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Componente curricular: Educação Física – 6º ano

UNIDADE TEMÁTICA Ginásticas

OBJETOS DE
Ginástica de condicionamento físico
CONHECIMENTO
(EF67EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem
diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força,
HABILIDADES
velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais
provocadas pela sua prática.

Ginástica de Condicionamento

A história da ginástica confunde-se com a história da humanidade. Na pré-História, o

homem já praticava exercícios físicos. Com o início da civilização, a ginástica foi se
transformando em atividade esportiva e em método de condicionamento físico, como na Idade
Média, durante as Cruzadas, quando se tornou a base da preparação militar dos soldados.
Apenas na Idade Moderna foi reconhecida como agente de educação, tendo início, aí, as
pesquisas em Educação Física. Sua prática como terapia para correção de posturas e como
condicionamento físico só surgiu no início do século XX.
A palavra “condicionamento” pode se referir a vários tipos diferentes de exercício. O
condicionamento corporal refere-se a exercícios que aumentam sua força, velocidade, resistência
ou qualquer outro atributo físico, melhorando o sistema cardiorrespiratório e prevenindo doenças
decorrentes da obesidade.
Por não apresentar objetivo competitivo, mas formativo, a Ginástica de Condicionamento
se diferencia da ginástica esportiva, que visa a competição, como por exemplo a Ginástica
Olímpica.
De forma geral, todos os exercícios que você faz em casa, na escola ou na academia são
uma forma de condicionamento físico, no entanto podemos desenvolver várias formas de
ginástica (escolar, localizada, funcional, laboral, etc.) que possam atender a objetivos mais
específicos.
Exercícios de ginástica de condicionamento físico, quando realizados com frequência e de
maneira adequada, podem reduzir a gordura, aumentar o tônus muscular e preparar o corpo para
os rigores do esporte.
Realizar atividades físicas, especialmente os exercícios incorporados na ginástica de
condicionamento físico, é de extrema importância para um organismo saudável e melhor
qualidade de vida.

Fonte: http://www.marcorrer.com.br/img/camp_training2.jpg https://pratiquefitness.com.br/blog/ginastica-de-condicionamento-fisico/

Acessado em 02/05/2020
 Questão 01

A Ginástica de Condicionamento físico é uma modalidade de prática de atividade física em que o

indivíduo alcança a melhora no funcionamento muscular e metabólico. São benefícios da prática
de exercícios físicos:

A) ( ) Redução da gordura e do tônus muscular;

B) ( ) Aumento da resistência e da gordura corporal;
C) ( ) Aumento da força e da velocidade;
D) ( ) Redução da postura e da resistência.

Questão 02

A Ginástica de Condicionamento físico nos dias atuais está vinculada à melhoria da qualidade de
vida do seu praticante, porém sabemos que seus objetivos foram se modificando no decorrer do
tempo. Na Idade Média a ginástica utilizada na:

A) ( ) Treinamento esportivo;
B) ( ) Formação olímpica;
C) ( ) Terapia de correção de postura;
D) ( ) Preparação militar.

Questão 03

A Ginástica pode ser esportiva, quando visa uma competição, ou formativa, quando tem por
objetivo o condicionamento físico. Indique a afirmativa em a ginástica não visa competição:

A) ( ) Ginástica escolar;
B) ( ) Ginástica rítmica desportiva;
C) ( ) Ginástica olímpica;
D) ( ) Ginástica aeróbica desportiva.

Questão 04

Hábitos de vida sedentária, ou seja, quando não praticamos nenhum tipo de atividade física, é o
principal fator de complicações de saúde decorrentes da:

A) ( ) Obesidade;
B) ( ) Hipertrofia muscular;
C) ( ) Resistência física;
D) ( ) Correção da postura.

Questão 05

Para que os efeitos benéficos da ginástica na formação de um organismo saudável e

consequente melhoria da qualidade de vida, é fundamental que sua prática seja:

A) ( ) Intensa;
B) ( ) Forte;
C) ( ) Frequente;
D) ( ) De vez em quando.

Créditos: Professor Claudio Andrade