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A natação infantil é uma ótima forma de fazer com que as crianças criem o
hábito de praticar exercícios físicos desde cedo.
É um esporte que parece brincadeira e conquista a meninada. A gente até arrisca dizer que é
fácil colocar as crianças na piscina – o difícil é tirar!
Além da diversão que tanto chama a atenção das crianças, a natação infantil traz benefícios
para a saúde física e mental dos pequenos nadadores. Mas, assim como outros esportes,
também requer cuidados.
A seguir, levaremos você para um mergulho no tema da natação infantil: as vantagens, como
são as aulas, pontos de atenção e mais.
Os benefícios mais perceptíveis da natação infantil estão no campo da saúde física. Afinal, é um
esporte que trabalha quase todos os músculos do corpo!
Não é à toa que, em muitos casos, ela é indicada por médicos. Aposto que muitos papais e
mamães aprenderam a nadar justamente para fortalecer o sistema respiratório e enfrentar
problemas como a asma. Outros, ainda podem ter se iniciado na prática para melhorar a postura
e lidar com problemas de coluna, como a escoliose.
A recomendação é antiga e a eficácia comprovada. Mas, mesmo que não tenha nenhum desses
problemas, toda criança pode usufruir dos benefícios do tchibum.
A natação infantil pode ajudar a gastar toda essa energia das crianças que parecem ter
ânimo de sobra. Por outro lado, ela também contribui para o aumento da disposição de
crianças sedentárias, sendo indicada inclusive para a prevenção da obesidade infantil.
Ah, e por exigir bastante energia do corpo, a natação infantil é uma das atividades que
mais abre o apetite da meninada.
● Socialização
Lembra que falamos ali em cima sobre o grande gasto de energia promovido pela natação
infantil? Além da liberação de endorfina (o hormônio da felicidade), esse gasto pode fazer com
que a criança tenha melhores noites de sono.
Sem falar que a água, por si só, já traz sensação de relaxamento, principalmente se for
aquecida.
● Autoconfiança
Sua criança está precisando de boas doses de autoestima? A natação infantil pode ajudar!
Mas não estamos falando só da relação estética com o corpo, e sim da percepção de autonomia
que a criança adquire ao evoluir no esporte.
Outro ponto positivo é a concentração, afinal, conciliar movimentos do corpo com a respiração
não é fácil e demanda foco. Imagina só a criança entendendo que é capaz de fazer tudo isso!
● Segurança
Além dos benefícios para a saúde, aprender a nadar também é importante para a segurança
das crianças (e tranquilidade dos pais). O aprendizado é uma forma de reduzir o risco de
afogamento em piscinas, rios, lagos ou praias.
Como existem vários estágios para o desenvolvimento infantil, a natação deve seguir as fases
do crescimento da criança. Dessa forma, ela pode aproveitar ao máximo o aprendizado das
técnicas e, ao mesmo tempo, absorver todos os benefícios da natação.
Dos seis meses até os seis anos de idade, as aulas costumam abranger a ambientação ao meio
aquático, para que a criança possa se familiarizar e se sentir confortável e segura na água.
Dos sete aos treze anos de idade, é quando as técnicas de natação são exploradas e as
modalidades podem ser apresentadas para a criança, como nado livre, nado de costas, nado
peito e nado borboleta.
A partir dos treze anos, a criança pode começar a participar de competições, integrando equipes
de natação.