APOSTILA DE EDUCAÇÃO FÍSICA (6º ANO A,B,C,D)

Professores: Kennede Mesquita (6ºA e 6ºB)

Marilene Pontes (6ºC e 6ºD)

Nome do aluno:_______________________________________________________Série:_____Turma:______

ORIENTAÇÕES
 Por favor, leia o texto com atenção;
 No cabeçalho da sua atividade, coloque seu nome, série e turma (NÃO ESQUEÇA)
 Após o término da resolução das atividades, entregue a apostila na coordenação da escola.

ATIVIDADE/SITUAÇÃO 01 – 4º BIMESTRE
1º momento (antes da leitura)
Bom dia turminha, tudo bem? Para que possamos aprender o nosso conteúdo de hoje, preciso que vocês
identifiquem o que tipo de esporte pode ser praticado nessa paisagem. Será que existe algum?

Uma coisa que foi possivel perceber, os personagens estão em locais de

perigo, seja em montanhas, seja em correntezas ou pendurados numa corda.

A imagem ilustra os personagens praticando esporte em locais

extremamamente em perigo, então posso dizer a vocês que o conteúdo da
nossa aula de hoje está voltado para as PRÁTICAS DE AVENTURA.

Como surgiu esse tipo de esporte?

Quais esportes fazem parte dessa prática?

2º momento (durante a leitura)

Estas práticas se diferenciam das demais modalidades esportivas devido a estarem relacionadas a um maior
grau de risco e adrenalina e se tornam mais emocionantes exigindo um maior esforço físico e maior controle
emocional. Estes esportes podem ser praticados na: água, terra, ar e gelo.

Como que surgiu?

Essas práticas corporais, surgiu no final da década de 1980 e início da década de 1990, quando foi usado para
designar esporte de adultos como o Corrida Orientada, Parkour, Skate, Patins, Rapel, Slackline, Trekking), que
antes eram esportes praticados por um pequeno grupo de pessoas, passaram a se tornar populares em pouco
tempo.

Benefícios das práticas corporais de aventura

As atividades dos esportes radicais proporcionam muitos benefícios, como sensação de bem-estar, aumentam a
força muscular, diminuem o risco de algumas doenças, melhoram a flexibilidade e o equilíbrio, são estimulantes,
devido ao excesso de adrenalina liberado pelo corpo, proporcionam o aumento da autoconfiança e ao final a
sensação de relaxamento.

Especialistas afirmam que essas atividades fazem muito bem à saúde, mas elas exigem mais preparo físico se
comparadas às atividades mais comuns. Por isso, antes de começar a praticar é essencial que o atleta se informe
sobre o que é importante fazer para se exercitar com segurança. O conhecimento pode ajudar a evitar acidentes e
orienta como melhorar o desempenho físico.

Cuidados que devemos ter durante as práticas corporais de aventura

O cuidado que é preciso tomar é que, devido ao grau de riscos oferecidos e a exigência física feita por essas
práticas esportivas, pessoas com algum problema de saúde precisam ter maiores cuidados, pois pode ocasionar
quedas, colisões, escoriações, fraturas, afogamentos, congelamentos, mal-estar.
3º momento (após a leitura)
Na aula de hoje aprendemos que:
- Os esportes de aventura proporcionam muito adrenalina, onde requer um cuidado muito grande, pois em caso
de falta de atenção pode causar danos a nossa saúde ou até causar a morte.
- Vimos que existem varios esportes conhecidos que fazem parte dessas práticas, porém praticada de forma
correta, pode nos trazer benefícios como melhora na resistencia, flexibilidade, equilibrio e dimuiem o risco de
doenças.

Atividade de fixação:
1 – As práticas corporais de aventura surgiram em que ano?
____________________________________________________________________________________________

2 – Em caso de não temos cuidado nesse tipo de prática, poderá ocasionar muitos danos a nossa saúde, quais são
eles?
____________________________________________________________________________________________
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 02 – 4º BIMESTRE
1º momento (antes da leitura)
Bom dia turminha, tudo bem? Na aula de hoje iremos conhecer alguns esportes que fazem parte das práticas
corporais de aventura.

Mas você já ouviu falar em esportes que é praticado na terra, no ar e na natureza? Portanto iremos
conhecer alguns que não são tão comuns, mas que existem e atende uma minoria de desportistas.

