UNIVERSIDADE ESTADUAL DO OESTE DO PARANÁ

UNIOESTE - CAMPUS CASCAVEL

CENTRO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE
CURSO DE FISIOTERAPIA

Ginástica Laboral
Dra Thais Fernanda Tortorelli Zarili
PRODUTIVIDADE X SAÚDE

• Mercado de trabalho traz inovações tecnológicas e

organizacionais que alteraram completamente o mundo do
trabalho em relação à produção e à sociedade.
• Programas de Qualidade Total, que objetivam a qualificação
dos trabalhadores e estes devem intervir nos processos
produtivos. São aspectos que provocam consequências graves
em relação a problemas psicossomáticos de saúde, sendo que
o empregador não percebe o déficit de qualidade do trabalho
que o indivíduo passa a ter.
PRODUTIVIDADE X SAÚDE

• Os trabalhadores enfrentam diversas dificuldades

na execução de suas tarefas, como mudanças
radicais no processo de trabalho, a qualificação
exigida e constante, a obrigatoriedade de
aumentar a produtividade e más condições de
trabalho
https://economia.uol.com.br/noticias/redacao/2019/11/25/mcdonalds-pagara-us-26-mi-de-multa-por-nao-cumprir-leis-
trabalhistas.htm#:~:text=McDonald's%20pagar%C3%A1%20US%24%2026%20mi%20de%20multa%20por%20n%C3%A3o%20cumprir%20leis%20trabalhistas,-
McDonald's%20Imagem%3A%20Reprodu%C3%A7%C3%A3o&text=O%20McDonald's%20concordou%20em%20pagar,abaixo%20do%20estabelecido%20pela%20lei.
Ginástica Laboral

• Objetivo - promover a saúde, melhorando as condições de

trabalho e preparar os participantes para realizar as atividades
diárias.
• Estudos relatam que um programa de Ginástica Laboral
contribui na diminuição da porcentagem de gordura corporal,
especialmente a abdominal, que está relacionada como fator de
risco de doenças de caráter hipocinético. Também há relativo
ganho e força muscular em MMSS assim como flexibilidade
Ginástica Laboral

• Sendo realizada no próprio local de trabalho

• Pode ser classificada de acordo com seu horário de aplicação:
- Preparatória ou de Aquecimento: realizada no início da jornada
de trabalho, ela ativa fisiologicamente o organismo, prepara para
o trabalho físico e melhora o nível de concentração e disposição,
elevando a temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e
aumentando a frequência cardíaca- tem a duração aproximada de
10 a 12 minutos. Inclui exercícios de coordenação, equilíbrio,
concentração, flexibilidade e resistência muscular.
Ginástica Laboral

• Compensatória: com duração de 5 a 10 minutos durante a jornada

de trabalho, sua principal finalidade é compensar todo e qualquer
tipo de tensão muscular adquirido pelo uso excessivo ou
inadequado das estruturas musculoligamentares. Tem o objetivo
de melhorar a circulação com a retirada de resíduos metabólicos,
modificar a postura no trabalho, reabastecer os depósitos de
glicogênio e prevenir a fadiga muscular. São sugeridos exercícios
de alongamento e flexibilidade, respiratórios e posturais.
Ginástica Laboral

• Relaxamento: realizada no final da jornada de trabalho

durante 10 ou 12 minutos, tem como objetivo a
redução do estresse, alívio das tensões, redução dos
índices de desavenças no trabalho e em casa, com
conseqüente melhora da função social. São realizadas
automassagens, exercícios respiratórios, exercícios de
alongamento e flexibilidade e meditação.
Avaliação da estação de
trabalho
Avaliação básica
GINÁSTICA LABORAL
Exercícios em grupo
Exercícios em dupla
Exercícios individuais
Em pé / sentado / deitado
ATIVIDADE

• Referência para leitura e resenha (T5):

• OLIVEIRA, J. R. G. A importância da ginástica laboral na
prevenção de doenças ocupacionais. Revista de
Educação Física - No 139 – dezembro de 2007
• Atividade: Realizar uma resenha crítica - Até 2 folhas,
em PDF, enviar.
REFERÊNCIAS

• OLIVEIRA, S. A qualidade da qualidade: uma perspectiva em saúde do trabalhador.

Caderno de Saúde Pública. v, 13, n. 4, p. 625-634. Rio de Janeiro, out-dez. 1997.
• SILVEIRA, M.; REIS, V.; SILVA, R.; NOVAES, J. Efeitos da ginástica laboral nas
variáveis morfológicas, funcionais, estilo de vida e absenteísmo dos trabalhadores
da indústria farmacêutica de Montes Claros / MG. Fit Perf J, v. 6, n. 5, p. 296,
Rio de Janeiro set/out 2007
• Zilli, C. M. Manual de cinesioterapia/Ginástica Laboral, Uma Tarefa
Interdisciplinar com Ação Multiprofissional. Curitiba: Lovise, 2002.
• MACIEL, R.; ALBUQUERQUE, A.; MEZIER, A.; LEÔNIDAS, S. Quem se Beneficia dos
Programas de Ginástica Laboral? Cadernos de Psicologia Social do Trabalho, v. 8,
p. 71-86. 2005.