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CICLO MENSTRUAL E SUA RELAÇÃO COM A PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO

Article in Centro de Pesquisas Avançadas em Qualidade de Vida · January 2020

DOI: 10.36692/v12n3-24r

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Lucas Rissetti Delbim Marcelo Studart Hunger

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Anderson Martelli

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 ARTIGO DE REVISÃO
CICLO MENSTRUAL E SUA RELAÇÃO COM A PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO

Menstrual cycle and its relation to physical exercise practice

ISSN: 2178-7514 Júlia Karine Mathias1, Thainá Cristina Antoniolli1, Lucas Rissetti Delbim2,
Marcelo Studart Hunger3, Anderson Martelli4
Vol. 12| Nº. 3| Ano 2020

RESUMO
Introdução: Atualmente observa-se um aumento de praticantes de exercício físico pelos inúmeros benefícios à
saúde e melhora na qualidade de vida. Porém, há uma intensa discussão entre a prática de exercícios físicos e o
ciclo menstrual (CM), o qual pode interferir na performance física e nos resultados a serem obtidos a partir dessa
prática. Objetivo: Realizar uma revisão bibliográfica versando sobre um delineamento em relação ao ciclo menstrual
(CM) e sua relação com a prática de exercícios físicos. Métodos: A pesquisa foi realizada a partir de uma revisão
da literatura especializada, sendo consultados artigos científicos publicados entre os anos de 2002 até o mais atual
2019 utilizando como descritores isolados ou em combinação: Ciclo menstrual, exercícios físicos, saúde da mulher,
treinamento. Resultados: Os resultados demostraram uma influência negativa de algumas fases do CM na execução do
exercício, estando associado às alterações hormonais. Conclusão: O período pós-menstrual é marcado por alterações
fisiológicas alterando os resultados esperados da prática de exercícios físicos. Assim, a periodização, individualidade e
o planejamento de um treinamento para mulheres devem atentar para um alinhamento com as limitações que podem
ocorrer durante o período menstrual.

Palavras-chave: Ciclo menstrual, Exercícios físicos, Saúde da mulher, Treinamento.

ABSTRACT

Introduction: Currently, an increase in the number of physical exercise practitioners is observed due to the numerous
health benefits and improvement in the quality of life. However, there is an intense discussion between the practice
of physical exercises and the menstrual cycle (CM), which can interfere with physical performance and the results to
be obtained from this practice. Objective: To carry out a bibliographic review dealing with an outline in relation to the
menstrual cycle (CM) and its relationship with the practice of physical exercises. Methods: The research was carried
out from a review of the specialized literature, with scientific articles published between the years 2002 and the most
recent 2019 being consulted using as descriptors alone or in combination: Menstrual cycle, physical exercises, women’s
health, training. Results: The results showed a negative influence of some phases of the CM in the execution of the
exercise, being associated with hormonal changes. Conclusion: The post-menstrual period is marked by physiological
changes, changing the expected results of physical exercise. Thus, the periodization, individuality and the planning
of a training for women must pay attention to an alignment with the limitations that can occur during the menstrual
period.

Keywords: Menstrual cycle, Physical exercises, Women’s health, Training.

1. Discente do curso de Bacharelado em Educação Física da faculdade UNIMOGI, Mogi Guaçu-SP.

2. Mestre em Sustentabilidade e Qualidade de Vida (UNIFAE). Docente UNIMOGI/UNIFAJ.
3. Mestre em Performance Humana pela Universidade Metodista de Piracicaba. Docente do Curso de Educação Física da
UNIMOGI, Mogi Guaçu –SP.
4. Mestre Ciências Biomédicas, Centro Universitário Hermínio Ometto, Araras, SP; Especialização em Laboratório Clínico
Faculdades Ciências Médicas, UNICAMP. Docente na UNIMOGI, Mogi Guaçu-SP.

