ATIVIDADE CONTEXTUALIZADA –

GERENCIAMENTO DE PROJETOS

AV1- Metodologia da Natação

Vanusio De Souza Barbosa
01361652
Educação Física
 Características e exercícios do Bebê 
1. Os exercícios praticados na água promovem fortalecimento da musculatura,
trabalham o equilíbrio e a coordenação motora, auxiliando, portanto, no processo de
aprender a engatinhar e a andar. Geralmente, as aulas de natação para bebês têm
músicas, o que as torna mais recreativas e lúdicas, exercitando a memória.
2. Trata, portanto, as sequências pedagógicas mais propícias à iniciação dos alunos
na natação: adaptação ao meio líquido, flutuação, respiração, propulsão e mergulho
elementar. Para a Concepção Sintética, a apresentação do conhecimento deve seguir
do todo para as partes
3. Uma boa técnica de como ensinar um bebê a nadar é levá-lo para cima e para baixo
dentro da piscina, como se estivesse saltando. Assim, o pequeno perde o medo da
água com mais facilidade. Na hora de entrar, lembre-se de ter cuidado, para o
pequeno não se assustar, até ele estar com metade do corpo dentro da água.
 Características e exercícios Crianças e Adolescentes
A natação infantil auxilia na melhora da capacidade física e das habilidades da criança,
contribuindo para a evolução do equilíbrio, da coordenação dos membros superiores e inferiores
e da agilidade
• Ensina foco e disciplina: a natação exige concentração e disciplina e essas características
adquiridas com as aulas acabam se estendendo também para as tarefas escolares;  
• Reduz o sedentarismo: nessa fase, a alimentação dos jovens não costuma ser balanceada, o
que pode acarretar outros problemas. A natação contribui para evitar o sedentarismo e,
consequentemente, a obesidade; 
• Mais autoestima: a natação ajuda a produzir endorfina, hormônio responsável pelo bem-estar,
ajuda a manter a forma e a superar limites. Por isso, a autoestima é um dos ganhos;
• Proporciona equilíbrio: equilíbrio na vida é tudo e a natação garante isso entre o físico e o
mental. Resultado! Mais saúde, sistema imunológico mais forte e mais qualidade de vida.  
 Características e exercícios Adultos
  A natação para adultos é uma alternativa interessante para quem deseja o
fortalecimento e a tonificação corporal mas não tem paciência para frequentar
uma academia. Além disso, cabe destacar outros benefícios importantes:
A natação para adultos proporciona ao praticante o autoconhecimento da
capacidade do próprio corpo. Para realizar os exercícios, o aluno precisará se
atentar à postura e aos movimentos corretos, o que impactará em sua vida
fora da piscina, melhorando sua coordenação motora.
Em um nado adulto iniciante de aproximadamente uma hora, por exemplo, o
aluno poderá nadar até 500 metros para fortalecer seus músculos e praticar os
movimentos. Em uma categoria mais superior, o nadador pode percorrer até
2000 e 3000 metros dentro da piscina.
Vídeo para APRENDENDO A NADAR DEPOIS DE ADULTO | CANAL NADA
MAIS https://www.youtube.com/watch?v=DqIXTcceUWw
 Características e exercícios Adultos

