PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DO RIO GRANDE DO SUL – PUCRS

ESCOLA DE CIÊNCIAS DA SAÚDE E VIDA – ECSV

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

ATIVIDADE 1 – TREINAMENTO DE NATAÇÃO

DISCIPLINA DE ESPORTES DE MARCA I
PROFESSORA ALESSANDRA MARIA SCARTON
ALUNA ANA CAROLINA LAMB

 CURIOSIDADES E DESAFIOS DAS MARATONAS AQUÁTICAS

INICIALMENTE VAMOS CONHECER UM POUCO MAIS SOBRE A MODALIDADE:

Modalidade esportiva da natação praticada em águas abertas, podendo ser em

águas oceânicas (mares), lagos ou rios. Nas provas, vence o nadador que chegar
primeiro no final do percurso, que é demarcado por boias, tocando a placa de
chegada. Os atletas utilizam um chip no pulso para marcar seu tempo na prova e não
pode ser perdido, pois caso isso aconteça o participante é desclassificado,
independente da posição em que chegue.
As provas são supervisionadas por juízes e cronometristas (seis de cada) que ficam
em uma plataforma e em barcos, acompanhando de perto os nadadores. Eles são
responsáveis por registrar o tempo de chegada de cada nadador.
Antes do início da prova, especialistas verificam a temperatura da água. Esta deve
estar entre 16 e 31 graus Celsius. Este é um quesito importante para garantir a
segurança dos nadadores, visto que anteriormente houveram acidentes com atletas
que vieram a óbito em razão das temperaturas.

CURIOSIDADES E DESAFIOS

Embora a maratona aquática seja uma disputa nova em Olimpíadas, tendo sido
disputada pela primeira vez nos Jogos de Pequim, em 2008, evidências apontam que
disputas de natação em águas abertas já eram disputadas há cerca de 2 mil anos.
A natação em águas abertas apresenta desafios ambientais (ondas, marés e
correntes imprevisíveis), que são fatores que influenciam durante todo o trajeto
percorrido pelos nadadores, exigindo maior condicionamento físico para completar a
prova. 
A travessia do Canal da Mancha, entre Inglaterra e França, é considerada o “Monte
Everest" das águas abertas, por ser conhecida como uma das mais difíceis e duras do
planeta, onde os atletas enfrentam vários obstáculos, como o longo percurso de 34
km, os fortes ventos e água conhecida por ser muito gelada.
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 TREINAMENTO DA NATAÇÃO PARA CRIANÇAS

A natação é considerada como um dos exercícios mais completos, a ponto de ser

um simples divertimento ou se tornar uma prática esportiva de alto rendimento. Essa
atividade pode ser utilizada também com finalidades terapêuticas na recuperação de
atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios, bem como, considerada
importante como meio de defesa contra afogamentos e operações de salvamento.
O treinamento da natação para crianças deve estar de acordo com o período de
desenvolvimento em que ela se encontra, para que a mesma possa aproveitar a
situação e se desenvolver melhor. O professor exerce um papel de extrema
importância, pois é ele quem cria os espaços, disponibiliza materiais, cria as atividades
e os exercícios, ou seja, faz a mediação da construção do conhecimento e da
aprendizagem motora.
Ao ingressar em qualquer modalidade esportiva é necessário um período de
adaptação e preparação. A iniciação esportiva é o período em que a modalidade
esportiva, nesse caso a natação, é introduzida e as técnicas esportivas devem seguir
estágios com movimentos simplificados e sequências pedagógicas de introdução. A
técnica deve ser inicialmente posta de lado e o foco maior deve ser na formação de
uma base motora, objetivando o desenvolvimento de habilidades básicas, com o
objetivo de preparar a criança para o esporte.

