Educação Física

Padrões de Beleza

1o bimestre – Tema 1
Ensino Médio
● Padrões de beleza corporal; ● Compreender a construção
social dos padrões de beleza
● Ginástica para promoção da
corporal e suas implicações
saúde.
para a saúde;
● Criar e vivenciar diferentes
exercícios de ginástica.
 5 MINUTOS

Padrões de beleza e corpo ideal, o que sei sobre

Para iniciar nosso trabalho sobre essa temática, vocês irão realizar uma
tempestade de ideias (brainstorming) sobre seus conhecimentos a respeito dos
padrões de beleza e corpo ideal.
Leiam as palavras que surgirem e realizem um diálogo reflexivo sobre o
porquê das palavras e expressões escolhidas. Aproveitem a atividade para
questionar a turma se esses padrões foram sempre assim ou foram mudando
ao longo do tempo. Durante o diálogo, vocês poderão levantar questões
como: O que é corpo para você? Como você percebe o corpo nas mídias
sociais? Existe um padrão de beleza de corpo ideal?
 3 MINUTOS

Padrão de beleza corporal: será que foi sempre assim?

Os padrões de beleza são construídos historicamente, culturalmente e
socialmente ao longo dos séculos. Atualmente, esses padrões são
influenciados pelas indústrias de moda e de beleza, além das diferentes mídias
(revistas, televisão, propagandas de rádio e páginas na internet).
No mundo contemporâneo, o corpo é considerado como perfeito e belo
quando é forte, magro, com musculatura aparente, com metragens
predefinidas para corpos masculinos e femininos. Esses são os corpos
impostos pelos veículos de comunicação, modelos de passarela, atores,
atrizes, youtubers e influencers digitais em suas
páginas sociais com milhões de seguidores.
 3 MINUTOS

A influência da mídia nos padrões de beleza corporal

As mídias (jornais, revistas, televisão,
cinema, outdoors, internet etc.) são as
principais responsáveis pela difusão de
modelos de beleza em nossa
sociedade. O “ideal” de beleza
feminino é associado à juventude,
magreza, corpo cheio de “curvas” etc.,
assim como em relação à beleza
masculina, esse conceito é associado a
homens jovens, magros e musculosos.
 3 MINUTOS

Algumas teorias da comunicação sugerem que as mídias possuem a

capacidade de nos convencer e persuadir, e que a propaganda, por
exemplo, cria necessidades de consumo e, por isso, compramos coisas de
que, se pensarmos bem, não precisaríamos. Outras teorias propõem que
as mídias não intervêm assim tão diretamente, mas influenciam o modo
como construímos a imagem da realidade social e como escolhemos os
assuntos que julgamos ser importantes para nossa vida, modelando,
portanto, nossos modos de pensar, sentir e agir.
 3 MINUTOS

De qualquer modo, há consenso de que as mídias exercem influência

decisiva, no âmbito da Cultura de Movimento, ao propor entendimentos
do que são e para que servem o esporte, a ginástica, a dança etc. E fazem
isso não de modo pretensamente “neutro” ou balizadas apenas por
critérios técnico-científicos, mas de modo interessado, para vender, além
de si mesmas, produtos e serviços. Por isso, as mídias não só divulgam o
esporte, a ginástica etc., mas são agentes que participam decisivamente
no processo de transformação dessas práticas e na constituição de novas
formas de consumo.
 3 MINUTOS

Por sua vez, a ginástica, em seus vários tipos e formas, é associada à busca
desse ideal. Basta prestar atenção em revistas voltadas ao público
adolescente e jovem, à venda em qualquer banca de jornal, e constatar o que
apenas sugerem ou mesmo o que prometem explicitamente: emagrecimento
(em conjugação com dietas, cosméticos e cirurgias) acompanhado de
definição e hipertrofia muscular. Nota-se ainda a tendência de indicar a
ginástica aeróbica, a caminhada e a corrida com o objetivo de perder calorias
(e, portanto, emagrecer), e a ginástica localizada e a musculação para
definição e hipertrofia muscular. Para as mulheres, enfatizam-se os exercícios
para glúteos e coxas, e para os homens, braços e peitoral.
 3 MINUTOS

Treino que dá choque é a nova febre entre famosos

Assista à reportagem e, em seguida, responda às questões:
1. Qual recurso é utilizado no treino? E esse recurso é associado a alguma
prática física?
2. Quais as promessas para se atingir um corpo considerado perfeito,
divulgado na reportagem? E por que a eletroestimulação vem
conquistando os famosos?

https://youtu.be/Bj7NWjFkBXA?si=N3KA75NLyBPAgumK
 2 MINUTOS
Correção
1. Qual recurso que é utilizado no treino? E esse recurso é associado a
alguma prática física?
É utilizado um colete que dá estímulo de choque, associado à prática
de exercício físico.
2. Quais as promessas para se atingir um corpo considerado perfeito,
divulgado na reportagem? E por que a eletroestimulação vem
conquistando os famosos?
Promete atingir seu objetivo de forma rápida e eficaz com menor
tempo na academia; é por essa razão que os famosos procuram
eletroestimulação associada ao exercício físico.
 3 MINUTOS

Magreza, músculos, cinturas finas, silicones, botox...

