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SÉRIE

2024_EM_B1_V1
Educação Física

Moda fitness e ginástica de academia

1o bimestre – Tema 2
Ensino Médio
 Conteúdo Objetivos

● Ginástica de academia e moda
fitness.
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● Analisar as influências da moda
fitness na mídia, na cultura e no
comportamento das pessoas;
● Reconhecer o papel da ginástica
de academia na promoção da
saúde física e mental.
 Para começar

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5 MINUTOS
Ligado na moda
Vamos participar de uma atividade que tem como objetivo uma sensibilização
para a temática da aula e promover reflexões em relação ao uso de roupas e
acessórios, inicialmente pensados e elaborados para praticantes de ginásticas e
esportes. Olhando o quadro abaixo, quando o professor ler uma palavra, você
pontuará se estiver utilizando essa roupa ou acessório, verificando quem está
mais nesse estilo de moda.
Calça Short de Short de
Top Body (maiô) Tênis
legging cotton tactel
Camiseta Calça de Jaqueta corta Meia de Faixa de Munhequeira
regata moletom vento cano longo cabelo esportiva

Continua...
 Para começar

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5 MINUTOS
Ligado na moda

Agora, faça uma reflexão sobre os questionamentos a seguir:

● Quais peças de roupas e acessórios foram solicitados na atividade?
● O que essas peças têm em comum?
● Onde é comum o uso dessas roupas?
● Você utiliza frequentemente algumas dessas peças citadas? Por qual
motivo?
● Você sabe de qual tipo de moda estamos falando?
 Foco no conteúdo

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3 MINUTOS
Para a academia ou para o cotidiano?
Noiva casando de tênis, meias de cano longo como tendência fashion nas
páginas das redes sociais das famosas, legging ou camiseta dry fit que viraram
segunda pele no dia a dia de mulheres e homens e sobreposições de roupas de
ginástica nos editoriais de revistas e nas passarelas. A chamada moda fitness,
elaborada e pensada para proporcionar conforto e melhor performance aos
praticantes das ginásticas de academias e nas práticas esportivas chega às ruas,
aos parques, aos restaurantes e às escolas. Atualmente, o tema desperta tanto
interesse que estava prevista para maio de 2020 a exposição de mais de 100
manequins com peças esportivas femininas do ano de 1800 até 1960, no FIDM
Museum , em Los Angeles, EUA. Mas o interesse vai além do conforto.
Continua...
 Foco no conteúdo

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3 MINUTOS

O Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (SEBRAE),

entidade privada sem fins lucrativos que promove capacitação e promoção do
empreendedorismo, realizou, em 2019, uma pesquisa de comportamento nas
redes sociais intitulada “#MODA FITNESS: tendência além das academias”. A
pesquisa baseada em um monitoramento das redes sociais, no período de 6 a 13
de setembro de 2019, teve como objetivo identificar relações de interesse,
mercados impactados, comportamentos e tendências e, dessa forma, traçar
estratégias para quem já atua ou deseja atuar nesse mercado financeiro.

Continua...
 Foco no conteúdo

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3 MINUTOS

Entre as conclusões, o material apresenta a mulher como principal

consumidora no Brasil. A moda fitness feminina, além de ter empresas e
marcas como assuntos mais falados nas redes sociais, produz uma expectativa
de conforto e rendimento às pessoas, sem perder a beleza. Seu uso vai além das
academias, estando amplamente relacionado aos momentos de lazer, compras,
viagens e até mesmo ao trabalho.
Lembramos que a pesquisa deu ênfase na mulher como principal consumidora
da moda fitness, porém, destacamos que o público masculino também é um
grande consumidor.

Continua...
 Foco no conteúdo

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Essa pesquisa permite uma análise de como as redes sociais e as mídias também
influenciam nas escolhas de roupas para a realização da ginástica, remetendo-nos
à análise de outros discursos e dilemas sobre o tema, como o consumo, os meios
de comunicação e publicidade, a evolução das roupas para obtenção de
performance e vestimentas religiosas na ginástica e no esporte. Quem nunca viu
uma propaganda em uma revista, na televisão, nas redes sociais ou em um
outdoor sobre roupas de ginástica apertadas e curtas em belos atletas com corpos
musculosos e definidos? É como se aquela marca estivesse dizendo ao leitor que,
ao utilizar aquela determinada roupa, ele conseguirá um corpo igual ao do
anúncio.
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 Foco no conteúdo

