z

~ 'I.

N~tao
I~horte
EDITORA

Introduo

....
11

Captulo 1
MATIJRAO ................................................................. 15

Captulo 3
MTODOS DE APRENDIZAGEM ..........................31
Piaget.
.
33
Aprendizagem Atravs da Resposta Condicionada
43
Aprendizagem Atravs do Erro e Acerto ..
.
44
Aprendizagem Atravs das Aproximaes Sucessivas
45
AprendizagemAtravs da Gestalt
47
Captulo 4
NVEIS DEAPRENDIZAGEM

.......................................... 49

Captulo 5
APRENDENDO AENSlNAR OS NADOS .....................61
NadoCrawl .
..
69
Nado Costas ..
.
91
Nado Peito.
..
105
Nado Golftnho.
..
121
Nado Medley..
.
133
Captulo 6
APRENDENDOA ENSlNAR SADAS E VIRADAS ......... 139
Quando ensinar?
139
Fases do mergulho elementar
139
Comentrios sobre sadas e viradas.
.
144
Qual tcnica de sada mais interessante? '"
145
Sada de agarre com os ps
afastados e as mos entre os ps..
.
147

Impulso durante a sada .. .

..
Procedimento bsico para sadas de costas
Virada, .
.
Educativos para a virada docrawl
Educativos para a virada de costas..
Educativos par a virada do peito
Educativos pama virada de golfinho.
Educativos para a virddado medley

..
.

Captulo 7
DESENVOLVENDOCRIATIVIDADENAS
AULAS
Mudar sempre difcil
Como mudar?
Postura de professor explorador
Postura de professor artista..
..
Postura de professor juiz..
.
Postura de professor guerreiro..
.
Ambiente adequado
Adaptao ao meio liquido..
.
Respirao geral.
Rutuao...
.
Propulso das pernas..
.
Propulso dos braos..
.
Coordenao de braos e pernas
Outras estratgias..
.

149
150
152
153
154
157
158
159
161
163
164
164
165
165
166
166
167
. 167
168
168
169
169
170

Captulo 8
MSICAS E APRENDIZAGEM

173

Captulo 9
CONSIDERAES FINAIS

177

Durante anos a aprendizagem da natao no Brasil foi realizada dentro de um modelo mecanicista e detalhista, que
visava mais o plano tcnico do que o pedaggico, devido
principalmente ao fato de a aprendizagem ter sido iniciada e
supervisionada pelos tcnicos.
Durante a dcada de 60, quando foram implantados nos clubes associativos, os cursos de aprendizagem com o objetivo
de formar novos nadadores eram coordenados e supervisionados por tcnicos, que transmitiam aos seus professores
noes da tcnica dos estilos em cursos que duravam de 30
dias 00 08 aulas, e nos quals os professores tinham de fazer
com que os alunos caracterizassem a tcnlca dos estilos.
Como normalmente os alunos demonstravam dificuldade
em assimilar
as informaes
pela velocidade
e
especificidade, muitos no assimllavam os exercicios e se
desinteressavam
da natao.
A causa principal
da
especificao da aprendizagem
da natao sua origem,
pois primeiro os orientadores foram os tcnicos e posteriormente os professores, influenciados pelos pedagogos e
especialistas de outras reas.
A prpria Educao Fsica mudou com a introduo de
atividades ldicas nos programas de aprendizagem das atividades fsicas. No deveria acontecer, mas encontramos,
nos dias atuais, professores que ainda mantm modelos
mecarticistas na aprendizagem da natao e que, quando

acadmicos, receberam fOlte influncia de uma viso tcnica e no pedaggica. Muitas instituies de ensino ainda
privilegiam nos seus contedos programticos a tcnica dos
estilos e regras. No que esses temas no sejam interessantes, mas no bastam para que os acadmicos tenham noes sobre nvel maturacional, aspectos pedaggicos, niveis e dificuldades na aprendizagem.
A Educao Fsica, no aspecto pedaggico, manteve durante muito tempo o modelo mecanicista e detalhista, influenciada pela idia de a aprendizagem dos movimentos, principalmente esportivo, ser copiada dos atletas. Esses modelos foram durante muito tempo aplicados Educao Fsica. Quando os professores de Educao Fsica comearam a aproximar-se dos pedagogos, psiclogos e passaram a estudar a origem dos movimentos, ou seja, os aspectos intrnsecos e extnsecos da aprendizagem, os alunos
passaram a realizar os movimentos mais descontrados e
relaxados, possibilitando um aprendizado que fugia dos modelos at ento praticados.
Com a natao aconteceu o mesmo. Nos anos 60 o Prof. David
Machado edita um dos primeiros livros de aprendizagem de
natao: "Metodologia da Natao", incluindo num dos seus
captulos a fase de adaptao ao meio lquido at ento ignorada pelos professores. Na poca muitos professores de natao
no entravam na gua e ministravam suas aulas com varas de
bambus, flutuadores de cortias, em piscinas fundas etc.
Um dos objetivos desse livro difundir a aprendizagem da
natao de uma maneira ldica, distante da realidade de

uma tima tcnica. mas a partir de exerccios simples. respeitando o nvel maturacional dos alunos, enfatizando os
aspectos intrnsecos e extrnsecos da aprendizagem, o ambiente e principalmente auxiliando os leitores a criarem novas estratgias no ensino da natao.
Atualmente a natao uma das atividades fsicas mais recomendadas no somente aos portadores de asma br6nquica,
por causa de seu timo poder de fortificar e tonificar os
msculos das vias respiratrias. mas tambm por sua contribuio no aspecto neuromotor, sendo que cabe aos professores alertarem os pais quanto a possveis problemas neurolgicos, auxiliando na preveno e tratamento.
Outro fator interessante da natao a faixa etria, pois
uma das atividades fsicas que as pessoas podem praticar,
com mnimas restries, desde O nascimento at o fim da
vida. Sabemos de nadadores centenrios que ainda participam de eventos masters. No Brasil encontramos o exemplo da nadadora Maria Lenk que aos 85 anos, demonstrando
alegria, motivao e tenacidade, participa ativamente dos
campeonatos de masters e est sempre na borda da piscina
com seu material, pronta para dar umas braadas, seja entregando prmios no Trofu Brasil ou em qualquer piscina
ao redor do mundo.
Muitos professores durante as aulas de aprendizagem de natao atuam como tcnicos, aproximando-se "perigosamente"
da tcnica, justificando: Quando o aluno "aprende errado" o
movimento fica mais difcil para "consertar" futuramente.

