em um combate esportivo em pé, o movimento é válido quando o
adversário cai dentro da área de segurança.

Montada
A montada é outro golpe bastante recorrente em um combate de Jiu-Jítsu. Ela ocorre quando o atleta consegue
subjugar o seu adversário, se posicionando sobre ele. Além disso, ele deixa os joelhos e pés no chão.

Mata leão
Trata-se de um estrangulamento realizado pelas costas do oponente, no qual o bíceps é posicionado
sobre o pescoço.

Chave de braço
Consiste em posicionar o braço do oponente entre as próprias pernas e imobilizar os seus punhos com
as mãos.

Guilhotina
A guilhotina ocorre quando o oponente está na posição de guarda. Assim, é possível envolver a
cabeça do adversário com um dos braços, enquanto o outro fecha a chave.

Regras básicas do Jiu Jitsu

 Vitória direta por finalização ou contagem de pontos;
 Toda luta deve ser realizada no tatame e com árbitro presente;
 Atletas que utilizam golpes ilegais ou técnicas questionáveis podem ser punidos também por pontuação, o que
pode levar à desclassificação;
 As pontuações seguem o seguinte padrão: 2 pontos por queda, joelho na barriga e raspagem, 3 pontos por
passagem de guarda e 4 pontos por montada e pegada nas costas.

NA LUTA MARAJOARA
Principais golpes na luta marajoara

Cabeçada: Atacar apoiando a cabeça no tórax ou nos membros inferiores do adversário para projetá-lo ao solo.
Calçada: Agarrar pela nuca, tórax ou membros superiores, bloquear (calçar) uma das pernas do adversário.
Lambada: Agarrar o oponente pela nuca, tórax ou membros superiores e projetá-lo ao solo lateralmente.

Regras básicas da Luta Marajoara

É derrubar o oponente no chão e encostar suas costas ao solo para que seja considerado dominado.

NO TAEKWONDO
Alguns golpes no taekwondo

Ap tchaoligui. Chute frontal com a perna esticada.

Ap tchagui. Chute frontal dobrando o joelho.
An tchagui. Circular para dentro.
Bakat tchagui. Circular para fora.
Bandal Tchagui. Chute semi-circular na alturado rosto.

Regras básicas do Taekwondo

 Dentro das competições cabe ao lutador golpear o seu adversário usando as mãos e também os pés.
 Os chutes podem atingir todas as partes do corpo que estejam acima da linha da cintura do oponente.
 Os socos, por sua vez, não podem atingir outro local que não seja o peito do adversário;
 Os combates são divididos por três assaltos;
 Cada assalto deve durar dois minutos;
 Deve haver o intervalo de um minuto entre cada um dos assaltos;
 Os competidores são divididos em categorias, e as categorias são determinadas pelo peso dos participantes;
Na aula de hoje foi possivel observar que os fundamentos das lutas são de ataque, defesa e controle. Esses
fundamentos são válidos para todas as lutas, o que vai mudar são os golpes que, pra cada modalidade, existem
regras que regulamenta a modalidade e para cada modalidade, existem golpes que podem ser permitido ou não
nas competições.

A atividade do nosso conteúdo de hoje ficará para próxima aula

ATIVIDADE SITUAÇÃO 03
1º momento (antes da leitura)
Olá, tudo bem turminha? A nossa aula de hoje será para que vocês possam resolver a nossa atividade da aula
anterior.