Autor de correspondência
Anderson Martelli
martellibio@hotmail.com
 Ciclo menstrual e sua relação com a prática de exercício físico
INTRODUÇÃO
A população vem se tornando cada vez
mais debilitada para as práticas esportivas e para
o controle de suas rotinas alimentares, devido a
carga de compromissos e obrigações cotidianas
que sobrecarregam sua saúde mental e condições
físicas. No entanto, mesmo diante desses motivos
concorrentes a procura pela prática de exercício
físico vem crescendo através de orientações
clínicas, como forma de contribuir para a melhoria
da qualidade de vida de forma genérica1, figurando
como intervenção consensual amplamente
recomendada pelas autoridades em saúde em
função da já extensamente estabelecida relação
entre prática de exercícios físicos e aumento
substancial da reserva funcional individual.
Observa-se um aumento progressivo de
praticantes de exercício físico pelos inúmeros
benefícios que apresentam e por promover
melhora na qualidade de vida.2 De acordo com
Laurenzano e Loch3 asseguram-se a importante
compatibilidade da atividade física e da saúde
para o combate de doenças advindas da falta
de exercícios, e outros tipos de doenças cujos
fatores de causam são variados. Além disso
a atividade física oferece benefícios como
melhoria no desempenho de suas atividades da
diária (AVDs), diminuição do estresse, melhora
no sistema circulatório e cardiovascular e uma
maior perspectiva de vida 2 por impactar direto
na variável longevidade. O crescimento visível
do apelo estético, observado nas redes sociais e
pelo público, vem sendo um ponto-chave para
a procura de práticas físico esportivas, sendo
utilizada como uma ferramenta para auxílio na
autoestima, sensação de bem-estar e amor próprio,
Revista CPAQV – Centro de Pesquisas Avançadas em Qualidade de Vida | Vol.12| Nº. 3| Ano 2020| p. 2
com isso algumas modalidades esportivas vêm se
destacando. Com passar dos anos as academias
apresentaram um crescimento expressivo de
práticas destinadas à população feminina.4
Sabe-se também, que uma das principais
razões que motivam as mulheres pela procura dos
exercícios é a eventual melhora observada nos
aspectos estéticos, utilizando como uma forma
de tratamento para questões psicológicas (baixa
autoestima por exemplo) e, em alguns casos, a
busca pela prevenção de doenças degenerativas
ou até mesmo por orientação médica. De forma
complementar, as mulheres vêm demonstrando
maior interesse por práticas físicas mais intensas
e, consequentemente catalizadoras de maiores
níveis performáticos. O treinamento de força,
uma das práticas bastante difundidas entre o
público feminino, gerado por uma sobrecarga
pontual que exige da musculatura alvo maior
tesão, promove aumento de massa muscular e
pode auxiliar na redução do percentual de gordura
corporal e no aumento da taxa metabólica basal
(TMB) importante fator protetor contra o ganho
de peso corporal. 3,4,5
Porém, um assunto muito discutido nos
espaços destinados à prática de exercícios físicos
é a relação do ciclo menstrual (CM) e exercício
físico. Há uma crença de que o CM pode interferir
na performance física e, consequentemente nos
resultados a serem obtidos a partir de práticas
sistematizadas de exercícios físicos. Outro ponto
em questão centra-se na relação entre a síndrome
pré-menstrual e os exercícios como fator de
amenização sintomatológica.
O CM geralmente apresenta uma duração
média de 28 dias e divide-se em três fases, sendo
 Ciclo menstrual e sua relação com a prática de exercício físico
elas: fase folicular que começa no primeiro dia do
fluxo menstrual e tem duração de até quatorze
dias, em seguida a fase ovulatória que tem
duração de até três dias e a fase lútea que dura
desde a ovulação até começar o fluxo menstrual,
esse ciclo se inicia na menarca e se encerra na
menopausa.6,7
As alterações hormonais que acontecem
neste período, são decorrentes de oscilações
nos níveis de estrogênio e progesterona, quando
a progesterona se encontra em baixo nível,