importante saber o que "aprender errado": realizar o

movimento como os melhores nadadores do mundo precocemente ou realiz-Io conhecendo e explorando o meio lquido, demorando um pouco mais, mas de maneira ldica?
Os relatos aqui apresentados preconizam a segunda opo.
Espero que a leiturd dessas pginas seja uma feliz viagem
atravs do Aprendizado do Ensino da Natao e que aproveitem bastante.

Quando o grego Arquimedes (287-212 a.C.) saiu correndo

pelas ruas de Atenas gritando "Eureka", aps ter tomado um
banho de banheira e descoberto o princpio da f1utuabilidade:
"Todo corpo imerso 110 meio lquido recebe um empuxo

de baixo para cima igual ao volume da massa lquida

deslocada", no imaginava que a natao evolusse tanto e
que atualmente para ensinar natao necessitssemos estudar o nvel maturacional dos nossos alunos, pois este de
fundamental importncia para a assimilao dos exerccios
pelos alunos.
Muitos professores. ao utilizarem determinados exerccios
como propulso das pernas do estilo crawl para crianas
de 03 anos, no obtm xito, pois crianas nessa faixa etria
no esto maduras e suficientemente desenvolvidas para
realizar determinados exerccios que exigem coordenao
maior e movimentos mais refinados. Portanto, os primeiros
conhecimentos e estudos do ensino da natao versam sobre O nvel ou estado maturacional do aluno. Uma das definies que me agrada :

MATURAO o ESTADO DE PRONTIDO

NEUROFlSIOLGICA DO ORGANISMO EM REALIZAR DETERMINADAS TAREFAS, INDEPENDENTES OU NO DOS FATORES AMBIENTA/S.

Quando ensinamos exerccios sem o conhecimento da

maturao dos alunos, podemos incorrer no erro de desenvolverrnos determinadas tarefas precoces, levando os alunos a possveis frustraes e desistncias.
Os rumos do desenvolvimento do ser humano podem ser:
prximo distal ou cefalocaudal, ou seja, primeiro desenvolve-se o crebro, trax e posteriormente,
no estgio da
puberdade, que braos e pernas so desenvolvidos. Ao
atingir 06 anos de idade, o crebro alcana 80% do seu desenvolvimento.
Podemos dizer que os indivduos aprendem os nados competitivos quando desenvolvem a coordenao mais fina,
pois os movimentos exigidos so semelhantes ao de escrever e ler, que ocorrem dos 04 aos 06 anos, precocemente
aos 03 anos e tardiamente aos 06 anos.

Aprendizagem,

maturao

NADO
CRAWL
COSTAS

PEITO
GOLFINHO

dos nados e faixa erria

JFA.lIXA ]E
04 aos 06
04 aos 06
05 aos 07
07 aos 09

Quadro demonstrativo do desenvolvimento maturacional das crianas,

do nascimento at os 06 anos.

][j

Inicialmente

letraielocom

I
I

Agarrachocalho

Movimentos

II

Senta

II

I
Bale 2 cubos seguros nas mos

I IAgarraCOm

I
I

Passa um cubo
de mo para mo

Vestesesam
supeMso

Remove roupas

I I I
I II

Torre de 2 cubos

I
polegar

dedos

Co~a

O I

Co~a

O
O

lmitademostrao

Desenha homem com 3 partes

I~
espontaneamente

Derrama bolinhas do recipiente

II

Oopia+

Irnilapontel.

Imita linha vertical denlro de 30"

Derrama bolinhas do recipiente

I I
I

Torre de 4 cubos

Ajunta bolinhas

Separasefacilmenledame

Rabisca espontaneamente

II

Veste-se com
superviso

Brinca com jogos inleralivos

pega 2 cubos

Procura
umobjelo

Seque 1aoo

Mos juntas

Senta,olhaum!lo

Olha objeto

Seque aps
linha mdia

I I

I1
Ajudaemcasa-Tarefassimples

Bebe do copo

Abotoa

11

Lava e seca as mos ,

Brinca de esconder

I
I

Indica desejo (nochora)

Poe os sapatos

brinquedos

Usacolher,derramapouoo

Procurabrlnquedosforadoalcance

I
linha mdia

Come biscoitos

Resiste a reliradade

Brinca, Dana ou canta

Rlesponlaneamente

I\

Im~alrabaJhocasejro

I
II Joga bola com o examinador I

II

Rireativamenle

eslranhos

demonstrao

I I I I I I I

I~~~~s~on

rrr

II

E~"
Cfl

3 palavras alm de mama, papa

Volta-seaochamaclo

Papa ou mama no especfico

Combirla2

Compreende'r.

II

palavras diferentes

~:;~~~3de4
I
Reconhece cores 3de4
Nomeia uma figura

Grita

Emparelhaanaklgia2de3

Sequeordens2de3

lmila sons de palavras

I I

Usa pl~rais

Definepalavras6de9

I I

De l' e ltimo nome

Mantm algum peso nas pernas

Empurra a bola para dianle

Fica em p momentaneamente

i:'~r :';';40'

Pu"doparas",lar
I

I I I

Senta sem apoio

Anda segurando oos mveis

Fica em p seguro

~:o1~'~o~:;os

Puxa para licar de p

Mantm cabea estvel

Rola

Consegue sentar

Pulacomump

I1

Mantem-se bem de p
Pega bola saltando

'''9

Para e recomea

Anda bem

II

objelos

1'9

Arremessa bola de cima para baixo

I I

Da composio

Pula no lugar
Pedala Triciclo

Allda para trs

Marchacalcanhar-p

Pulo amplo

I I I I I
SDbedegraus

Anda para Irs calcanhar-p

1-55eg

Teste do Desenvolvimento de Denver

l'eL Fl'unkenblll"g WK - Denver Developmental Screening Test. J Ped 71 : 181- 91,1967 .

