Índice

1.Introdução..........................................................................................................................................1
2.Conceito de Educação Física .........................................................................................................3
2.1.Ginástica.........................................................................................................................................3
2.2.Principais Tipos de Ginástica.......................................................................................................4
2.3.Elementos constitutivos da ginástica..........................................................................................8
2.4.A Importância da Ginástica .........................................................................................................8
3.Conclusão........................................................................................................................................10
Bibliografia.........................................................................................................................................11
 1. Introdução

O presente trabalho versa-se em torno do tema: Ginástica. Portanto, no seu desenvolvimento

fez menção do conceito ginástica bem como descreveu-se os tipos de ginástica. Assim, a
ginástica, tal como os demais elementos da cultura corporal de movimento, foi engendrada e
desenvolvida perante condições sociais e históricas contraditórias e, no que lhe concerne,
além de ser uma das primeiras formas sistematizadas de prática corporal, em linhas gerais,
hodiernamente ela figura enquanto referência a todo tipo de actividade física sistematizada.

Neste contexto, a ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não

competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade
e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.

Desenvolveu-se, efectivamente, a partir dos exercícios físicos realizados pelos soldados da

Grécia Antiga, incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo e habilidades
semelhantes a executadas em um circo, como fazem os chamados acrobatas. Naquela época,
os ginastas praticavam o exercício nus (gymnos – do grego, nu), nos chamados gymnasios,
patronados pelo deus Apolo. A prática só voltou a ser retomada - com ênfase desportiva e
militar - no final do século XVIII, na Europa, estes avanços geraram a chamada ginástica
moderna, agora subdividida.

Anos mais tarde, a Federação Internacional de Ginástica foi fundada, para regulamentar,
sistematizar e organizar todas as suas ramificações surgidas posteriormente. Já as práticas não
competitivas, popularizaram-se e difundiram-se pelo mundo de diferentes formas e com
diversas finalidades e praticantes.

Estes movimentos naturais ou habilidades específicas do ser humano, quando analisados e

transformados, visando o aprimoramento da performance do movimento, entendida aqui de
acordo com vários objectivos como: economia de energia, melhoria do resultado, prevenção
de lesões, beleza do movimento entre outros, passa a ser considerada como movimentos
construídos (exercícios) ou habilidades culturalmente determinadas.

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 2. Conceito da disciplina Educação Física

A educação física é uma disciplina para todos, independentemente da habilidade ou das

qualidades físicas de cada um:

• abrange um leque diversificado de modalidades e atividades físicas e desportivas;

• contribui para o desenvolvimento integral do indivíduo nas suas várias dimensões –

quer a nível físico/motor, quer a nível psíquico, favorecendo a construção da personalidade e
promovendo uma atitude ética responsável e saudável perante os outros e a sociedade.

Qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulte em

dispêndio energético.

Área do conhecimento humano ligada ao estudo e às atividades de aperfeiçoamento,

manutenção ou reabilitação da saúde do corpo e da mente do ser humano. Fundamental no
desenvolvimento do ser como um todo.

2.1. Ginástica

A ginástica é uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades,

as competitivas onde existe competição, como nas olimpíadas e também as não competitivas,
como as praticadas em academias. A ginástica muitas vezes é procurada para quem quer
melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os músculos e também melhorar o
aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente.

De acordo com Ramos (1982, p.12) afiança-nos que:

A ginástica é a ciência racional de nossos movimentos, de suas relações com

nossos sentidos, inteligência, sentimentos e costumes, e o completo
desenvolvimento de nossas faculdades. É a ciência do movimento racional,
sujeito a uma disciplina e a um fim prático

Portanto, a palavra Ginástica, surgiu do grego Gymnastiké, que é a arte de fortificar o corpo e
também dar-lhe agilidade. Ela se tornou um Desporto olímpico a partir da Grécia, pois os
gregos começaram a utilizar nas Olimpíadas de Atenas no ano de 1896, mas só para os
homens. E foi no ano de 1928 que a participação das mulheres foi liberada em Amsterdã
(Ramos, 1982).

