ESCOLA MUNICIPAL NERONE MAIOLINO

Aluno: ________________________n ______ Final C

Professor Claudinei Costa Disciplina: Educao Fsica
Data ______/_______/2016

Ginstica Laboral
O trabalho contnuo em uma mesma atividade pode causar alguns problemas sade de qualquer
trabalhador. Todas as atividades tem suas particularidades, e cada uma precisa e merece seus
cuidados. O que acontece atualmente, principalmente devido exigncia do mercado de trabalho por
produtividade, que os trabalhadores empenham-se em serem bons profissionais e se esquecem de
cuidar da sade fsica e mental.
A ginstica laboral tem o objetivo de manter a sade dos funcionrios de determinado local de
trabalho atravs de exerccios fsicos direcionados para aquela atividade profissional e feitos durante
o expediente. Esta atividade deve ser acompanhada e orientada por um profissional da sade fsica
(um educador fsico), para que obtenham-se os resultados esperados.
Alm de diminuir a carga de estresse por interromper o trabalho, a ginstica laboral ainda evita o
sedentarismo. Esta prtica pode melhorar muito o desempenho de um funcionrio, alm de evitar
leses por esforo repetitivo (LER) e outras doenas provocadas pelo trabalho contnuo e a falta de
exerccios fsicos. Por conta destes benefcios, ela ajuda a diminuir o afastamento dos funcionrios
da empresa.
A ginstica composta por exerccios fsicos, alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade
das articulaes, e uma prtica coletiva, promovendo a descontrao e interao entre os colegas de
trabalho. Alm disso, ela age psicologicamente, ajudando a aumentar o poder de concentrao e
motivando-os em sua auto-estima.
No precisamos ser experts para saber que, agindo dessa maneira sobre os empregados, a ginstica
influenciar tambm no faturamento da empresa, pois esta ter uma produtividade muito maior.

Mas, de onde surgiu a ginstica laboral?

A princpio denominada ginstica de pausa para operrios, surgiu em 1925, na Polnia. Depois foi
sendo aderida tambm em outros locais como a Holanda, a Rssia, a Bulgria, a Alemanha, etc. Em

1928 chegou ao Japo, sendo aplicada nos trabalhadores do correio, e aps a Segunda Guerra
Mundial, espalhou-se por todo o pas.
Como resultados, observou-se a diminuio dos acidentes de trabalho, o aumento da produtividade e
a melhoria das condies dos trabalhadores. Hoje, mais de 1/3 dos trabalhadores japoneses a
praticam diariamente.
Atualmente, menos pessoas so consumidas pelo trabalho do que no sculo XIX, mas em
compensao a automao, a informatizao e o avano tecnolgico fizeram com que muitos
trabalhadores sejam operadores de mquinas, ao mesmo tempo que afastou os trabalhadores uns
dos outros, tornando o trabalho exaustivo e exigente. Mais do que nunca as pessoas trabalham
sozinhas, sendo pressionadas por metas e tarefas a cumprir.
Devido a todas essas particularidades decorrentes da globalizao, os trabalhadores hoje necessitam
mais que nunca de uma atividade fsica, e se ela acontece no meio de seu expediente, no ambiente de
trabalho, e ainda promove interao, descontrao e relaxamento de corpo e mente, torna-se ainda
mais indispensvel.

Principais Benefcios

Promove o combate e preveno das doenas profissionais;

Promove o combate e preveno do sedentarismo, estresse, depresso, ansiedade, etc;

Melhora da flexibilidade, fora, coordenao, ritmo, agilidade e a resistncia, promovendo

uma maior mobilidade e melhor postura;

Promove a sensao de disposio e bem estar para a jornada de trabalho;

Reduz a sensao de fadiga no final da jornada;

Melhora da auto-estima e da auto-imagem;

Combate as tenses emocionais;

Melhora da ateno e concentrao as atividades desempenhadas;

Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe;

Melhoria das relaes interpessoais;

Reduz os gastos com afastamento e substituio de pessoal;

Diminui afastamentos mdicos, acidente e leses;

Melhora da imagem da instituio junto aos empregados e a sociedade;

Fontes:
Por Ana Paula de Arajo
http://www.copacabanarunners.net/ginastica-laboral.html
http://www.cdof.com.br/gl5.htm
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=815
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=849

Dicas de exerccios