I
I

Quadro demonstrativo
do desenvolvimento
pedaggico
na natao das crianas do nascimento at os 06 anos
(WiIliam, 1998).

gua no rosto - bloqueios respf'

ratrios - observa o ambiente, movimentando
braos, pernas e o
olhar. Os movimentos aqui apresentados so rsticos. Realiza movimentos na gua com auxlio do
professor.
Bloqueios respiratrios - observa
o ambiente, movimento de braos
e pernas semelhantes ao engatinbar.
Salta da borda e movimenta-se na
gua com auxlio do professor. As
msicas so utilizadas mais como
tranqilizantes e para a obteno do
elo de ligao professor - criana.

Sociabilizao
- Reconhece
o
professor - Salta da borda e desloca-se na gua sem auxlio - fica
em apnia durante 10 a 20 segundos. Entende soltar o ar "bolinhas"
dentro da gua. Abre os olhos embaixo da gua, facilitando sua orientao. Brinquedos
educativos

""" '<>\,'-\" '<. "","\\L'I>.<I,.""

<:,""" ,,1,,)'<.\\vos pedaggicos. As msicas servem para a interao entre o professor, exerccio e aluno e manuteno da motivao.
Aumenta o tempo de apnia de 10 a
30 segundos. Maior o relacionamento com meio lquido. Durante o deslocamento submerso, abre os olhos
e melhora a curiosidade. explorando o meio. Relacionamento com OS
brinquedos realiza-se atravs de fantasias, nas quais as estrias fazem
parte das aulas. Nessa fase, as fantasias e as msica,; so as estratgias mais importantes, coincidindo
com a prontido neurofisiolgica A
noo de profundidade e os primeiros sinais de defesa aparecem nessa fase (medo de no colocar os
ps no fundo da piscina).
Primeiros movimentos caracterizando os nados competitivos. Movimentos da~ pemas conduzidos, semelhantes aos estilos crawl e costas. Movimentos dos braos rudimentares, s0mente utilizados como apoio para
respirar (elevar a cabea, no respirao especfica dos estilos).

A sociabilizao manifesta-se pelas fantasias e msicas, estratgias adequadas faixa etria. Acentua-se o receio pela parte mais funda da piscina, pois entende tudo
o que se passa no meio ambiente
como: atitudes do professor, pais;
local mais fundo. Primeiras noes de segurana - como entrar
e sair da piscina - fundo - raso evitar conidas.
Surgem os primeiros movimentos oriundos da coordenao
mais fina, com pernas de crawl e
costas mais caracterizados.
Movimentos de braos no somente
como apoio, mas tambm como
deslocamento. Como braada de
crdwI, somente a fase submersa
- mais fcil. Caracterizao das
fantasias nos exerccios como: Jacar - braos estendidos, uma
mo sobre a outra, deslizar pela
gua. Comportamento de explorar a piscina realizado atravs de
brincadeiras como "caa ao tesouro". Atividades recreativas durante e ao fmal das aulas; saltos
da borda com apoio de aros so
bem aceitos.

Acentua-se a coordenao mais fina, conseqentemente os movimentos das pernas

de crawl e costas ficam mais elaborados
aproximando-se do movimento ideal. Nesse momento as pernas comeam a auxiliar
a sustentao (apoio) do corpo. Quanto
aos movimentos de braos, ainda so realizados com dificuldade, principalmente o
movimento areo (recuperao) pela dificuldade em tir-Ias da gua.
comum encontrarmos nessa fase mais
intensa da coordenao, crianas com
desenvolvimento mais tardio em relao a outras e' crianas que ficam durante alguns meses sem apresentar evoluo nos movimentos. Alguns realizam
rapidamente o exerccio, outros no.
Apresentamos aos alunos a coorden-ao das pernas e braos e a respirao especfica do crawl - respirao
lateral. Os movimentos da braada so
realizados com mais facilidade principalmente a parte area. importante
incrementar os movimento das mos
nas diferentes direes com o objetivo
de desenvol ver a sensibilidade quanto
sustentao
e propulso (deslocamento). Iniciamos a coordenao dos
movimentos das pernas, braos. respi-

rao especifica, at Icanarmos

o nado completo, complexidade
de movimentos que a criana dever realizar.
Os movimentos coordenados dos
nados crawl e costas so mais elaborados, iniciando a fase do aperfeioamento. incrementado
o
mergulho elementar, movimentos
mais elaborados do que os saltos
apresentados nas idades anteriores.
As crianas realizam alguns movimentos de pernada
de peito.
Maturaonalmente
a idade em
que as crianas mais assimilam os
movimentos dos estilos crawl, costas e mergulho elementar, encerrando praticamente a primeira fase da
pedagogia da natao.

ela 11/1'il/spira dois semimellfos:

re~peilu pelo qlle pode ser.

Ternura pelo qlle

Piaget

Analisando e estudando as inmeras definies de aprendizagem, elaborei uma que gosto muito de praticar:

"Aprendizagem um processo de ao recproca entre o

ser humano e o meio biolgico ou cultural".

o processo da aprendizagem desencadeado quando acontece um fato novo. Concluindo, podemos afirmar que:

"Aprendizagem o indivduo estar diante de um fato novo,

(exerccio) ocorrendo uma interdependncia entre os fatores intrnsecos
(internos, representados
pelo nvel
maturacional e vivncias anteriores dos indivduos) e os fatores extrnsecos (externos, representados pelo meio ambiente e estratgias do professor), resultando na reduo da

tenso do indivduo em aprender determinado exerccio,

tenso esta decorrente da exposio dele a um fato novo
no assimilado anteriormente.

