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M DR JOSÉ GADELHA
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Data:17/09/2020___________ Nota:_______
Você já deve escutado o conselho para praticar exercícios físicos de muitas
pessoas: amigos, familiares, médicos, instituições da saúde, e até mesmo de
empresas privadas que, atualmente, procuram promover estilos de vida
saudáveis.
Isso porque se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a
nossa saúde mental quanto física. As incessantes recomendações não são à
toa. Quanto mais movimentarmos o nosso corpo, mais saúde estaremos
cultivando para nós mesmos.
Agora, muitos de nós não vemos necessidade em exercitar o físico a não ser
em casos de paixão pessoal por esportes. Essa realidade se reflete até mesmo
no mundo profissional, onde posições que demandam o intelecto são mais bem
remunerados e reconhecidos. Assim, muitos de nós acabamos por deixar os
exercícios físicos de lado.
Dados do Ministério da Saúde revelam que, em 2017, dos 1.3 milhões de óbitos
registrados no ano, 34 mil estavam relacionados às doenças cardiovasculares e
a diabetes. Ambas estão associadas ao sedentarismo. Os exercícios físicos,
então, combatem doenças físicas debilitantes e aumentam a longevidade.
• Melhora da memória
• Elevação do humor
• Aumento da disposição física e mental
• Melhora da concentração
• Fortalecimento o sistema imunológico
• Alívio de dores e tensões musculares
• Melhor qualidade do sono
DESENVOLVIMENTO
2 Se exercitando