GINÁSTICA RÍTMICA

ÍNDICE

1. INTRODUÇÃO 3
2. O QUE É A GINÁSTICA RÍTMICA 4
3. HISTÓRIA DA GINÁSTICA RÍTMICA 5
4. OS MOVIMENTOS BÁSICOS E OS APARELHOS 6
5. A GINÁSTICA RÍTMICA EM PORTUGAL 9
6. CONCLUSÃO 10
7. BIBLIOBRAFIA 11

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 1. INTRODUÇÃO

Este trabalho foi nos pedido para a disciplina de educação física pela professora
Sofia Correia.

Nos escolhemos este tema porque quisemos descobrir mais sobre a ginastica
rítmica.

Ao longo deste trabalho vamos apresentar o que é a ginastica ritmica, a sua

história, os seus aparelhos e movimentos e como se pratica em Portugal.

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 2. O QUE É A GINÁSTICA RÍTMICA

A Ginástica Rítmica é uma modalidade atualmente praticada somente por

mulheres e é um desporto que se destaca pela elegância e beleza dos
movimentos.

A Ginástica Rítmica (GR) é uma disciplina olímpica que combina a realização de

movimentos corporais, coordenados com aparelhos portáteis, que são: a corda,
o arco, a bola, as maças e a fita.

Os exercícios têm um nível elevado de dificuldade técnica e exigência física, e

são realizados em harmonia com a música.

Existem dois tipos de competição na Ginástica Rítmica: Individual e Conjuntos.

Na competição individual, segundo as regras da Federação Internacional de
Ginástica, apenas quatro aparelhos são utilizados a cada ciclo olímpico. Os
Conjuntos, compostos por 5 ginastas, executam obrigatoriamente dois exercícios
diferentes, um com apenas um tipo de aparelho e outro com 2 tipos de
aparelhos.

Em cada aparelho, a ginasta é avaliada por um grupo de juízes dividido em dois

grupos: um grupo que avalia a dificuldade e o outro que avalia a execução
(falhas técnicas e artísticas).

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 3. HISTÓRIA DA GINÁSTICA RÍTMICA
A Ginástica Rítmica começou a ser praticada no final da Primeira Guerra
Mundial, mas não possuía regras nem nome.

Nos anos 20, organizaram-se as primeiras competições na extinta União

Soviética, ganhando popularidade nas escolas. No ano de 1942, o país
organizou o primeiro torneio nacional, e pouco a pouco esta disciplina foi
crescendo pelo Mundo.

Em 1946, na Rússia aparece o termo rítmica, devido à utilização da música e da

dança durante a execução dos movimentos.

Em 1961, alguns países do Leste Europeu organizam o primeiro campeonato

internacional da modalidade e a Federação Internacional de Ginástica (FIG)
reconheceu a Ginástica Rítmica como uma disciplina gímnica.

O primeiro Campeonato do Mundo individual teve lugar em

1963, em Budapeste, Hungria, onde se sagrou, Ludmila
Savinkova da Rússia, a primeira campeã mundial. Em 1967,
na Dinamarca foi introduzida a competição de conjuntos.

Em 1984, a Ginástica Rítmica foi reconhecida pelo Comité

Olímpico Internacional e foi introduzida nos Jogos Olímpicos
daquele ano em Los Angeles (EUA). No entanto, as melhores
ginastas do mundo, que eram dos países do Leste Europeu,
não participaram na competição devido ao boicote liderado Ludmila Savinkova
pela ex-União Soviética.

Assim, a primeira medalha de ouro olímpica ficou com a

canadiana Lori Fung, tendo este desporto conquistado o
público.

Em 1996, nos Jogos Olímpicos de Atlanta (EUA), realizou-se

a primeira competição olímpica de conjuntos tendo a seleção
da Espanha vencido.
Lori Fung
Na história das competições destacam-se, com um grande número de medalhas,
as ginastas Alina Kabaeva e Evgenia Kanaeva, da Rússia, e Anna Bessonova,
da Ucrânia.

Alina Kabaeva Evgenia Kanaeva Anna Bessonova

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 4. OS MOVIMENTOS BÁSICOS E OS APARELHOS

Andar, correr, saltar, saltitar, balançar, circundar, girar, equilibrar, ondular, lançar
e recuperar são movimentos corporais obrigatórios e acompanhados pela
música.