APRENDIZAGEM
fator novo
fatores internos
(maturao - vivncias anteriores )
x

fatores externos
(ambiente - escola - materiais - estratgias do professor)

Movimento aprendido
Reduo da Tenso
Necessidade de Aprender

Movimento no aprendido
Aumento da Tenso
Necessidade de Aprender

interessante, durante a aprendizagem da natao, apresentar aos alunos exerccios e estratgias coerentes com os
nveis pedaggico e maturacional, de simples assimilao,
pois a tenso (gerada pela expectativa de acertar ou errar)
est presente durante a aprendizagem da natao.
Muitos nadadores que se aventuram a ministrar aulas de natao, sem uma formao pedaggica especfica, preocupamse mais com que o aluno faa o que ele (professor) consegue
fazer, esquecendo que eles praticaram a natao muitos anos e
o aluno no, distanciando-se pedagogicamente do aluno.

Isso acontece tambm com tcnicos que no se atualizam

quanto pedagogia, propondo aulas de natao com muitas explicaes e pouco contedo pedaggico.
comum observannos professores que explicam minuciosamente os exerccios ou pennanecem a aula inteira chamando a ateno de determinado aluno que no obtm xito na sua tcnica. Isso no interessante na aprendizagem
da atividade fsica, pois o movimento humano muito complexo, diferente da atividade do pensar. Quando movimentamos o nosso corpo na gua, no basta somente pensar;
mas pensar e movimentarmos 'nossos ossos, articulaes,
msculos na direo certa.
Um aluno adulto, por exemplo, que passa por uma experincia de aprendizagem em que o professor explica e exige
demais dos seus movimentos durante a fase da aprendizagem da natao, aprender os movimentos de uma maneira
mais contrada e tensa. Basta observarmos as piscinas dos
clubes nos finais de semana para comprovannos que muitos alunos nadam contraindo muito os msculos, quando
deveriam nadar mais naturalmente.
o mesmo no acontecendo com os' adultos que aprenderam de maneira mais
relaxada e com movimentos mais fceis.
H alguns anos atrs, quando no havia escolas de natao
e nem processos pedaggicos mais elaborados, crianas
que aprendiam a nadar nos rios e lagos realizavam movimentos mais naturajs do que muitos alunos apresentam nas
escolas atualmente, pois eram movimentos livres, espont-

neos; evidentemente que no aspecto medo e receios do

meio lquido, as crianas que aprendiam a nadar nos rios
tinham bem mais medo que o apresentado atualmente no
caso de crianas que recebem orientao.
Quanto mais nos aprofundarmos nos processos da aprendizagem, nas diferenas entre o aprender, aperfeioar e treinar, melhor ser o nvel das nossas aulas e conseqentemente o ensino da natao.
Tomando como base que a realidade tcnica so os estilos
dos melhores nadadores do mundo, Gustavo Borges,
Scherer, Popov, podemos adotar os seguintes parmetros:
Aprender: noes simplificadas da realidade
Aperfeioar: noes mais prximas da realidade
Treinar: realizar e tentar ultrapassar a realidade.
Segundo pesquisas recentes sobre o crebro humano e preconizado pelos neurolingstas, o crebro divlde-se em dois
hemisfrios o esquerdo e o direito:

criativo
amplo
artistico
corporal

racional
detalhista
mecanicista
lgico

Onde podemos situar a atividade fsica e natao no aspecto da aprendizagem? Exatamente no hemisfrio direito,
devido ao fato de trabalharmos mais com O corpreo e
com atividades ldicas.
Sendo assim, mais produtivo desenvolvermos aulas criativas, sem muitos detalhes da tcnica. Atividades globais,
em que o mais importante a realizao dos movimentos,
mesmo que no sejam "tecnicamente" perfeitos, lembrando as crianas que aprendem a nadar sozinhos ou jogam
futebol nos campos de vrzeas e que, na maioria das vezes,
aprendem de uma forma mais descontrada e sem muitas
cobranas e presses. Isso no quer dizer que os alunos
no devam ser orientados, mas sim que as orientaes estejam ao alcance deles.
Quanto ao hemisfrio esquerdo, utilizamos na atividade fsica e natao, principalmente nos treinamentos. comum
observarmos atletas que ficam horas e horas treinando determinada tcnica de nado, virada ou sada.
Durante uma sesso de treinamento dos Jogos Pao-americanos disputados em Havana - Cuba, lembro-me de que durante uma hora ficamos treinando a equ.ipe feminina de
revezamento 4xlO livre (Paula Marsiglia - Paula Aguiar
- Paoletti Filippini - Isabele Vieira) com o objetivo de
melhorar a sada e troca de posies entre as nadadoras.
Todos os detalhes foram observados: posicionamento dos
ps no bloco de partida, momento do giro dos braos, o
momento em que a companheira passava na direo das

mos, tcnica da sada (algumas no estavam adaptadas ao

giro dos braos) e o resultado foi uma medalha de bronze.
Normalmente os tcnicos filmam os atletas durante as sadas a 11m de observarem todos os detalhes.

se deparar CO/llnOl'os e emociollalltes exerccios. 11(/0 se COIIlente somente com a emoo momelltnea que ele nos oferece,
desperte sI/a cllriosidade, procure os molivos e as causas de eles

