COLÉGIO MUNICIPAL LOURIVAL ANTONIO SIMÕES

ENSINO FUNDAMENTAL
Calumbi, ___ /___/ 2023 .

Aluno(a): _______________________________________________________________

Professor(a):

UNIDADE Atividade de ed. física Ano: 6º ano Turma: _______

O que é sedentarismo?

Vivemos numa sociedade tecnológica e isso acaba refletindo no estilo de vida que levamos. Com
esse novo estilo de vida, crescem também os problemas relacionados ao corpo e à saúde.

As doenças relacionadas à sociedade capitalista, como estresse, depressão, obesidade, entre

outras, estão relacionadas ao estilo de vida sedentário. O sedentarismo é a falta de atividade física
regular, o que pode afetar potencialmente a saúde da pessoa. Entretanto, a falta de atividade física,
não necessariamente, está ligada à não prática de esportes.

O indivíduo que tem atividades físicas regulares, como limpar a casa e caminhar para o trabalho, ou
realiza funções profissionais que requerem esforço físico, não é classificado como sedentário.

    Segundo Matsudo (1998, p.7), apenas 30 minutos diários de atividades físicas “podem
representar o limiar para a população em geral adquirir o passaporte para a saúde”.

 Atividade física: é qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta
em gasto energético maior que os níveis de repouso.

Exercício físico: é toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva, que visa à melhoria e à
manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.

O que é saúde?

Para a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é “um estado completo de bem-estar físico,
mental e social, e não a simples ausência de doença ou enfermidade”.

Os benefícios do exercício físico

Combate à hipertensão arterial.
Aumento da mobilidade articular
Auxílio no tratamento de diversas patologias.
Redução de peso e emagrecimento.

Controle nos níveis de colesterol.

Melhora do bem-estar físico, da autoestima, sociabilidade e redução dos níveis de estresse e de
ansiedade.

Atividades

01. Com base no que você leu responda: qual conceito você acha mais abrangente, exercício físico, ou atividade física?

02. Quais são as doenças relacionadas ao estilo de vida sedentário e como elas afetam a saúde das pessoas?

03. Quais são as principais atividades físicas que as pessoas podem fazer no dia a dia para evitar o sedentarismo e
melhorar sua saúde?

04. O que é Saúde segundo a OMS?

05. Como podemos definir Sedentarismo?

06. Liste todos os benefícios que o exercício físico pode trazer.

07. Imagine uma pessoa sedentária. Escreva um texto curto de 12 linhas no qual você tenta convencer essa pessoa a
praticar exercícios.