2º momento (durante leitura) – atividade

1 – Para que possamos praticar as lutas, necessitamos de alguns movimentos de ataque, defesa e controle. Cite
quais são os fundamentos relacionados a técnica de ataque.
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2 – Os movimentos de controle estão relacionados aos fundamentos de imobilizar, estrangular, segurar, agarrar
e/ou gingar. Pesquise ou pergunte para amigos que praticam a capoeira e defina o que é o movimento da ―ginga‖
nessa luta.
____________________________________________________________________________________________
3 – Cite o nome dos principais golpes executados no jiu-jítsu.
____________________________________________________________________________________________
4 – Assinale a alternativa correta que fala sobre as características fundamentais das lutas, onde a regra é essencial
para cada modalidade.

a) Nas lutas existem regras muito bem organizadas para cada modalidade, para que possamos praticá-las com
segurança.
b) Nas lutas não existem regras muito bem organizadas para cada modalidade para que possamos praticá-las com
segurança.
c) Nas lutas existem regras muito bem organizadas para cada modalidade, mas no Jiu-jitsu o ganhador é aquele
que consegue desacordar o adversário.
d) Na regra da Luta Marajoara, só é permitido golpes com a mãos.

ATIVIDADE SITUAÇÃO 04
1º momento (antes da leitura)
Caros alunos, nosso tema de hoje é falar sobre a Luta: os benefícios e malefícios para a saúde.
Você pratica ou já praticou algum tipo de luta?
Você sabia que as lutas também são uma excelente atividade física?

2º momento (antes da leitura)

As pessoas praticam determinadas lutas para melhorar seu condicionamento físico. Nessa aula iremos conhecer
um pouco mais sobre os benefícios das lutas.
Prática de artes marciais traz benefícios à saúde, mas requer cuidados

Hoje, uma técnica que tem sido muito procurada, por pessoas de todas as idades, são os exercícios de alto
impacto, como as artes marciais, que se popularizaram e estão presentes na maioria das academias do país. No
entanto, há o alerta da modalidade, se não praticada com os devidos cuidados, poder acarretar lesões graves.

Além de queimar calorias, as artes marciais são exercícios completos, que deixam o corpo forte e em boa forma.
Como são treinos considerados "pesados" e que, também, envolvem contato corporal, é essencial estar bem
equipado e protegido, para que o treinamento funcione corretamente e evite as possíveis lesões decorrentes do
esporte.

Qualquer atividade física pode ocasionar lesões ao praticante, desde pequenas dores musculares até torções e
fraturas, chegando a casos mais graves e passíveis de cirurgia. Maioria das lutas são exercícios de grande
impacto, em sua maioria, com altas cargas de treinamento e contato entre os praticantes, além de muitas quedas.
Se não houver cuidado com o aquecimento, alongamento adequado, fortalecimento muscular e demais precauções
necessárias durante os treinos, podem ocorrer dores e distensões musculares.

As lesões decorrentes de esportes de contato, como o futebol e o basquete, são diferentes das ocasionadas por
outras modalidades praticadas individualmente, como o jiu-jítsu e demais artes marciais, em que o contato físico
aumenta o risco de contusão. As mais comuns são as entorses, também chamadas de torções, contusões, lesões,
estiramentos e contraturas musculares.

UFC e lesões
UFC é a sigla para Ultimate Fighting Championship, uma organização americana de artes marciais mistas ou
MMA -Mixed Martial Arts. As lutas envolvem uma mistura de estilos, como jiu-jítsu, boxe, muay thay, entre outras.
Uma das particularidades dos campeonatos de UFC é o ringue fechado de oito lados, chamado de octógono, onde
os lutadores combatem em 3 assaltos, de 5 minutos cada. Em disputas de títulos, as lutas acontecem em 5
assaltos.

A prática de qualquer exercício físico é saudável e recomendada, porém deve ser levada com consciência. O atleta
deve tomar todos os cuidados preventivos nos treinos pesados, conhecidos como "hardcore". O MMA ou UFC
trazem o contato total do atleta com o adversário, aumentando riscos de lesões em diversas partes do corpo. Um
treinamento adequado, com instrutores, é essencial para não forçar, desnecessariamente ou de maneira incorreta,
articulações, músculos e tendões.
É preciso destacar a importância da avaliação cardiológica e ortopédica, antes do início de qualquer modalidade
esportiva, além de exames periódicos, acompanhamento e orientação de um profissional de educação física.