Ao

Alguns autore~ ge natao evidenciam, nos seus livros, mtodos estudados pela pedagogia como concepes analticas, globais, proprioceptivas.
Catteau e Garotf no livro "O Ensino da Natao", colocam no captulo 02, 5 I a 109, com muita propriedade, os
mtodos utilizados na aprendizagem da natao.
Quando freqentei a Faculdade de Psicologia, ministrava
aulas e treinamento de natao e chamou-me a ateno os
estudos sobre os mtodos de aprendizagem na disciplina
Psicologia do Desenvolvimento, em que pela primeira vez
ouvi falar de mtodos de aprendizagem desenvolvidos a
partir de estudos da teoria de Pavlov, Thorndike e outros.
Procurei aliar a experincia adquirida nas aulas de nata,o

aos mtodos estudados na psicologia do desenvolvimento

e ao ler os exerccios propostos nos livros de natao, fui
adaptando os mtodos, ou seja, comecei a dar significado
aos inmeros exerccios sugeridos durante a aprendizagem.
Fiquei feliz ao ler o livro "Metodologia
da Natao" do
professor David Camargo Machado, no qual se menciona a teoria e metodologia do "Erro e Acerto", proposta
por Thorndike,
mtodo que a Psicologia do Desenvolvimento preconizava.
Lembro que ao ler o livro "Natao para o meu Nenm",
de L. Borges, revisado pela professora Liselotte Diem, deparei-me com propostas de exerccios para as crianas realizarem o salto da borda, o deslocamento na gua e como
segurar as mos do professor, tudo isso atravs das "Aproximaes Sucessivas", metodologia que o livro nada explicava. Mas foi gratificante constatar que poderia utilizar
os estudos da Psicologia do Desenvolvimento
em benefcio da aprendizagem da natao.
Constatar isso foi muito bom e poder s-Io tambm para
todos os professores que, ao depararem com exerccios,
despertem a prpria curiosidade e procurem explicaes
cientficas e metodolgicas para eles, pois alm de tomarem a leitura mais agradvel, tambm podero adaptar novos mtodos aprendizagem da natao.

Segundo Piaget. a criana est orientada para o triunfo. Os

atos que do certo so preservados, os que fracassam, desaparecem.

por volta de dois ou trs anos de idade que a criana comea a buscar a verdade, compreender e no somente explorar.
Podemos aplicar os estudos desenvolvidos por Piaget na aprendizagem da natao, principalmente na natao para bebs, pois
Piaget estudou com muita propriedade o perodo do na'iCimento aos 24 meses, cienominado perodo sensrio-molor.
Quando analisamos os exerccios que realizamos nas aulas
para bebs e os relacionamos aos estudos sobre o perodo
sensrio-motor, observamos que os exerccios, criados num
momento de "magia" por parte do professor. tm muito
dos estudos de Piaget.
Piaget prope 04 fases ou estgios do desenvolvimento
ser humano do nascimento at a fase adulta:
Estgio
Estgio
Estgio
Estgio

O I:
02:
03:
04:

Perodo
Perodo
Perodo
Perodo

do

Sensrio-Motor
Pr-Operacional
das Operaes Concretas
das Operaes Formais

Podemos relacionar os exerccios

os estgios propostos por Piaget.

da aprendizagem com

Estgio O I: Perodo Senso-Motor - perodo compreendido do nascimento at a criana completar 24 meses.

A criana durante esta fase adquire habilidades e adaptaes do tipo comportamental. Durante esta fase a criana
ainda no desenvolveu habilidades como raciocnio, coordenao motara mais fina. Os exerccios so realizados atravs de adaptaes de estmulos e respostas. Uma detenninada msica, por exemplo. "A galinha do vizinho", que a
princpio um estmulo neutro, ou seja."nada tem a ver"
com a natao, passa a constituir um estmulo condicionado, pois agradvel e motivante. Piaget, ao observar as
crianas durante o penodo senso-motor, chegou s concluses:

A criana utiliza mais os reflexos no relacionamento com o

meio ambiente. Qualquer rudo ou uma luz mais forte chamar a ateno da criana fazendo com que a ateno dela
volte-se para a origem do estmulo ou a afaste, como no
caso da luz. Os primeiros banhos so importantes para a
adaptao ao meio lquido. A maneira com que os pais
molham o rosto ou transferem o seu calor para a criana
orientaro futuros trabalhos de aprendizagem da natao.
Geralmente os banhos so realizados em ambiente agradvel, sem muitas interferncias, justamente para no voltar a
ateno da criana para outros estmulos.
Uma das perguntas freqentes em natao qual a idade
ideal para as crianas praticarem-na.

Desde o nascimento, se as condies forem favorveis (piscina com a temperatura prxima do banho, muito bem tratada) e os fatores culturais o pennitirem.
Sabemos que nos pases europeus os pais colocam as crianas desde o nascimento. Observamos nas matrias dos
telejomais imagens de professores colocando crianas de
poucos meses em lagos gelados. Imaginem realizarmos isso
com crianas latinas!

Durante este perodo de vida, a criana fortalece o seu relacionamento com o mundo exterior; comea a perceber o
calor do seio da me, quando suga toma o leite; ao chorar,
seguro no colo ou suga o seio para saciar a fome. Comea a sentir O prazer pela gua e as diferenas de temperatura. Praticamente o elo de ligao entre a criana e o meio
ambiente o choro.

Durante
externo.
te fome
mas na

este perodo a criana comea a manipular o meio

Chora quando deseja sentir o calor da me ou sene quando no quer ficar no bero durante a noite,
cama dos pais. o perodo mais lnteressante para

coloc-I os na natao, pois sua imunidade j est mais desenvolvida, sendo a poca ideal no para aprenderem os
estilos, mas sim para se adaptarem ao meio lquido.

Comportamento
parecido.

instrumental

e busca do objeto desa-

Perodo de timo desenvolvimento na natao, principalmente quando relacionamos nas aulas os exerccios aos brinquedos. At ento, durante as aulas, o brinquedo exercia a
funo de atrair a ateno da criana e agora os brinquedos
tm como objetivo o de integrar os exerccios.
Trabalhar escondendo os bri nquedo bem ti pico desse
perodo e chama a ateno das crianas.