2º momento (durante a leitura)

Que esportes são esses? Onde surgiram?
Podemos citar variados esportes no ar como: paraquedismo, asa delta. Na terra como, skate, ciclismo e corrida
orientada. Na água podemos citar a canoagem, surfe e também temos no gelo, como snowboard e bobsled. Mas
iremos abaixo falar apenas de alguns.
 3º momento (após a leitura)
Agora que conhecemos alguns esportes e suas origens. Vamos a nossa atividade de fixação

1º Dos esportes que estudamos na aula de hoje. Qual esporte é utilizado apenas o movimento corporal, onde se
utiliza bastante a força física para subir, descer saltando prédios e obstáculos em via urbana ou academias?

a) a) Parkour
b) b) Trekking
c) c) Skate
d) d) Nenhuma das Alternativas

2º Pesquise e cite pelo menos 2 esportes que são praticados na água

____________________________________________________________________________________________
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 03 – 4º BIMESTRE
1º momento (antes da leitura)
Bom dia turminha, tudo bem? Na nossa aula de hoje, vamos investigar quais são os esportes de aventura urbana
que você conhece, estudamos varios nas aulas anteriores. Você já deve ter visto em algum momento em sua
cidade, na televisão ou na internet alguma prática desta modalidade. Sendo assim, vamos conhecer o seu
conceito?

2º momento (durante a leitura)

Práticas Corporais de Aventura Urbana exploram a ―paisagem de cimento‖ para produzir essas condições
(vertigem e risco controlado) durante a prática de varias modalidades. (BRASIL, 2017).

Vale lembrar que os esportes de aventuras podem ser praticados em varios locais, mas na nossa aula de hoje
queremos saber apenas os que são praticados na zona urbana.

Benefícios das práticas corporais de aventura

- Sensação de bem-estar
- Aumentam a força muscular
- Diminuem o risco de algumas doenças
- Melhoram a flexibilidade e o equilíbrio
- São estimulantes, devido ao excesso de adrenalina liberado pelo corpo
- Proporcionam o aumento da autoconfiança e ao final a sensação de relaxamento.

3º momento (após leitura)

1º Agora que compreendeu o conceito de Práticas Corporais de Aventura Urbana, cite pelo menos 3 esportes que
é praticado na sua cidade.
______________________ , ______________________ , ____________________ , _______________________

ATIVIDADE/SITUAÇÃO 04 – 4º BIMESTRE
1º momento (antes da leitura)
Bom dia turminha, a partir da aula de hoje iremos falar sobre o conteúdo de Lutas. E a nossa aula de de hoje é
falar sobre as Lutas: Contextos, transformações nacionais e locais.

2º momento (durante a leitura)

História
Lutar é uma das atividades esportivas mais antigas. Muito antes de ser considerada como
um esporte, a luta tinha o conceito básico de defesa e de ataque, no sentido de
demonstrar superioridade em um confronto. Há registros de lutas em praticamente todas
as eras da humanidade, passando por babilônicos, egípcios, japoneses, chineses, gregos
e romanos, desde milhares de anos antes de Cristo até hoje.

Sendo praticada por tanto tempo e em tantos lugares, obviamente há os mais diversos
tipos de luta espalhados pelo mundo, sendo difícil determinar exatamente uma origem.
Mas os grandes responsáveis pela introdução da modalidade no mundo esportivo foram os gregos. A luta começou
a ser disputada nos Jogos da Grécia Antiga no século 7 a.C.. Ao longo dos anos e das edições das Olimpíadas, a
modalidade foi evoluindo e ganhando particularidades.

O modelo de luta dos gregos inspirou os franceses a criar, no início do século 19, o estilo hoje conhecido como luta
greco-romana. Foi o primeiro passo para a profissionalização. Nos Jogos de Atenas-1896, a luta greco-romana já
apareceu no programa olímpico, na categoria superpesado. O primeiro medalhista de ouro foi o alemão Carl
Schuhmann.

A partir de St. Louis-1904, os Jogos passaram a contar também com a luta livre, a única disputada naquele ano.
Essa versão da modalidade já chegou dividida em várias categorias de peso — galo, pena, leve e superpesado,
por exemplo. A luta greco-romana voltou a fazer parte do programa em Atenas-1906, quando o estilo livre ficou de
fora.