ocorrem contrações uterinas mediadas pelas
prostaglandinas produzidas pelo endométrio. O
excesso de produção dessas prostaglandinas é um
dos principais fatores determinantes das cólicas
menstruais, assim como, dos demais sintomas
apresentados na síndrome pré-menstrual que, são
muito comuns de serem relatados pelas mulheres
neste período (náuseas, cefaleias, dor nas mamas,
dor na região abdominal, irritabilidade, ansiedade,
entre outras alterações físicas, emocionais e
comportamentais) ciclo. 5,8,9
Esses sintomas se encaixam no período
que antecede o início da menstruação e são
conhecidos como sintomas da tensão pré-
menstrual (TPM), intensificando pouco antes
de iniciar o fluxo sanguíneo e vai diminuindo
progressivamente logo após o seu início. Cada
fase do ciclo é caracterizada pela variação do
fluxo dos hormônios folículo estimulante (FSH) e
luteinizante (LH) e pela secreção do estrogênio e
progesterona pelos ovários. Entre o fim do fluxo
menstrual e o início da ovulação, o endométrio
se restaura através da ação do estrogênio, onde se
prepara para receber o óvulo. Durante a ovulação,
há o aumento nos níveis dos hormônios FSH e
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LH, depois da ovulação, o hipotálamo atua sob
esses hormônios diminuindo a sua concentração
e após a liberação do óvulo, fecha o folículo,
então, forma-se o corpo lúteo, gerando alta
concentração de progesterona. Se não houver
fecundação do óvulo, ocorre a degeneração do
corpo lúteo, o que faz com que os níveis de
progesterona e estrogênio diminuam e se inicia
assim um novo ciclo.5,8,9
Ao se tratar de exercício físico e CM,
deve-se incluir também a menopausa na
discussão, figurando como período em que
ocorre a diminuição da produção de estrogênio
e a descontinuação do ciclo por pelo menos
um ano, e consequentemente leva ao fim da
sua função ovariana.10 Além disso, de acordo
com Ramezani et al. 11, a menopausa pode ser
um fator causador de alterações expressivas na
composição corporal, pois após essa ocorrência,
muitas mulheres passam a ganhar peso de forma
significativa em um curto período, por este
motivo, são pré-dispostas a desenvolver doenças
cardiovasculares e um perfil lipídico aterogênico.
Em estudo conduzido por Lima et al.12
ficou evidente que além do citado anteriormente
esse período específico da vida feminina pode
causar ondas de calor, atrofia urogenital,
distúrbios do sono e favorecer o surgimento
da osteoporose. Neste período também ocorre
agravamento de doenças, como a hipertensão
arterial (HA), atingindo até 44% da população
adulta e 40% dos aposentados por conta da
mesma doença, causando alterações estrogênicas,
lipídicas, estresse oxidativo, ganho de peso e,
frequentemente, sedentarismo. Segundos os
autores supracitados os treinamentos destinados
 Ciclo menstrual e sua relação com a prática de exercício físico
a mulheres (não atletas) devem seguir em média
de três a cinco vezes na semana por pelo menos
30 a 60 minutos por sessão numa intensidade
baixa a moderada. Estudos que analisaram a
pressão arterial depois da atividade, apresentou
uma redução de 14,7 mmHg diante a sistólica e
em 89% das mulheres 10,5 mmHg a diastólica.
Os exercícios físicos atuam na manutenção da
qualidade de vida das mulheres e principalmente
no climatério devido à perda de massa magra,
aumento de gordura, redução da estatura que
consequentemente elevação do índice de massa
corporal.12
Dias et al.13 relatam em seu experimento
que na fase folicular observou-se uma redução
na força motora durante o treinamento realizado
através do teste de 10 repetições máximas(RM).
Entretanto, a literatura aponta resultados
controversos. Enquanto alguns indícios
demonstram não existir diferenças significativas
em aspectos fisiológicos nas três fases do CM,
outros estudos apresentaram diferenças nas
concentrações hormonais, com alteração na
força muscular, assim, o objetivo deste estudo foi
realizar um delineamento em relação ao CM e sua
