APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE SOBRE A

QUALIDADE DE VIDA

Jaciara Raquel Bloedorn¹

Daniel Spezzia²

RESUMO

O presente trabalho tem por objetivo caracterizar a importância da aptidão física para saúde e
qualidade de vida. Quando falamos em saúde entendemos como uma condição humana de bem-
estar físico, mental e social, Assim sendo, o desenvolvimento das aptidões físicas devem ser
considerado um fator favorável para a promoção da qualidade de vida, pois permite que as tarefas
do dia a dia sejam realizadas com menor esforço. Atualmente o ser humano usufrui cada vez menos
de suas potencialidades corporais e a atividade física reduzida é fator decisivo no crescimento e
aumento de doenças, a vista disso, conclui – se que é de extrema necessidade que se promova
mudanças no estilo de vida, acarretando inclusão da prática de atividades físicas no cotidiano.
Nesse sentido, o profissional de Educação Física tem um grande reconhecimento de seu trabalho
na área da saúde, contribuindo para uma perspectiva em que o exercício físico é um principal meio
de desenvolvimento da aptidão física relacionada à ascensão da saúde e qualidade de vida.

Palavras-chave: Qualidade de vida. Saúde. Aptidão física.

1. INTRODUÇÃO

A aptidão física é a capacidade de fazer tarefas simples do dia a dia com tranquilidade e sem
esforço, pois precisamos de muitas potencialidades corporais para desempenhar as tarefas do
cotidiano.
Matsudo & Matsudo (2000), acreditam que os maiores benefícios à saúde vêm da pratica de
atividades físicas e referem-se aos aspectos antropométricos, neuromusculares, metabólicos e
psicológicos. Os autores apontam os efeitos metabólicos como aumento do volume sistólico; o
aumento da potencia aeróbica; o aumento da ventilação pulmonar; a melhora do perfil lipídico; e a
diminuição da pressão arterial a melhora da sensibilidade à insulina e a diminuição da frequência
cardíaca em repouso e no trabalho submáximo. Ainda, segundo os autores os efeitos
antropométricos e neuromusculares ocasionam a diminuição da gordura corporal, o incremento da
força e da massa muscular, da densidade óssea e da flexibilidade. E afirmam que na dimensão
psicológica, a atividade física atua na melhoria da autoestima, do auto conceito, da imagem
corporal, das funções cognitivas e de socialização, na diminuição do estresse e da ansiedade e na
diminuição do consumo de medicamentos.
De acordo com Matsudo e Matsudo (2000), o estilo de vida na idade adulta já é determinado
parcialmente no período infantil. Portanto, crianças sedentárias são adultos possivelmente
sedentários. Deste modo se quisermos minimizar o sedentarismo na sociedade temos que atuar no

1 Jaciara Raquel Bloedorn

2 Daniel Spezzia
Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI – Educação Física Bacharelado (0342/7) – Prática do
Módulo VII – 14/06/2021
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desenvolvimento de bons hábitos desde a infância, proporcionado às crianças conhecimento, prazer

e oportunidades de fazer atividade física.
Os motivos pelos quais as pessoas começam a praticar exercícios físicos geralmente
abrangem questões de saúde, estéticas e ou sócio-afetivas. Porém é o hábito que faz com que a
pessoa se mantenha constante na atividade física. Ou seja, não basta iniciar a prática. É preciso se
manter praticante.
Para muitas pessoas o hábito da atividade física ainda é um grande esforço. Segundo
Barbanti (1990) o hábito de se exercitar auxilia tanto as capacidades mentais, como as metabólicas e
as harmoniosas.
A metodologia utilizada para a realização deste trabalho foi pesquisa bibliográfica que teve
como objetivo coletar informações relevantes através de pesquisas realizadas em plataforma
acadêmica. Portanto o objetivo neste trabalho é analisar e discutir a aptidão física e saúde
relacionada à qualidade de vida.

