PREFEITURA DE PETRÓPOLIS

SECRETARIA DE EDUCAÇÃO
DEPARTAMENTO DE ENSINO
FUNDAMENTAL
ESCOLA SÃO JUDAS TADEU

SEMANA 6 - 12 À 16/04

NOME:____________________________________________________________________

ANO DE ESCOLARIDADE: 6º ANO TURMA:___________

DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA

ATIVIDADE DE CRÉDITO

CARGA HORÁRIA DA ATIVIDADE: 2 HORAS

Habilidade(s): EF67EF10-Diferenciar exercício físico de atividade física e propor

alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.

Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

Os benefícios da prática esportiva para a saúde e para a qualidade de vida são

amplamente divulgados nos meios de comunicação. Porém, é preciso mais que a prática
diária: as pessoas precisam se tornar mais ativas ao longo do dia, realizando movimentos
corporais para escapar do sedentarismo.
O sedentarismo é a diminuição, a falta ou a ausência da prática de exercícios
físicos. Realizar pouca ou nenhuma atividade motora que gere algum gasto calórico
relevante pode provocar diversas consequências, como por exemplo, o surgimento de
doenças.

Movimentar o corpo é essencial para gastar calorias, não acumular quilos extras e
também para manter o aparelho cardiovascular em dia. No entanto, as formas de fazer
isso variam bastante. Nem todos sabem, mas a atividade física e exercício físico,
embora ambos sejam benéficos, não são a mesma coisa. Vamos conhecer a diferença
entre eles?

Atividade Física

A atividade física é todo o tipo de movimento produzido pelos músculos, que nos
causam um gasto energético acima do que teríamos em repouso. Ou seja, ela é tudo o
que realizamos no dia a dia quando não estamos descansando. Atividades cotidianas
como andar do quarto para a sala, limpar a casa, lavar a louça, passear com o cachorro,
descer a escada do prédio, brincar com os irmãos, levantar para atender o telefone ou
cuidar do jardim, pode ser considerada uma atividade física.
 Em resumo, a atividade física não é algo sistematizado ou programado,
simplesmente ocorre pela necessidade natural do ser humano de existir e se relacionar
com seu meio e seu estilo de viver. Quem automatiza sua vida em excesso com controles
remotos ou telefones sem fio, quem usa o carro para tudo e evita todo o tipo de esforço,
certamente poderá ter prejuízos na saúde.

Exercício Físico

O exercício físico é uma sequência sistematizada de movimentos, que são

executados de maneira planejada e possuem um objetivo específico. Ela é repetitiva e
deve ser feita com a ajuda de um profissional, porque somente ele pode determinar a
intensidade ideal, a duração, as cargas e o objetivo de acordo com o perfil e o estado
físico da pessoa.
O exercício serve para equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir de maneira
mais rápida o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuir a pressão
arterial e prevenir o surgimento de males como diabetes e doenças cardiovasculares. Os
esportes propostos pelo professor de Educação Física como futebol, basquete, atletismo
ou até mesmo a dança ou ginástica, entram nesta classificação.

Fonte: Saiba qual a diferença entre atividade física e exercício físico. Disponível em:
https://impulsiona.org.br/diferenca-entre-atividade-fisica-exercicio-fisico/ Acesso em: 20/03/2021

Imagem de: https://sites.google.com/site/educadoramonikieveny/atividade-fisica Acesso em: 20/03/2021

Atividade

1 – Marque (A) para atividade física e (E) para exercício físico:

a) ( ) É uma sequência sistematizada de movimentos, que são executados de maneira

planejada e possuem um objetivo específico.
b) ( ) Andar do quarto para a sala, limpar a casa, lavar a louça e passear com o
cachorro.

c) ( ) É todo o tipo de movimento produzido pelos músculos, que nos causam um gasto
energético acima do que teríamos se estivéssemos em repouso.

d) ( ) Serve para equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir de maneira mais rápida

o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuir a pressão arterial e prevenir
o surgimento de males como diabetes e doenças cardiovasculares.

e) ( ) Esportes propostos pelo professor de Educação Física como futebol, basquete,

atletismo ou até mesmo a dança ou ginástica.

f) ( ) É tudo o que realizamos no dia a dia quando não estamos descansando.

g) ( ) É repetitivo e deve ser feito com a ajuda de um profissional, porque somente ele
pode determinar a intensidade ideal, a duração, as cargas e o objetivo de acordo com o
perfil e o estado físico da pessoa.

h) ( ) Ocorre pela necessidade natural do ser humano de existir e se relacionar com seu
meio e seu estilo de viver.