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3 MINUTOS

Mas, as pessoas não praticam ginástica para garantir um corpo saudável? Sendo assim,
se não atendo a esses estereótipos, não posso usar uma legging? E o que dizer sobre as
culturas de países como Iraque e Israel, em que as mulheres não podem mostrar o
corpo e precisam de vestimentas adequadas para as práticas de ginástica? Um exemplo
disso é a atleta de basquetebol da seleção de Israel Naama Shafir que, em 2011,
solicitou à FIBA (Federação Internacional de Basquete) o uso de uma camisa por
baixo da roupa de sua seleção por conta da sua religião, que a obriga a cobrir os
ombros em público. A atleta não foi atendida. Em 2019, uma empresa de roupas fitness
foi criticada na França por tentar vender, no país, um hijab esportivo, com um lenço
que cobre o cabelo, mas deixa o rosto livre. A vestimenta é vendida em outros países,
como o Marrocos.
Continua...
 Foco no conteúdo

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3 MINUTOS

Mas, não se podemos negar a evolução das roupas próprias para as práticas
esportivas e nem a tecnologia que, por meio de seus novos tecidos, colaboram
não apenas para a execução dos movimentos solicitados, mas também facilitam a
circulação sanguínea, fazem com que o suor evapore rapidamente e são mais
frescas e leves. As empresas de roupas e calçados esportivos criaram laboratórios
de testes e investem cada vez mais em tecnologia, conquistando avanços no
conforto e qualidade de desempenho de roupas, calçados e acessórios esportivos.
As roupas e calçados esportivos evoluíram com o tempo; muitas vezes, não
percebemos tal evolução, mas o conforto dessa vestimenta fez com que ela
migrasse do momento da prática esportiva para o uso cotidiano.
 Na prática

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2 MINUTOS
As academias chegam às ruas, como assim?!
Observem as imagens a seguir e reflitam sobre o que essa roupas têm em comum.

Jaqueta corta vento Tênis, calça esportiva e regata

 Na prática

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Correção 2 MINUTOS
As academias chegam às ruas, como assim?!
Observem as imagens a seguir e reflitam sobre o que essa roupas têm em comum.

Espera-se que os estudantes consigam perceber que são roupas esportivas e que elas
integraram o cotidiano das pessoas, constituindo a chamada moda fitness.
 Foco no conteúdo

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3 MINUTOS
Ginástica para quê?
A prática da ginástica não se resume à definição do corpo, exercendo também um
papel importante para a aquisição de saúde e de qualidade de vida. Segundo a
Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde é um estado de completo bem-
estar físico, mental e social, e não simplesmente a ausência de doenças ou
enfermidades. O conceito de saúde, portanto, está relacionado ao bem-estar físico
no sentido de realizar as atividades diárias com autonomia, sem esforço e
cansaço. Sendo assim, é o desenvolvimento da aptidão física, constituída pelas
capacidades físicas. Além disso, não desconsideramos os benefícios das práticas
das ginásticas e atividades físicas para a autoestima, a sociabilidade, a interação e
as emoções.
Continua...
 Foco no conteúdo

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3 MINUTOS

Você pode compreender que a moda fitness foi agregada à vida cotidiana: os
trajes e tênis esportivos estão cada vez mais tecnológicos para gerar mais
eficiência e conforto.
Agora, você irá rever as definições das capacidades físicas (agilidade, força,
flexibilidade, resistência e velocidade) e a sua importância no condicionamento
físico não apenas para as práticas das ginásticas de academia, mas também para
as tarefas diárias. A intencionalidade da atividade está na identificação do
desenvolvimento dessas capacidades físicas nas ginásticas de academia,
enquanto prática de ginástica de condicionamento físico.

Continua...
 Foco no conteúdo

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3 MINUTOS

Capacidades físicas
Agilidade: é a capacidade de “executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças
de direções”. (BARBANTI, 2003. p. 15).

