Aptidão Física, Saúde e

Esporte
Profa. Ma. Karoline Dias
 - Conhecer os aspectos relacionados à aptidão física para
Objetivo da classificar aquela relacionada a saúde
Disciplina - Preparar um programa de atividades físicas com as
aptidões motoras referentes à saúde
 Estrutura da
Disciplina
SAÚDE, ATIVIDADE FÍSICA E ESPORTE

- Conceitos de Aptidão Física

- Diferenças entre Aptidão Física, Saúde e Esporte
- Classificação conforme participantes
- Conceitos de Saúde
- Conceitos de Esporte
- Relações entre Aptidão Física e Saúde
- Relações entre Aptidão Física, Saúde e Esporte
- Classificação conforme ambiente
- Classificação conforme objetivo
 Estrutura da
Disciplina
APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE
- Diferenças entre Aptidão Física e Saúde
- Aptidão Física para a Saúde: força muscular
- Aptidão Física para o Rendimento: agilidade e
velocidade
- Correlações entre a Aptidão Física e a Saúde
- Aptidão Física e a Saúde: cardiovascular
- Aptidão Física para a Saúde: composição corporal
- Aptidão Física para a Saúde: flexibilidade
- Aptidão Física para o Rendimento: equilíbrio e
coordenação
- Aptidão Física para o Rendimento: tempo de
reação
 ASPECTOS BÁSICOS DE MÉTODOS - Obesidade e Sobrepeso
E TÉCNICAS PARA AVALIAÇÃO DA - Eutrófico e Baixo peso
Estrutura da COMPOSIÇÃO CORPORAL E DAS
CAPACIDADES FÍSICAS - Força e resistência muscular
Disciplina - Composição corporal - Flexibilidade
- Capacidade cardiorrespiratória - Dimensão Fisiológica - Doenças
crônicas
- Dimensão Metabólica - Doenças
crônicas - Dimensão Comportamental
 Estrutura da Disciplina
ASPECTOS ASSOCIADOS À
PRÁTICA DE ATIVIDADES
FÍSICAS
- Segmento da produção esportiva
- Produção de energia para o trabalho
muscular - Segmento da promoção esportiva
- Segmento de prática esportiva - Entender a importância do profissional
de Educação Física na promoção e
- Postura do profissional de Educação manutenção da saúde
Física na saúde e na performance
- Entender a importância do profissional
- Exercício e metabolismo aeróbio e
de Educação Física no aprimoramento da
anaeróbio
preparação física e treinamento esportivo
- Utilização dos substratos energéticos
durante os exercícios físicos
- Carboidratos, Proteínas e Lipídios
Saúde, atividade física
e esporte
Aptidão Física
• Existem várias definições para a Aptidão Física mas utilizaremos
aquela feita por Guedes e Guedes (1995) onde se diz que, a aptidão
física é a habilidade que o nosso corpo possui para se adaptar aos
esforços físicos moderados ou vigorosos, sem que ocorra a
exaustão.
Aptidão Física
• O American College of Sports Medicine (ACSM, 2017) relaciona a
Aptidão Física e a Saúde associando as duas com a Aptidão
Cardiorrespiratória, Composição Corporal, Força Muscular,
Resistência Muscular e Flexibilidade.
 • Aptidão Física, ela é obtida primariamente através da
Aptidão Física prática regular de atividades físicas.
 Sociedade Brasileira
American College of
de Medicina do
Sports Medicine
Esporte

Um programa regular de exercícios físicos deve possuir pelo menos três

componentes:
- exercícios cardiorrespiratórios (aeróbio);
- exercícios resistidos (sobrecarga muscular);
- flexibilidade
Recomendações para
exercícios aeróbios
Recomendações para
exercícios resistidos
Recomendações para
exercícios resistidos
 Recomendações para
exercícios de flexibilidade
 Recomendações para
exercícios de flexibilidade
 • A saúde não é apenas um estado onde não há doenças ou
Conceitos enfermidades e sim um quadro de total bem-estar mental, físico
e social.
da Saúde • Ou seja, o conceito de saúde vai muito além da ausência de
doenças, debilidades e distúrbios.
 Conceitos da Saúde
• A saúde também pode ser definida como o
nível de eficácia funcional e metabólica
de um organismo, a nível celular (micro) e
social (macro).
• Assim, a saúde é um valor da
comunidade e não apenas de um único
indivíduo.
 SAÚDE