Os padrões sempre foram esses?
Você percebeu que a busca por padrões de beleza é sempre um apelo
utilizado pelas mídias. Agora, partindo da questão: “Como se constroem as
visões sobre o corpo?”, você irá pesquisar, na internet, imagens de corpos
relacionados a padrões de beleza e, depois, fazer uma reflexão sobre a
construção do corpo ao longo da história humana. Tente buscar: corpos e
beleza masculina, corpos e beleza feminina, e corpos em diferentes
culturas.
 3 MINUTOS

Magreza, músculos, cinturas finas, silicones, botox...

Os padrões sempre foram esses?
Agora, vire e converse com seu colega e compartilhe o que você
encontrou sobre os padrões de beleza ao longo da história.
É muito importante que, na discussão, vocês compreendam como o corpo
é construído socialmente, de acordo com o que se esperava em cada
período, em cada cultura ou país.

Vire e Converse
 3 MINUTOS

E eu, como vejo meu corpo nesse período histórico?

A pré-adolescência e a adolescência são fases de intensas transformações físicas e
emocionais. Nesse período, o corpo passa por uma série de mudanças, e essas
transformações podem gerar uma série de dúvidas, angústias e inseguranças nos
jovens, que podem ter dificuldade de aceitar seu corpo e sua imagem. Muitos se
escondem por trás de vestimentas largas e folgadas, produtos estéticos etc.,
outros procuram soluções mágicas para transformar seu corpo. Esse caminho,
muitas vezes, é influenciado pelas redes sociais, nas quais é comum o uso de filtros
de aplicativos de edição de imagem ou, até mesmo, o uso de uma foto que não é a
pessoa em sua rede social.
 5 MINUTOS
Minha rede social
Chegou o momento de criar sua rede social. Se você
já tem, ótimo! Vamos atualizá-la. Como? Tire uma
foto apenas com sua câmera do celular, sem filtros,
ok?! Dê preferência a foto de corpo inteiro, já que
está estudando de padrões de beleza corporal e a
prática será de ginástica. Em seguida, com um
aplicativo de correções de imagem, você poderá
fazer ou não as correções que você considera
necessário. Pronto. Escolha entre a foto natural ou
a que editou para incluir na sua timeline. Se não
quiser postar, tudo bem.
 3 MINUTOS
Minha Rede social
Agora vire e converse com seu colega sobre alguns pontos:
● Você escolheu qual foto? Por quê?
● Como você vê o seu corpo?
● Gostaria de mudar algo no seu corpo? Se sim, o quê?
● Você se sente influenciado para conseguir o corpo que deseja?
● Práticas de atividades físicas adequadas e/ou uma alimentação
saudável podem te ajudar a conseguir o que deseja?
● Seu corpo é saudável e consegue realizar as atividades do seu dia a dia
sem cansaço e com qualidade?
Vire e Converse
 1 MINUTO

● Compreendemos a construção social dos

padrões de beleza corporal e suas
implicações para a saúde;
● Criamos e vivenciamos os diferentes
exercícios de ginástica.
LEMOV, Doug. Aula Nota 10 3.0: 63 técnicas para melhorar a gestão da sala de aula. 3ª Ed.
2022. Editora Penso.
SÃO PAULO. Secretaria da Educação. Currículo em Ação. Etapa Ensino Médio. São Paulo,
2022.
CURRÍCULO EM AÇÃO. Caderno do Professor. 1a Série Ensino Médio. Disponível em:
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-
content/uploads/2023/01/1s%C3%A9rie-Professor-LGG-1sem-parte1.pdf
SÃO PAULO FAZ ESCOLA. Caderno do professor. Disponível em:
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2021/07/Caderno-
do-Professor-%E2%80%93-EM-2%C2%AA-e-3%C2%AA-s%C3%A9ries-Linguagen-
VERS%C3%83O-PRELIMINAR.pdf
Lista de imagens e vídeos

Slide 5 – https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/swedish-news-stand-mixed-magazines-imagem-
royalty-free/639903478?adppopup=true

Slide 9 – Vídeo: https://youtu.be/Bj7NWjFkBXA?si=N3KA75NLyBPAgumK

Slide 14 – https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/a-different-me-imagem-royalty-
free/817301768?phrase=avatar%2Bcelular
Professor(a),

A partir desta seção, serão apresentadas sugestões para desenvolver o objeto de

conhecimento apresentado neste Material Digital, por meio de aulas práticas.

A Educação Física deve abordar a valorização e a fruição das práticas corporais dos
estudantes, além de contribuir para o desenvolvimento cognitivo, a melhoria da autoestima,
o incentivo das boas relações interpessoais e o estímulo à adoção de hábitos saudáveis.

