Escola Estadual 19 de Dezembro

Atividades escolares do Ensino Médio

Professor: Disciplina: Educação Física Carga horária mensal:
Adriana
Cozer
Nome do Estudante:
Período: ( x ) matutino ( x ) vespertino ( x ) noturno Turma: 1º ano
Códigos das Objetos de Conhecimentos
Habilidades
EM13LGG501: OBJETIVOS
Selecionar e utilizar
movimentos Aprender conhecimentos básicos relacionados ao sedentarismo,
corporais de forma tais como, conceito, contextualização, fatores que contribuem para
consciente e o sedentarismo, doenças relacionadas e benefícios dos exercícios
intencional para físicos;
interagir socialmente Compreender a dimensão do problema do sedentarismo de
em práticas corporais, forma crítica;
de modo a Identificar os principais fatores que contribuem para o
estabelecer relações sedentarismo;
construtivas, Entender a relação do sedentarismo com outras doenças;
empáticas, éticas e de Perceber a importância da prática de exercícios físicos
respeito às regularmente para uma boa qualidade de vida.
diferenças.
EM13LGG502:
Analisar criticamente
preconceitos,
estereótipos e
relações de poder
presentes nas práticas
corporais, adotando
posicionamento
contrário a qualquer
manifestação de
injustiça e
desrespeito a direitos
humanos e valores
democráticos.
 CONTEÚDO ATIVIDADES
AULA 01 Leitura do texto sobre o sedentarismo,
Sedentarismo: A Importância da Atividade Física para a Saúde.
. Conceito; Questionamentos direcionados;
. Contextualização; AULA 02 Apresentação dos vídeos no youtube:
. Fatores de https://youtu.be/jdpYXyEIUZ8 ( 5min 50 s)
felicitam o aumento https://youtu.be/D2o29-kODQo ( 11min )
do sedentarismo; Leitura de artigo: https://www.scielo.br/scielo.php?
. Doenças script=sci_arttext&pid=S1807-55092011000500005
relacionadas; AULA 03 Discussões sobre as consequências do sedentarismo
. Prevenção e para a saúde individual e coletiva de forma crítica em relação aos
tratamento: custos com o sistema de saúde;
benefícios dos AULA 04 Apresentação das formas de prevenção e tratamento
exercícios físicos. do sedentarismo: a importância da prática de exercícios físicos para
a qualidade de vida;

Realização de atividade: estudo dirigido.

RECURSOS EDUCACIONAIS EXTERNOS UTILIZADOS

https://edpuzzle.com/media/5ec5f91a3039bd3f0f18c268
https://www.youtube.com/watch?v=D2o29-kODQo&t=374s
ROTEIRO DE ESTUDO: Olá estudantes! Apresento a vocês nossa apostila de Educação Física para
o mês de NOVEMBRO. Ela foi feita especialmente para atender as necessidades de ensino-
aprendizagem dos alunos nesse período incomum pelo qual estamos passando. Servindo como
ferramenta de ensino tanto para os alunos que não tem acesso à internet quanto para aqueles
que estão com acompanhamento remoto pelo whatsaap e Teams. As atividades propostas serão
realizadas por semana, basta realizar as orientações de cada semana. Lembrando que a
FREQUÊNCIA dos alunos (off line/ que usam o sistema de apostila) será registrada após o
desenvolvimento e devolução no final do mês das ATIVIDADES
AULA 01 https://youtu.be/JWmbuc7AUdk 15 min

A Importância da Atividade Física para a Saúde

Você faz parte daquele grupo de pessoas que se exercita somente no verão? Pior, você
é daqueles que se exercita somente no período das férias? Ou ainda, pior, você não se
exercita nunca? Então, cuidado, você pode inconscientemente estar comprometendo o
funcionamento do seu corpo e muito provavelmente sua saúde.

