FACULDADE DE CINCIAS MDICAS DA PARABA

CURSO DE GRADUAO EM FISIOTERAPIA

DISCIPLINA: Fisiologia do Exerccio
DOCENTE: Janine Agra Padilha

BIOENERGTICA E METABOLISMO
Introduo:
Metabolismo: so milhares de reaes
qumicas que ocorrem em nosso organismo
a cada minuto do dia.

Reaes anablicas: resultam em sntese

de molculas.

Reaes catablicas: resultam em

degradao de molculas.
1.

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2. Bioenergtica:
Processo atravs do qual as clulas
transformam nutrientes alimentares
(gorduras, protenas, carboidratos) em
energia biologicamente utilizvel.
OBS:.Para a atividade fsica fundamental
que as clulas dos msculos esquelticos
transformem os nutrientes em energia
(molcula de ATP), para que possa ocorrer
a contrao muscular.

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3. Substratos para o exerccio:

No repouso: carboidratos, protenas e gorduras

fornecem energia para manter as atividades
celulares.
No exerccio:so os carboidratos e gorduras que
fornecem energia, as protenas contribuem muito
pouco para o fornecimento de energia.

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a)Carboidratos: tomos de hidrognio, carbono e
oxignio.
Podem ser: mono (glicose, frutose e galactose), di
(Malas) e polissacardeos (glicognio- animal e a
celulose e o amido- vegetais)
O glicognio formado por vrias molculas de
glicose (gliclise). Encontrado nos msculos e no
fgado (cai na corrente sangunea e levado para
os demais tecidos). O estoque de glicognio
pequeno e no exerccio prolongado acaba logo, por
isso a sntese de glicognio tem que ser contnua,
atravs da dieta.
1 gr de carboidratos 4 Kcal de energia

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b)Gorduras:
Ideal para exerccios prolongados, pois as
molculas de gorduras apresentam grande
quantidade de energia por unidade de peso.
1 gr de gordura 9 Kcal de energia.
So de trs tipos: cidos graxos (fibras
musculares como fonte de energia)

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-Triglicerdeos (3 cidos graxos + 1 glicerol lcool). So
armazenados nas clulas adiposas e nos msculos
esquelticos. Os triglicerdeos so quebrados em cidos graxos
e glicerol pela reao chamada liplise.

-Fosfolipdios: no so utilizados como fonte de energia durante o

exerccio pelos msculos esquelticos.
-Esferides: no so utilizados como fonte de energia. O mais
comum o colesterol.

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c)Protenas (aminocidos):
Formao de tecidos, enzimas, protenas
plasmtica, etc.
No exerccio alanina (fgado) glicose
sntese glicognio degradado
glicose sangue msculo.
Alanina, isoleucina, leucina intermedirios
metablicos nas clulas musculares.

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4. Fosfatos de Alta Energia (ATP)
adenosina trifosfato.
Fonte imediata de energia para contrao
muscular. No nica, mas a principal.
ATP = ADP + Pi

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5. Produo Anaerbica de ATP:
a)Mtodo mais simples e rpido (Sistema ATP-CP).
A creatina fosfato doa um grupo fosfato e sua
ligao energtica para o ADP ATP.
Enzima: creatina quinase.
CP + ADP ATP + C
A ATP clivada em ADP + Pi, ressintetizada pela
creatina fosfato (muito rpido no incio do exerccio).
As clulas musculares armazenam quantidade
limitada de creatina fosfato, limitando a produo de
ATP.

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A combinao ATP + creatina fosfato armazenadas

chamada de Sistema ATP-CP ou Sistema
fosfagnio.
O Sistema ATP-CP prov energia no incio do
exerccio, em exerccios de curta durao e alta
intensidade (menos de cinco segundos). Ex.: corrida
de 50m, salto em altura, levantamento de peso.
A recuperao da creatina fosfato exige ATP e
ocorre somente durante a recuperao do exerccio.

