4- Desporto e Educação Física (EDF)- o seu valor

formativo

4.1. Definição de Educação Física

A Educação Física é um processo pedagógico multifacetado e complexo, no qual se

desenvolvem as qualidades físicas – velocidade, resistência, força, flexibilidade, etc. -,
se melhoram as funções sanguíneas, respiração, etc., se garantem a saúde e a beleza
física do indivíduo através da educação e da manutenção da atitude correta do corpo e
das suas proporções harmoniosas.

Por Educação Física pode entender-se o conjunto de atividades física que permitem a
otimização do conhecimento das capacidades do ser humano, de forma harmoniosa e
integral.

A educação física é uma disciplina para todos, independentemente da habilidade ou das

qualidades físicas de cada um:
• abrange um leque diversificado de modalidades e atividades físicas e desportivas;
• contribui para o desenvolvimento integral do indivíduo nas suas várias dimensões –
quer a nível físico/motor, quer a nível psíquico, favorecendo a construção da
personalidade e promovendo uma atitude ética responsável e saudável perante os outros
e a sociedade.

Área do conhecimento humano ligada ao estudo e às atividades de aperfeiçoamento,

manutenção ou reabilitação da saúde do corpo e da mente do ser humano. Fundamental
no desenvolvimento do ser como um todo.
4.2. Importância da Educação Física na
formação das crianças e jovens.

Afinal, qual é a importância da educação física? 

Esta é uma pergunta bastante frequente, quer por parte dos pais como
dos próprios alunos que, muitas vezes, não dão a devida importância
a uma disciplina que é crucial para o seu bem-estar físico e
psicológico.

O facto de esta ser uma disciplina que está incutida nas

escolas, funciona como uma grande estratégia de
transformação, considerando os seus recursos pedagógicos,
metodologias, espaços, dinâmicas profissionais e a oportunidade de
extrapolar as barreiras da escola com experiências desportivas e
culturais envolvendo a comunidade.

Além disso, esta integração de que falamos em cima, insere no jovem

umas das noções humanas mais importantes para a vida em
sociedade: o respeito às diferenças.

Para que não tenha qualquer tipo de dúvidas em relação à importância

da Educação Física inserida no percurso escolar dos seus filhos,
apresentamos alguns dos motivos mais importantes.

1. Permite o desenvolvimento social

A Educação Física é uma disciplina que permite às crianças e jovens

desenvolverem a sua capacidade de se envolverem com os outros.

No fundo, alguns aspetos que vão sendo realizados durante as aulas,

como o facto de os alunos terem de criar equipas, desenvolverem
táticas de jogo e criarem estratégias, permite-lhes estimular as
relações e ganharem a capacidade de agirem de acordo com a sua
equipa. O mesmo acontece na sociedade em geral.
Ao longo do tempo, vão adquirindo competências e melhorando o
modo como comunicam e interagem com os outros.

2. Beneficia o desenvolvimento motor

Quer sejam crianças ou jovens, a verdade é que estão numa fase de

pleno desenvolvimento motor.

E é aqui que entra a importância da Educação Física: o desporto

obriga à execução de determinados exercícios motores e faz com que
o aluno aprenda a dominar o seu próprio corpo.

Já pensou na postura que se vai adotando com a utilização dos

telemóveis, por exemplo? É normal que os jovens comecem a ficar
com uma postura errada desde cedo devido ao uso deste tipo de
aparelhos, tendo em conta que estão sempre a olhar para o
ecrã (adotando uma posição errada).

Ao praticar Educação Física, é possível reverter esta situação e

melhorar a postura.

3. Concede saúde cardiovascular

Todos nós sabemos que o coração é o órgão motor do corpo humano

e, por isso mesmo, deve ser bem conservado.

Uma das melhores formas para conseguir manter o coração saudável

por muitos e muitos anos é a prática de exercício físico. E no caso dos
mais novos, a Educação Física presente no percurso escolar não
poderia ser uma forma melhor de preservar a saúde dos jovens.