relação com a prática de exercícios físicos.
MATERIAIS E MÉTODO
Para a composição da presente revisão
foi realizado um levantamento bibliográfico nas
bases de dados Scielo, Portal de Periódicos da
Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal
de Nível Superior (CAPES), Pubmed e a busca
de dados no Google Acadêmico de artigos
científicos publicados até 2019 utilizando como
descritores isolados ou em combinação: Ciclo
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menstrual, Exercícios físicos, Saúde da mulher,
Treinamento.
Para seleção do material, efetuaram-
se três etapas. A primeira foi caracterizada pela
pesquisa do material que compreendeu entre
os meses de março a setembro de 2020 com a
seleção de 38 trabalhos. A segunda, leitura dos
títulos e resumos dos trabalhos, visando uma
maior aproximação e conhecimento, sendo
excluídos os que não tivessem relação e relevância
com o tema. Após essa seleção, buscaram-se os
textos que se encontravam disponíveis na íntegra
totalizando 28 artigos.
Como critérios de elegibilidade e inclusão
dos artigos, analisaram-se a procedência da
revista e indexação, estudos que apresentassem
dados referentes a prática de exercícios físicos
e ciclo menstrual. Como critério de exclusão
utilizou-se referência incompleta e informações
presentemente desacreditadas.
RESULTADOS E DISCUSSÃO
Foi realizada uma investigação focada
em apresentar e discutir os achados da literatura
referentes ao CM e exercícios físicos. Mulheres
praticantes de diferentes modalidades de exercício
físico, dizem que não há a mesma disposição para
a realização da prática em certos períodos do
ciclo, o que pode ser um fator motivador para
diminuição no rendimento, na performance ou
até mesmo podendo ocorrer a interrupção da
prática neste período. De acordo com um estudo
realizado por Pedregal et al. 9 foi observado uma
diferença significativa na força muscular para o
teste de 1RM, sendo constatado que na terceira
fase do ciclo a força relativa foi maior. Ainda
 Ciclo menstrual e sua relação com a prática de exercício físico
mostraram que a maior parte das mulheres que
participaram do teste se queixaram de sintomas
pré-menstruais, e a maioria apresentaram
sintomas múltiplos.
Há diversos estudos que apontam a
influência negativa do CM na execução do
exercício. Neste sentido, Fortes et al. 14 utilizaram
o método de Percepção Subjetiva do Esforço
(PSE) responsável por identificar quanto o
indivíduo se esforça no treinamento, segundo sua
própria percepção, mesmo sobre a influência das
alterações hormonais do CM, em sua pesquisa
com 10 atletas de natação onde foram utilizados
exercícios para diferentes grupos musculares,
na análise dos testes realizados, houve diferença
significativa de PSE no treinamento entre a fase
ovulatória e lútea, onde foi observada maior
força muscular na fase lútea e menor força na
Um estudo realizado por Celestino et
al.17 em que foram analisadas mulheres com
idade entre 18 e 30 anos, selecionadas justamente
por se tratar do intervalo de idade em que
estão em período fértil, excluindo mulheres
que possam estar começando a apresentar
alterações hormonais e utilizando o protocolo
de teste de 10 RM em membros inferiores, em
que realizaram o teste nas três fases do CM, foi
aplicado por três ciclos completos. Tanto no
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fase ovulatória.
Portanto, o CM, pelo fato de secretar
hormônios em níveis elevados e causar sintomas
expressivos, é símbolo de incomodo na prática
do exercício, e é inevitável para a maioria das
mulheres. Bezerra et al., 15 retratam que o excesso
de hormônio afeta o sistema cardiovascular,
termorregulador e renal dificultando o treinamento.
Sendo assim, o profissional de Educação Física
deve considerar a individualidade feminina e
adaptar o treinamento se preocupando com as
suas limitações, acompanhando o desempenho
durante a execução das sessões de treinamento.
Na Tabela 1 pode-se observar que o valor total da