Conheça os 6 Benefícios Da Luta Para Sua Saúde

1. Atividade física para trabalhar a flexibilidade
Um dos principais benefícios da luta está ligado ao exercício do corpo, trabalhando-o e estimulando-o para
melhorar de forma contínua. Os aquecimentos que acontecem no começo das aulas têm como objetivo preparar o
corpo para os exercícios que serão realizados em seguida e são fundamentais para aumentar a flexibilidade, por
exemplo, movimentos feitos de forma explosiva — ou seja, com bastante rapidez e intensidade — fazem com que
a articulação seja levada ao seu limite.

2. Aumenta a resistência do corpo

Durante as lutas, todo o corpo é trabalhado. As pernas e os braços precisam se movimentar com agilidade e
precisão, o abdômen precisa estar contraído de forma a se preparar para impactos e prevenir lesões, e até a
mente deve estar atenta e os sentidos, aguçados. Assim, essa prática estimula todo o corpo. Ao trabalhar o corpo
de forma intensa e conjunta, cria-se uma resistência que só tende a aumentar com o tempo. Tanto os músculos,
que vão se tornar mais fortes, quanto os reflexos, que ficarão mais aguçados, fazem parte de um desenvolvimento
beneficiado pela prática de lutas.

3. Promove a disciplina
As artes marciais são muito conhecidas por sua hierarquia e respeito para com seu oponente. O fato de sempre
existir alguém que tenha mais experiência e, portanto, muito a ensinar, faz com que o lutador entenda que é
preciso existir respeito e empatia.

4. Alivia o estresse
Você já teve um dia tão ruim ou cansativo que te fizesse querer descontar a sua raiva e insatisfação em alguma
coisa? Nas aulas de luta, você com certeza encontrará essa válvula de escape.

Como elas trabalham com o contato corpo a corpo e grandes descargas de adrenalina e energia, principalmente
durante os aquecimentos, você terá a oportunidade perfeita para deixar as emoções ruins evaporarem junto do seu
suor e aliviar a tensão. Os exercícios de concentração e paciência também são ótimos para ajudar a controlar o
estresse. Após uma boa aula de luta com alguns golpes deferidos, a calma e o equilíbrio vão encontrar espaço
para voltar e a sensação de bem-estar após o treino com certeza virá.

5. Melhora a autoestima
Além dos resultados estéticos que aparecem por consequência dos treinamentos intensos e da estimulação do
corpo como um todo, as lutas oferecem benefícios mentais e emocionais. A elevação da autoestima é um deles.

Isso porque elas são formas de se empoderar, de ter uma maior consciência sobre o próprio corpo, suas limitações
e pontos fortes. Com o passar do tempo e da prática, as lutas acabam por contribuir para uma sensação de poder,
de estar no controle do próprio corpo e de ter a capacidade de se defender caso seja necessário. Além disso, a
grande maioria das artes marciais tem uma hierarquia que se conquista à medida que se evolui no treino e se
superam obstáculos. Quando o lutador consegue evoluir e alcançar um nível superior ao que estava, sua confiança
aumenta inegavelmente. Ver um desempenho crescente e satisfatório contribui para o crescimento da autoestima
de uma forma natural e saudável.

6. Promove a perda de peso

Mais do que o momento corpo a corpo da luta em si, os aquecimentos são exercícios estimulantes e desafiadores.
Corridas acompanhadas de tiros de velocidade, polichinelos, abdominais e saltos são apenas alguns dos
exercícios feitos no começo e na metade das aulas.

Esses exercícios, voltados para preparar o corpo para os confrontos, são ótimos também para queimar gorduras e,
consequentemente, estimular a perda de peso. Como toda prática física, quando feita com regularidade, a luta
pode otimizar ainda mais os resultados e fazer com que seu corpo fique ainda mais em forma e saudável.
A atividade do nosso conteúdo de hoje ficará para próxima aula

ATIVIDADE SITUAÇÃO 05
1º momento (antes da leitura)
Olá, tudo bem turminha? A nossa aula de hoje será para que vocês possam resolver a nossa atividade da aula
anterior.