No Brasil
O primeiro registro escrito no Brasil de lutas aparece no século XVIII, através da capoeira, contudo,
acredita -se que a esgrima já estava presente no cenário Nacional. Já as outras lutas surgem com maior
força no século XIX. É importante ressaltar que os índios, por volta do século XV, tinham uma prática
denominada Uca-Uca, que se assemelhava a um processo simultâneo de dança e luta. (BULL, 2000).

―Após ser introduzida uma pedagogia nas lutas, as regras começam a ser estipuladas com objetivo de
preservar a integridade física do praticante, fator preponderante na evolução filosófica e pedagógica desta
modalidade esportiva ‖. (TUBINO, 2007).

A luta é considerada uma das mais antigas modalidades esportivas, estando atrás apenas do atletismo. Isso
porque, esta é uma prática que esteve sempre presente na vida do ser humano, seja no âmbito das artes marciais,
seja no treinamento militar. Existem várias lutas genuinamente brasileiras. A capoeira, o Jiu-jitsu brasileiro, o
Huka Huka e o Marajoara são alguns exemplos.

As lutas são caracterizadas por serem ações de combate e incluem o uso de técnicas como agarramento,
derrubadas e golpes. Elas podem ser realizadas por dois ou mais competidores e variam de acordo com a regra,
o local de competição, tipo de vestimenta e do uso ou não de implementos (armas).

As lutas consistem no combate direto com o adversário. Elas possuem diferentes regras e estilo e podem carregar
muitas das características culturais do local em que foi originária.

Lutas do Brasil
A capoeira

Sem dúvida a capoeira é uma das mais conhecida lutas de origem brasileira. Ela é uma luta que mistura dança e
música. É nosso legado afro-indígena-brasileiro e representa a resistência do nosso povo.

O Jiu-Jitsu brasileiro

O huka-Huka
 Luta Marajoara

 As lutas existem em nossa sociedade desde os primórdios da Humanidade, quando eram sinônimos de força
física e preponderância sobre os outros homens.

Todavia, já na Grécia antiga, as lutas passaram a ser vistas como esportes, os quais poderiam ser premiados para
os atletas que obtivessem as melhores performances.

Atualmente, agregam ainda mais valor, pelo fato de representarem um tipo de esporte, que pode levar ao
desenvolvimento social de atletas que se encontram em camadas menos favorecidas da sociedade, representando
mais oportunidades de qualidade de vida.
A atividade do nosso conteúdo de hoje ficará para próxima aula
ATIVIDADE/SITUAÇÃO 05 – 4º BIMESTRE
1º momento (antes da leitura)
Bom dia turminha, a nossa aula de hoje será a resolução da atividade sobre o conteúdo de Lutas: Contextos,
transformações nacionais e locais.

2º momento (após a leitura da aula anterior) - Atividade

1 – Com base na aula de hoje, vimos que as lutas fazem parte de um processo cultural vindo de varios paises ou
etnias. Marque a alternativa correta no que diz a respeito da principal luta, genuinamente brasileira, que faz parte
da cultura brasileira, oriundos dos escravos.

a) Marajoara
b) Capoeira
c) Jiu-Jitsu Brasileiro
d) Huka-huka

2 – As lutas são caracterizadas por combate de dois ou mais competidores, onde são utilizadas algumas técnicas.
Cite quais são essas técnicas.
____________________________________________________________________________________________
3 - A luta é uma das modalidades mais antigas do mundo, ficando atrás apenas do atletismo, ao longo dos anos
passa por modificações até chegar aos dias de hoje. Assinale a alternativa abaixo que esteja relacionado com o
surgimento das lutas em competições:

a) Surge nos Jogos de Atenas em1896

b) Surge nos Jogos de Atenas em 1906
c) Surge nos Jogos da Grécia Antiga no século 7 a.C
d) Nenhuma das alternativas

ATIVIDADE/SITUAÇÃO 06 – 4º BIMESTRE
1º momento (antes da leitura)
Bom dia queridos, tudo bem? Nosso tema de hoje é falar sobre lutas versus briga.
Você sabe qual é a diferença entre os dois termos?