carga se apresenta de forma significativa menor
na fase ovulatória, em comparação com a fase
lútea, a qual se sobressaiu em relação a força
muscular em relação às demais fases.16
Grupo Controle, quanto no Grupo treinado não
foram encontradas diferenças significativas de
força muscular entre as três fases, demonstraram
apenas um pequeno aumento da força muscular
no período pós-menstrual. Os autores do estudo
acreditam que essa diferença no período pós-
menstrual se dá pelo aumento nos níveis de
estrogênio e noradrenalina, apresentando efeitos
positivos no desempenho.
Fischetto e Sax 18 relatam sobre a inclusão
 Ciclo menstrual e sua relação com a prática de exercício físico
das mulheres nos esportes olímpicos e em suas
competições, abordaram questões relacionadas
com o desempenho das mulheres no esporte
em que é observado o papel do CM. Observa-
se que no gênero feminino encontram-se grandes
variações entre as fases do CM, essas variações
apresentam complicações práticas tanto no
treinamento como na competição. Apesar
disso, mulheres atletas competem independente
de sua condição fisiológica. Os autores citam
que estudos epidemiológicos apresentaram
diferenças significativas em relação aos efeitos
do CM no desempenho esportivo, porém,
as maiores queixas de efeitos prejudiciais e
resultados negativos advém da síndrome pré-
menstrual e seus sintomas. Entretanto, o pós-
menstrual imediato é considerado pelas atletas, o
melhor período para o desempenho no esporte.18
Os autores ressaltam que há uma dificuldade
na análise dos efeitos do CM no desempenho,
decorrente da presença de ciclos não ovulatórios
ou deficiente na fase lútea e pelo comprimento
instável da fase folicular, inclusive em atletas
com o período menstrual aparentemente normal.
Pode-se afirmar que nem todas as mulheres que
menstruam regularmente, ovulam regularmente.
No entanto, após rigorosa revisão da literatura
não há evidências claras de que flutuações nos
hormônios esteroides femininos durante o CM
possam afetar a força ou a fadiga muscular, o
aumento da frequência cardíaca ou ventilação
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durante o exercício também não é significativo.18
Segundo Andrade et al. 19
em estudo
sobre motivação de mulheres que estão em
período menstrual e prática de atividade física,
com mulheres entre 15 e 24 anos, no qual foram
separadas por idade e avaliadas durante o CM
através de um questionário para a coleta de
dados, utilizando o parâmetro da IMPRAF-54
e o ANOVA usados para se obter informações
sobre as avaliadas para estimar o nível de estresse,
saúde, sociabilidade, competitividade, estética,
prazer e assim, comparar diferenças dentro e
entre os grupos das avaliadas. Neste caso não
foi possível observar diferenças entre os grupos,
acredita-se que seja devido a semelhanças entre as
candidatas, por isso estudos complementares com
delineamento mais abrangente são necessários
para avançar com propriedade nos resultados e
conduzir inferências mais seguras.
Uma pesquisa realizada através do método
de 10 RM por Loureiro et al.20, onde utilizaram a
estratégia de estímulos verbais afim de manter um
alto nível de motivação das participantes, os testes
foram repetidos em três períodos diferentes para
que fosse possível avaliar as três fases do CM,
de acordo com a Figura 1, pode-se observar que
não houve diferenças significativas entre as fases
do CM neste estudo. As mulheres analisadas no
estudo citado eram voluntárias treinadas e faziam
uso de contraceptivos orais.
 Ciclo menstrual e sua relação com a prática de exercício físico
Observa-se relatos de aumento de lesões e
danos musculoesqueléticos / articular no período
da fase lútea, o que pode estar relacionado as
variações dos níveis de relaxina circulantes, bem
como, o aumento da flexibilidade e elasticidade do
tecido conjuntivo, em especial nas articulações. A
secreção de relaxina tem apresentado correlação
à ovulação e seu nível aumenta cerca de uma