Entre os principais movimentos estão:

Pivots - São rotações de 360º executadas sobre um pé;

Saltos - Existem diversas variedades como por exemplo (Jetés,

Grand Jetés, Cortadas, Espacates) e devem ser realizados com
bastante amplitude e altura;

Equilíbrio - quando a ginasta se posiciona sobre uma das pernas

e levanta a outra;

Ondas - com flexibilidade, a ginasta movimenta o seu corpo

ondulando;

Pré-acrobáticos – são as acrobacias que não necessitam de

fase de voo, ou seja, aquelas que são realizadas mais próximas
do solo possível.

São cinco os aparelhos utilizados pelas ginastas nesta modalidade:

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Corda: o aparelho Corda pode ser de sisal ou sintético, o comprimento varia de
acordo com o tamanho da ginasta. As ginastas lançam e recuperam a corda
executando saltos, giros, ondulações e equilíbrio. O movimento corporal
predominante no aparelho Corda é o salto.

Arco: o aparelho Arco para Ginástica Rítmica mede 80 a 90 cm de diâmetro e

pesa no mínimo 300 gr. Este aparelho define um espaço, que deve ser usado
pela ginasta, movendo-se de acordo com o círculo formado. Os movimentos
corporais principais são os saltos, os pivots e os equilíbrios.

Bola: o aparelho Bola para Ginástica Rítmica deve ter de 18 a 20 cm de

diâmetro externo e pesar 400 gr no mínimo e ser de borracha. O exercício
corporal predominante do aparelho Bola é a flexibilidade e ondas. Com a bola
realizam-se principalmente batimentos, lançamentos e rolamentos no solo ou no
corpo.

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Maças: o aparelho Maças é composto de duas maças de 40 a 50 cm e ter 150
gr, no mínimo, cada uma. Cada maça deverá ter 3 cm, no máximo, na cabeça e
poderá ser de madeira ou material sintético. O equilíbrio é o movimento corporal
mais importante deste aparelho.

Fita: o aparelho Fita deve ter 6 metros no mínimo e pesar 35 gramas. A largura
da Fita é de 4 a 6 cm e o material pode ser de cetim de qualquer qualidade. O
estilete, onde prende a Fita, deve ter de 50 a 60 cm e a base deste estilete deve
ter no máximo 1 cm de diâmetro. A Fita pode ser lançada em qualquer direção
para criar desenhos no espaço, formando imagens e formas. O movimento
corporal principal da Fita são os pivots.

5. A GINÁSTICA RÍTMICA EM PORTUGAL

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O grande impulso à atividade física em Portugal surge nos finais do Século XIX.
Em 1861, o Prof. Luís Monteiro, que é um dos fundadores do Ginásio Clube
Português, em 1875, dedica-se à abertura da 1.ª escola de ginástica.

O Ginásio Clube Português foi o 1.º clube nacional a participar numa competição
de Ginástica Olímpica no estrangeiro em 1949.

A ginástica rítmica aparece em Portugal, ao mesmo tempo, que surge nos

calendários de provas internacionais.

Atualmente, a ginástica rítmica integra as disciplinas representadas pela

Federação de ginástica de Portugal, que foi fundada a 20 de novembro de 1950.
Muitos clubes por todo o país praticam a modalidade e já são organizadas, em
Portugal, competições nacionais e internacionais de ginástica rítmica.

Seleção Nacional portuguesa

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 6. CONCLUSÃO

Com este trabalho concluimos que a ginástica rítmica é muito rigorosa e que é
constituida por movimentos básicos e aparelhos.

É uma disciplina que desenvolve determinadas capacidades motoras como a

coordenação, a postura, o autocontrole, a flexibilidade, a força, a destreza, a
resistência, o ritmo, a agilidade e o equilíbrio.

Muitos consideram a ginástica rítmica como a perfeita combinação entre

desporto e arte.

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 7. BIBLIOBRAFIA

● http://www.fgp-ginastica.pt/disciplinas?id=3

● http://www.gcp.pt/aulas-e-classes/modalidades/ginastica-ritmica

● http://www.fig-gymnastics.com/site/page/view?id=423

● http://slideplayer.com.br/slide/10210580/

● file:///C:/Users/Ilda/Downloads/Apresentacao_Ginastica_Ritmica6.pdf

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