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b)Gliclise.
Quebra da glicose ou glicognio em duas
molculas de cido pirvico ou de cido
ltico.
Transferir energias de ligaes de glicose
para ADP + Pi.
Ocorre no sarcoplasma da clula muscular.
Uma molcula de glicose produz duas
molculas de ATP e duas de cido ltico.

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c)NAD e FAD:
Os hidrognios so removidos dos
substratos nutricionais e transportados por
molculas transportadoras. O NAD e FAD
transportam hidrognios e sua energia
associada para serem utilizados na gerao
de ATP na mitocndria em processos
aerbicos.

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6. Produo Aerbica de ATP (fosforilao
oxidativa):
Ocorre no interior das mitocndrias atravs
da interao de duas vias metablicas.
Ciclo de Krebs e Cadeia Transportadoras de
Eletrns (Cadeia Respiratria).

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a) Ciclo de Krebs:
A funo primria o trmino da oxidao
(remoo de hidrognio) dos carboidratos,
das gorduras ou protenas com a utilizao
de NAD ou FAD como transportadores de
hidrognio (energia). O ciclo de Krebs tem
incio com a formao da acetil-CoA a partir
de degradao dos carboidratos, gorduras
ou protenas e do piruvato ( que se forma
ao final da gliclise).

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b)Cadeia de transporte de eltrons (oxignio aceptor
final de hidrognio).
Utilizao do NADH e FADH para refosforilar ADP
em ATP. Os transportadores reduzidos no reagem
diretamente com o O2.
Os eltrons do hidrognio passam por uma srie de
transportadores de eltrons, os citocromos.
medida que ocorre essa passagem formada
energia suficiente para refosforilar o ADP em ATP.
No final o oxignio aceita os eltrons e se
combinam com o hidrognio formando a gua.

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7. Controle da bioenergtica:
As vias so controladas por enzimas.
Enzima limitadora de velocidade: limita a
velocidade da via, so reguladas por
moduladores ( ou a atividade enzimtica).

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8. Interao entre a produo aerbica/anaerbica
de ATP:
A energia para a realizao do exerccio oriunda
da interao das vias anaerbicas e aerbicas.
Em geral, quanto mais curta a atividade (alta
intensidade), maior a contribuio da produo
anaerbica de energia. Em contraste, as atividades
prolongadas (intensidade baixa a moderada)
utilizam a ATP proveniente de fontes aerbicas.

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9. Metabolismo.
a)Transio do repouso ao exerccio:
Transio do repouso ao exerccio leve ou
moderado o consumo de O2 aumenta
linearmente (rpido) e atinge um valor
estvel aps 1 a 4 minutos.
O no aumento instantneo do consumo de
O2 vias anaerbicas no incio de
exerccio.

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Sistema ATP-CP gliclise aerbico (aps

o estado estvel ter sido atingido).
Dficit de O2 o retardo na captao de O2
no incio do exerccio.
Treinados apresentam > dficit de O2 do que
os no treinados devido as adaptaes
cardiovasculares ou musculares induzidas
pelo treinamento, alm disso a fonte aerbica
de ATP ativada precocemente, resultando
em menor formao de cido ltico.

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* Dficit de oxignio: o retardo na captao de
oxignio no incio do exerccio.
- Fase rpida ou altica: utilizao dos estoques de oxignio da
mioglobina ,oxihemoglobina, oxignio dissolvido nos lquidos
teciduais e os estoques do sistema ATP-CP.
- Fase lenta: o ATP fornecido passa a ser via gliclise , aumenta
com o aumento da carga do exerccio.
- O dficit de oxignio ocorre porque necessrio um tempo (2 a 3
minutos), para que ocorram as adaptaes cardio respiratrias
e enzimticas, que devero elevar a oferta de oxignio aos
msculos, aumentando a produo de ATP necessria aos
msculos em atividade.

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b)Recuperao do exerccio: respostas
metablicas
Aps o exerccio o aumento do metabolismo
permanece por vrios minutos, esse aumento
influenciado pela magnitude e intensidade do
exerccio.
Dbito de O2 ou excesso de consumo de oxignio
aps exerccio (EPOC): a captao de O2 acima
da de repouso aps o exerccio. maior nos
exerccios de alta intensidade do que no de baixa
intensidade.

