Questões

Módulo 1: Fisiologia do Exercício

1. O sistema bioenergético de fosforilação oxidativa é um processo
metabólico que visa a ressíntese de ATP, onde os substratos energéticos
são completamente oxidados à dióxido de carbono (CO 2) e água (H2O).
Analise as afirmativas a seguir relativas ao sistema oxidativo.
I. O sistema oxidativo assegura o suprimento energético em esforços
físicos prolongados e de alta intensidade, acima de 65% do VO2máx.
II. No sistema oxidativo, a ressíntese do ATP depende da ação da
creatina-fosfato.
III. O processo oxidativo pode utilizar diferentes substratos energéticos,
como glicose, aminoácidos e os lipídios (gorduras).
IV. O sistema de fosforilação oxidativa também está bem desenvolvido
em fibras do tipo 2a.

Estão corretas as afirmativas:

A I, apenas.

B I e III.

C III, apenas.

D III e IV.

2. Durante o exercício, ocorrem diversas alterações metabólicas à nível

sistêmico a fim de favorecer e sustentar o trabalho muscular. Marque a
opção que melhor defina estas alterações diante de uma atividade física
intensa.

A O aumento do débito cardíaco ocorre a partir da secreção de peptídeos

natriuréticos produzidos no átrio e no ventrículo, os quais irão favorecer a
vasodilatação em favor do exercício.

B A ativação do sistema renina-angiotensina-aldosterona ocorre logo ao se

iniciar a atividade, promovendo a vasoconstrição periférica.

C Ocorre um aumento na produção de catecolaminas com contribuição tanto

do sistema nervoso simpático, como da suprarrenal, de forma que irá
influenciar nas alterações do débito cardíaco e do fluxo sanguíneo.

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 D No exercício intenso existe a liberação tanto de catecolaminas como de
glucagon e cortisol, os quais irão estimular o aumento da lipólise e reduzir a
glicogenólise, tanto hepática como muscular.

3. Qual das opções abaixo NÃO representa uma clássica adaptação ao

treinamento anaeróbico:

A Aumento na atividade de enzimas glicolíticas.

B Aumento no tamanho e número das mitocôndrias.

C Aumento da área de secção transversa do músculo (hipertrofia).

D Melhor capacidade do músculo em armazenar fosfagênios.

4. Durante uma prova de corrida de 800 metros, qual(is) do(s) substrato(s)

energético(s) abaixo é(são) utilizado(s) pelo organismo como fonte de
energia?

A Apenas carboidrato.

B Apenas gordura.

C Proteína e carboidrato.

D Carboidratos, lipídios e proteínas.

5. Considerando os sistemas bioenergéticos (ATP-CP, glicolítico e

oxidativo), leia as afirmações abaixo:

I. O ATP-CP é mobilizado em atividades que exigem altos índices de

energia durante breve período de tempo e não requer oxigênio.
II. O glicolítico permite a sustentação de um esforço de alta intensidade,
com duração entre 45s e 90s, em média e requer oxigênio.
III. O oxidativo fornece energia para exercícios de intensidade baixa a
moderada, durante períodos mais longos e requer oxigênio.

Está correto o que se afirma APENAS em:

A I e III

B II

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 C III

D I e II

6. As adaptações ao exercício podem ser de caráter agudo ou crônico. Em

relação às adaptações crônicas, marque a opção correta.
AA atividade física realizada de forma crônica melhora o sistema
antioxidante enzimático endógeno.
B A maior ativação de enzimas mitocondriais só ocorre em adaptações de
caráter crônico, necessitando de dias a semanas para que isso aconteça.
CA alteração de fenótipo da fibra em favor do tipo de trabalho sob o qual o
musculo está sendo constantemente submetido é uma adaptação crônica,
que ocorre algumas horas após a finalização do exercício.
D À longo prazo, o exercício pode preservar a função cognitiva, a
integridade estrutural cerebral e melhorar o controle de ingesta alimentar e
do balanço energético através da maior expressão de receptores de leptina.

