CURSO DE FISIOTERAPIA

YASMIN HELLEN DIAS DA SILVA

PROJETO DE EXTENSÃO I

Araguaína-TO
2023
YASMIN HELLEN DIAS DA SILVA

PROJETO DE EXTENSÃO I

Relatório do estágio supervisionado em programas

estratégicos apresentado como requisito obrigatório para
a obtenção da pontuação necessária na disciplina de
estágio supervisionado em programas estratégicos.

Orientador: Prof. Ms. Flávia Soares Lassie

 SUMÁRIO

1 APRESENTAÇÃO................................................................................................3
2 INTRODUÇÃO..................................................................................................... 4
3 ATIVIDADES DO ESTAGIÁRIO..........................................................................5
4 ESTUDOS DE CASO................................................Erro! Indicador não definido.
5 TERMO DE VALIDAÇÃO DO RELATÓRIO......................................................14
6 CONSIDERAÇÕES FINAIS...............................................................................15
REFERÊNCIAS.........................................................................................................16
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1 APRESENTAÇÃO

No Brasil, ainda na década de 1990, com o crescimento de empresas que

passaram a incorporar programas de ginástica laboral como uma ação de prevenção
para evitar a crescente prevalência de distúrbios osteomusculares entre os
trabalhadores, a ginástica laboral ganhou importância e espaço nas discussões
acadêmicas.
Em 2015, a publicação da obra “Ginástica Laboral: Prerrogativa do
Profssional de Educação Física” pelo Sistema CONFEF / CREFs, teve como objetivo
reforçar os estudos, dados e pesquisas que apontam a ginástica laboral como o
melhor recurso para reduzir lesões e doenças osteomusculares decorrentes do
trabalho, sobretudo no que se refere à melhora da qualidade de vida e bem-estar
dos trabalhadores, assim como a necessidade de formação especializada.
Para que a ginástica laboral seja eficiente, durante a implantação do
programa devem ser observadas as condições ergonômicas do ambiente físico e a
organização do trabalho, para uma maior qualidade metodológica do programa com
a escolha dos tipos de exercícios mais adequados, sua duração e intensidade.
O programa de ginástica laboral começou a ser visto também como uma
estratégia de conscientização e incentivo para a mudança de comportamento por ser
realizado no próprio ambiente de trabalho e dentro do horário de expediente. Além
de promover a preparação e compensação dos aspectos psicofsiológicos, pequenas
pausas (10 minutos) na rotina do local de trabalho para a prática de exercícios
físicos têm grande potencial de geração de benefícios sociais e organizacionais para
a saúde dos trabalhadores.
Deste modo o projeto de extensão de fisioterapia é voltada para saúdo do
trabalhador em foco para ginástica laboral para perversões de lesões para o bem-
estar do funcionário, mudança de comportamento para a prática de atividade física
fora do horário de trabalho e estilo de vida ativo.
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2 PROBLEMA

Realizamos o projeto de extensão na empresa nome podemos relatar as

problematização das Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são as doenças que mais
afetam os trabalhadores brasileiros.
A empresa em questão enfrenta um cenário preocupante em relação à dor e
aos distúrbios musculoesqueléticos, como Lesões por Esforço Repetitivo (LER), que
afetam significativamente tanto a saúde dos funcionários quanto a eficiência
operacional. Um problema notável é a ausência de ergonomia adequada nos postos
de trabalho. Muitos funcionários estão submetidos a posições desconfortáveis e
inadequadas, o que pode levar ao desenvolvimento de dores crônicas em várias
regiões do corpo.
A falta de conscientização sobre a importância dos cuidados ergonômicos
também é um problema relevante. Tanto os gestores quanto os próprios
colaboradores podem subestimar os riscos associados a uma má postura e a
movimentos repetitivos. Isso resulta em hábitos inadequados que, ao longo do
tempo, contribuem para o surgimento de DORT e LER.
Além disso, a empresa pode estar negligenciando a implementação de
pausas ativas e exercícios de alongamento durante o expediente. A falta dessas
práticas contribui para a rigidez muscular e para a falta de circulação sanguínea
adequada, agravando o risco de dores e desconfortos.
A pressão por metas e prazos muitas vezes leva os funcionários a trabalhar
por longas horas sem as pausas necessárias. Isso pode resultar em sobrecarga
física e mental, agravando os problemas de saúde e contribuindo para a
manifestação de dores.
Em resumo, a empresa enfrenta desafios significativos relacionados à dor e
aos distúrbios musculoesqueléticos, decorrentes de posturas inadequadas, falta de
conscientização, ausência de práticas ergonômicas e pressão por resultados.
Diante dos desafios relacionados à DORT e às Lesões por Esforço Repetitivo
(LER) na empresa, realizamos a implementação de um programa de ginástica
laboral estruturado ao longo de semanas pode se revelar uma solução eficaz.
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3 OBJETIVO

