Atividade física e

bem-estar
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💪
Integrantes: Lucas de Sousa e vitória fagiolo
‍♀️️
🏋‍
2v2
Apresentação
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Bom, hoje nesse trabalho você verá tudo o que pesquisamos e analisamos sobre a

prática da atividade física e do bem-estar! nosso objetivo nesse trabalho é apresentar

a vocês tanto a importância da prática das atividades físicas e o bem-estar no seu dia

a dia quanto da atividade física mostrar como elas são eficientes ou não tanto para o

seu físico quanto para o seu mental, ao final do nosso trabalho você verá todas as

fontes onde pesquisamos e terá um link que te direcionar para um jogo que criamos

como forma mais simplificada do nosso trabalho! Esperamos que vocês gostem e boa

leitura.
 O
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que é atividade física?

 O que seria atividade física? de acordo com a OMS (Organiza ção Mundial da Sa úde) ,atividade f ísica se classifica
como qualquer movimento corporal produzido pelos m úsculos esquel éticos ,com a inten ção de um gasto de energia
acima do normal.

• objetivode gasto: o objetivo desse gasto de energia normalmente se refere at é mesmo ao pr óprio corpo, um exemplo
disso é quando corremos o cérebro libera algumas subst âncias uma delas adrenalina quanto mais adrenalina e quanto
mais você corre mais energia você gasta e quando gastamos energia ao mesmo tempo nosso cora ção bate mais r ápido
causando um fluxo de sangue bem maior! Normalmente quando perdemos energia tamb ém perdemos gordura um
exemplo é de quando vamos à academia e fazemos muscula ção.
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Exemplos de atividades físicas:
• Andar
• Ciclismo
• Futebol -

• Corrida
• Yoga
• Pilates

• Dança
• skate
• jogos ao ar livre
Benefícios da prática ou não da atividade
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física

 A importância da atividade física no nosso dia a dia é sim relevante já sabemos o que é atividade física e quais são os métodos de
atividade física, mas você sabe os benefícios e até mesmo os malefícios da prática ou não das atividades físicas? Então vamos lá
tanta especialistas na área do físico médicos também especializados falam sobre a não prática dos atividades físicas, começando com
as principais...

 obesidade depressão estresse diabetes e pressão alta, a OMS estipula que até 2025 mais de 2 bilhões de pessoas adultas ao redor do
planeta estejam acima do peso de 30 IMC que se classifica como obesidade ! quando a gordura corporal em excesso no corpo, a
prática do exercício físico pode ajudar bastante a evitar a obesidade e melhorar o físico e o jeito de viver. O Brasil é o 5º país em
incidência de diabetes no mundo, com 210 milhões de brasileiros que existem,16,8 milhões tem diabetes! óbvio que desses 16,8
milhões grande parte deve ser por genética mas a outra por mal alimentação ou a não pratica dos exercícios físicos! isso não
significa que se você ficar 10 dias em casa sem praticar atividades físicas não significa que no décimo primeiro dia você terá
diabetes, Só se você também não tivesse alimentado bem nesses 10 dias mas a prática da atividade física é recomendado justamente
para isso tanto uma alimentação saudável como correr fazer uma academia ou até mesmo pedalar de bicicleta te ajuda a ter um bem-
estar.
O que é bem estar?
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  Dicas
z de bem estar:

• Durma bem.
• Beba água. ...
• Pratique atividade física.

• Tenha uma alimentação saudável.

• Reserve um tempo para a família.
• Diminua o café (ou aumente o chá)

• Dance
• Lazer
• Ouvi música

• Desenhe
• Pintar
• cantar
 Conclusão
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A partir dos pontos que citamos acima podemos ter uma grande
conclusão de que a atividades físicas alimentações saudáveis são
essenciais para o seu bem-estar onde ajuda a melhorar tanto seu
físico quanto o seu emocional e mentalEntão a gente a gente
repete cuida de você mesmo faça as coisas que você gosta para ti
que a atividade física faça uma terapia dance e se divirta pois isso
pode melhorar o seu dia a dia,e também no seu relacionamento
com as pessoas e até o mesmo seu modo de
 Fontes:
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 Associação Nacional de Atenção ao Diabetes

Oms.com.br

Wikipedia

Link para o nosso jogo sobre atividade

física e bem-estar:
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Fim...