Universo da Ginástica

A ginástica é uma forma de exercício físico que se divide em duas modalidades,

uma competitiva, como as Olimpíadas, e outra não competitiva, como na academia.
A ginástica é muito procurada por quem quer melhorar o corpo, perder peso ou até
mesmo construir músculos, além de melhorar a mente para relaxar a mente.

A ginástica desenvolveu-se efetivamente na Grécia antiga, começando com

exercícios praticados por soldados, incluindo habilidades e acrobacias.

A palavra ginástica vem da palavra grega Gymnastiké, que é a arte de fortalecer o

corpo e dar-lhe agilidade. Tornou-se um esporte olímpico da Grécia, pois os gregos
começaram a usá-lo nas Olimpíadas de Atenas em 1896, mas apenas para
homens. Foi em 1928 que Amsterdã permitiu que as mulheres participassem.

A ginástica caiu em desuso com o domínio romano. No início do século XVIII, foi
retomada com ênfase na Europa com a Escola Alemã, de movimentos lentos e
ritmados, e com a Escola Sueca, que introduziu aparelhos na prática do desporto.

As duas escolas exerceram influência no desenvolvimento do sistema de exercícios

físicos idealizados por Friedrich Ludwig Jahn, origem da ginástica artística praticada
atualmente.

A ginástica geral ou ginástica localizada é uma série de exercícios, com grande número de
repetições, onde se trabalha grupos musculares diferentes. Esta é uma das modalidades
mais requisitadas nas academias. A ginástica fortalece os músculos, melhora a
coordenação motora, aumenta a capacidade cardiorespiratória. O gasto calórico durante
uma hora de aula é de 500 kcal.

A ginástica é dividida em duas modalidades, competitiva e não competitiva.

Os competitivos são:
• Ginástica Acrobática: destinada a realizar acrobacias de forma de habilidade,
força, equilíbrio, flexibilidade, podendo também ser realizada em equipe;

• Ginástica Rítmica: é também uma forma de força, equilíbrio e habilidade, como o

cavalo com alças;

• Ginástica artística: esta modalidade inclui movimentos de dança de diferentes tipos

e níveis de dificuldade e o uso de pequenos equipamentos;

• Ginástica de trampolim: Nesta modalidade são utilizados um ou dois trampolins

para um ou dois atletas que devem completar uma série de dez elementos;

Não competitivos:

• Contorcionismo, que envolve o desenvolvimento de movimentos inusitados de

flexibilidade, geralmente mais utilizados em espetáculos circenses;

• Ginástica cerebral: praticada exercitando e coordenando os movimentos do corpo

para realizar, acessar e estimular adequadamente partes específicas do cérebro;

• Ginástica laboral: geralmente realizada no ambiente de trabalho do funcionário,

durante o horário de trabalho, para evitar lesões por esforços repetitivos;

• Ginástica de academia: São exercícios realizados na academia para ajudar a

tonificar o corpo, emagrecer e em algumas pessoas fortalecer os músculos;

• Hidroginástica: melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, como o nome

sugere, ginástica realizada na água;
Influência da ginástica na nossa saúde e qualidade de vida:

A ginástica não é apenas um exercício feito na academia, de certa forma, é tudo

que faz você mexer o corpo para se exercitar.
Ao realizar qualquer atividade física ocorre a queima de calorias e liberação de
toxinas que auxiliam o organismo a melhorar o seu funcionamento, dessa forma
ajudar ao combate de possíveis doenças por conta que liberamos essas toxinas
oferecendo assim uma vida mais saudável, tanto no fator físico ou psicológico e a
ginástica por trabalhar frequentemente o corpo sem ter a necessidade de carga
adicional, fortalece os músculos, tendões o que evita lesões.
Quando praticada com outros tipos de , o fortalecimento dos membros faz com que
haja uma certa facilidade pelo fato do corpo já estar fortalecido.

Bibliografia:
https://silo.tips

https://www.mindomo.com

https://edsciplina.usp.br

https://www.cbginastica.com.br