SECRETARIA DE SEGURANÇA PÚBLICA/SECRETARIA DE EDUCAÇÃO

POLÍCIA MILITAR DO ESTADO DE GOIÁS/COMANDO DE ENSINO POLICIAL MILITAR

CEPMG – NESTÓRIO RIBEIRO

Divisão de Ensino / Coordenação Pedagógica
“A motivação é a faísca que acende a chama do aprendizado;
a escola é o solo fértil onde essa chama se transforma em conhecimento...”

Educação Física

Professora: Dayane Gouveia

Leia o texto para a realização da atividade

Atividade física e saúde na infância e adolescência

A Educação Física desempenha um papel crucial na promoção da qualidade de vida de crianças e adolescentes, e as
recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre atividade física para essa faixa etária são fundamentais
nesse contexto. A OMS recomenda que crianças e adolescentes pratiquem pelo menos 60 minutos de atividade física
moderada a vigorosa todos os dias. Essa prática contribui significativamente para a saúde física e mental, prevenindo
doenças como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares, além de promover o bem-estar geral e reduzir o
estresse.

A qualidade de vida está intrinsecamente ligada à prática regular de atividades físicas, pois ela não apenas melhora a
condição física, mas também promove a interação social, o desenvolvimento cognitivo e emocional, e a autoestima.
Através da Educação Física, as escolas têm a oportunidade de ensinar habilidades motoras, promover a importância do
trabalho em equipe e incentivar hábitos saudáveis que podem perdurar ao longo da vida.

Por outro lado, a obesidade é uma das principais preocupações de saúde pública em todo o mundo, especialmente entre
crianças e adolescentes. As causas da obesidade são multifatoriais e incluem fatores genéticos, ambientais, sociais e
comportamentais. O sedentarismo e a má alimentação são fatores-chave que contribuem para o aumento da obesidade
nessa faixa etária. Por isso, é crucial promover a prática regular de atividades físicas e uma alimentação saudável desde
cedo, para prevenir não só a obesidade, mas também outras doenças relacionadas ao estilo de vida.

Em resumo, a Educação Física desempenha um papel fundamental na promoção da qualidade de vida e na prevenção
de doenças em crianças e adolescentes. Seguir as recomendações da OMS sobre atividade física, aliadas a uma
alimentação saudável, são medidas essenciais para garantir um futuro mais saudável e ativo para as futuras gerações.

Alguns tipos de atividade físicas de mais fácil acesso são:

1. Caminhada: Uma das formas mais simples e acessíveis de atividade física. Pode ser feita em parques, calçadas
ou até mesmo dentro de casa.

2. Corrida: Similar à caminhada, porém com maior intensidade. Pode ser praticada ao ar livre ou em esteiras.

3. Dança: Uma atividade divertida que pode ser praticada em casa ao som de músicas animadas. Existem diversos
estilos de dança para todos os gostos.

4. Exercícios de alongamento: Excelentes para melhorar a flexibilidade e relaxar os músculos. Podem ser feitos em
casa, sem a necessidade de equipamentos.

5. Yoga: Uma prática que combina exercícios físicos com técnicas de respiração e meditação. Pode ser feita em casa
seguindo vídeos ou em grupos.

6. Natação: Para quem tem acesso a piscinas, a natação é uma atividade completa que trabalha diversos grupos
musculares.
7. Ciclismo: Pedalar é uma ótima forma de exercício que também pode ser feita ao ar livre ou em casa, em uma bicicleta
ergométrica.

Essas são apenas algumas opções, e o ideal é escolher uma atividade que seja adequada às suas preferências e
condições físicas. Sempre é importante consultar um profissional de saúde e um profissional de educação física antes
de iniciar um novo programa de atividades físicas.

As modalidades comumente mais praticadas pelos jovens são:

1. Esportes em equipe: Futebol, basquete, vôlei e handebol são exemplos de esportes que muitos jovens apreciam
devido à competição e à interação social.

2. Dança: Aulas de dança como hip-hop, jazz, salsa ou dança contemporânea são populares entre os jovens por serem
divertidas e energéticas.

3. CrossFit: Esse tipo de treinamento de alta intensidade atrai muitos jovens devido aos desafios físicos e à variedade
de exercícios.

4. Skate e patins: Atividades que envolvem skate, patins ou patinete são muito populares entre os jovens,
proporcionando diversão e exercício ao ar livre.

5. Treinamento funcional: Exercícios que simulam movimentos do dia a dia, como agachamentos, flexões e
levantamento de peso, são populares entre os jovens que buscam um treino desafiador e eficaz.

6. Escalada: Tanto a escalada indoor quanto outdoor são atividades que atraem os jovens por oferecerem desafios
físicos e mentais, além de proporcionarem contato com a natureza.

7. Surfe: Em regiões costeiras, o surfe é uma atividade muito apreciada pelos jovens, combinando exercício físico com
diversão na água.

Essas são apenas algumas opções e a escolha da atividade física ideal dependerá dos interesses e preferências
individuais de cada jovem.

Atividade de Fixação

Após a leitura do texto o aluno deverá elaborar uma pergunta referente a parte em que seu número da chamada está
inserido. Atente-se à seu numero na chamada
Divisão do texto: chamada do número 1 ao 8 primeiro paragrafo
Do número 9 ao 18 :segundo paragrafo
Do número 19 ao 26: terceiro paragrafo
Do número 27 ao 36 :atividades físicas de fácil acesso
A partir do 36: atividade física praticada por jovens hoje