GINÁSTICA

PROGRAMA RESIDÊNCIA PEDAGÓGICA

ETE Prof Lucilo Ávila Pessoa
A ginástica é uma prática corporal composta por
exercícios físicos sistematizados e que têm como
objetivo o desenvolvimento:
● De condicionamento físico
● De consciência corporal
● Explorar as possibilidades acrobáticas e
expressivas do corpo.
Origem
A Grécia antiga foi a primeira sociedade ocidental a sistematizar
os exercícios físicos na forma de ginástica, naquele contexto a
ginástica era praticada como forma de:
● Fortalecer o corpo
● Manter um padrão estético
● Treinamento militar
● Homenagear os deuses do Olimpo.
Origem
● No início do século XIX, o pedagogo alemão Friedrich Ludwig
Christoph Jahn (1778-1852) foi um dos responsáveis por
transformar a ginástica artística em modalidade esportiva.
● Em 1881 foi fundada a Federação Europeia de Ginástica, o
que resultou na consolidação dessa modalidade esportiva.
Ginástica competitiva x não competitiva
● As ginásticas competitivas participam de competições. Além de
trabalharem com os aspectos físicos do corpo, pois seus
movimentos exigem força, flexibilidade e agilidade, elas também
exercitam a mente dos praticantes, pois a sua prática requer
concentração e raciocínio.
● As ginásticas não competitivas não são voltadas para
competições. A sua prática tem como objetivo cuidados com a
saúde, bem-estar e a estética do corpo.
Modalidades Ginástica competitiva

Ginástica acrobática
Ginástica artística
Ginástica de trampolim Ginástica rítmica
Ginástica Aeróbica
Ginástica não competitiva

Ginástica para todos Hidroginástica

Ginástica laboral Ginástica
localizada
GINÁSTICA DE CONSCIÊNCIA CORPORAL

● A ginástica de conscientização corporal é uma prática que

busca promover o equilíbrio entre o corpo e a mente,
por meio de exercícios que estimulam a consciência
corporal, a respiração e o relaxamento.
OBJETIVOS E PRINCÍPIOS
● Harmonização do corpo e da mente, através de movimentos suaves,
respiração consciente e meditação.
● A ginástica de conscientização corporal se inspira nesses princípios e os
adapta para a realidade ocidental.
● Culturalmente, a ginástica de conscientização corporal está inserida em
um contexto de busca pelo bem-estar e qualidade de vida.
● A sociedade contemporânea valoriza cada vez mais a saúde física e
mental, e a ginástica de conscientização corporal surge como uma
alternativa para alcançar esses objetivos.
BENEFÍCIOS

● Essa prática também está relacionada à valorização do corpo e da sua

expressão, promovendo a autoestima e a aceitação do próprio corpo.
TIPOS

Pilates Yoga
TIPOS

Tai Chi Chuan Eutonia

Ginástica de condicionamento físico

● Ginástica de condicionamento físico é uma modalidade da

ginástica da categoria ginástica não competitiva que apresenta
como objetivo melhorar a aptidão física, a capacidade
cardiorrespiratória e neuromuscular por meio das capacidades
físicas (agilidade, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, força e
velocidade, utilizando uma variedade de movimentos e técnicas
para trabalhar diferentes grupos musculares.
CARACTERÍSTICAS

● VARIEDADE DE EXERCÍCIOS: Essa modalidade envolve uma gama de

exercícios de que trabalham grupos musculares e habilidades físicas
como: agilidade, velocidade, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade
e resistência.
● INTENSIDADE VARIÁVEL: Os exercícios podem ser adaptados para
diferentes níveis de condicionamento físico, permitindo que o praticante
aumente gradualmente a intensidade e a dificuldade dos exercícios.
● FOCO NA SAÚDE: Essa modalidade é voltada para a melhoria da saúde
e do bem-estar geral do praticante, contudo pode ser utilizada para
competição ou desempenho atlético.
TIPOS

Musculação Step
TIPOS

JUMP Hitbox
REFERÊNCIAS

● https://federacaobahianaginastica.com.br/ginastica-artistica/

● https://sme.goiania.go.gov.br/conexaoescola/eaja/educacao-fisica-historia-da-g
inastica-2/

● https://www.cob.org.br/pt/cob/time-brasil/esportes/Ginastica-artistica/