Desta forma, compreende-se que ginástica desenvolveu-se efectivamente na Grécia antiga, a

partir dos exercícios que os soldados praticavam, incluindo habilidades e também acrobacias.
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De acordo com Brochado& Brochado (1988) afirmam que a ginástica é classificada em duas
modalidades, as competitivas e não competitivas. Entre as competitivas estão:

 Ginástica acrobática: que tem como objectivo fazer acrobacias de forma que se tenha
habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em equipe;
 Ginástica artística: também é uma forma que se deve ter força, equilíbrio e
habilidade, um exemplo, é o cavalo de alças;
 Ginástica rítmica: esta modalidade envolve movimentos em forma de dança em
variados tipos e dificuldades e também com a utilização de pequenos equipamentos;
 Ginástica de Trampolim: nesta modalidade são usados um e dois trampolins para um
ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos (Brochado&
Brochado,1988).

Entre as não-competitivas estão:

 Contorcionismo que consiste em exercitar movimentos de flexibilidade poucos

comuns e geralmente é mais usado em espectáculos de circo;
 Ginástica cerebral: praticada através de exercícios e movimentos coordenados do
corpo que, executados de maneira apropriada, acessam e estimulam partes específicas
do cérebro;
 Ginástica laboral: geralmente praticada no ambiente de trabalho para funcionários,
durante o horário de trabalho, para se evitar lesões de esforços repetitivos;
 Ginástica localizada de academia: são os exercícios feitos em academias que ajudar
o condicionamento físico e também emagrecer e para alguns também o fortalecimento
muscular;
 Hidroginástica: melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória e como o nome
já diz é uma ginástica praticada na água (Brochado& Brochado,1988).

Além de muitos procurarem ela para dar formas ao corpo e também ajudar a emagrecer, ela
também é mostrada como forma de arte, como por exemplo, a ginástica olímpica. A ginástica
não consiste apenas em exercícios feitos em academia, de certa forma ela é tudo que faz você
movimentar seu corpo de forma que se exercite.

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 2.2. Principais Tipos de Ginástica

Ginástica Aeróbica – A ginástica aeróbica é uma forma de ginástica que antes era conhecida
como aeróbica esportiva. É uma disciplina na qual várias rotinas de exercícios são realizadas
e, que podem ter movimentos de alta ou baixa intensidade, seja fazendo exercícios de
ginástica como saltos ou outros movimentos, através do uso de alguns dispositivos. Como em
outras modalidades de ginástica, a música costuma ser utilizada, sendo que o atleta tende a
harmonizar os movimentos em relação a música (Guiraldelli, 1991).

Ginástica Acrobática – Com origem das artes circenses, pode ser caracterizada pela realização
de exercícios de elasticidade, equilíbrio, destreza e força. É um Desporto bastante dinâmico. É
uma das modalidade mais novas do universo ginástico competitivo e ainda não possui suas
regras difundidas, cuja a prática também disponibiliza valor pedagógico. Costuma-se fazer
exercícios acrobáticos em grupos e, por isso, requer um alto grau de confiança e cooperação
entre os seus participantes. A ginástica acrobática pode ser dividida em cinco grupos
principais diferentes.

Ginástica de Trampolim – Trampolim é uma actividade recreativa, uma ferramenta de

treinamento acrobático, bem como um Desporto olímpico competitivo em que os atletas
realizam acrobacias enquanto pulam em um trampolim. Em competição, estes atletas podem
dar saltos simples ou fazer combinações mais complexas de saltos. A pontuação é baseada na
dificuldade e nos segundos totais gastos no ar. As notas, que são de 0 a 10 são atribuídas ao
ginasta por um júri, que geralmente é formado por cinco jurados (Guiraldelli, 1991).

Ginástica Geral – É uma outra modalidade gímnica, conhecida com a disciplina em que os
exercícios coreográficos de ginástica são geralmente feitos com grupos de várias pessoas, que
podem variar bastante no número de praticantes, podem variar de poucas pessoas para mais de
cento e cinquenta. Estes grupos de ginastas podem ser formados por mulheres, por homens ou
ambos. A maioria dos exercícios coreográficos é realizada de forma sincronizada e são mais
comuns em eventos esportivos. É também conhecida como um tipo de ginástica para todos
porque é uma modalidade que pode ser exercida por diferentes pessoas, independente de
idade, classe social, género ou condições físicas e técnicas (Guiraldelli, 1991).