Saúde Física Saúde Mental

 Saúde Mental

• a saúde mental reflete o bom desempenho

da função mental (bem-estar emocional e
psicológico), resultando no bom
relacionamento com as outras pessoas,
realização de atividades produtivas,
superação de adversidades e no processo de
adaptação às mudanças.
(BARBANTI, 2011).
 Evolução no conceito de Saúde

• Até a década de 1960, a saúde era a

combinação entre perfeição morfológica e a
integridade dos órgãos e aparelhos e do bom
desempenho das funções vitais, além do vigor
físico e do equilíbrio mental.
• A partir da década de 1970, o lado psíquico da
saúde cresceu de importância, uma vez que se
estabeleceu que vários fatores da vida levam
uma pessoa ao cansaço e ao sofrimento
psicológico e psicossomático.
 Saúde Mental

• Para um bom equilíbrio

neuropsíquico, é necessário que as
pessoas estejam bem adaptadas ao
ambiente em que vivem e às suas
condições de vida.
 Saúde Física

• Saúde Física é relacionada a saúde do

corpo, onde as funções orgânicas estão em
pleno funcionamento, sem que haja
alteração significante das funções
biológicas
 • “sequência planejada de movimentos
Conceito de Exercício repetidos sistematicamente com o objetivo
Físico de elevar o rendimento” (BARBANTI, 2011).
 Sedentarismo

•Barbanti ainda diz que a falta de exercício

físico “tende a produzir uma flacidez dos
músculos, o acúmulo excessivo de
gorduras, a eliminação insuficiente dos
produtos de excreção do organismo e
ainda uma lentidão do processo digestivo”
(2011, p. 185)
Exercício Físico e
suas classificações

• exercício aeróbio,
• exercício resistido,
• exercícios de flexibilidade e
• exercício neuromotor
Exercícios • São aqueles que quando realizados tem como principal
fonte energética o metabolismo aeróbio. São exemplos:
Aeróbios correr, andar de bicicleta, nadar, caminhar, entre outras
Exercícios • são aqueles onde a força gerada pelos grupos musculares promove
movimentos corporais contra uma resistência, tendo como
principal fonte energética, o metabolismo anaeróbio.
Resistidos • Podemos dar como exemplos: os treinos resistidos (musculação) e
as aulas de Pilates.
Exercícios de Flexibilidade
• São aqueles onde são realizados movimentos que promovem um aumento da amplitude de
movimento de uma determinada articulação.
• Podem ser: estáticos (ativo ou passivo), passivo, balístico e de Facilitação Neuromuscular
Proprioceptiva.
 Exercícios Neuromotores
• São aqueles que desenvolvem o equilíbrio, a agilidade, a coordenação motora e os deslocamentos
através de treinos de exercícios proprioceptivos e atividades multifacetadas, que são atividades
focadas na qualidade de vida, no bem-estar e na satisfação pessoal, envolvendo a prática de uma
atividade física prazerosa com a realização pessoal.
Conceito de Esporte
 Conceito de Esporte
o esporte é toda atividade física de caráter competitivo onde se
envolve o vigor e esforço físico, assim como as mais diversas
habilidades motoras, sendo seu objetivo: superar o outro. Para que
isso tudo aconteça, são necessárias regras/padrões de comparação, tais
como equipamentos e locais.
 Conceito de Esporte
Marchi Jr. (2002) complementa o pensamento de Barbanti dizendo
que todo esporte tem como característica sua diversidade de
acontecimentos, podendo ser interpretado de diversas formas por
diferentes pessoas.
 Desafio da turma
Ao realizar uma atividade física, gravar um storie DESAFIO
DISCIPLINA APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE.
#turmaEDF #exercíciofísicoesaúde marcar _karolinesdias,
marcar os colegas e o instagram edfpitagoras até o fim da
disciplina.
Obrigada!