Portfólio 2 Atividade Física e

Saúde da criança e do adolescente

Matheus de Souza Goettert
Apresentação:

 Professora, me chamo Matheus Goettert, estou no terceiro semestre do curso de

educação física (licenciatura), e Sempre levei jeito com as crianças. Isso acaba
acontecendo por eu sempre ter gostado do contato com elas principalmente com
crianças pela sua inocência e pureza. Saber que posso ajudar a educar elas e a tornar
pessoas melhores e mais capacitadas.
 Realizando essa disciplina, consigo me aproximar e acabar entendendo muito mais
sobre crianças e adolescentes, assim me capacitando para ter mais confiança ao tentar
me aproximar de ambas faixas etárias.
Recomendações para a prática de
Atividades Físicas:
 Não é novidade que nos dias atuais a prática de atividades físicas acaba sendo
abaixo do recomendado.
 Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o sedentarismo é
hoje o quarto maior fator de risco de mortalidade global, sendo responsável
por cerca de 3,2 milhões de mortes por ano.
Recomendações para a prática de
Atividades Físicas:
 Como futuros profissionais da área da saúde precisamos estar atentos e ainda
por cima influenciar as pessoas ao nosso alcance à praticar ao menos o nível
de MET’s recomendados para manter sua saúde em dia.
 A atividade física acaba sendo uma das maiores aliadas para a saúde da
população. Já que movimentar o corpo acaba gerando diversos benefícios
como a prevenção de diversas doenças como diabetes, obesidade,
hipertensão entre diversas outras.
Recomendações para a prática de
Atividades Físicas:
 Em 2011 a Organização Mundial da Saúde (OMS) determinou 300 minutos de
atividade física moderadas e vigorosas semanal, para manter uma condição
saudável.
MET’s

 Atividade Leve: Atividade que possuí um gasto de 1,6 a 2,9 MET.

 Atividade Moderada: Atividade que possuí um gasto de 3,1 a 5,9 MET.
 Atividade Vigorosa: Atividade que possuí um gasto de Igual ou superior a 6
MET.
Mapa Conceitual:
Mapa Conceitual:

 Em 1988 a prescrição de atividade para crianças e adolescentes em 1988 era de 20 a 30 minutos diários de
exercícios vigorosos, com o MET igual ou superior a 6. Já 1998 a recomendação era de exercícios moderados
com o MET de 3,1 e 5,9 com foco em membros superiores 2x na semana e diário por uma hora. Em 2002 foi
recomendado o exercício de moderado a vigoroso com atividades de uma hora diária, o que se manteve até
2018.  O plano apresentado pelo Governo Federal é regido por cinco princípios. Três deles são: 
     
 Assegurar a autonomia das entidades que compõem o Sistema Nacional do Desporto na organização do
esporte nacional; 
     
 Garantia de acesso ao esporte, enquanto direito social, e valorizar a prática esportiva para o
desenvolvimento integral do ser humano; 
      
 Colaboração entre agentes públicos e privados para o desenvolvimento do esporte e estabelece a ética e o
jogo limpo em todas as formas de manifestação esportiva;
      
 Incentivo ao uso da infraestrutura esportiva existente e visa implantar novas edificações e espaços esportivos
mediante programas ou projetos de uso e manutenção.
Saída de Campo:

 No dia 3 de Junho foi realizada uma saída de campo para escola de Raquetes
do Parque Esportivo PUCRS, foi observado uma dupla de alunos que estavam
praticando tênis durante o período de uma hora. Os alunos apresentavam
respectivamente 12 e 10 anos, no período das 15:00 as 16:00.
Saída de Campo:

 O professor Arthur conseguiu manter uma boa postura a aula inteira,

mantendo uma ótima interação com seus alunos, utilizando roupas adequadas
e participando durante os exercícios da aula.
 A aula acabou rendendo de maneira positiva, pois o professor auxiliava nos
movimentos corretos e a aula acabava fluindo, com pouco tempo de
descanso.
 Um ponto que acabamos observando que poderia ser algo a incluir seria
acrescentar um alongamento ou aquecimento para poder realizar a prática já
que ela utiliza muito do corpo como um todo.
Saída de Campo:

 Poder observar essa aula foi uma ótima experiência levando em consideração
que não conheço tanto do esporte observado. A aula em si era bem
estruturada podendo acrescentar alguns detalhes ao meu ver. As crianças
realizam a aula duas vezes na semana que é um período de tempo ok se elas
realizarem outros tipos de atividades durante a semana para preencher o
tempo de atividade recomendado para a saúde de uma criança ou
adolescente.
Referências:

 https://previva.com.br/sedentarismo-doencas-inatividade-fisica
/#:~:text=De%20acordo%20com%20especialistas%2C%20a,de%20c%C3%A2ncer%
2C%20osteoporose%20e%20depress%C3%A3o
.
 https://www.vidanatural.org.br/doencas-causadas-pelo-sedentarismo/
 https://www.bio.fiocruz.br/index.php/br/noticias/2085-oms-atualiza-
diretrizes-sobre-sedentarismo-e-atividade-fisica