4. Estimula a cognição

Provavelmente deve estar a pensar, “mas então a Educação Física

não tem um impacto direto somente no corpo dos jovens?” A resposta
é não. Esta disciplina também atua no cérebro dos jovens, aliás, é
precisamente no cérebro que podemos somar os melhores ganhos.

A prática de exercício físico permite a estimulação da memória, da

criatividade, da lógica e do raciocínio.
Portanto, a Educação Física é uma excelente forma para melhorar o
desempenho dos alunos noutras disciplinas.

5. Permite um melhor sono

Se tem filhos na escola, provavelmente já reparou que nos dias em

que têm Educação Física, chegam a casa mais cansados e até
mesmo sonolentos, não é assim?

A verdade é que a prática de exercício físico permite um sono melhor

e um descanso mais efetivo, essencial à vida quotidiana.

6. Tem um papel ativo na prevenção de doenças

A importância da Educação Física reside também no facto de esta

disciplina prevenir doenças como a diabetes, a hipertensão arterial ou
o colesterol alto, por exemplo.

Além disso, é muitas vezes a partir da prática de exercício físico que

se descobrem problemas respiratórios no jovem, que até ao momento
ainda não tinham sido identificados. A asma é um bom exemplo disto.

7. Melhora a autoestima

Praticar exercício físico permite dar autonomia aos jovens, seja

através de desportos, competições ou treinos.

Além disso, há uma melhoria na autoestima dos alunos, que é crucial

para que a criança e o adolescente sejam saudáveis, sociáveis e para
que aproveitem esta fase da vida em que se encontram que é a vida
escolar.

8. Prepara os jovens para aprenderem a lidar com a derrota

Saber lidar com a derrota é extremamente importante. E a Educação

Física tem um papel fundamental em relação a este aspeto.

Tanto a vitória como a derrota são importantes para a formação do

caráter de cada aluno. A Educação Física ensina o aluno a aceitar e a
colher os frutos de ambas as situações.
9. Ajuda no alívio do stress

Muitas crianças e jovens sofrem já de stress, vivendo situações

complicadas no seio familiar, ou estando pressionados com notas
escolares e resultados.

Na disciplina de Educação Física, poderão, através do exercício,

relaxar e aliviar o stress que sentem.

10. Fomenta o espírito de equipa

A Educação Física permite a realização de jogos de equipa, que muito

têm a ensinar aos nossos jovens.

Na verdade, este tipo de atividades fomenta o espírito de equipa,

fundamental num mundo cada vez mais individualista, em que os
valores de cooperação e entreajuda tanto se perdem.

 Melhore a interação social .

 Conhecimento do próprio corpo e das próprias
possibilidades .
 Melhora a capacidade cognitiva : através da prática de
esportes ativa-se a geração de neurônios e a conexão entre
eles no hipocampo, área do cérebro responsável pelo
aprendizado, memória e atenção.
 A atividade física melhora a condição física de todo o
corpo , fazendo-o funcionar melhor e prevenindo o
aparecimento de doenças.
 Melhora o funcionamento do sistema imunológico ,
através da prática regular de exercícios físicos melhora o
funcionamento do sistema imunológico.
 Contribui para o bom humor . Quando fazemos atividades
físicas, o corpo secreta endorfinas, que seriam responsáveis
pela sensação de bem-estar.
A educação física passa a ser um elemento de saúde, que afeta a
saúde integral das pessoas em todas as suas dimensões:

 Saúde física
 Saúde social
 Saúde mental.

4.3. Contexto atual da EDF no currículo

escolar.
Neste ponto vamos ter que escrever um parágrafo para falar em alguns pontos:
- articulação curricular,
- perfil do aluno à saída da escolaridade obrigatória,
-

4.2. OPERACIONALIZAÇÃO
O planeamento curricular tem como finalidade a adequação e contextualização

do currículo ao projeto educativo da escola e às caraterísticas dos alunos.

Centrando-se nas áreas de competências consignadas no PA, a escola, no

desenvolvimento do planeamento curricular, estabelece prioridades, tomando opções
que visam:

   A valorização das artes, das ciências, do desporto, das humanidades, das

tecnologias de informação e comunicação e do trabalho prático e experimental,
bem como a integração das componentes de natureza regional e da comunidade
local;