BIANCA BRUNA ALVES SBIZERO

8090745

GINÁSTICA DE ACADEMIA

ARAÇATUBA - SP
2023
Descrição da atividade

Atividade de Prática I

No campo de atuação do profissional de Educação Física, a modalidade de

ginástica é uma área muito presente na atualidade, com estudos acadêmicos
crescentes e de melhor qualidade. As ginásticas de academia são atividades
corporais completas, elas contribuem para o desenvolvimento do ser humano
em muitos aspectos: moto, cognitivo, força, agilidade e ainda colaboram com
base para a prática de outros esportes e atividades, além de benefícios como
coordenação, confiança, disciplina, organização e criatividade.
Com base em todo o conteúdo apresentado até agora, você deverá descrever
as informações de acordo com o que está sendo pedido em cada uma das
modalidades de ginástica de academia citadas a abaixo:

Exemplo de como deve ser feito:

Ginástica Laboral
Descrever o Conceito de Ginástica Laboral:
R. Movimentos corporais executados de maneira coletiva de acordo com a
função exercida no ambiente de trabalho. Realizada em pequenos espaços, se
caracteriza com exercícios compensatórios à atividade exercida.
Crie um exemplo de atividade ou atuação desta modalidade:
R. Compreende exercícios específicos de alongamento, fortalecimento
muscular, de coordenação motora e de relaxamento. Cita-se como exemplo, a
prática de alongamento e aquecimento da coluna cervical, braços e membros
inferiores realizar a cada 6h de trabalho de 20 a 30 minutos.
Cite quais objetivos esperados com a atividade citada:
R. Redução da fadiga e sedentarismo. Prevenção de Lesões por Esforço
Repetitivo (LER) e doenças ocupacionais. Melhora a circulação sanguínea e de
aspectos relacionados aos tendões. Correção postural. Promove interação
social entre os colaboradores e proporciona melhoria na concentração.
Ginásticas de Condicionamento Físico/Fitness
Ginásticas de Condicionamento Físico/Fitness Aqui estão incluídas
todas as modalidades que tem por objetivo a aquisição ou a manutenção da
condição física do indivíduo normal e/ ou do atleta. Com duração de
aproximados sessenta minutos, as práticas da ginástica localizada levam ao
condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento muscular.
Exercícios em academia utilizando equipamentos onde, são geradas
sobre carga para fortalecer as principais partes utilizadas pelo atleta para que
possa ter um melhor desempenho.

Ginástica de Conscientização Corporal

Baseadas em propostas inovadoras na abordagem corporal, incluem-se
neste item o Pilates, a Yoga, o Método Cidadão-Corpo, de Ivaldo Bertazzo, o
método GDS da Godelieve e outros mais.
Com a pratica dessas atividades se busca a solução de problemas
físicos e posturais.

Step - Ginástica de Academia

A ginástica de academia, consiste em exercícios como step, aeroboxe,
body pump, musculação e circuito, coma finalidade principal de moldar o corpo
e dar aos praticantes hábitos mais saudáveis.

Jump – Ginastica de Academia

O jump é uma aula de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular realizada

em mini-trampolins. Tal atividade pode ser feita durante 55 minutos,
melhorando o condicionamento físico, a retorno venoso e a diminuição de
celulites. O Jump é um esporte eficiente, seguro, divertido e de baixa
complexidade de execução, dessa forma, permite que qualquer pessoa consiga
participar das aulas.
Fit Dance

É uma dança que mistura vários ritmos. Além disso, as coreografias são
elaboradas para um maior gasto calórico e condicionamento físico.
Ao longo da aula, os estilos musicais são variados. Assim, ela fica cada vez
mais dinâmica e prazerosa.
O professor dá as coordenadas dos passos e os alunos o seguem. É bem
simples de se fazer, mesmo para quem tem dificuldades em dançar.
Por isso, é uma alternativa para as pessoas que querem se exercitar, mas que
não gostam das atividades tradicionais.

Reabilitação

Nesses casos, a ginástica de reabilitação oferece benefícios a longo

prazo, pois promove o fortalecimento do músculo cardíaco, diminui a
frequência cardíaca em repouso e durante as atividades da vida diária,
aumenta a capacidade de inspiração e expiração e aumenta a resistência à
fadiga. No campo da ortopedia, a ginástica de reabilitação inclui o treino de
reabilitação após a cirurgia, com o objetivo de retornar ao esporte,
fortalecimento muscular ou exercício aeróbico.

A implementação da ginástica e suas modalidades como disciplina ou conteúdo

específico nos cursos de formação inicial, apesar de apresentar diversos
aspectos e fatores que dificultam sua adoção, revelou-se de extrema
importância na formação dos futuros profissionais de Educação Física para
atuação em diferentes campos de intervenção, haja vista que nenhuma
investigação apontou como impossível de ser colocada em prática esta
proposta de implementação da ginástica. As evidências encontradas nos
resultados permitem a sugestão de realização de novos estudos referentes à
ginástica na formação profissional e, mais especificamente, na formação inicial,
para que os futuros profissionais tenham maior embasamento teórico antes de
pôr em prática seus conhecimentos. Sugerem-se, pois, estudos que busquem
não só identificar a realização da ginástica e suas modalidades no currículo das
graduações, mas que também proponham e apresentem metodologicamente
formas coesas e adequadas destas modalidades na formação.

Referências

Toledo, Eliana de Ginástica geral / Eliana de Toledo, Andrea Desiderio –

Batatais, SP : Claretiano, 2013.