Ginástica Rítmica – Combinação de ginástica e arte, a ginástica rítmica é um desporto em que

indivíduos ou grupos de cinco ou mais pessoas manipulam um ou dois aparelhos que podem

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ser cordas , aros, bolas, fitas, maças, semelhantes a balizas ou pinos de boliche e também sem
aparelho. A ginástica rítmica é um desporto que combina elementos de balé, ginástica, dança
e manuseio de aparelhos. O vencedor é o participante que consegue adquirir mais pontos
durante a sua apresentação. Cada movimento preciso envolve um alto grau de habilidade
atlética. As habilidades físicas necessárias por uma ginasta rítmica incluem força,
flexibilidade, destreza, agilidade, resistência e coordenação. Assim como outras modalidades,
o desporto é controlada pela federação internacional de ginástica (FIG).

O pedagogo e pedagogista alemão Friedrich Ludwig Jahn são considerados o criador da

ginástica moderna.

Ginástica Laboral – É um conjunto de práticas de actividades físicas realizadas no local de

trabalho, para que seja possível permitir que todos os funcionários estejam bem preparados
para seu trabalho diário. As técnicas de alongamento são conduzidas, guiadas e
supervisionadas por um educador físico. O objectivo desta actividade é de melhorar a
condição física geral do indivíduo que a pratica, seja muscular, para melhorar a flexibilidade
condicionamento físico ou para evitar lesões, proporcionando menos fadiga física e mental.

Ginástica sem Aparelho – É onde o indivíduo pratica exercícios de ginástica, acrobacias e

saltos no chão do ginásio esportivo ou também em superfícies como pisos no caso de alguns
exercícios de ginástica laboral, por exemplo, pode ser considerado o tipo de ginástica que
funciona sem a ajuda de dispositivos para realizar os exercícios.

Ginástica com Aparelhos – São todas disciplinas de ginástica onde os exercícios são
realizados usando dispositivos e aparelhos. Muito confunde-se com o tipo de ginástica
artística que geralmente só é praticado por ginastas de alto rendimento. Na ginástica com
aparelhos, o indivíduo pode praticar exercícios em barras assimétricas, barras paralelas, o
cavalo com arcos ou o trampolim, além de exercícios de chão em que o interessado faz vários
movimentos com a ajuda de ferramentas e objectos (Guiraldelli, 1991).

Ginástica Artística – A ginástica artística é uma mistura criativa de ousadia e controle. O

domínio dos aparelhos requer muitas habilidades e treinos exaustivos. A ginástica moderna
evoluiu no final do século XIX. Quando os jogos olímpicos foram revividos em Atenas em
1896, esteve presente em todas as edições dos jogos desde então. No início, compreendia

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disciplinas difíceis de qualificar como “artísticas”, como escalada e acrobacia. Entre 1896 e
1924, o esporte evoluiu para o que reconhecemos como ginástica moderna.

Nos primórdios da ginástica artística nos Jogos, os participantes geralmente tinham formação
em ballet. A ginástica artística é um esporte olímpico separado da ginástica rítmica e do
trampolim, com eventos incluindo exercícios no solo, cavalo com alças, anéis, abóbada,
barras paralelas e barras horizontais para homens e exercícios no solo, abóbada, barras
irregulares e balancim para mulheres. Homens e mulheres competem por medalhas em
eventos individuais, exercícios combinados (todos os exercícios) e exercícios combinados em
equipe.

Ginástica Terapêutica ou Alternativa – Refere-se a ginástica que une movimentos de

alongamento e de tração, geralmente praticada por quem deseja ou precisa prevenir e curar
lesões nas articulações(Guiraldelli, 1991).

Além disso, ginástica terapêutica é um método holístico único que ajuda os praticantes a
melhorar seus problemas de locomoção, resistência e coordenação. Outros benefícios
relacionados são facilitação proprioceptiva e alívio da dor. Uma das técnicas mais conhecidas
é a ginástica terapêutica chinesa e, acredita-se que teve origem no final da década de 1960 por
um médico ortopedista. A ginástica alternativa vai muito além do exercício pela beleza e
existem muitos tipos como Lian Gong, pilates, yoga e alongamento, que são exercícios de
condicionamento físico e mental.