2º momento (durante a leitura)

As brigas devem ser sempre evitadas. As lutas são esportes e podem ser praticados.
Jamais devemos usar o que aprendemos com a prática das lutas nas ruas ou para tentar
tirar vantagem sobre os colegas. Existe um local específico para praticar lutas. Fora deste
local não devemos aplicar o que aprendemos.

Brigas: combate corpo-a-corpo ilegal. Ao contrário das lutas, uma briga pode envolver
armas, vários adversários e não tem regras. A violência está sempre presente e muitas
vezes resultam em ferimentos graves ou mesmo a morte.

Lutas: são sistemas para treinamento de combate, geralmente sem uso de armas, com
regras bem estabelecidas. Podem ser praticadas como treinamento militar ou policial, como
defesa pessoal ou como esporte.
 Podemos afirmar que a diferença entre brigas e lutas são as que seguem:
Briga :
 É considerada como violência, sendo um comportamento que poderá causar dano a outra pessoa, ou qualquer
outro ser vivo ou objeto.
 Esse ato acaba por invadir a autonomia, integridade física ou psicológica e até mesmo a vida de terceiros.
 Trata-se do uso excessivo de força, além do necessário ou do que era esperado.

Luta :
 Trata-se do ato de combater;
 Ocorre combate entre dois atletas;
 Ação de esforço;
 Ato de esforçar-se para que seja vencido um determinado obstáculo, com a finalidade de que seja o vencedor
da luta.

3º momento (após a leitura) - atividade

1- 1 - A partir das figuras abaixo, identifique o que é luta e o que é briga.

a) b) c)
________________ ___________________ __________________

2 – É correto afirmar que:

a) Ao andarmos em vias públicas e nos depararmos com assaltante querendo subtrair(roubar) nossos
pertences, devemos correr e procurar algum objeto para tentar contra a vida do assaltante.
b) Ao andarmos em vias públicas e nos depararmos com assaltante querendo subtrair(roubar) nossos
pertences, devemos entregar o objeto (celular, dinheiro e joias) e logo tentar sair do local perigoso.
c) Ao andarmos em vias públicas e nos depararmos com assaltante querendo subtrair(roubar) nossos
pertences, a luta nos ensina que nesse momento devemos reagir ao assalto e colocar em prática o que foi
aprendido na academia.
d) A luta serve para ser praticada em locais que costumam ser vivenciadas por pessoas violentas.

ATIVIDADE/SITUAÇÃO 07 – 4º BIMESTRE
1º momento (antes da leitura)
Tudo bem turminha? Nosso tema de hoje é falar sobre a Luta como ferramenta de inserção social;

2º momento (durante a leitura)

A história do esporte no Brasil é repleta de casos de superação. E não poderia ser diferente. Em um país onde a
desigualdade é a mais acentuada no mundo, o esporte se apresenta como um mecanismo de inclusão social que
ameniza as mazelas que assolam a nossa sociedade atual.

A inclusão social proporcionada pelo ensino das lutas contempla também as pessoas de baixa renda, que
enxergam nessa modalidade um caminho para a melhoria de sua qualidade de vida.

São variados benefícios para quem pratica esse esporte, como, por exemplo, fortalecem nos estudantes o
sentimento de hierarquia, gerando a compreensão de respeito aos mais velhos e com mais experiência na
modalidade.

O ensino das lutas, como a capoeira, podemos acompanhar de perto crianças da periferia, onde a maioria são de
famílias carentes, o fato de estarem praticando esporte, acabam se entrentendo com outras pessoas criando novos
vinculos, colaborando com a socialização dos jovens.
 O ensino das lutas podem ser divididos em várias modalidades
como capoeira, judô, karatê e etc, é comum vermos na televisão
essas práticas não só como modalidade de alto rendimento, mas
esse esporte vai muito além disso. Podemos cita o caso do atleta
paraolímpico, que se destacou em competições mundiais,
chamado de Antônio Tenório da Silva, o mesmo é vencedor de 6
medalhas de ouro em olimpíadas, pois disputa a categoria com
deficientes visuais. Vindo de família humilde, nasceu na periferia e
se tornou o maior vitorioso na modalidade. O esporte resgatou a
vida do atleta ainda quando adolescente, aos 13 anos passou a
praticar a modalidade, mas logo teve sua visão afetada, quebrando
barreiras e preconceitos e se tornou um dos maiores vencedores
do judô mundial.

