Escola Lusófona de Nampula

Nome dos membros do grupo:

 Bruna Ussene nr° 07
 Amália Manuel Varela nr° 05
 Adalgisa Raimundo nr° 02
 Alegre Cóme nr° 03
 Anylla Mesquita nr° 06
 Amadou Tayob nr° 04

Nome do Professor:
Manuel Vasco

Nampula, dia 07 de setembro de 2022

 Escola Lusófona de Nampula

Trabalho de Educação Física

 Ginástica no Mundo
 Tipos de Ginástica no Mundo
 Importância da Ginástica
 Benefícios da Ginástica

Nampula, dia 07 de Setembro de 2022

Introdução
O Presente trabalho apresenta a Ginástica no Mundo, descrevendo-se a sua
origem, o seu surgimento, o seu significado, a sua importância, os seus benefícios e
os seus tipos de ginástica.

O trabalho possui capa, contra-capa, introdução, índice, conclusão e bibliografia.

O trabalho se baseia mais e explicar o porque da ginástica ser importante para o dia
a dia de um ser humano.
Índice

Introdução ……………………………………………………………………………………3

Ginástica no Mundo…………………………………………………………………………4

Tipos de Ginástica…………………………………………………………………………..5

Ginástica Competitiva……………………………………………………………………….5

Ginástica artística……………………………………………………………………………6

Ginástica Acrobatica………………………………………………………………………...6

Ginástica de Trampolim…………………………………………………………………….6

Ginástica Ritmica……………………………………………………………………………7

Ginástica Aeróbica…………………………………………………………………………..7

Ginástica para Todos……………………………………………………………………….8

Importância da Ginástica…………………………………………………………………...9

Beneficíos da Ginástica…………………………………………………………………….9

Conclusão…………………………………………………………………………………..10

Bibliografia………………………………………………………………………………….11
Ginástica no Mundo

A Ginástica surgiu na Grécia Antiga. Os gregos tinham o habito de praticar vários

exercícios, como forma de cultuar o corpo e como preparação militar. A palavra
Ginástica tem origem grega, e o seu significado decorre da sua pratica entre os
gregos.
Assim, gymnádzein, "exercício com o corpo nu", traduz a forma de como os gregos
faziam exercícios, ou seja, sem roupa. No entanto, a palavra gymnádzein é
traduzida como "treinar".

A Ginástica é um exporte cujos exercícios realizados exigem concentração,

coordenação, elasticidade do corpo e força. Ela se divide em dois tipos: as
ginásticas competitivas e as ginásticas não competitivas. Essa classificação
depende do fato da modalidade entrar ou não em competições, como as
Olimpíadas.
Tipos de Ginásticas

As Ginásticas competitivas entram em competições. Além de trabalhar com a

estrutura física, através de movimentos que exigem força, elasticidade e agilidade,
também exercitam a mente dos praticantes, pois a sua prática requer concentração
e raciocínio.

As Ginásticas não competitivas não entram em competições. A sua prática tem

como objectivo cuidados com a saúde, bem-estar e também a beleza do corpo.

Ginástica Competitiva

Há 5 modalidades de ginástica competitiva, que são:

1. Ginástica acrobática
2. Ginástica aeróbica
3. Ginástica artística
4. Ginástica rítmica
5. Ginástica de trampolim

Ginástica não competitiva

Dentre as modalidades de ginástica não competitiva, podemos citar:

 Ginástica para Todos, que até 2007 era chamada de Ginástica Geral;
 Hidroginástica;
 Ginástica laboral;
 Ginástica localizada;
 Contorcionismo;
Ginástica Artística
A ginástica artística exige muita técnica.

As provas masculinas e femininas são diferentes. Os homens executam provas

com os seguintes equipamentos: argolas, barras, cavalo com alças, salto sobre a
mesa e solo.

