Ginástica aeróbica e laboral

Alunos:
Emanuely Rafaela
Geovane Odorico
Gabriela Santos
Vinícius Lourenço
 AERÓBICA HISTÓRIA

As ginásticas envolvendo exercícios aeróbicos foram

originadas e sistematizadas a partir dos estudos do
cardiologista norte-americano Kenneth Cooper, nas décadas
de 1960 e 1970. Tais estudos visavam comprovar a eficiência
desse tipo de exercício para a melhora de condições
cardiovasculares e também para o emagrecimento.
 AERÓBICA NO BRASIL
No Brasil, a ginástica aeróbica foi introduzida na década de
1980 e logo se propagou pelas academias. Diante deste
cenário, muitos profissionais de academia começaram a
buscar qualificação para atuar com a ginástica aeróbica.
Alguns se constituíram em referência para os demais devido a
sua preparação e reconhecida atuação profissional; inclusive
ministrando cursos para qualificar outros professores e
professoras.
 OBJETIVOS E
MÉTODOS
O objetivo principal da ginástica, em especial a aeróbica, é promover a
melhora da capacidade cardiovascular de quem a faz. Além de ser uma
ótima forma de emagrecimento e, até, definição muscular.

Dentre os principais métodos para obtenção de seu objetivo

em geral, temos:
Low Impact: Realização de exercícios sem a exeycução de saltos, evitando lesões
nos membros inferiores e sobrecarga nas articulações.

Cardio funk: Aqui, destaca-se o movimento através da dança, misturando diversos

ritmos e estilos musicais, visando o aumento do trabalho cardiomuscular.
 EQUIPAMENTOS
proporcionar a prática exercícios de forma segura e versátil, otimizando resultados e
prevenindo lesões.

Esteira Elétrica Mini Bike

Bicicleta Ergométrica Fitas de resistência

Fita de Treinamento Simulador de Remo

 ATLETAS E SUAS CONQUISTAS
MANE MIGUEL (ESPANHA)

​8th FIG Aerobic Gymnastics World Age GroupCompetitions GUIMARAES (POR)recebeu medalha de ouro na categoria
individual;
​
​FIG World Cup 2022 CANTANHEDE (POR)recebeu medalha de ouro na categoria individual;

​CANSADO RUI (PORTUGAL)

​FIG World Cup 2022 CANTANHEDE (POR)recebeu medalha de bronze na categoria paresmixos;

​8th Cantanhede FIG World Cup 2023 CANTANHEDE (POR)recebeu medalha de bronze na categoria individual.

​MARCELA LOPEZ

“Dotada de graça, força e domínio técnico, Marcela Lopez permaneceu imbatível na competição individual feminina por
três edições consecutivas do Campeonato Mundial (2006, 2008, 2010). O talento brasileiro também ganhou o ouro em
sua predileção nos Jogos Mundiais em 2009. Antes de se destacar individualmente em 2006, Lopez fez parte do trio de
ouro do Brasil em 2004, ao lado de Marina Lopez e Cibele Oliani.” (FIG).
 LABORAL
De acordo com os primeiros registros, a ginástica laboral teve início
em 1925 por operários na Polônia que se exercitavam com uma pausa
adaptada a cada ocupação particular.

Em alguns anos a ginástica laboral começou a ser introduzida em

outros países, e em 1968 foi adotada pelos Estados Unidos que
criaram a International Management Review, uma das mais
significativas avaliações sobre a saúde do trabalhador pelo exercício
físico. Ainda nesta época, a NASA, a agência espacial dos Estados
Unidos, envolveu 259 voluntários numa pesquisa, que obteve
resultados significativos.
 LABORAL NO BRASIL

No Brasil, as primeiras manifestações de atividades físicas entre

funcionários foram registradas em 1901, mas a Ginástica Laboral
teve sua proposta inicial publicada em 1973. Algumas empresas
começaram a investir em empreendimentos com opções de lazer e
esporte para os seus funcionários, como a Fábrica de Tecido Bangu,
a pioneira e o Banco do Brasil, com a posterior criação da
Associação Atlética do Banco do Brasil (AABB).
 OBJETIVOS E MÉTODOS
Dentre os principais objetivos da ginástica laboral, destaca-se a proporção de
uma melhor utilização da capacidade funcional do indivíduo (nesse caso o
funcionário de uma empresa), sendo através de exercícios de prolongamento,
prevenção e dinâmicas de recreação.

PREPARATÓRIA

A ginástica laboral preparatória, como o nome indica, tem o objetivo de preparar o

colaborador para a atividade laboral. Logo, deve ser realizada no início da jornada de
trabalho. Tem duração de 5 a 10 minutos e geralmente é marcada por exercícios mais
dinâmicos, para despertar o trabalhador. Tendo como objetivo, alongar os músculos,
despertar a mente e ativar a circulação sanguínea, para garantir mais ânimo e
disposição ao longo do dia.

Relaxamento
Realizada no final da jornada de trabalho, a ginástica laboral de
relaxamento auxilia e reduzir o ritmo e eliminar o estresse acumulado
durante o dia. São exercícios mais suaves, que relaxam os músculos e
normalizam a circulação sanguínea. A ginástica de relaxamento ajuda a
prevenir lesões, reduzir a sensação de esgotamento e a revigorar corpo e
mente para o final do dia.
 EQUIPAMENTOS
• Colchonetes
• Halteres
• Bolinhas de Massagem Anti-Stress
• Massageador de Madeira
• Massageador Elétrico Portátil
• Bastões
Treinar significa um compromisso com você mesmo.