semana após o pico do hormônio luteinizante.21
Com relação às adaptações e o CM,
Roupas e Georgopoulos 22
mencionam sobre
a questão de que cada indivíduo por si só, já
possui uma resposta diferente ao treinamento,
por esse motivo, os planos de treinamento
devem ser individualizados e de acordo com as
necessidades e condições adaptativas de cada um.
Desta forma, pode-se melhorar o desemprenho
e diminuir o risco de lesões, o profissional deve
ter consciência de que o que é adequado para um
caso, não é necessariamente será adequado para
outro. Inclusive, as praticantes (principalmente
atletas) devem ter um controle sobre seu ciclo
e ter um bom entendimento de sua condição
física e emocional, assim, terá maior controle
dos melhores dias, assim como dos períodos
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com prejuízo no desempenho. Os pontos que
devem ser alinhados: volume, intensidade e
determinadas dificuldades devem ser ajustados de
acordo os períodos; hidratação e nutrição devem
ser adaptados para otimização da recuperação e
substituição dos estoques energéticos; utilizar dos
períodos em torno da ovulação, onde tem pico de
testosterona, pode ser positivo para treinamento
de força mais intenso.22
Embora haja estudos exploratórios
sobre a disfunções do CM em atletas de diversas
modalidades esportivas, é possível afirmar que
o exercício físico de alta intensidade auxilia a
“anormalidade” do CM, entendida como um
ciclo com reduzido desconforto. Em outro
estudo, Coelho et al. 23
apresentam teste com
atletas de ginástica em pré preparação para
Jogos Olímpicos de Pequim, onde através de
coletas de sangue realizadas durante um mês com
periodicidade semanal (sete dias) perfazendo um
total de quatro coletas, analisando os níveis de
estrogênio, progesterona, LH, FSH e testosterona
utilizando uma técnica de laboratório denominada
de quimiluminescência que detecta através da luz
a reação entre os hormônios citados acima. Os
 Ciclo menstrual e sua relação com a prática de exercício físico
valores de referência que foram utilizados foram
de acordo com o definido por Miller 24, sendo
separadas em grupos, visualizados em tabelas e
comparados através de análises Figura 2.
Na figura 2A demonstra os níveis de
estrogênio, onde 65% das atletas estão abaixo
do nível inferior, e as outras duas próximas ao
limite inferior da referência.; em B, se refere
aos níveis de progesterona em que cinco das
avaliadas apresentaram uma variação entre elas e
atingem a média do limite inferior de referência,
As atletas mostraram um comportamento
individualizado diante da alteração hormonal,
apresentando oligomenorreia ou amenorreia,
então podemos observar que a disfunção pode
ocorrer em diferentes alterações hormonais. A
concentração hormonal pode variar diversas
vezes ao longo CM, e conforme a modalidade
esportiva podemos observar as variações das
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mas nenhuma passou do limite estabelecido;
em C, onde foi quantificado o LH, mostra-se
semelhante a progesterona e se aproximando do
limite inferior, mas não ultrapassando este limite
e por fim, em D, refere-se ao hormônio FSH
que das 20 amostras, mostram-se diferente das
outras imagens, 10% estavam abaixo do limite
inferior mesmo havendo variação entre as atletas,
somente uma atleta não apresentou variação de
FSH durante todo o estudo.23
qualidades, sendo físicas, força, flexibilidade,
velocidade, agilidades, capacidades aeróbica e
anaeróbica. Contudo cada treinamento dentro de
uma modalidade exige uma periodização distinta
podendo haver confrontos entres os resultados
dos estudos.23
Um dos sintomas mais comuns da
síndrome pré-menstrual é a dismenorreia,
 Ciclo menstrual e sua relação com a prática de exercício físico
que consiste em uma dor crônica na região
pélvica, geralmente é associada à menstruação,
mais conhecida popularmente como “cólica
menstrual”. Essa cólica acontece antes ou
durante a menstruação, com o pico nos dois
primeiros dias do fluxo, é identificada como uma
