Ginástica Geral

PROF. MS. MÁRCIO

APARECIDO DE MESQUITA
EDUCAÇÃO FÍSICA, 6º Ano do Ensino Fundamental
Ginástica: organização do conhecimento da ginástica rítmica

Você sabe o que é ginástica?

São movimentos que envolvem força,

flexibilidade e coordenação. Engloba
modalidades competitivas e não competitivas.

Imagem: Giovanni Battista Tiepolo / Pulcinella

and the Tumblers, 1797 / Acervo do Ca'
Rezzonico / Public Domain.
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Ginástica

Não
Competitiva
competitiva

Ginástica acrobática Contorcionismo

Ginástica aeróbica
Ginástica laboral
Ginástica artística
Ginástica geral Ginástica localizada e de academia
Ginástica rítmica Ginástica natural, corretiva, de
compensação e de conservação
Ginástica de trampolim
Hidroginástica
Tumbling
Duplo-mini
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Ginástica: organização do conhecimento da ginástica rítmica

Imagem: Tsutomu Takasu / Creative Commons Attribution 2.0 Generic.

Ginástica
Rítmica
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Ginástica: organização do conhecimento da ginástica rítmica

Ginástica rítmica: você já ouviu falar?

A ginástica rítmica, também conhecida como GRD ou ginástica rítmica

desportiva, é composta por movimentos corporais combinados aos
elementos de balé e dança teatral, em harmonia com a música e
coordenados por aparelhos como corda, arco, bola, maças e fita.
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Aparelhos da Ginástica Rítmica

corda

arco bola

fita maças
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A utilização de diferentes aparelhos dá brilho à modalidade, além

da técnica apurada que faz da ginástica rítmica uma prática
belíssima, enchendo os olhos de quem assiste a ela.
Desenvolve harmonia, graça e beleza em movimentos criativos,
traduzidos em expressões pessoais por meio de
combinação musical técnica.
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Aparelhos da ginástica rítmica

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Imagem: Epueo / Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported.

Maças
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Arco

Imagem: Epueo / Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported.

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Fita

Imagem: Tsutomu Takasu / Creative Commons Attribution 2.0 Generic.

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Bola

Imagem: Raquelina / Domínio Público.

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Imagem: Tomtheobald / Creative Commons Attribution 3.0 Unported.

Corda
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Movimentos obrigatórios
Existem movimentos obrigatórios, dos quais destacamos

• PLANOS, COM OU SEM DESLOCAMENTO;

VÁRIAS DIREÇÕES

• EM APOIO, SOBRE UM OU DOIS PÉS, COORDENADOS COM

MOVIMENTOS DE TODO O CORPO;

• ANDAR, CORRER, SALTAR, SALTITAR, BALANÇAR, CIRCUNDAR,

MOVIMENTOS GIRAR, EQUILIBRAR, ONDULAR, LANÇAR E RECUPERAR,
CORPORAIS
OBRIGATÓRIOS ACOMPANHADOS POR ESTÍMULO MUSICAL.
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Conhecendo as especificidades dos aparelhos da

ginástica rítmica
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Fita
É considerada o aparelho mais plástico da ginástica rítmica;

Pode ser lançada em qualquer direção para criar desenhos no espaço;

Pesa 35 mg e deve ter no máximo 4 e 6 cm de largura e 6 metros de comprimento;

Imagem: Eric Duff /
Creative Commons
Attribution 3.0 Unported.
É de cetim ou outro material semelhante;

Pode ser de forma cilíndrica e cônica ou uma combinação de ambas;

Mede 0.5 cm de diâmetro e entre 50 e 60 cm de comprimento;

Possui uma vareta que segura a fita , a qual pode ser feita de madeira, bambu,
plástico ou fibra de vidro.
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Maças
Possuem entre 40 e 50 cm de comprimento e pesam pelo menos 150 mg cada;

São feitas de madeira ou plástico;

Tem no equilíbrio o elemento corporal mais importante deste aparelho;

Imagem: Eric Duff / Requerem alto grau de ritmo, coordenação e precisão.

Creative Commons
Attribution 3.0 Unported.
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Arco
Possui entre 80 e 90 cm de diâmetro interno e pesa pelo menos de 300 mg;

Deve ser rígido, sem se dobrar;

É feito de madeira ou plástico.

Imagem: Eric Duff /

Creative Commons
Attribution 3.0
Unported.
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Bola
Deve estar em constante movimento pelo corpo ou em equilíbrio;

Tem diâmetro entre 18 e 20 cm e pesar pelo menos 400 mg;

Pode ser de plástico ou borracha;

Imagem: Eric Duff /
Domínio Público.
São elementos corporais principais deste aparelho: flexibilidade e ondas.
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Corda
Pode ser feita de cânhamo ou qualquer material sintético;

Possui também nós em suas extremidades;

Seu tamanho é proporcional à altura da ginasta;

Imagem: Eric Duff /
Creative Commons
Attribution 3.0 Unported.
Seus principais elementos corporais são os saltos;

Pode ser aberta ou dobrada.