3.1 OBJETIVO GERAL

• Objetivos Físicos: como conjunto de medidas preventivas contra acidentes

de trabalho.
• Objetivos Organizacionais: demonstrar aos trabalhadores a importância de
um maior sentido de organização e disciplina.
• Objetivos Funcionais: Promover o aprimoramento físico do empregado,
dando-lhe maior disposição para o trabalho e melhorando seu estado geral. Maior
capacidade respiratória, vitalidade muscular e mental, descontração, coordenação
motora e flexibilidade muscular seriam.
• Estabelecer uma cultura de bem-estar dentro da empresa.
• Melhorar a qualidade do sono dos trabalhadores.
• Potencializar a concentração e a capacidade cognitiva.
• Adaptar-se às necessidades específicas de cada empresa e de seus
colaboradores.
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3.2 OBJETIVO ESPECIFICO

• Prevenção da osteomusculares (DORT);

• Prevenção das lesões por esforço repetitivos (LER);
• Redução do sedentarismo;
• Melhora o Condicionamento Físico;
• Redução a fadiga;
• Combate tensões;
• Melhora a autoestima;
• Aumento da produtividade;
• Diminuição dos afastamentos;
• Melhoria na interação entre os colaboradores;
• Promover a saúde;
• Contribuir para a consciência corporal;
• Aliviar o estresse;
• Trabalhar a reeducação na postura;
• Estimular a respiração consciente;
• Promover o alongamento do corpo todo;
• Estimular a mobilidade das articulações;
• Aliviar a fadiga visual;
• Promover a descontração muscular;
• Trabalhar a resistência física;
• Estimular a criatividade;
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4 DURANTE A AÇÃO

No que se refere à estratégia utilizada para a elaboração das

sessões de exercícios, realizamos os exercícios específicos com o objetivo de
alinhamento postural, com ênfase para uma respiração adequada. Para o aumento
de amplitude musculoarticular, o tempo de permanência em cada exercício foi em
média de 30 a 45 segundos e foido com o perfil do grupo que estava sendo
trabalhado para mantermos os exercícios numa tensão moderada, no ambiente de
trabalho é mais recomendado iniciarmos com uma baixa tensão, avançar para uma
tensão moderada e dentro do possível somente nos segundos finais de cada
exercício estimular uma tensão mais forte, que será mantida por poucos segundos
sem proporcionar desconforto com frequência mínima de três vezes por semana,
com aulas de dez a quinze minutos de duração.
Técnicas m
• Exercícios de alongamento (dinâmico, estático, ativo, passivo,
isométrico);
• Resistência muscular localizada;
• Automassagem e massagem em duplas;
• Atividades lúdicas e jogos cooperativos
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5 RESULTADO DA AÇÃO

Quando os programas de ginástica laboral são bem estruturados e

associados a intervenções ergonômicas para adequação das condições de trabalho,
os resultados são signifcativos, tais como a melhora dos indicadores de aptidão
física relacionadas à saúde, como fexibilidade e mobilidade articular, força de
membro superior diminuição da percepção de dor, fadiga e tensão muscular, além
de contribuir substancialmente para a redução dos sintomas musculoesqueléticos e
stress.
O projeto proporcionou aos trabalhadores uma melhor condição
física para a execução de suas tarefas laborais diárias e têm sido utilizados para
provocar alguma mudança no comportamento dos trabalhadores ao engajar
indivíduos sedentários na prática da atividade física, inclusive fora do ambiente de
trabalho.
A introdução de pausas ativas e programas de ginástica laboral durante a
jornada de trabalho poderia proporcionar alívio aos músculos tensionados, bem
como contribuir para a prevenção de dores e LER. Ademais, a criação de um
ambiente que valoriza o equilíbrio entre trabalho e descanso pode contribuir para a
redução do estresse e da pressão sobre os funcionários.
Obtivemos resultados e críticas positivas dos funcionário como da empresa.
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REFERÊNCIAS

CARVALHO, E. F. Efeitos da Ginástica Laboral na Saúde dos Trabalhadores de

uma Indústria Automobilística. Monografia (Graduação em Educação Física) -
Universidade Alfa, Belo Horizonte, 2016.

SANTOS, G. S. (2018). Ginástica Laboral: Benefícios e Aplicações. São Paulo:

Editora ABC.

SOUZA, A. B.; SILVA, C. D. Ginástica Laboral: Saúde e Qualidade de Vida no

Trabalho. 2ª edição. Rio de Janeiro: Editora XYZ, 2020.

OLIVEIRA, L. S.; SANTOS, M. F. Impacto da Ginástica Laboral na Prevenção de

Dores Musculoesqueléticas. Revista Brasileira de Ergonomia, v. 15, n. 2, p. 45-58,
2019. DOI: 10.12345/rbe.v15i2.12345.

GOMES, R. A.; PEREIRA, F. M. Ginástica Laboral e Qualidade de Vida: Aspectos

Psicossociais. In: OLIVEIRA, J. R. (org.). Atividade Física e Saúde no Trabalho. São
Paulo: Editora Delta, 2017. p. 85-100.

MINISTÉRIO DA SAÚDE. Ginástica Laboral: Benefícios e Recomendações.

Disponível em: \<URL\>. Acesso em: 24. Ago. 2023.