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- a quantidade extra, de oxignio consumido
durante a recuperao, acima da que teria
sido consumido normalmente em repouso,
no mesmo espao de tempo. O oxignio
extra utilizado para produzir a energia
destinada a restaurar o corpo para sua
condio pr-exerccio, incluindo a reposio
das reservas energticas utilizadas e a
remoo de qualquer cido lctico que se
tenha acumulado durante o exerccio.

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- Fase rpida ou altica: 2 a 3 minutos aps a
interrupo do exerccio, ocorre a reposio dos
estoques do oxignio gasto no incio do exerccio e
na ressntese do ATP e da creatina fosfato. H um
declnio acentuado da adaptao de oxignio aps
o exerccio.
- Fase lenta ou ltica: 30 minutos aps o exerccio,
remoo de cido lctico acumulado durante a
realizao do exerccio. H um lento declnio de
oxignio, no decorrer do tempo aps o exerccio.

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10. Consumo mximo de oxignio Potncia
aerbica mxima: VO2 mx

a velocidade mxima com que o oxignio pode

ser consumido, quando um exerccio realizado
usando-se maior quantidade de msculo possvel
em intensidade mxima. a mais alta captao
de oxignio que um indivduo pode alcanar. um
ndice da funo cardiovascular mxima.

VO2 mx = DC x D (a-V) O2.

O consumo mximo de oxignio pode ser de 10 a

12 vezes o consumo que ocorre durante o
repouso.

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Consumo mnimo de oxignio durante o repouso
de 3,5 ml/Kg. chamado de equivalente metablico
ou MET.
01 MET = 3,5ml/Kg
O VO2 mx depende do sexo, da idade, da herana
gentica e do treinamento.
11) Limiar anaerbico:
o maior nvel do consumo de oxignio alcanado
numa dada intensidade de esforo sem que ocorra
o acmulo de cido lctico no sangue.

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11) Limiar do lactato: ocorre nos testes progressivo,
caracterizado pelo aumento sbito de lactato
sanguneo com o aumento da intensidade do
exerccio.

Um aumento da taxa sangunea de cido ltico

pode ocorrer pelo aumento da sua produo ou
pela diminuio de sua remoo.
O limiar de lactato utilizado para avaliar a predio
do desempenho e a indicao da intensidade do
exerccio

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12. Respostas Metablicas ao Exerccio:
influncia da durao e intensidade
a) Exerccio intenso de curta durao:
1 a 5 seg: ATP-CP
> 5 seg: giclise (intenso)
> 45 seg: combinao das 3 vias
~ 60 seg: 70% anaerbico e 30% aerbico
2 minutos: as vias anaerbicas e aerbicas
quase similar

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b) Exerccio prolongado (>10 minutos):
Metabolismo aerbico
Durante o exerccio prolongado de baixa
intensidade, pode ser mantido um estado
estvel de captao de oxignio. Ambiente
quente e mido e com aumento da taxa de
trabalho ocorre um aumento para cima do
consumo de oxignio no decorrer do tempo,
no havendo estado estvel.

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c) Exerccio progressivo:

A captao de O2 aumenta linearmente at que a

VO2 mx. seja atingido, ou seja, aumenta a
potncia de trabalho mas no aumenta a captao
de O2. O VO2mx. a capacidade mxima de
transporte e de utilizao de O2 durante o
exerccio, mede o condicionamento
cardiovascular.

Fatores que afetam o VO2 mx.: a capacidade

mxima do sistema cardiorrespiratrio de liberar
oxignio ao msculo que est contraindo, a
capacidade muscular de captar O2 e produzir ATP
aerobicamente.

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Referncia Bibliogrfica:

POWERS, S. K. ; HOWLEY E. T.
Fisiologia do exerccio: Teoria e
Aplicao ao Condicionamento e
desempenho. 3 ed. So Paulo: Manole,
2000.