Para entender melhor sobre o que estamos falando basta analisar que o nosso corpo
foi feito para se movimentar e se pensarmos um pouco mais será fácil entender que
nossos ancestrais eram muito mais ativos do que nós, eles não tinham os recursos que
temos atualmente. Com o passar dos anos, a tecnologia foi tomando parte nas nossas
vidas estamos a cada dia mais informatizados, e ainda a maioria das pessoas mora nos
centros urbanos, o que favorece a mecanização. Do ponto de vista da locomoção e
trabalhos “braçais” nossas vidas se tornaram mais fáceis e confortáveis. Porém, com
toda essa economia de movimentos e de força para realizá-los temos um custo, a
atrofia de todo o organismo. O simples toque de botão para controlamos máquinas que
fazem o serviço pesado para nós, pode ser agradável, cômodo e aumenta a velocidade
 de execução das tarefas, mas tem um preço, deteriora nossa saúde. E, como não
queremos voltar no tempo extinguindo os controles remotos, volantes hidráulicos,
computadores, liquidificadores, etc., temos que encontrar espaço na nossa agenda para
investir em nós mesmos. E este investimento é nos movimentos que nosso corpo é
capaz de fazer.

Ao realizar atividades físicas exercitamos nossos músculos, fazendo-os contrair e isto

faz com que aja uma maior necessidade de sangue para nutri-los, acelerando o ritmo
do coração e da respiração, o metabolismo altera-se, enfim, todo o corpo entra em
ação quando nos movimentamos. E estas alterações são benéficas e necessárias para
um bom funcionamento orgânico. Muitos benefícios são adquiridos através da prática
de atividades físicas: diminuição da ansiedade, melhora da autoestima, prevenção da
depressão, uma melhor qualidade do sono, mais disposição e vivacidade para as
atividades diárias, incremento na capacidade de concentração e mudança significativa
no humor, são apenas alguns deles. Cada pessoa pode perceber mudanças em seu
corpo, mente e também no aspecto social e afetivo quando realiza atividades físicas.
Agora, você somente poderá saber se fizer com que elas façam parte dos seus hábitos.
Atividades esportivas, recreativas, exercícios físicos ou mesmo atividades do cotidiano
são atividades físicas. E qualquer atividade que gaste energia de forma significativa e
movimento suas articulações, músculos, tracione os seus ligamentos e tendões e cause
pressões nos seus ossos são consideradas como suficiente para não classificá-lo como
sedentário. Portanto, se você não gosta de correr, que tal caminhar, nadar, pedalar ou
simplesmente pular corda? Se não gosta de realizar ginástica com pesos numa
academia, que tal dançar ou mesmo lavar o carro, limpar o jardim ou passear com o
cachorro?

Agora, não se esqueça: a atividade física para fazer bem ao nosso organismo deve ser
frequente (no mínimo 3 vezes por semana) e com intensidade adequada (nada que faça
seu corpo ficar todo dolorido no dia seguinte pode ser benéfico). Jogar futebol com os
amigos somente no sábado, ou ao terminar de ler este artigo iniciar na ginástica todos
os dias não seria o mais recomendado. Sempre busque o equilíbrio, aprendendo a
sentir seu corpo.

Concluindo, procurar um profissional de Educação Física para aconselhá-lo, prescrever

uma atividade e acompanhá-lo seria o melhor, afinal ele é um especialista em
movimentos. Depois desta leitura fica a pergunta: QUANDO VOCÊ COMEÇA A INVESTIR
NA SUA SAÚDE?

Texto fornecido por: Prof. Aluísio Menin Mendes

Questionário

1. O que é sedentarismo?
2. Uma pessoa magra pode ser considerada sedentária, por quê?
3. O que fazer para evitar o sedentarismo?
4. Dê exemplos de uma vida sedentária.
5. Liste alguns exercícios que podem ser feitos em casa.
6. Você se considera sedentário?
7. Quem mora com você? Algum deles é sedentário?
8. De acordo com as estatísticas qual a porcentagem do sedentarismo no mundo?
9. Qual solução você daria para mudar esta estatística?
10. Sedentarismo mata?