Flexibilidade: é a capacidade que permite “a amplitude máxima de um movimento,

em uma ou mais articulações” (GOBBI; VILLAR; ZAGO, 2005. p. 184), sem causar
lesão. Para Saba (2003. p. 104), “flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos
amplos, utilizando com facilidade a mobilidade articular”. ​

Força: é a capacidade “de exercer tensão muscular contra resistência, que ocorre por
meio de ações musculares” (BARBANTI, 2003. p. 273-274). A força pode ser
classificada, em relação ao tipo de trabalho muscular, como dinâmica ou estática; em
relação às formas de exigência do movimento envolvido, que pode ser considerada
máxima, ela pode ser rápida ou de resistência.​
Continua...
 Foco no conteúdo

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3 MINUTOS

Capacidades físicas
Resistência: é a capacidade que “permite realizar movimentos durante um
determinado período de tempo sem perda da qualidade de execução, isto é,
prolongando o tempo de execução até o surgimento de sintomas ou sinais de fadiga”
(GOBBI; VILLAR; ZAGO, 2005. p. 53). Em relação ao metabolismo energético, ele
se divide em aeróbio e anaeróbio.

Velocidade: é a capacidade de mover o corpo ou parte dele com rapidez ou no menor

tempo possível. Na Educação Física, usualmente, é associada à velocidade máxima,
que é “o limite superior de velocidade que um indivíduo consegue desenvolver na
realização de uma tarefa motora” (GOBBI; VILLAR; ZAGO, 2005. p. 129). Pode ser
classificada em diferentes tipos: velocidade de reação, acíclica e cíclica.
 Na prática

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2 MINUTOS
Observe as imagens e escreva qual é a
capacidade física predominante.

Crossfit Alongamento
___________________________ ___________________________
________ ________
 Na prática

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Correção 2 MINUTOS
Observe as imagens e escreva qual é a
capacidade física predominante.

Crossfit Alongamento
Resistência Flexibilidade
 Aplicando

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2 MINUTOS

Moda fitness: interesses, preconceitos e ideologias.

Até o momento, você já percebeu que as roupas de ginástica não são mais
exclusivas de academias, pois a moda fitness invadiu as ruas.
Agora, organizados em grupos e cada qual com um tema, pesquisem em casa
para, na próxima aula, apresentar suas conclusões sobre algumas questões que
devem ser levadas em consideração:
● Como a moda fitness influencia nas escolhas das pessoas?
● As vestimentas esportivas utilizadas em academias são pensadas para todos
os tipos de pessoas?
● A mídia, os influencers, os famoso etc. influenciam minhas escolhas?
● Temos autonomia para escolher vestimentas adequadas?
 Aplicando

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2 MINUTOS

Moda fitness: interesses, preconceitos e ideologias.

Escolha o tema que irá pesquisar e apresentar. Caso mais de um grupo queira
falar sobre o assunto, eles poderão ser sorteados.
Tema 1: Consumismo e moda fitness;
Tema 2: Roupas religiosas na prática da ginástica;
Tema 3: A tecnologia e a evolução da moda fitness;
Tema 4: Moda fitness para todos os corpos.
Estipule um tempo para a apresentação e um tempo para perguntas e
contrapontos caso discorde de alguma informação, apresentando argumentos
que justifiquem essa discordância.
O que aprendemos hoje?

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● Analisamos as influências da moda fitness
na mídia, na cultura e no comportamento
das pessoas;
● Reconhecemos o papel da ginástica de
academia na promoção da saúde física e
mental.
 Referências

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LEMOV, Doug. Aula nota 10 3.0: 63 técnicas para melhorar a gestão da sala de aula. 3 a Ed. 2022.
Editora Penso.
SÃO PAULO. Secretaria da Educação. Currículo em Ação. Etapa Ensino Médio. São Paulo, 2022.
CURRÍCULO EM AÇÃO. Caderno do Professor. 1 a série Ensino Médio. Disponível em:
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/1s%C3%A9rie-Profes
sor-LGG-1sem-parte1.pdf

SÃO PAULO FAZ ESCOLA. Caderno do professor. Disponível em:

https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2021/07/Caderno-do-Professor-
%E2%80%93-EM-2%C2%AA-e-3%C2%AA-s%C3%A9ries-Linguagen-VERS%C3%83O-PRELIM
INAR.pdf
 Referências

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Imagens:
Slide 10:
https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/portrait-of-beautiful-woman-standing-against-blue-imagem-royalty-f
ree/1367027494?phrase=Dia+a+dia+com+roupa+de+ginastica&adppopup=true
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Slide 16:
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y-free/1395504370?phrase=Aula+de+ginastica&adppopup=true
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Apresentação de seção