dor na parte inferior do abdômen e/ou na região
lombar, em que as vezes está relacionada a outros
sintomas da síndrome. Porém, apesar de não
haver nenhum achado científico, é mencionado
que o exercício de resistência apresenta redução
da prevalência de dismenorreia primária (são
aquelas que ocorrem logo após os primeiros
anos da menarca, que não é decorrente de lesões
ou doenças pélvicas), prevenindo ou reduzindo
os sintomas em pelo menos 20% das mulheres,
levando em conta o período de adaptação. Este
fato está relacionado com aumento da produção
de beta-endorfinas (que funcionam como um
analgésico natural e diminui a ação do estresse)
além de uma anulação parcial da liberação de
prostaglandinas, que podem aumentar o limiar da
dor.
No estudo de Fischetto e Sax
evidenciado que a incidência de anormalidades
e distúrbios menstruais entre cinco e 30 anos
de idade ginecológica é maior em mulheres
praticantes de esportes do que em mulheres
sedentárias, em que em média 20% das
mulheres praticantes de esportes apresentam
oligomenorreia comparado com as mulheres
Revista CPAQV – Centro de Pesquisas Avançadas em Qualidade de Vida | Vol.12| Nº. 3| Ano 2020| p. 9
sedentárias em que essa ocorrência é inferior a
10%. Essa incidência é mais prevalente em atletas
jovens, onde acontecem até 40% nos primeiros
anos de idade ginecológica, e que pode aumentar
esse número para 70 a 80% quando inclui os
defeitos da fase lútea.18
Os mesmos autores afirmam que essa
maior incidência em atletas pode ser, em partes,
decorrente dos parâmetros de seleção nos
esportes, em que determinadas anormalidades
podem ser positivas para cada esporte.18 Meninas
que possuem menarca tardia (amenorreia
primária) podem se destacar em esportes como
a Ginástica (e suas variações) pois o fechamento
das placas de crescimento ósseo retardado pode
levar a serem mais altas, consequentemente, se
destacar para esportes como o Vôlei e o Basquete,
assim como as que possuem um baixo peso tem
vantagem em esportes de resistência. Outro
exemplo é em relação a Síndrome do Ovário
Policístico (SOP), mulheres que possuem essa
síndrome podem ser privilegiadas em esportes de
força decorrente dos andrógenos apresentarem
18
é níveis mais elevados. Entretanto, o fato dessas
atletas serem motivadas a baixar o peso corporal
afim de melhorar o desemprenho e se enquadrar
em categorias menores, somado ao volume e
intensidade alta de exercício (principalmente em
esportes de endurance) e a idade jovem predispõe
a ocorrência de oligomenorreia e amenorreia.18
Teixeira et al.25 analisaram a influência
 Ciclo menstrual e sua relação com a prática de exercício físico
da síndrome pré-menstrual (SPM) no nível de
atividade física (NAF) em 71 mulheres entre
18 e 35 anos, no qual traçaram os 17 sintomas
pré-menstruais que no caso seria considerado
uma SPM se a avaliada apresentasse três ou
mais sintomas seis dias antes da menstruação.
Apresentou-se um resultado significativo em
relação a referência na qual quanto maior o
valor do NAF, menor o valor da SPM. Portanto,
mulheres com SPM o nível de atividade física
diminui, sendo então, o oposto de mulheres
saudáveis.
Ultimamente tem despertado maior
interesse entre as adolescentes sobre
modalidades em que seu objetivo seja atingir
alta performance, onde o baixo percentual de
gordura seja o mais esperado ocorrendo um
conflito em seu desenvolvimento fisiológico
que possa interferir em seu rendimento físico.
Através do treinamento intenso, o aumento da
perda de gordura pode levar a algumas alterações
hipotalâmicas, podendo afetar na liberação dos
hormônios, com isso a mudança no CM pode ser
experienciadas.26 Com o intuito de compreender
a relação da composição corporal com alterações
hormonais, uma vez que o indivíduo adota dietas
restritivas, ocorrendo uma transferência para a
produção de energia, ao invés de ir para a produção
de estrógeno causando uma alteração no CM.
De acordo com a pesquisa a maior presença de