2º momento (durante leitura) – atividade

1 - Se você fosse escolher uma luta como atividade física qual seria? Porquê?
____________________________________________________________________________________________
2 - Quais benefícios das lutas que você mais busca?
____________________________________________________________________________________________
3 - Faça uma analise crítica entre os benefícios e malefícios das lutas e escreva um pequeno texto expressando
sua opinião sobre esse esporte.
____________________________________________________________________________________________
ATIVIDADE SITUAÇÃO 06
1º momento (antes da leitura)
Queridos alunos, nosso tema de hoje é falar sobre Lutas do Mundo enfatizando o lúdico.

O que se entende sobre a palavra lúdico?

A palavra lúdicoestá relacionado a jogo ou brincaceira. Assim,
o jogo é caracterizado como movimento espontâneo, realizado
através da ação de brincar.

Você já escutou falar sobre os jogos de luta?

São atividades recreativas organizadas que utilizam
elementos próprios do conteúdo lutas. Representam a
adaptação das lutas em forma de brincadeiras. Sendo assim,
estudar as lutas de forma recreativa transforma o ambiente
agradável para que todos (adultos e crianças)possam
aprender sobre o conteúdo de forma mais interessante.

No nosso cotidiano, nos deparamos com brincadeiras nas ruas, nas praças ou até mesmo na escola. O simples
fato de brincarmos da brincadeira do ―cabo de guerra‖, demonstra que estamos vivenciando uma prática oriunda de
culturas muito antiga,tudo leva a crer que este esporte tenha aparecido através de cerimônias e cultos antigos que
eram realizados pelos povos egípcios (foto acima), há mais ou menos 4.000 anos atrás. Também os gregos tinham
cerimônias que imitavam o cabo de guerra, assim como povos da Ásia, América do Norte e América do Sul.

Jogos de Oposição
Os Jogos de Oposição têm as mesmas características dos esportes de combate praticados desde o início das
Civilizações, tendo como característica o ato de confrontação que acontece entre duplas, trios ou até mesmo em
grupos. Segue abaixo alguns jogos lúdicos vindo das práticas de lutas.
Seus objetivos são:
• Vencer o adversário,
• Impor-se fisicamente ao outro,
• Respeito às regras e acima de tudo assegurar a segurança do colega durante as atividades.

3º momento (após a leitura) - atividade

1 – Sobre o aprendizando das lutas de forma de lúdica, podemos afirmar que:

a) O aprendizado se torna algo interessante, pois aprendemos brincando, proporcionando uma atividade
prazerosa e divertida.
b) O aprendizado se torna interessante, pois aprendemos todas as regras das lutas, pois o ensino não é de
forma adaptada.
c) As lutas se tornam algo fácil de aprender, pois só quem pode ministrar o conteúdo teórico são mestres em
suas respectivas modalidades.
d) O lúdico é uma ferramente de aprendizagem, onde apenas as crianças poderão aprender dessa forma.

2 – Cite pelo menos 2 (duas) brincadeiras de lutas que você já brincou. Defina de forma detalhada como é
práticada ou executada esss duas brincandeiras que estejam relacionadam com a luta.
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ATIVIDADE SITUAÇÃO 06
1º momento (antes da leitura)
Bom dia turminha, tudo bem? Na aula de hoje iremos conhecer alguns esportes que fazem parte das Praticas
corporais de aventura na natureza: Histórico, características, classificação quanto ao meio (terrestre,
aquático, aéreo, impactos ambientais, risco, segurança, modalidades esportivas em terra, na água, e no
ar.

Mas você já ouviu falar em esportes que é praticado na terra, no ar e na água? Portanto iremos conhecer alguns
que não são tão comuns, mas que existem e atende uma minoria de desportistas.