Abaixo uma sugestão de divisão durante a evolução no treinamento de crianças na

natação:

 Adaptação (0 – 5 anos): atividades lúdicas com os exercícios para que a criança

aprenda os movimentos rudimentares dos nados;
 Iniciação (6 – 8 anos): introdução de técnicas de natação. Neste nível a criança
irá aprender a nadar crawl, costas e pernada de peito;
 Aperfeiçoamento (10 – 15 anos): aperfeiçoamento das técnicas já
aprendidas. Introdução aos diferentes tipos de nado; aulas
para condicionamento físico, exercícios de força, resistência e velocidade.
(Adolescentes já aptos para participarem de equipes.

Para a iniciação da natação infantil, os estágios em que a criança se encontra e os

estímulos ao desenvolvimento motor devem ser os primeiros critérios a se considerar.
A elaboração dos planos de aula deve ter metas e objetivos voltados para a
aprendizagem dos movimentos oriundos da modalidade, de forma simplificada e
criativa, permitindo que o processo ensino-aprendizagem seja prazeroso e alcance os
resultados de forma leve.
Os festivais, encontros e as provinhas feitas durante as aulas, não devem focar na
competição com os colegas e sim na participação de cada criança.
Em todas as fases de iniciação e treinamento da natação a presença dos pais é
importante. Quando pequenas as crianças precisam de uma figura que lhes transmita
confiança para encarar o ambiente novo que é apresentado. Quanto mais as crianças
crescem e as demandas de exigência em termos de objetivos conceituais,
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procedimentais e atitudinais a serem alcançados, mais é importante a presença da

família, a fim de lhes dar suporte, motivação e incentivo durante os processos.
 NECESSIDADES / HABILIDADES / COMPETÊNCIAS PARA SER TREINADOR

Os treinadores devem saber demonstrar as habilidades técnicas necessárias para o

progresso dos atletas, ter formas de conduta adequadas às situações específicas de
acordo com os valores éticos da profissão, possuir habilidades de planeamento, de
organização e liderança, assim como, a capacidade de avaliar o trabalho desenvolvido
e, através da pesquisa e auto reflexão melhorar os seus procedimentos futuros.
É importante buscar manter-se atualizado, de modo que possa sempre
proporcionar o melhor possível em se tratando de técnicas e meios de aprendizagem
aos alunos e atletas.
O treinador deve acolher, motivar, desenvolver e auxiliar seus atletas, de modo
que possa contribuir para a formação pessoal de cada um ou do grupo como um todo,
através da resolução de conflitos, apoio, incentivo, comunicação, afeto e liderança.
Também é importante trabalhar a sua inteligência emocional para avaliar e
gerenciar as suas emoções para que consiga incentivar os alunos a lidar com suas
emoções, educando-os para que se tornem aptos a controlar as suas angústias e
medos e tirar o máximo proveito de outros sentimentos mais motivadores, pois como
treinador é normal que se depare com situações de muita pressão psicológica, tanto
para si como para seus atletas a exemplo das competições onde a carga emocional é
alta.

 NECESSIDADES / HABILIDADES / COMPETÊNCIAS PARA SER ATLETA

Na natação o vencedor é aquele que nadar mais rápido. Mas muitas vezes não
basta ser apenas veloz. É necessário que o atleta seja eficiente em outros aspectos que
não estão ligados a técnica, mas a conceitos mais psicológicos e emocionais.
Autoconhecimento e valorização das próprias qualidades, reconhecendo também
pontos fracos, para trabalhar em cima deles, são exemplos de atitudes e sentimentos
importantes para o desempenho de um atleta.
Cuidado com a saúde mental, pois realizar todo o treinamento físico é
extremamente importante. Porém, as vezes a pressão pelo sucesso tanto interna como
externa pode começar a atrapalhar o rendimento do atleta e desfoca-lo dos seus
objetivos. Técnicas de relaxamento e de controle de ansiedade devem também ser
incluídas como parte do treinamento.
Entre as necessidades do atletas podem-se listar a infraestrutura, o suporte
técnico, o incentivo tanto financeiro como em termos pessoais.