GINÁSTICA

01 Ginástica Rítmica

Ginástica

02 Artística

Modalidades
de Ginástica
Ginástica

03 Circense
Ginástica Rítmica
A ginástica rítmica, também conhecida
como GRD ou ginástica rítmica desportiva, é uma
ramificação da ginástica que possui infinitas
possibilidades de movimentos corporais combinados
aos elementos de balé e dança teatral, realizados
fluentemente em harmonia com a música e
coordenados com o manejo dos aparelhos próprios
desta modalidade olímpica, que são a corda, o arco,
a bola, as maças e a fita.
CORDA MAÇAS ARCO FITAS

BOLA
Praticada apenas por mulheres em nível de competição, tem ainda uma prática masculina
surgida no Japão. Pode ser iniciada em média aos seis anos e não há idade limite para
finalizar a prática, na qual se encontram competições individuais ou em conjunto. Seus
eventos são realizados sempre sobre um tablado e seu tempo de realização varia entre
75 segundos, para as provas individuais, e 150 para as provas coletivas.
 A Ginástica Rítmica começou a
ser praticada desde o final da
Primeira Guerra Mundial, mas
não possuía regras especificas
nem um nome determinado.
HISTÓRIA Várias escolas inovavam os
exercícios tradicionais da
Ginástica Artística,
misturando-os com música. Em
1946, na Rússia, surge o termo
“rítmica”, devido à utilização da
música e da dança durante a
execução de movimentos.
 FITA ARCO
O aparelho Fita para a GR deve ter 6 metros no
O aparelho Arco para GR mede 80 a 90 cm de
mínimo e pesar 35 gramas. A largura da Fita é de 4 a
diâmetro e pesa no mínimo 300 gms. Não
6 cm e o material pode ser de cetim de qualquer
existe um exercício corporal predominante
qualidade. O estilete onde prende a Fita deve ter de
para o aparelho Arco. 
50 a 60 cm e a base deste estilete deve ter no
máximo 1 cm de diâmetro.

APARELHOS

MAÇAS CORDA
O aparelho Maças é composto de duas maças de 40 Corda para GR pode ser de sisal ou sintético,
a 50 cm e ter 150 gms, no mínimo, cada uma. Cada com o comprimento variando de acordo com o
maça deverá ter 3 cm, no máximo, na cabeça e tamanho da ginasta. O exercício corporal
poderá ser de madeira ou material sintético.  predominante no aparelho corda é o salto.
72%

Bola

O aparelho Bola para a GR deve ter de 18 a 20 cm de diâmetro externo, pesar 400

gms no mínimo e ser de borracha. O exercício corporal predominante do aparelho
Bola é a flexibilidade e ondas.

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 A Ginástica Artística (Olímpica) é um conjunto de exercícios
corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que
GINÁSTICA se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade.
ARTÍSTICA O termo ginástica origina-se do grego gymnádzein, que significa
“treinar” e, em sentido literal, “exercitar-se nu”, a forma como os
gregos praticavam os exercícios.
 Foi na Grécia que a ginástica alcançou um lugar de
destaque na sociedade, tornando-se uma atividade de
fundamental importância no desenvolvimento cultural do
individuo.

Exercícios físicos eram motivo de competição entre os

História gregos, prática que caiu em desuso com o domínio dos
romanos, mais afeitos aos espetáculos mortais entre
homens e feras.

Durante a sangrenta Idade Média, houve um desinteresse

total pela ginástica como competição e o seu
aproveitamento esportivo ressurgiu na Europa apenas no
inicio do século XVIII. Foram então criadas a escola Alemã
(caracterizada por movimentos lentos e rítmicos) e sueca (à
base de aparelhos).
 Modalidades

A ginástica artística (olímpica)

baseia-se na evolução técnica de
diversos exercícios físicos.

Para os homens, as provas são: barra

fixa, barras paralelas, cavalo com
alças, salto sobrea mesa, argolas e
solo.

As mulheres disputam exercícios de

solo(com fundo musical) salto sobre a
mesa (1,25 m de altura), paralelas
assimétricas(de 2,50 m e 1,70m de
altura), e trave de equilíbrio(de 10 cm
de largura e 5 metros de
comprimento).