Professor(a),
A partir desta seção, serão apresentadas sugestões para desenvolver o objeto de conhecimento
apresentado neste Material Digital por meio de aulas práticas.
A Educação Física deve abordar a valorização e a fruição das práticas corporais dos estudantes,
além de contribuir para o desenvolvimento cognitivo, a melhoria da autoestima, o incentivo das
boas relações interpessoais e o estímulo à adoção de hábitos saudáveis.
Nesse sentido, é importante observar que essas atividades são sugestões e que podem e devem
ser flexibilizadas quando necessário para que atendam às necessidades da comunidade
estudantil, bem como os espaços, os recursos e o planejamento escolar.
Use todo seu conhecimento e experiência para adequar as sugestões a seguir.
Boas aulas!
 Para o Professor

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Professor(a), sugerimos que as próximas aulas sejam para vivenciar o conteúdo apresentado neste Material Digital.
Conforme o interesse ou a necessidade de aprendizagem, você poderá realizar as adequações que julgar pertinentes.
Sugestão: Apresentação da pesquisa
Na aula passada, foi solicitado que os alunos fizessem uma pesquisa em grupo a respeito de quatro temas: consumismo e
moda fitness; roupas religiosas na prática da ginástica; a tecnologia e a evolução da moda fitness; moda fitness para todos os
corpos.
• Na nota de rodapé, foi sugerido que, de acordo com a comunidade escolar, você fizesse a escolha de direcionar a
pesquisa individual com um determinado número de alunos divididos por tema, para se reunirem no início dessa aula
(10 minutos) e compartilharem suas descobertas, elaborando uma apresentação única. Se foi esse o caso, organize esse
tempo antes da apresentação.
• Organize os grupos, estipule um tempo para a apresentação e um tempo de questionamentos e debate com pergunta dos
alunos que estão com outros temas.
• Ao final, realize uma sistematização das conclusões ou faça intervenções se alguma informação equivocada for
apresentada, solicitando que revejam a informação ou, ainda, retificando-a você mesmo.
 Para o Professor

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Dialogamos, refletimos e analisamos o interesse mercadológico e o consumismo proporcionado pelos produtos fitness
(vestimentas) na prática da ginástica propagados pelos meios de comunicação. Proporcionamos aos estudantes momentos de
identificação das vestimentas de ginástica para além das academias. Diferentes cores, estilos e modelos são disponibilizados ao
consumidor. Verifica-se, inclusive, a venda desses artigos nas academias por meio de discursos consumistas de que
determinadas práticas de ginástica requerem modelos específicos de vestimentas.
Para construir uma compreensão dessa relação entre prática de ginástica e modelos específicos de vestimenta, uma pergunta se
faz necessária: quais práticas de ginástica são realizadas nos ambientes das academias? Antes de fazer essa pergunta aos
estudantes, organize a prática de duas vivências de ginástica oferecidas nas academias.
Segue algumas sugestões para a realização desta atividade; seria importante contemplar uma prática de ginástica mais antiga e
outra mais atual e, se possível, com vestimentas de época.
Sugestão: Ginástica localizada
Essa modalidade faz uso de exercícios que consistem em uma variedade de movimentos simples como flexões, saltos,
agachamentos e abdominais, quase sempre rítmicos e usualmente feitos sem o uso de equipamentos. Chama-se “localizada”
porque os exercícios são focados em um determinado local do corpo durante o treino. Segue um exemplo de ginástica
localizada:

https://youtu.be/rXGdqp_4H_8?si=MOcW0dfWYy59VTxK
 Para o Professor

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Sugestão: Crossfit
Atividade mais intensa e que precisa de acompanhamento e bom condicionamento do praticante, o crossfit envolve corrida,
agachamentos, uso de objetos (barras, cordas e bolas) que ajudam a fortalecer os músculos do corpo, além do
desenvolvimento das demais capacidades físicas, principalmente a resistência. Segue exemplo de uma aula de crossfit:

https://youtu.be/IPX-pywxRII?si=paIA6o6FOlVj50OS
Sugestão: Ginástica aeróbica
Movimentos da ginástica como saltos, agachamentos, exercícios de braços e pernas, deslocamentos e coordenação motora
realizados ao ritmo de uma música. Pode ser realizada em várias intensidades de acordo com o praticante.

https://youtu.be/o_L-oKLYYvg?si=oR5vZo9Ly1ql7RL_
Sugestão: HIIT
Treino Intervalado de Alta Intensidade ou treino cardio com diferentes exercícios já presentes na ginástica de forma
intercalada de alta intensidade e baixa intensidade. Desenvolve condicionamento físico, resistência e força.

https://youtu.be/6-rz5IXsi5o?si=3Gqcba6R4UNTueaw
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