A partir desse perodo a criana inclui no seu universo a

figura das pessoas que esto com ela espomdicamente, como
professores de natao, maternal, avs, tias, amiguinhos,
aumentando o seu relacionamento.
Na natao realiza movimentos de perna semelhantes ao do
engatinhar e comea a perceber e a entender melhor o meio
ambiente.

relacionamento com o meio ambiente concretizado nesse

perodo, aparecendo os primeiros sinais de medo. Uma
interessante experincia vivenciada por mim ilustra muito
bem esses sinais.
Estava passando os meses de vero na casa dos meus pais
e tive a oportunidade de brincar com o meu primo de 18
meses numa piscina de 25 metros. O garoto realizava atividades de bloqueio de respirao, saltava, deslocava-se e
sentia-se muito confortvel.
No prximo vero nos encontramos novamente e atravs
das informaes da me, ele nunca mais havia entrado numa
piscina e qual no foi a minha surpresa ao perceber que ele
no queria mais saltar ou colocar a cabea na gua.
Os professores de natao devem acompanhar as modificaes comporta mentais dos seus aJunos e nesse perodo
manifesta-se claramente o medo das crianas do lugar fundo, onde no d p. Caso seja alarmada quanto profundidade da piscina: "No entre no lugar fundo"; "Cuidado que
voc poder afogar-se", poder adquirir o medo da gua.
Uma das estratgias trabalhadas com as crianas nessa faixa etria so as fantasias. comum os professores utilizarem estratgias: "Estamos no aqurio do tio" ou "olha, o
Pedro engoliu um peixo".

 comum obtermos resultados atravs dos estmulos musicais, como uma msica que cantamos para as crianas
colocarem a cabea na gua:

As crianas entram no "cllma" e acabam colocando

a na gua.

a cabe-

COMPORTAMENTOS
ADAPTA T1VOSIINTELIGENTES

A utilizao de brinquedos - imitao de bichos - animais

aquticos - fantasias so as principais estratgias do perodo senso-motor. Tome-se o exemplo citado na pgina 38
do li vro Natao para o meu Nenm, de Lothar Borges,
no item Novos passos para o mergulho: "A criana nessa idade j tem certa noo de tempo; acostumando-se
durao do mergulho, ela comear a espernear, se o tempo ultrapassar".
Analisando o exerccio acima, espemear significa que a criana relacionou o espernear com a atitude do professor de
tir-Ia da gua. Um comportamento que poder ser adquirido
dos 04 aos 08 meses, perodo das adaptaes intencionais.

Fim do perodo comportamental e incio da compreenso,

do entendimento, agrupamento dos conceitos, aquisio e
desenvolvimento da coordenao mais tina e desenvolvimento das habilidades do aprendizado dos estilos da natao.
Perodo de transio entre aquisio de novos agrupamentos para o mais elevado, que o operacional. Oferecem
uma maior dificuldade a compreenso e comportamento
mais sensato e lgico nas situaes de brinquedo livre. Paralelamente ao ler, escrever e capacidade de compreender
novos conceitos, a criana aprende tambm a nadar os
estilos. iniciando por movimentos mais rsticos at a realizao de movimentos complexos do estilo golfinho, assimilados mais naturalmente aos 07 anos.
Podemos afmnar que o perodo mais significativo para O
aprendizado dos estilos, mergulho elementar e melhora das
condies das vias respiratrias e, conseqentemente,
dos
msculos envolvidos no processo (estemoc!eidomastideo
- peitoral- abdominaldiafragma - intercostais).

- Caracterizao dos movimentos

- Coordenao dos movimentos
nas e braos.

especficos da pemada
da propulso das per-

- Coordenao das pernas, braos e respirao especfica.

~ Atlvidades recreativas.
Durante o perodo Pr-Operacional comum encontrarmos
crianas que atingem em deteminadas fases da aprendizagem
"plats", permanecendo por perodos prolongados na mesma fase. Exemplo: uma criana de 04 anos permanece durante
04 meses na fase de coordenao das pernas, braos e respirao especfica. At ento seu desenvolvimento
foi acelerado, mas nessa fase temos a impresso de que "parou", fato
comum, pois maturacionabnente ainda no atingiu os movimentos mais ftnos e complexos exigidos para a tarefa.
SISTEMAS

INTER-RELACIONADOS
e ORGANIZADOS

FIM DO EQUILBRIO ESTVEL

COMPORTAMENTAL

Perodo de agrupamento de novos conceitos, desenvolvimento de noes de distncia, comprimento e organizao. Caso
as crianas tenham aprendido e desenvolvido as habilidades dos nados, iniciam a fase do aperfeioamento da tcnica, o aprendizado das sadas e viradas, a participao nos
festivais e iniciao competitiva.

Nesse perodo as crianas possuem uma concepo

mentar de tempo, espao, nmero e lgica.

rudi-

- Aperfeioamento
da tcnica dos nados crawl, costas,
peito e golfinho.
- Aprendizado das sadas, viradas.
- Desenvolvimento dos exerccios de nado combinado
(medley).
- Participao nos festivais.
- Iniciao competitiva.
- Desenvolvimento de habilidades como: saber o seu tempo
em determinados percursos; merragem dos treinos; ritmo e
espao.

Perodo de desenvolvimento do pensamento causal, lgico e

experimentao cientfica. O indivduo, ao alcanar a puberdade, adquire uma viso mais crtica do mundo que o rodeia,
procura a independncia dos pais, gerando conflitos. Na natao desenvolvemos as habilidades como o aperfeioamento
dos nados, defInio das provas especfIcas para nadadores

velocislaS, meio fundistas e fundistas e o condicionamento

para a natao ou para os diversos esportes.
No outono de 1998 fui procurado pelo atleta Alexandre
para desenvolvermos treinamento especfico para velocidade, haja vista seu desempenho numa clnica de natao
realizada nos USA.
Durante o inverno, quem me procurou foi seu irmo Bruno,
que adora futebol e procurou a natao para melhorar o seu
condicionamento. Muitos desses casos ocorrem nas escolas, academias ou clubes de natao.