2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

2.1. QUALIDADE DE VIDA RELACIONADA À SAÚDE

Qualidade de vida pode ser qualquer estímulo que nos afete direta e indiretamente. A
maneira como cada cuida lida com sua vida, esta definindo o caminho da qualidade.
Ramos (1995) distingue qualidade de vida como um agrupamento harmonioso e equilibrado
de efetuação em todos os níveis, como: saúde, trabalho, lazer, sexo, família e desenvolvimento
espiritual.
A saúde e a qualidade de vida podem ser determinadas como um conjunto de características
que as pessoas apresentam ou alcançam e que estão associadas com a capacidade de realizar
atividades físicas (CASPERSEN et al., 1985).
Há traduções e interpretações de vários autores que ratificam o entendimento sobre a saúde e
qualidade de vida.
A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (1999), em posicionamento oficial, sustenta
que a saúde e qualidade de vida do homem podem ser preservadas e aprimoradas pela prática
regular de atividade física.
Matsudo & Matsudo (1999, 2000), reiteram a prescrição de atividade física enquanto fator
de prevenção de doença e melhoria da qualidade de vida.
Lima (1999) afirma que a Atividade Física tem, cada vez mais, representado um fator de
Qualidade de Vida dos seres humanos, possibilitando-lhes uma maior produtividade e melhor bem-
estar.
Guedes & Guedes (1995) declaram as vantagens da prática de atividade física regular na
melhoria da qualidade de vida.
Silva (1999), ao distinguir a qualidade de vida em sentido geral (aplicada ao indivíduo
saudável) da qualidade de vida relacionada à saúde (aplicada ao indivíduo sabidamente doente)
vincula à prática de atividade física à obtenção e preservação da qualidade de vida.
Lopes & Altertjum (1999) escrevem que a prática da caminhada contribui para a promoção
da saúde de forma preventiva e consciente. Veem na atividade física um importante instrumento de
busca de melhor qualidade de vida.
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A única concordância seguida por todos os autores é de que os aspectos que influenciam a
qualidade de vida é o estilo de vida ligado atividade física levada pela pessoa. Sendo assim pode –
se constatar que a qualidade de vida esta diretamente ligada a um comportamento saudável, sendo
um destes a pratica te atividades físicas.

2.2 APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE

Segundo CORTES (2002) os exercícios físicos servem para que o indivíduo mantenha uma
boa condição física para realizar suas atividades diárias do dia a dia. O comprometimento dos
componentes musculares e da flexibilidade além de estar ligado ao envelhecimento tem uma ligação
na inatividade física, ou seja, uma vida sedentária prejudica a aptidão física assim como a saúde, os
exercícios físicos podem manter e melhorar o condicionamento físico e a flexibilidade.
A rotina diária nos tempos de hoje pode ser considerada mecanizada, excluindo em boa
parte o trabalho manual, visto que o ser humano passa a maior parte do tempo sem gasto energético
considerável, levando a ter uma vida sedentária e isto é um fator de risco para a saúde,
principalmente se tratando de doenças cardiovasculares, obesidade, artrite e doenças reumáticas. A
falta da ação corporal no trabalho, nas escolas e na sociedade em geral deveria ser balanceada por
atividades e esportes durante o tempo livre.
Para muitos conhecedores em aptidão, a resistência cardiorrespiratória é a parte mais
importante da aptidão relacionada à saúde.
Para BARBANTI, (1990) a resistência cardiorrespiratória pode ser assegurada como a
capacidade de realizar e continuar em tarefas prolongadas que envolvem grandes grupos
musculares.
Na Constituição Federal (1988, artigo 196) diz que: “A saúde é direito de todos e dever do
Estado, garantido mediante políticas sociais e econômicas que visem à redução do risco de doença e
de outros agravos e ao acesso universal e igualitário às ações e serviços para a promoção, proteção e
recuperação”. Redução dos riscos de doenças? Seria melhor pensar em uma prevenção, sendo essa o
habito do exercício físico regular em todas as faixas etárias.

2.3 RELAÇÃO ENTRE QUALIDADE DE VIDA, APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE

A prática frequente de atividade física e uma maior aptidão física estão ligadas a uma baixa
na mortalidade e melhora na qualidade de vida na população adulta. O estresse que é soma da falta
da pratica de exercícios com a má alimentação é um dos responsáveis por doenças hipocinéticas e
redução na qualidade de vida. Existem cada vez mais estatísticas que comprovam que o exercício, a
aptidão e a atividade física estão relacionados com a prevenção, com a reabilitação de doença e com
a qualidade de vida.
NAHAS (2006, p. 41) diz que:

Atividade física e aptidão física têm sido associado ao bem-estar, à saúde e a

qualidade devida das pessoas e de todas as faixas etárias, principalmente na
meia-idade e na velhice,quando os riscos potenciais da inatividade se materializam
levando a perda precoce da vidae de muitos anos de vida útil. Assim como o
bem-estar a qualidade de vida, saúde representa uma característica difícil de definir
objetivamente.
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A qualidade de vida deve ser estimulada desde cedo pelas escolas e pelas famílias tornando assim, a
atividade física um habito diário e deve continuar ao longo da vida, com o intuito de prevenir o
sedentarismo e as doenças relacionadas ao mesmo. Como normalmente na vida adulta o exercício
físico é afastado do estilo de vida das pessoas o ideal é preparar as crianças para que sejam adultos
independentes no futuro, com hábitos saudáveis que levem a ter uma boa qualidade de vida.