A atleta Rafaela Silva, do judô, que trouxe a primeira medalha de

ouro para o Brasil na Rio 2016 também foi iniciada em um projeto
social. Rafaela foi descoberta pelo Instituto Reação, projeto do ex-
judoca Flavio Canto.

De origem humilde, passou necessidades e, se não fosse o apoio

de projetos sociais, nunca poderiamostrar o seu talento para o
mundo.

3º momento (após a leitura) - Atividade

1 - Com base no conteúdo apresentado na aula de hoje, defina o signidicado do termo INSERÇÃO.
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2 –Os atletas que são de oriundos dos projetos sociais, são lutadores que:

a) São de origem de famílias menos favorecidas, humildes e que muito das vezes moram em periferias dos
grandes centros.
b) Treinaram em academias estruturadas, antes de chegar ao topo como campeão da modalidade.
c) Tem um poder economico de classe alta.
d) Não tiveram disciplina e são atletas altamente perigosos.

3 – Pesquise na internet e relate a biografia do atleta Anderson Silva.

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ATIVIDADE/SITUAÇÃO 08 – 4º BIMESTRE
1º momento (antes da leitura)
Caros alunos, nosso tema de hoje é falar sobre os fundamentos da luta em diferentes modalidades: Ataque,
defesa e controle.

2º momento (durante a leitura)

Quando falamos de fundamentos, estamos falando de elementos que são extremamente importante para a prática
das lutas, podemos dizer que para execução de um golpe, seja qual for a luta, teremos que ter habilidades
suficiente para atacar, defender e controlar.

Atacar - ―(...) consiste em executar uma ação ofensiva contra alguém ou alguma coisa, através das características
de socar, chutar, puxar, derrubar, desequilibrar, golpear e/ou projetar.‖
PIO (2010, pg 28)

Defender - ―(...) justifica-se em opor o esforço próprio ao ataque alheio, a partir da característica de excluir,
empurrar, esquivar, equilibrar e/ou bloquear de algo ou alguém.‖
PIO (2010, pg 28)

Controlar-―(...) consiste em exercer o controle ou ter sob o seu domínio algo, alguém e/ou através de alguma
situação, subsidiado das características de imobilizar, estrangular, segurar, agarrar e/ou gingar.‖
PIO (2010, pg 28)

Na capoeira
Dividimos os movimentos, didaticamente, em golpes de ataque, defesa e movimentos especiais. Os de ataque
podem ser efetuados com os pés, as mãos, decúbito, ou joelho, além da cabeça.

Ataque com os pés

Armada
Bandas
Bênção
Coice
Martelos
Meias-luas
Passa-pés
Pisões: arrastado-em-pé, arrastado-batendo, arrastado-empurrando, com-base, em-pé;
Ponta-pé-de-biqueira, ponteira, queixada, rabo-de-arraia, rasteiras
Tesouras

Ataque com as mãos

Arpão-de-dedo, asfixiante, baianada, bênção de frente, bochecho, caçoá, cutila, dedos-nos-olhos, galopante,
godeme, palma-de-mão, rasteiras: com uma e duas mãos; soco, tapa, telefone.
Defesa
Aú, caída-na-junta: da cocorinha e da negativa; calço, cocorinha, cruzeta, envergadura, escora, esquivas,
negativas:-invertida e regular, defesa-de-dedo-no-olho, pulo, queda-da-boca-de-calça, queda-de-quatro, queda-do-
coice, resistência, salta pescoço, tranco, variação-de-negativa, variação-de-negativa-de-angola.