- Condicionamento fsico;
- Correes posturais;
- Fortalecimento dos msculos envolvidos no processo
respiratrio ou especfico de cada esporte;
- Treinamento
de atletas velocistas, meio fundistas e
fundistas;
- Treinamento de mdio nvel;
- Participao em travessias de mdio percurso (at 10.000
metros).

EXPERIMENTAO
PENSAMENTO

CIENTFICA

LGICO

APRENDIZAGEM
ATRAVS
DA RESPOSTA
CONDICIONADA
Tem como base e origem o condicionamento
clssico de
Pavlov, que, ao trabalhar com animais em estado de privao alimentar, criava uma situao de aquisio de novos
comportamentos atravs da apresentao de estmulos considerados prioritamente neutros e posteriormente condicionados no organismo dos animais.
Pavlov, ao apresentar o som de uma campainha (estmulo
neutro )seguido do alimento ao cachorro, percebeu que este,
no intervalo de tempo da escuta do som e a apresentao
do alimento (estmulo condicionado),
salivava, ou seja,
um estmulo (som) incialmente neutro incorporou-se ao
organismo do cachorro, tomando-se um estmulo
condicionado.
Esse mtodo muito utilizado pelos professores de natao na faixa etria O a 02 anos, no perodo senso-motor,
proposto
por Piaget,
por se tratar de um perodo
componamental e pouco cognitivo.

- Aula para a faixa etria 12 meses. Atravs do estmulo

musical (neutro), condicionamos a criana que, em determinado momento, ela afundar a cabea ou sua cabea ser
afundada, tomando o estmulo musical condicionado.

- Na p. 39 do livro "Natao
para o meu Nenm",
observamos o seguinte exerccio: "Irrite um pouquinho a
criana e retire-a do fundo somente quando ela intensifica
sua atividade. Ela descobrir a relao entre espemear e ser
retirada do fundo e logo tentar acelerar esta retirada, iniciando mais cedo os movimentos". Espernear tomou carter de sinal, isto , a criana associa determinada
conduta a determinada
expectativa.

um mtodo proposto e desenvolvido por Thorndike,

em que a motivao a condio fundamental.
Determinados comportamentos so elogiados ou recompensados e outros no. Aprendizagem reforando o xito.
Presente em todas as atividades fsicas, principalmente quando o professor est diante de um grupo de alunos heterogneos e prope determinado exerccio. Alguns alunos realizam, outros no, dependendo
do nvel do exerccio e
maturacional.
Na natao no poderia ser diferente, pois est presente na
maioria das aulas, principalmente no incio quando ainda
desconhecemos a realidade e o nvel do aluno.
Em uma situao de teste ou em aulas para deficientes mentais, praticamente utilizamos exerccios que podero ou no
serem realizados pelos alunos.

- Flutuabilidade
- Quando propomos um exerccio de
flutuao, caso O aluno no obtenha xito, propomos a
alternativa de realizar os movimentos de perna; no conseguindo, alternamos para mudar o posicionamento
dos braos e assim sucessivamente
at acertar.
- H alguns anos atrs ministrei aulas para Viviane, portadora da Sndrome de Het. A maioria das estratgias adotadas
nas aulas foram baseadas no erro e acerto.
A impresso que tinha era que estava "tateando no escuro",
pois alm de desconhecer a aluna, tambm desconhecia a
sndrome. Sendo assim, procurei observar os estmulos
quc a atraam para que pudesse criar um elo de comunicao. Aps vrias tentativas e fracassos, optei pelo estmulo
musical e foi estabelecida a via de comunicao.

o SUCESSO

DESTE MTODO O MAIOR

NMERO DE ESTRATGIAS.

APRENDIZAGEM
APROXIMAES

ATRAVS DAS
SUCESSIVAS

O princpio bsico deste mtodo , atravs de um objetivo

proposto,
desenvolver
uma cadeia de elos que se
interdependem e na qual a condio bsica a de realizar o
elo ou etapa anterior com sucesso.

Exemplo na natao:
Objetivos:
- Criana dos 06 aos 24 meses - Saltar, movimentar-se
por baixo da gua, emergir e segurar nas nossas mos.
Elos:
1. Adaptao ao meio lquido - molbar a nuca e o
rosto da criana.
2. Afundar a criana e passar para a me.
3. Ser afundada e ser retirada do fundo.
4. Ser afundada - espemear - perceber as nossas mos
- agarr-Ias, ser puxada e retirada do fundo.
5. Saltar sem afundar o corpo e sentir nossas mos.
6. Saltar - mergulhar a cabea e o corpo - movimentar-se
por baixo da gua - emergir e segurar nossas mos.
Objetivos:
- Aprendizagem dos nados crawl- costas - peito e golfinho.
Elos:
1. Adaptao ao meio lquido
2. Respirao Geral
3. Flutuao ventral, dorsal e vertical
4. Propulso das pernas
5. Propulso dos braos
6. Coordenao dos braos e das pernas
7. Respirao Especfica
8. Coordenao de braos, pernas e respirao
(nado completo)

Retomando introduo, enfatizamos a importncia de nos

afastarmos dos modelos de aprendizagem mecanicista e
detalhista, pois so modelos utilizados pelos que priorizam
a tcnica e no a pedagogia do movimento. Ao utilizarmos
a Gestalt, preconizamos a aprendizagem dos movimentos
atravs do todo ou do movimento global. Na realidade o
que a pedagogia nos mostra a importncia de desenvolvermos exerccios que no tragam dificuldades sua realizao. mas sim movimentos simples, de fcil execuo e
entendimento por parte do aluno. Ao orientarmos o aluno,
quanto mais fcil o exercfcio ou menos explicaes ou detalhes, melhor ser sua compreenso.