7. Em relação às adaptações agudas, marque a opção errada:

A Durante as atividades aeróbicas > 65% VO2 máx, ocorre a liberação de
hormônios produzidos no sistema gastrointestinal, como polipeptídio
pancreático (PP), peptídeo 1 semelhante ao glucagon (GLP-1), peptídeo YY
(PYY) e grelina.
BO exercício quando iniciado com concentrações de glicogênio abaixo de
300 mmol/kg promove adaptações como aumento da atividade enzimática
mitocondrial
CA expressão de PGC1alfa ocorre a partir da ativação da via AMPK, mas
não somente por ela.
D Durante a atividade física intensa o intestino recebe menos fluxo
sanguíneo, podendo levar à sofrimento gastrointestinal e à sintomas como
náuseas, dor abdominal e diarreia com sangue.

8. Muitos fatores podem influenciar, em maior ou menor grau, na utilização

do substrato energético durante o exercício. Leia as sentenças abaixo e
considere apenas aquelas que sejam verdadeiras.

I A dieta ingerida pelo atleta configura-se principal fator influenciador de

substrato energético para o exercício, se sobrepondo à todos os outros.

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 II A desidratação do atleta leva à um quadro de hipovolemia relativa,
diminuindo a quantidade do fluxo sanguíneo para o músculo e aumentando
a oxidação de gorduras.

III A intensidade assim como a duração do exercício são fatores

preponderantes para o uso de substrato energético, de modo que quando a
taxa de trabalho muscular é alta, o piruvato se acumula mais rapidamente do
que o sistema oxidativo aeróbico pode processar, sendo assim o sistema
glicolítico anaeróbio mais ativado.

IV A suplementação com corpos cetônicos melhora a capacidade e

desempenho ao exercício e apresenta efeito poupador de glicogênio, assim
como de lipídios.

Está correto o que se afirma APENAS em:

A IV e III

B II e III

C III

D IV e II

9. A suplementação com cafeína tem sido bastante utilizada por atletas de

endurance devido ao seu efeito sobre a lipólise no tecido adiposo,
disponibilizando assim mais ácidos graxos livres para o sistema de
fosforilação oxidativa. Sobre a cafeína, marque a opção ERRADA.

AA cafeína age aumentando a liberação de catecolaminas e inibindo a ação

da fosfodiesterase e da adenosina.

B A suplementação de 6mg de cafeína é capaz melhorar a performance, a

percepção de esforço, assim como de aumentar a disponibilidade de ácidos
graxos durante exercícios aeróbicos de curta duração e de intensidades mais
baixas.

C A cafeína, apesar de aumentar a taxa de lipólise em atividades

prolongadas, não reduz a utilização de glicogênio muscular em atividades de
alta intensidade

DA suplementação com cafeína é capaz de aumentar o consumo de oxigênio

em repouso e consegue sustentar o efeito lipolítico por pelo menos 30
minutos após finalizada a atividade física, podendo se estender até horas em
dependência da intensidade e duração do exercício que foi realizado.

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 10. _____________ é um fator vasodilatador derivado do endotélio que
é liberado durante o exercício por estimulação do aumento do fluxo
sanguíneo (estresse de cisalhamento), o qual promove a maior ativação
da eNOS (óxido nítrico sintetase).

A Endotelina.

B PGC1alfa.

C BDNF.

D Óxido nítrico.

11. O _____________ promove estiramento e rompimento dos sarcômeros,

assim como do citoesqueleto celular.

A Estresse metabólico.

B Estresse mecânico.

C Estresse oxidativo.

D Choque térmico.

12. “O ciclo de cori consiste em enviar o excesso de lactato produzido no

músculo para o fígado, que através da gliconeogênese, irá convertê-lo em
glicose, a qual será liberada novamente para o sangue e poderá retornar
ao músculo”. Diante da explicação supracitada, qual a importância do
ciclo de cori durante o exercício físico com alta produção de lactato?

A Além de fornecer substrato energético para as fibras em atividade, diminui

os níveis de lactato no músculo e no sangue, pois seu excesso no músculo
prejudica a função muscular e no sangue, prejudica a função dos eritrócitos,

B Manter a glicemia durante o exercício e disponibilizar glicose para a

formação de glicogênio.

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 C Fornecer glicose para o músculo como fonte de energia, pois este está com
seus estoques que glicogênio e lipídios depletado.