Ginástica Acrobática

A ginástica acrobática destaca-se pela beleza dos exercícios executados em solo,

acompanhados de música. Ela é dividida nas seguintes categorias: dupla mista,
dupla feminina, dupla masculina, grupo feminino (composto por 3 ginastas) e grupo
masculino (composto por 4 ginastas).

Ginástica de Trampolim
A ginástica de trampolim consiste em saltos acrobáticos em uma cama elástica.
Essa modalidade pode ser disputada nas seguintes provas: duplo mini-trampolim,
trampolim individual, trampolim sincronizado e trumbling.

É possível que a ginástica trampolim tenha surgido em espetáculos franceses,

cujas apresentações eram feitas a partir de um aparelho usado para saltos.
Ginástica Rítmica

A ginástica rítmica iniciou-se como ginástica competitiva em 1948 e teve vários

nomes ao longo dos anos. Foi somente em 1998 que a FIG ( Federação
Internacional de Ginástica) passou a chamá-la de Ginástica rítmica.

Com princípios na ginástica moderna, a base desta modalidade são os

movimentos.
A ginástica rítmica é praticada apenas por mulheres, que fazem dessa modalidade
um verdadeiro espectáculo de dança, uma vez que as ginastas se movimentam ao
longo de toda a apresentação.

Os aparelhos utilizados na ginástica rítmica são: arco, bola, corda, fita e maças.

Ginástica Aeróbica

A ginástica aeróbica é uma modalidade em que as ginastas executam movimentos

aeróbicos muitos difíceis, que consistem na interpretação da música que
acompanha o exercício, caracterizada pelo ritmo acelerado, tal como os utilizados
nas academias.

Iniciada nos Estados Unidos da América (EUA), a modalidade surgiu em

decorrência de estudos que comprovaram que a aeróbica emagrecia e trazia
benefícios cardiovasculares através dos movimentos de dança, em sintonia com a
música utilizada.
Ginástica para Todos

A ginástica para Todos é a forma como a Ginástica Geral passou a ser chamada a
partir de 2007. O nome foi mudado pela FIG (Federação Internacional de Ginástica).

Esse tipo de ginástica consiste na prática não competitiva de ginástica, que resulta
em diversos benefícios físicos e sociais, pois engloba movimentos corporais livres,
dança, proporcionando momentos de lazer para quem a pratica.
Importância da Ginástica
A ginástica é uma actividade corporal completa, pois contribui para o
desenvolvimento da criança, nos seus aspectos, motor, cognitivo, força e agilidade,
e servem de base para a prática de outros esportes e actividades, além de
benefícios como a coordenação, confiança, disciplina, organização e criatividade.

A pratica da ginástica é essencial para o individuo, pois contribui para o

desenvolvimento integral dos alunos considerando os aspectos físico, cognitivo,
social e psicológico do aluno.

Benefícios da ginástica
Além de reduzir o peso, a ginástica melhora o sono, ameniza a ansiedade e
recupera a autoestima. Praticar exercícios físicos emagrece e faz bem à saúde.

Os outros benefícios que a ginástica pode trazer para a saúde são:

 Melhora a força e o tónus

 Aumenta a flexibilidade
 Melhora o diabetes
 Promove maior fluxo de sangue para o cérebro
 Fortalece os ossos, músculos e articulações
 Diminui a pressão arterial
 Reduz o peso e a gordura
Conclusão

Na realização desse trabalho, entende se melhor a origem da Ginástico no Mundo,

a sua importância geral, as suas constituições e benefícios. Pode se dizer que a
ginástica é uma modalidade que fará e faz bem a saúde dos seres humanos em
todos os sentidos.

Ela traz nos vários benefícios importantes para a nossa saúde, tanto para o
emagrecimento ou para a fortificação dos ossos e artérias.
Bibliografia

Google, Internet, 2022, 10ª classe, disciplina de Educação Fisica

www.todamateria.com.br , pesquisas cientificas, Ginástica para o Mundo,

Wikipédia, www.saosebastiao.sp.gov.br , Chrome, 9 de Setembro de 2022.