Imagens Pinterest.
 Características e exercícios Idosos
  A natação é uma atividade muito indicada para os idosos, assim como a hidroginástica, pois são
atividades com pouquíssimo impacto e que conseguem trabalhar amplamente os grupos
musculares. Além do mais, as atividades na água são bem prazerosas e relaxam os músculos.
O idoso sente-se frequentemente cansado e ofegante, sem disposição para esforços, por menores
que sejam. Enquanto pratica natação, o atrito com a água exige uma atividade maior do corpo,
inclusive do sistema respiratório
As atividades físicas para idosos devem ser de pouco impacto, evitando lesões e desenvolvendo a
flexibilidade, força muscular e equilíbrio por meio de exercícios no solo e na água.
Atividades físicas para idosos: as 7 mais recomendadas
• Natação. ...
• Hidroginástica. ...
• Caminhada. ...
• Alongamento. ...
• Musculação. ...
• Dança. ...
• Pilates.
 A hidroginástica para terceira idade, propicia ao idoso o aumento de sua
capacidade aeróbia, força muscular, flexibilidade articular e o treinamento de
habilidades específicas como equilíbrio e coordenação motora.
Pensando nisso, a natação é uma atividade muito indicada para os idosos, assim
como a hidroginástica, pois são atividades com pouquíssimo impacto e que
conseguem trabalhar amplamente os grupos musculares. Além do mais, as
atividades na água são bem prazerosas e relaxam os músculos.
A vida social do idoso também pode ser beneficiada pela natação. Já
mencionamos que é possível criar um círculo social freqüentando as aulas de
natação e os idosos tendem a se beneficiar bastante de novos vínculos criados
nessa fase da vida.
Por isso, em resumo, os efeitos da natação para os idosos perpassam os limites
do corpo físico e atingem também a saúde mental, tornando essa pessoa mais
animada e alegre.
Características e exercícios Idosos
 Características e exercícios Infantil
Desde que a natação começou a tomar uma maior importância no contexto educacional e
no desenvolvimento infantil, faz-se pertinente ressaltar alguns aspectos importantes do
mundo infantil, para que se torne possível envolver a criança em situações que tenham
significado em sua cultura, na tentativa de tornar a aula de natação um ambiente agradável e
prazeroso para a criança.
  O ensino da natação deve considerar a diversidade como um princípio que se aplica à
construção dos processos de ensino e aprendizagem e orienta a escolha de objetivos e
conteúdos, visando a ampliar as relações entre os conhecimentos da cultura corporal de
movimento e os sujeitos da aprendizagem. Busca-se legitimar as diversas possibilidades de
aprendizagem que se estabelecem com a consideração das dimensões afetivas, cognitivas,
motoras e sócio-culturais dos alunos.
     Fica evidente que ao trabalhar com uma determinada atividade, no caso a natação, o
professor não pode atribuir seu conhecimento simplesmente na atividade proposta, mas é
necessário que ele aprenda a conhecer o mundo da criança, suas manifestações, seus
interesses e o desenvolvimento.
 Conclusão
Concluiu-se que houve um consenso nas respostas dos professores em todas as
questões, considerando que a natação, quando ensinada adequadamente, promove
vários benefícios, como prática corporal tanto no aspecto motor, quanto no aspecto
cognitivo, psicológico e social da criança, onde esses fatores influenciam muito na
maneira de o profissional trabalhar e para que a criança assimile o ensinamento
transmitido, respeitando os limites de cada um.
Ressaltamos também a importância do professor como mediador do
conhecimento e agente que deve ser responsável pelo incentivo e motivação das
crianças para as aulas e atividades físicas no meio aquático.
 Referências
Sites:
https://www.metodologiagb.com.br/natacao-para-bebes/#:~:text=Os%20exerc%C3%ADcios%20praticados
%20na%20%C3%A1gua,e%20l%C3%BAdicas%2C%20exercitando%20a%20mem%C3%B3ria
.
https://www.4fit.com.br/como-e-uma-aula-de-natacao-para-bebes/.
https://www.arenaclub.net.br/post/15-beneficios-da-natacao-para-criancas-e-adolescentes
https://mundoeducacao.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm
https://mastersportsacademia.com.br/dicas/natacao-para-adultos-veja-os-beneficios-de-comecar-nadar/
https://pratiqueemcasa.com.br/blog/efeitos-da-natacao-para-os-idosos/#:~:text=Pensando%20nisso%2C%2
0a%20nata%C3%A7%C3%A3o%20%C3%A9,prazerosas%20e%20relaxam%20os%20m%C3%BAsculos
.
https://
acervodigital.ufpr.br/bitstream/handle/1884/59510/POLIANA%20LUBASZEWSKI.pdf?sequence=1&isAllowe
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