D Diminuir a produção de radicais livres e consequentemente o estresse

oxidativo celular.

13. Quais são as principais características das fibras musculares do tipo IIa?

A São essencialmente glicolíticas

B Possuem poucas mitocôndrias

C Possuem baixa atividade da M-ATPase

D Possuem alta capacidade glicolítica e oxidativa.

14. O __________________ possui maior capacidade de produção de ATP e

menor potência, enquanto o ___________________ apresenta maior
potência, maior força e menor capacidade de produção.

A Sistema oxidativo e sistema glicolítico

B Sistema glicolítico e sistema fosfagênico.

C Sistema oxidativo e sistema fosfagênico.

D Sistema glicolítico e sistema oxidativo.

15. Por que uma dieta hiperlipídica, hipoglicídica e normoprotéica influencia

no tipo de substrato energético durante o exercício?

A Porque aumentam a quantidade de lipídios intramusculares, assim como

seu uso como substrato energético em exercícios submáximos (menor
intensidade).

B Porque diminui demasiado a quantidade de glicogênio muscular e com isso,

estimula maior utilização de gorduras.

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 C Porque aumenta a quantidade de gordura cutânea e visceral,
disponibilizando assim mais ácidos graxos livres para o músculo ao iniciar a
atividade.

D Porque aumenta o consumo de O2 e o metabolismo de repouso.

16. Por que o óleo de peixe é utilizado para potencializar o efeito das dietas
hiperlipídicas?

A Porque diminui a inflamação e aumenta a atividade da lipase lipoproteica

no músculo.

B Porque aumenta a atividade da lipase hormônio sensível no músculo e a

expressão de PGC1alfa.

C Porque aumenta a expressão de PPAR e de UCP3, mediadores da

termogênese adaptativa.

D Porque aumenta a transcrição de vários genes envolvidos na síntese

proteica.

17. Complete a frase: “A suplementação crônica com altas doses de

vitaminas antioxidantes não é interessante para o atleta, porque...”

A causa desconforto intestinal e pode promover episódios de diarreia.

B diminui a produção de espécies reativas de oxigênio e aumenta o processo

inflamatório no músculo causado pelo estresse oxidativo.

C aumenta as concentrações dessas vitaminas no plasma, causando

toxicidade.

D dificulta o processo de adaptativo da fibra, pois diminui o estresse oxidativo,

os danos celulares e consequentemente, a ativação das vias de reparo,
proliferação, síntese e remodelamento.

18. Identifique os sistemas energéticos PREDOMINANTEMENTE utilizados

para produzir ATP durante os seguintes tipos de exercício:

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 (a) exercício intenso de curta duração; (b) corrida de 400 m; (c) corrida de
10 km.

A Sistema ATP-CP; Glicolítico; Oxidativo

B Sistema ATP-CP; Oxidativo; Glicolítico

C Sistema ATP-CP; Glicolítico; Glicolítico

D Glicolítico; Glicolítico; Oxidativo

19. Durante o exercício prolongado, ocorre o aumento alguns hormônios e a

inibição de outros. Marque a opção onde todos os hormônios citados são
aumentados por estimulação da atividade física

AGrelina, PYY, PP, GLP1, Cortisol, Glucagon, angiotensina, aldosterona,

Adrenalina, Noradrenalina, Insulina.

BPYY, PP, GLP1, Cortisol, Glucagon, angiotensina, aldosterona, Adrenalina,

Noradrenalina.

C Grelina, PYY, PP, GLP1, Cortisol, Glucagon, angiotensina, aldosterona,

Adrenalina, Noradrenalina, Peptídeos natriuréticos.

DPYY, PP, GLP1, Cortisol, Glucagon, angiotensina, aldosterona, Adrenalina,

Noradrenalina, insulina.

20. Que tipo de alimentos ou bebidas podem influenciar no desconforto

gastrointestinal de atletas de endurance?

A Fibras, Gorduras e bebidas com altas concentrações de carboidratos

B Carboidratos simples, gorduras e bebidas isotônicas

C Frutose e proteínas, pois causam refluxo e acidez estomacal.

D Bebidas com altas concentrações de sódio, fibras e proteínas.

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