Descrição de alguns movimentos (golpes com a mãos)

Asfixiante: Golpe desferido com os dedos indicador e polegar em ―L‖, contra a garganta.
Bochecho: Dois godemes simultâneos aplicados contra a face.
Caçoá: Escala-de-mão desferida no calcanhar, defendendo-se de uma bênção.
Cruzeta: Golpe desferido com uma das mãos segurando o pulso da outra.
Cutila: Golpe desferido com a faca (região lateral) de uma das mãos fechada.
Dedos-nos-olhos: Golpe desferido com uma das mãos, usando os dedos indicador e médio contra os olhos do
oponente.
Escala-de-mão: Golpe desferido com a palma de uma das mãos semicerrada.
Galopante: Golpe desferido com a frente de uma das mãos fechada.
Godeme: Golpe desferido com as costas de uma das mãos fechada.
Soco: Golpe desferido com as falanges de uma das mãos fechada.
Tapa: Golpe desferido com a palma de uma das mãos aberta.
Telefone: Galopantes ou tapas desferidos contra os ouvidos.

No jiu-jitsu
Principais golpes no jiu-jítsu

Projeção
Também chamada de queda acontece quando há um desequilíbrio significativo do oponente — isto é, que o faça
ser lançado ao chão, de costas ou de lado. Em um combate esportivo em pé, o movimento é válido quando o
adversário cai dentro da área de segurança.

Montada
A montada é outro golpe bastante recorrente em um combate de Jiu-Jítsu. Ela ocorre quando o atleta consegue
subjugar o seu adversário, se posicionando sobre ele. Além disso, ele deixa os joelhos e pés no chão.

Mata leão
Trata-se de um estrangulamento realizado pelas costas do oponente, no qual o bíceps é posicionado
sobre o pescoço. Nesse caso, ocorre uma insuficiência do fluxo sanguíneo e, consequentemente, a transmissão de
oxigênio ao cérebro é paralisada.
Caso o indivíduo que esteja aplicando o golpe não solte o pescoço do oponente, ele acaba
desmaiando. Numa luta esportiva, o adversário recorre aos três tapinhas e o combate é finalizado.
Chave de braço
Consiste em posicionar o braço do oponente entre as próprias pernas e imobilizar os seus punhos com
as mãos. Desse modo, o atleta completa a técnica com o quadril, finalizando o adversário.
É um golpe bastante perigoso para quem tem que defendê-lo, já que há o risco de lesão, caso não haja a
desistência do atleta que teve o braço preso na chave.

Guilhotina
A guilhotina ocorre quando o oponente está na posição de guarda. Assim, é possível envolver a
cabeça do adversário com um dos braços, enquanto o outro fecha a chave.
Isso é feito por meio de uma pressão intensa sobre a cabeça do outro atleta, principalmente com a utilização do
quadril para deixar o movimento bem encaixado.

Luta marajoara
Principais golpes na luta marajoara

Cabeçada: consiste em atacar apoiando a cabeça no oponente para projetá-lo ao solo. Essa técnica de ataque é
realizada tanto no tórax como nos membros inferiores do adversário.

Calçada: consiste em agarrar o oponente pela nuca, tórax ou membros superiores, bloquear (calçar) uma das
pernas do adversário para projetá-lo ao solo.

Lambada: consiste em agarrar o oponente pela nuca, tórax ou membros superiores e projetá-lo ao solo
lateralmente.

ATIVIDADE/SITUAÇÃO 09 – 4º BIMESTRE
1º momento (antes da leitura)
Turminha, na nossa aula de hoje iremos fazer a atividade do conteúdo sobre os fundamentos da luta em
diferentes modalidades: Ataque, defesa e controle.

2º momento (após a leitura da aula anterior) - Atividade

1 – Para que possamos praticar as lutas, necessitamos de alguns movimentos de ataque, defesa e controle, cite
quais são os fundamentos relacionados a técnicas de ataque.

___________________________________________________________________________________________
2 – Os movimentos de controle, estão relacionados aos fundamentos de imobilizar, estrangular, segurar,
agarrar e/ou gingar. Pesquise ou pergunte para amigos que praticam a capoeira e defina o que é o movimento
da ―ginga‖ nessa luta.
___________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________
3 – Cite o nome dos principais golpes executados no jiu-jitsu.
___________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________
4 – Na luta marajoara, golpes são executados com objetivo de finalizar o oponente, qual o nome do golpe que
consiste em agarrar o adversário pela nuca, tórax ou membros superiores, bloquear uma das pernas do
adversário e projetá-lo ao solo?
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Parabéns se você chegou até aqui com todas atividades resolvidas.

Não esqueça de entregar a apostila na escola, com seu nome, série e turma no cabeçalho