3. MATERIAIS E MÉTODOS

A metodologia aplicada na realização deste estudo pode ser classificada como pesquisa
qualitativa bibliográfica e exploratória que foi baseada em revisão de livros e artigos pesquisados
em bases científicas.
Para a elaboração dos distintos temas e da revisão bibliográfica inicialmente, Deu – se
selecionar tópicos a serem revisados, cabendo a escolha sobre a qualidade de vida relacionada à
aptidão física e a saúde. Todo conteúdo foi analisado e interpretado, quanto as suas divergências e
convergências.

4. RESULTADOS E DISCUSSÃO

Este artigo teve como princípio apresentar o tema qualidade de vida relacionada à aptidão
física e saúde, com base em enfoque abrangente nas principais questões teórico-metodológicas que
retratam a realização do conceito no âmbito da atividade física e saúde. Por sua vez, há um
entendimento que a qualidade de uma vida saudável é indispensável para o ser humano, por
inúmeras variáveis, uma vez que este conjunto abrange a saúde do indivíduo. Os novos tempos com
novas tecnologias fazem com que a vida do ser humano atual seja predominantemente parada e
sedentária, por este motivo o profissional de educação física é extrema importância para ajudar
mudar este cenário, auxiliando a mudança de hábitos no estilo de vida, incentivando a busca por
atividades físicas principalmente no começo para as crianças, para que desde cedo elas possam criar
hábitos saudáveis e se exercitar.

5. CONCLUSÃO

Ainda não foi estabelecido o que vem a ser qualidade de vida. O que temos é uma abundante
discussão sobre a área e um conceito característico e multidimensional que para vários autores
entende – se como uma realização harmoniosa e equilibrada em diversas áreas, tais como: saúde,
família, trabalho, lazer e não somente na existência ou não de morbidades.

Qualidade de vida é algo que não se compra, se constrói. Hoje vivemos em um mundo
caótico, a vida é “estressante” e a maneira como cada um lida com a sua, define o caminho da
qualidade.

Concluo assim que para resultarmos em melhorias na qualidade de vida é fundamental que
tenhamos uma vida ativa, e que se transforme um habito e estilo de vida a pratica de exercícios
físicos melhorando assim as aptidões físicas e consequentemente a saúde. Por isso, pode – se
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entender o professor de educação física como um dos principais guias para promoção da qualidade
de vida das pessoas.

REFERÊNCIAS

ARAÚJO, DSMS; ARAÚJO, CGS. Aptidão física, saúde e qualidade de vida relacionada à saúde
em adultos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte vol.6, no.5, Niterói, Out. 2000

BARBANTI, Valdir J. Aptidão Física Um Convite à Saúde. São Paulo: Editora Manole,1990.

CASPERSEN, C. J.; POWELL, K. E.; CHRISTENSON, G. M. Physical activity, exercise, and

physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public health reports, v.
100, n. 2, p. 126-31, 1985.

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https://www.senado.leg.br/atividade/const/con1988/con1988_06.06.2017/art_196_.asp

CORTES, A. a influência do treinamento de força e flexibilidade. Revista digital vida, 2002.

GUEDES, D. P. Exercícios Físicos na Promoção da Saúde. Londrina: Midiograf, 1995.

LIMA, Deise Guadalupe. Atividade física e qualidade de vida no trabalho. In: Anais do I Congresso
Centro-Oeste de Educação Física, Esporte e Lazer; Brasília, setembro de 1999.

LOPES, Fernando Joaquin Gripp, ALTERTHUM, Camila Carvalhal. Caminhar em Busca da

Qualidade de Vida. Revista Brasileira de Ciências do Esporte. v. 21, n. 1, p.861-866, setembro,
1999.

MATSUDO, S. M. e MATSUDO, V. K. R. Evidências da importância da atividade física nas

doenças cardiovasculares e na saúde. Revista diagnóstico e tratamento. V.5, n.2. p.10-17. 2000.

NAHAS, Marcus M. Atividade física, saúde e qualidade de vida. 4. ed. Londrina: editora
Midiograf, 2006.

RAMOS, L.M.A. O papel da Psicologia na promoção do desenvolvimento humano.In Viva a

ciência '94'. Viseu: Departamento Cultural do I.S.P.V., p. 253-256.

SILVA, Osvaldo Cavalcante da. A qualidade de vida ligada à prática regular de atividades físicas.
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 150, noviembre de 2010. Acesso em
13. Jun. 2021. http://www.efdeportes.com/efd150/pratica-regular-de-atividades-fisicas.htm