GINÁSTICA ARTÍSTICA

Conceito

A ginástica artística é um esporte em que se executa uma série

de movimentos técnicos de muita força, equilíbrio e
flexibilidade.

O objetivo é realizar a melhor performance, competindo com

outros atletas. Ao fazer os seus exercícios, os ginastas são
analisados por jurados, que atribuem uma nota conforme o
grau de dificuldade da prova e o desemprenho do atleta.
Benefícios

Os principais benefícios da prática para o corpo são o

aumento de força, equilíbrio, elasticidade, precisão e
definição dos músculos, além de concentração e
resistência.
Aparelhos

Além de movimentos no solo e os saltos realizados

pelos ginastas, a ginástica olímpica reúne diversos
aparelhos. Os ginastas usam uma espécie de tala nas
mãos para realização desses movimentos.

Para as categorias femininas e masculinas os

equipamentos utilizados são diferentes. Assim, para a
prática masculina os principais aparelhos são:
Aparelhos

Cavalos com alças, Argolas, Barras paralelas e Barra

fixa.

Já para a prática feminina os principais aparelhos são:

Barras Assimétricas, Barras de Equilíbrio, Salto e Solo.

Tanto as mulheres como os homens realizam

movimentos no solo e saltos.
Regras

Mediante uma corrida inicial curta, os atletas

desenvolvem um impulso necessário para dar um
salto. Por fim, eles pousam os pés num colchão.

Na prova de solo, giros, saltos, passos e movimentos

acrobáticos são realizados pelos dois grupos. Eles não
podem ultrapassar o limite da quadra em forma de
quadrado com 12 metros de lado.
Regras

Os homens têm 70 segundos para realizar os

movimentos. Já as mulheres, têm 90 segundos.
Na prova de solo masculina não há música para
acompanhar os movimentos. Na feminina, por sua vez,
há um fundo musical.Os juízes atribuem notas
relacionadas com a execução de cada movimento
conforme o grau de dificuldade. Se os ginastas
cometem erros, alguns pontos são retirados.
Coreografia

A coreografia da ginástica artística é uma parte

essencial das rotinas realizadas pelos ginastas durante
as competições.
Ela, envolve a combinação de movimentos acrobáticos,
elementos de força, equilíbrio e expressão artística em
uma sequência fluída e harmonioza.
A coreografia busca destacar as habilidades do ginasta,
bem como sua personalidade e estilo, tornando a
apresentação única e cativante para o público e os
juízes.
Movimentos Alguns movimentos da ginástica são:

Abertura : Ação muscular de extensão da articulação

dos quadris.
Avião : Posição de equilíbrio em que o ginasta mantém
uma perna no chão e eleva a outra para trás, com os
braços abertos.
Carpado : As pernas estendidas formam um ângulo
(preferencial de 90º) com o tronco
Movimentos

Empunhaduras : São tomadas, pegadas ou presas, que

representam várias maneiras do executante segurar
as barras e manter-se nelas.
Estendida : Posição ou parada em que o corpo deve
estar em linha reta, sem nenhum ângulo.
Flic-Flac : Movimento preparatório para acrobacias. O
ginasta levanta os braços esticados ao mesmo tempo
em que seus pés deixam o solo, usando um grande
impulso dos ombros. Pode ser executado para frente
ou para trás.
Movimentos

Giro de quadril para trás : Chamado oitava de apoio

para apoio. O corpo executa um giro completo em
torno do eixo transversal.
Giro gigante : Uma rotatória em volta da barra de 360º,
executada com todo o corpo na posição estendida.
Grupada : Posição em que todas as partes do corpo se
flexionam e se aproximam de ponto central corporal.
As pernas devem estar flexionadas e a testa deve tocar
o joelho.
Movimentos

Parada de mãos: O corpo deve permanecer na linha do

pulso. Dedos afastados permitem melhor equilíbrio.
Mortal : Movimento de locomoção para frente ou para
trás, em que o ginasta não gira em torno de si.Suas
variantes são: carpada, estendida e grupada.
Movimentos

Salto pak : É usado para passar da barra mais baixa

para a mais alta. A ginasta faz um movimento
semelhante com o flic-flac, pois o salto park é também
um movimento preparatório pontuado.
Histórico

A ginástica artística chega ao Brasil em finais do século

XIX. Trazidos por imigrantes europeus, foi nos estados
da região do sul que ela se iniciou.
Em 1858 foi fundada em Santa Catarina a Sociedade de
Ginástica de Joinville. Dez anos depois, foi fundada em
Porto alegre outra organização dessa modalidade: a
Sociedade de Ginástica de Porto Alegre (Sogipa).
Histórico
No início do século XX, Rio de Janeiro e São Paulo
começaram a praticar ginástica olímpica em clubes da
cidade. O primeiro campeonato nacional ocorreu em
1950 entre atletas paulistas, cariocas e gaúchos.
Em 25 de novembro de 1978 foi criada a Confederação
Brasileira de Ginástica (CBG), órgão responsável pela
modalidade no país.
Logo, ela filiou-se à Federação Internacional de
Ginástica (FIG), responsável pela organização de
competições mundiais.
Histórico

A primeira competição olímpica brasileira foi realizada

em Moscou em 1980. Desde então, essa modalidade
vem crescendo no país. Merecem destaque os ginastas
Daiane dos Santos e Diego Hipólito, ambos campões
mundiais.