disfunção menstrual está relacionada a atletas
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praticantes de esportes de alta performance onde
os maiores requisitos estejam em sua estatura e
baixa composição corporal como ballet, ginástica
artística e corrida longa distância.26
Já em relação à esportes menos praticados
(pouco populares) pode-se destacar a Ginástica
Rítmica que, por ser uma modalidade que o
treinamento exige a necessidade de se atingir
movimentos precisos, amplos e potentes, acabam
sendo submetidos à grandes níveis de exigência,
aumentando o estresse psicológico, onde há
limitação alimentar para manter a performance,
podendo modificar seus aspectos hormonais e
as ocorrer a disfunção menstrual (DM).27 O sistema
reprodutivo feminino apresenta um alto nível de
sensibilidade ao estresse, por certo pode-se dizer
que o nível de irregularidade pode ocorrer em
grande parte entre as mulheres que praticam os
esportes de alto rendimento, dando-se o exemplo
da menarca tardia e a amenorreia. A desigualdade
nas concentrações de hormônios sexuais pode
causar, entre outras coisas, a perda na densidade
mineral e na microarquitetura óssea com isso
aumentando os riscos de lesões.27
De acordo com o trabalho conduzido
por Lima et al.28 o gênero feminino aparenta
ter maior tendência para mudanças fisiológicas
podendo ocorrer lesões entre o punho e as mãos.
Com isso diante dos relatos entre pesquisadores
e especialistas indicam que possa haver uma
influência hormonal podendo ocorrer uma
 Ciclo menstrual e sua relação com a prática de exercício físico
intervenção no musculoesquelético e uma maior
convergência de lesões na fase pré-ovulatória.
Seguindo no mesmo estudo, 25 avaliadas que
se encontravam sedentárias entre 18 a 25
anos, divididas em grupos as quais utilizavam
anticoncepcional e as que não utilizavam
anticoncepcionais. Através do teste de 1 RM
usando o dinamômetro para preensão manual, foi
encontrado um ganho na porcentagem de força
média e máxima na fase pós-menstrual, porém
entre os grupos não houve diferença na execução
da preensão manual. Devido ao foco dos
pesquisadores sobre a influência dessas alterações
hormonais na estrutura óssea, não foi encontrado
dados relacionados as causas nas quais ocorre a
queda do desempenho muscular em determinada
fase do CM. No entanto, em algumas pesquisas
notou-se que o nível de estrogênio afeta na
produção de força muscular e a queda da mesma
em mulheres pré e pós-menopáusicas no adutor
do polegar e nos quadríceps na qual consegue ser
evitada com terapia e reposição hormonal.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Embora alguns artigos não apresentem
resultados definitivos, pode-se observar que no
período pós-menstrual é marcado por alterações
fisiológicas desta forma, exercendo influências
mediadas pelas alterações hormonais do CM
durante os exercícios físicos. Com isso, nota-se
que mulheres que sofrem com a SPM são mais
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propensas a ter prejuízo na performance ou
até interromper as práticas de exercício físico,
comparado a mulheres que não apresentam estes
sintomas.
Em geral, a SPM pode causar mais
prejuízo ao treinamento do que o decorrer
das fases do CM em si, mesmo levando em
consideração as alterações hormonais. Conclui-
se também que a periodização e o planejamento
de um treinamento para mulheres devem atentar
para a individualidade e trabalhar em alinhamento
com todas as limitações que podem ocorrer
durante o período menstrual. Apesar dos achados
desta pesquisa, enfatiza-se a necessidade de novas
incursões científicas que extrapolem os pontos
aqui destacados, uma vez que foi observado
pontos controversos nesta revisão. Percebe-
se uma grande necessidade do planejamento
mais objetivo para eventuais ensaios outrora
realizados e novos estudos utilizando amostras
mais representativas devem ser encorajados para
a obtenção de resultados concretos.
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