ANHANGUERA EDUCACIONAL

UNIDADE: ANCHIETA-SBC

EDUCAÇÃO FÍSICA

RESUMO DE ARTIGO
Exercício físico aliado para o tratamento de pessoas com câncer

DIADEMA,SP
2022
DÉBORA OLIVEIRA GIROTTO
TRABALHO DISCURSIVO: Ginástica Laboral

DIADEMA, SP
2022
Anhanguera educacional - UNIAN ABC
Disciplina: Atividade física na empresa
Docente:
Discente: Débora Oliveira Girotto
Título: A importância de atividade física na empresa.

Pensando nos benefícios que a prática da Ginástica Laboral (GL) pode oferecer aos
seus praticantes e para a empresa, tem se investigado a melhor forma de implantar
o PGL, buscando uma boa adesão, um bom comprometimento e bons resultados.
Desta forma, exponha e comente as fases para a implantação da GL, assim como a
particularidade de cada uma delas, para aumentarmos as chances de sucesso nesta
intervenção:

Ginástica Laboral é o tipo de ginástica realizada no trabalho com exercícios de curta

duração com o objetivo de melhorar a saúde e a qualidade de vida dos
colaboradores, a ginástica laboral apresenta baixa intensidade e tem como objetivo
melhorar a saúde dos colaboradores os exercícios são simples, baseados em
alongamentos e feitos de maneira rápida para não se tornarem maçantes.
A palavra laboral vem de labor, que significa trabalho. Portanto, esse tipo de
ginástica é realizado no ambiente de trabalho, a ginástica laboral não exige que a
empresa tenha um espaço específico para tal, podendo ser facilmente realizada nos
próprios postos de trabalho.
Aos líderes, cabe sobretudo, incentivar e estimular os colaboradores a participarem
das aulas de ginástica laboral, destacando os benefícios que essa prática pode
trazer, realizada no trabalho com exercícios de curta duração (entre 10 e 15
minutos) com o objetivo de melhorar a saúde e a qualidade de vida dos
colaboradores.

Tipos de ginástica laboral.

Ginástica preventiva

O objetivo é melhorar a resistência cardiovascular e respiratória com exercícios que

aumentam a capacidade de transporte de oxigênio e energia pelo corpo. A ginástica
preventiva busca ainda o combate de ocorrências de problemas de saúde
relacionados aos riscos inerentes à atividade laboral aumentando a consciência
corporal e melhorando o condicionamento físico, flexibilidade, coordenação e
resistência.

Ginástica corretiva

A ginástica corretiva, nesse caso, buscaria fortalecer o tríceps para contrabalancear

os efeitos da flexão de braço sobre a articulação do cotovelo. Os colaboradores
passam muito tempo sentados e inativos, encurtando a sua musculatura dos
membros inferiores e ginástica corretiva cumpre bem este papel. A ginástica
corretiva ajuda também no fortalecimento das estruturas musculares que foram
forçadas pelas tarefas laborais, na diminuição de dores e problemas nas
articulações e na prevenção do surgimento de doenças ocupacionais.

Ginástica compensatória

Essa ginástica funciona como uma pausa durante o expediente, interrompendo a

monotonia operacional, incentivando a prática de exercícios específicos para cada
atividade.

Ginástica de relaxamento

Realizada no término da jornada de trabalho, a ginástica de relaxamento tem o

intuito de oxigenar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas
diárias, evitando, assim, o acúmulo de ácido lático e proporcionando o relaxamento.

Benefícios da ginástica laboral

A ginástica laboral minimiza também o estresse e melhora a integração da equipe.

Diminui os índices de afastamento médico e gastos com despesas médicas

A atividade física no ambiente de trabalho é capaz de tirar os seus colaboradores

de uma rotina sedentária.

Transforma o ambiente de trabalho

Torna o ambiente de trabalho melhor, mais leve e alegre, elevando a satisfação do

colaborador com o local e com a empresa.

Aumenta a qualidade de vida no trabalho

Ele reduz os níveis de estresse e induz pensamentos positivos, contribuindo para

uma qualidade de vida no trabalho maior.

Atende à norma regulamentadora número 17

Esta NR, também conhecida como norma da ergonomia, visa melhorar a ergonomia
no trabalho.

Diminui riscos de acidentes de trabalho

A ginástica laboral também tem efeitos importantes na atenção e no sistema

neuromotor.

Ajuda a aumentar o foco, a concentração e a disposição

Manter o foco é uma habilidade dependente do seu bem-estar geral.

Reduz as taxas de turnover

Investir no bem-estar corporativo mostra sua estima pelos funcionários, que
vão, assim, pensar duas vezes antes de trocar sua empresa por outra