2º momento (durante a leitura)

Que esportes são esses? Onde surgiram?
Podemos citar variados esportes no ar como: paraquedismo, asa delta. Na terra como, skate, ciclismo e corrida
orientada. Na água podemos citar a canoagem, surfe e No gelo, como snowboard e bobsled. Mas iremos abaixo
falar apenas de alguns:
A atividade do nosso conteúdo de hoje ficará para próxima aula
 ATIVIDADE/SITUAÇÃO 07 – 4º BIMESTRE
1º momento (antes da leitura)
Bom dia turminha, a nossa aula de hoje será a resolução da atividade da nossa aula anterior, que fala sobre alguns
esportes de aventura estudados na aula anterior

2º momento (após a leitura) - atividade

Agora que conhecemos alguns esportes e suas origens. Vamos a nossa atividade de fixação

1º Dos esportes que estudamos na aula passada. Qual esporte requer equilibrio sobre uma fita, onde o atleta
percorre do ponto A ao Ponto B, esse esporte pode ser praticado em montanhas, prédios pontes ou sobre a água.

a) a) Escalada
b) b) Paraquedismo
c) c) Parkour
d) d) Slackline

2º Pesquise e cite pelo menos 2 esportes que são praticados na água.

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ATIVIDADE/SITUAÇÃO 08 – 4º BIMESTRE
1º momento (antes da leitura)
Bom dia turminha, a nossa aula de hoje falaremos apenas sobre as práticas corporais de aventura na natureza.

Você já chegou a praticar algum esporte que faça parte dessas práticas?

2º momento (durante a leitura)

Para que possamos compreender a nossa aula de hoje,
precisamos saber diferenciar os esporte que são praticados em
ambientes urbanos.

Os esportes de aventura na natureza são, como o próprio nome

diz, executados em ambientes naturais, na natureza, e sob a
influência de intempéries naturais, como sol, chuva, vento.

Quando um esporte é realizado na natureza, isso incrementa

com alguns elementos, posto que além de saber lidar com
certos acessórios, há toda a influência natural em termos de
percurso, condições climáticas, entre outros. Tudo isso conta no
grau de dificuldade e exigência.

Todas essas condições ambientais influenciam nos riscos, o que, por sua vez, aumenta o grau de adrenalina
sentida nas práticas esportivas.

No entanto, especialistas afirmam que apesar de benéfica, esse tipo de atividade exige um maior preparo físico e
cuidados extras com a segurança.

Benefícios das práticas corporais de aventura natureza

- Sensação de bem-estar
- Aumentam a força muscular
- Diminuem o risco de algumas doenças
- Melhoram a flexibilidade e o equilíbrio
- São estimulantes, devido ao excesso de adrenalina liberado pelo corpo
- Proporcionam o aumento da autoconfiança e ao final a sensação de relaxamento.

O impacto ambiental dos esportes de aventura

Alguns malefícios podem trazer para a natureza, como por exemplo, o fato de você praticar canoagem,
pedalar em meio a natureza, pode acabar prejudicando o habitat dos animais.
Como exemplo temos:
1. Impacto na paisagem pela abertura e utilização de trilhas;
2. Erosão e compactação do solo;
3. Assoreamento de córregos e nascentes;
4. Alteração e destruição da vegetação e de habitat de animais;
5. Poluição: barulho, lixo, emissão de gases e petróleo (combustível);
6. Interferências social e cultural em comunidades próximas envolvidas.
3º momento (após a leitura) - atividade
1 – Pesquise e cite 2 esportes de aventura aquática e como são práticados.
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2 – Quais benefícios que o esporte de aventura na natureza proporciona?
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3 – Cite 3 impactos ambientais que podem ser causados pelos praticantes das práticas corporais de
aventura na natureza
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Parabéns se você chegou até aqui com todas atividades resolvidas.

Não esqueça de entregar a apostila na escola, com seu nome, série e turma no cabeçalho