Nesse sentido, é importante observar que essas atividades são sugestões, e que podem e
devem ser flexibilizadas, quando necessário, para que atendam às necessidades da
comunidade estudantil, bem como os espaços, os recursos e o planejamento escolar.

Use todo seu conhecimento e experiência para adequar as sugestões a seguir.

Boas aulas!
Professor(a), sugerimos que as próximas aulas sejam para vivenciar o conteúdo apresentado neste Material Digital.
Conforme o interesse ou a necessidade de aprendizagem, você poderá realizar as adequações que julgar pertinentes.

Sugestão: Ginástica

• Prepare antecipadamente alguns cartões com o nome do exercício de ginástica e a descrição do movimento, com
orientação de como executar o exercício proposto; mesmo com a orientação, é importante mostrar a execução
correta de cada um deles. Você poderá elaborar em papel cartão ou sulfite. Corte cerca de 18 cartões no tamanho de
15 cm de altura por 8 cm de largura e escreva as informações para os estudantes. Você poderá repetir o exercício em
dois ou mais cartões, alterando o número de repetições ou o tempo de realização;

• Organize os estudantes em pequenos grupos, em um espaço apropriado para a realização prática. É importante,
antes de iniciar, comentar quais são as atividades contidas nas cartas, bem como suas formas de execução;

• Distribua os cartões em uma mesa com as instruções viradas para baixo e embaralhadas. Explique aos grupos que o
sinal sonoro de um cronômetro será ativado e, no tempo de 5 minutos, apenas um integrante deverá se dirigir até a
mesa, escolher um cartão, fazer a leitura em voz alta para os colegas de seu grupo e todos realizarão o exercício na
quantidade de repetições ou tempo indicados. Ao terminar a execução do exercício proposto no cartão, a equipe irá
devolvê-lo e pegará outro na mesa, e assim sucessivamente, até terminar o tempo estipulado por você.
Sugestão 1: Ginástica
Exemplo de cartões com o descritivo do exercício, para utilizar no circuito.
Polichinelo lateral
O que é: Polichinelo é uma atividade
física com objetivo de alongar e
aquecer os músculos dos membros
inferiores e superiores, além de
exigir coordenação motora.
Cada integrante do grupo deverá
realizar 15 polichinelos laterais.
Abdominal
O que é: um exercício presente em
diferentes tipos de ginásticas. Pode
ser executado de várias formas. O
objetivo é fortalecer os músculos
do abdômen, colaborando com uma
postura adequada no dia a dia.
Cada integrante do grupo deverá
realizar 10 abdominais.
Flexão de braço
O que é: exercício que tem como objetivo
o fortalecimento dos músculos do peito e
do braço.
Cada integrante do grupo deverá realizar
10 flexões de braço, com ou sem o apoio
do joelho no chão.
Sugestão 1: Ginástica
Exemplo de cartões com o descritivo do exercício, para utilizar no circuito.

Agachamento Panturrilha Corrida estacionária

O que é: um exercício físico de força,
em que o praticante abaixa os
quadris a partir de uma posição em
pé e depois se levanta. Fortalece
pernas e glúteos.
O que é: exercício localizado para O que é: exercício aeróbico que melhora
fortalecimento da panturrilha. a resistência cardiorrespiratória.
Cada integrante do grupo deverá Cada integrante do grupo deverá realizar
realizar 30 repetições. 40 segundos de corrida parado no lugar.

Cada integrante do grupo deverá

realizar 15 agachamentos.
Professor(a), sugerimos que as próximas aulas sejam para vivenciar o conteúdo apresentado neste Material Digital.
Conforme o interesse ou a necessidade de aprendizagem, você poderá realizar as adequações que julgar pertinentes.

Sugestão: Ginástica
Professor, explique para o estudante que ele irá criar uma propaganda, que é um meio de fazer um anúncio de um
determinado produto. Na atividade, o produto é a Ginástica com o objetivo de adquirir um corpo saudável. Uma
propaganda é veiculada de diversas formas: em outdoors; na televisão; gifs na internet; imagens; textos em jornais. O
estudante poderá escolher a que mais lhe agrada.
• Divida os estudantes em pequenos grupos, como na aula anterior;
• Cada grupo irá criar um cartão com um exercício de ginástica, contendo o nome do exercício e o descritivo; siga, como
exemplo, os da aula passada;
• Ao criar o cartão com o exercício de ginástica, terão que testar esse exercício na prática;
• O grupo irá elaborar uma propaganda para estimular o público, que esse exercício trará benefício a sua saúde;
• O grupo irá apresentar sua propaganda e propor que os outros grupos realizem o exercício de ginástica.
Como sugestão, a propaganda pode ter o formato de folder, cartaz, vídeo, outdoor, ou mesmo somente falada; mas que
defenda a ideia de que todos os corpos devem ser aceitos e considerados belos, independente das suas medidas, formas,
cores, desde que sejam saudáveis.