Hidroginástica – A hidroginástica é frequentemente conhecida como um programa de

exercícios de baixa intensidade, apropriado apenas para gestantes, idosas e idosos. Também
conhecida como aeróbica aquática, pratica-se os exercícios físicos ou aeróbicos em águas
bastante rasas, como em piscinas, exigindo menos força e esforço.

Ginástica Desportiva ou de Competição – Estas são as várias modalidades de ginástica que

são disputadas em competições, como no caso da competição de ginástica nacional, mundial e
olímpica.

Nessa modalidade, costuma-se englobar diferentes modalidades como a ginástica rítmica,

artística, com aparelhos como trampolim, cavalo com arcos, barras assimétricas, barras
paralelas, ou com instrumentos ou ferramentas como aros, fitas e bolas, ou sem dispositivos,

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como ginástica no chão, em que exercícios de ginástica são realizados em uma plataforma ou
piso especial, onde os ginastas praticam saltos, acrobacias e exercícios diversos, que são
avaliados pelos juízes e as pontuações de cada participante é qualificada. A olimpíada e o
campeonato mundial de ginástica artística é uma das mais importantes competições da
modalidade e foi criada pela federação internacional de ginástica no ano de 1903 (Guiraldelli,
1991).

2.3. Importância da Ginástica

A ginástica, sendo ela competitiva ou não, em geral é vista como uma modalidade pouco
acessível para as aulas de educação física escolar, tendo como base uma visão elitista, que tem
o intuito de formar ginastas em nível de competição.

Nista-Piccolo (1999) ressalta que isso se deve ao fato de que muitos não tiveram vivências
anteriores com ginástica e por isso desconhecem o caráter pedagógico no processo de
aprendizagem da atividade corporal.

Oliveira e Lourdes (2004, p. 221) vêm reafirmar que a GG é uma possibilidade de encontro
com a educação física escolar, na medida em que esta tem como perspectiva a integração das
diversas manifestações gímnicas e os outros componentes da cultura corporal, sendo sua
principal característica a ausência da competição”.

A ginástica é um conhecimento a ser vivenciado no âmbito escolar, aonde chega a ser um

desafio, pois ela é ainda um conteúdo pouco utilizado nas escolas, mas que vem se difundindo
e ganhando mais espaço através de pesquisas de profissionais da área e elaboração de
projetos.

Por isso ressalta-se a importância da ginástica geral na escola como uma proposta de ensino,
por sua facilidade em se criar, pois ela não exige materiais ou espaços específicos.

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3.Conclusão

A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e

envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação
motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.

A Ginástica aeróbica, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança.
É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora

A ginástica artística, também conhecida como ginástica olímpica. As apresentações da

ginástica artística são individuais - ainda que nas disputas por equipes -, possuem o tempo
aproximado de trinta a noventa segundos de duração, são realizadas em diferentes aparelhos -
sob um conjunto de exercícios - e separadas em competições femininas e masculinas.

A ginástica rítmica, também conhecida como GRD ou ginástica rítmica desportiva, é uma
ramificação da ginástica que possui infinitas possibilidades de movimentos corporais
combinados aos elementos de balé e dança teatral, realizados fluentemente em harmonia com
a música e coordenados com o manejo dos aparelhos próprios desta modalidade olímpica, que
são a corda, o arco, a bola, as maças e a fita.

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Bibliografia

Andrade, N.V. (1976). supervisão em educação. Editora S.A. rio de Janeiro Brasil.

Brochado, F. A, Brochado, M. M. V (1988). Ginástica geral. Rio Claro: UNESP.

Crause, I. I (1986). Histórico da ginástica rítmica desportiva. In: Código de pontuação de

ginástica rítmica desportiva. Rio de Janeiro: Sprint.

Gil, António Carlos (2001). Gestão de pessoas: enfoque nos papéis profissionais. São Paulo:

Guiraldelli JR., P (1991). Educação Física progressista: a pedagogia crítico social dos
conteúdos e a educação física brasileira. São Paulo: Loyola.

Ramos, J. J. (1982). Os exercícios físicos na história e na arte. São Paulo: IBRASA.

Souza, E. P. M de (1992). A Busca do autoconhecimento através da consciência corporal:

urna nova tendência. Campinas. Dissertação (Mestrado) - Universidade Estadual de
Campinas.