- O aprendizado da braada dos nados. Podemos ensinar conduzindo os movimentos da braada, sem a preocupao dos detalhes, como sai e entra a mo na gua, ou
como so os movimentos submersos. Simplesmente, podemos conduzir os movimentos ou solicitar ao aluno que
imite os movimentos realizados pelo professor, dizendolhe "Um brao entra na gua e outro sai "ou ento "Um
brao sente calor (dentro da gua) e outro sente frio (fora
da gua).
- Atravs da msica podemos orientar o movimento
dos braos dos nossos alunos: "O bracinho do crawlzinho
faz assim - tcham - tcliam - o bracinho do crawlzinho faz

assim - tcham - tcham - cotovelo levantado o bracinho

"esticado" o bracinho do crawlzinho faz assim - tcham teham".
Quando iniciamos os movimentos de uma maneira
bal, utilizamos o hemisfrio direito cerebral.

glo-

A estratgia do modelo ortodoxo da aprendizagem na natao a realizao das aulas sem a preocupao com a faixa
etria e principalmente com os nveis dos alunos. Algumas
escolas de natao, para baixar os custos e manter um nmero baixo de professores. ainda adotam esse modelo.
Assim, alunos que esto aprendendo a adaptao ao meio
lquido, realizam aulas com os que j nadam o crawI com~
pleto ou alunos de 08 anos realizam aulas com adultos.
Outro modelo ortodoxo realizado o de aulas com um
nmero elevado de alunos para cada professor, falhando
inclusive no aspecto da segurana.
Quanto ao primeiro modelo, interessante formarmos grupos de alunos da mesma faixa etria e do mesmo nvel
pedaggico e, no segundo modelo, termos o nmero ideal

de alunos por professor. Para que isso acontea, precisamos observar a profundidade da piscina e os nveis.
Por exemplo: Nas aulas de natao para adaptao ao meio
lquido, respirao geral e f1utuabilidade em piscinas com
profundidade maior que a dos alunos, o nmero mximo
de alunos (crianas) por professor seria de 03 alunos e, de
adultos, 06 alunos.
J em piscinas onde "d p" para os alunos, esses nmeros
aumentariam para 06 alunos (criana,) e 10 alunos (adultos).
Podemos dividir uma aula em diferentes nveis, dependendo das dimenses das piscinas, facilitando inclusive o deslocamento dos pais e acompanbantes. Irmos em diferentes nveis da aprendizagem podero realizar a aula no mesmo horrio.

Fase posterior aprendizagem. Quando o aluno aprende

os movimentos dos estilos, como coordenao dos movimentos da perna, braos e respirao especfica, inicia o
aprimoramento ou aperfeioamento da tcnica e a melhora
do condicionamento fsico.
Durante a fase do aprendizado, os alunos pouco melhoram
sua condio fisiolgica, por exemplo aerbica. A partir do
aperfeioamento que acontece significativa melhora.
Podemos tambm qualificar o aperfeioamento
mas de condicionamento.

de progra-

Diviso dos nveis pedaggicos na piscina de 20 x 08 - horrio:

s 10:15 horas - 3/5 - 03 a 08 anos

9:30

IV
IV
I

11

Profundidade
1.50

Profundidade
1.00 metro
Nveis

I
11

III
IV

III

Alunos (mximo)
06
08
08
16

Professores
02
01
01
01

'"'"

NIVEIS DE APRENDIZAGEM
03 a ORANOS
N VEL 111
NIVEL 11
NI ELIV
cao
cavalo-marinho
dourado
adaptao ao meio
aperfeioamento
aperfeioamento crawl
li uidom I
crawl e costas m 1
costas ~J?,?_it9._1)11
respirao geral !TI I
propulSo das
propulso das
crnas ml
prrt~_~__
lJl.!
flutuabilidade
propulso dos
propulso dos
111)
braos ml
bra os ml
propulso das
coordenao br/pr
coordenao br/p
crnas ml
ml
ml
propulso dos
respirao
respirao espccti"ca
braos m I
es ecfica 1112
m2
nado ,)Cito --coar enaao r pr
nado borboleta
111\
cOIll)lcto 1112
m2
resplraao
mergulho
sa-idas c viradas !TI2
es ecfica!TI2
elementar 1112
"j-ti"iciao
nado craw! c costas
iniciao
m2
com etitiva 1112
com etitiva 1112
sobrevivncia 1112
sobrevivncia 1112
salvamento 1112
sobrev"ivnc(a'
saltos m2
dura o das aulas: 45 minutos
mdulo 01: ml -16 aulas
mdu)o 02: m2 - 16 aula
fre encia semanal: 2 aulas

NVEL]
lambari
adaptao ao
meio l uido ml
respirao geral
ml
flutuabilidade
ml
propulso das
emasml
propulso dos
bra os m2
coordenao
br; r m2
nado crawl e
costas m2
saltos
m2
sobrevivncia m2

"

"
c:

"-,

NIVEIS DE AI'RENDIZAGEM
09 a 12 ANOS
NIVEL III
NVEL I
NVEL 11
tubaro
!!olfinho
boto cor-de-rosa
adaptao ao meio lquido 1111 aperfeioamento crawliniciao ao treinamento 111 I
costas ITI 1/2 peito"Jolfinho
sadas e viradas ITI 1/2
sadas e viradas ITI 1/2
resniraco 'cral !TI I
iniciao competitiva
flutuabilidadc
111 I
iniciao competitiva 111 1/2
ITI 1/2
salvamento 111 1/2
salvamento tn 112
propulso das pernas/braos
sobrevivncia
sobrevivncia
1111
desenvolvImento
coordenao pernas/braos
desenvolvimento acr6bio
ael:6bio
ITI
1/2
ITI 1/2
ITII
teclllca
111 I 2
tecl1Ica m 112
resoiraco esoec fica ITI 112
nado cmwl e costas ITI 1/2
saltos ITI 1/2
sobrevivncia 11l 1/2
durao da aula: I/li 45
mdulo 01: 16 aulas
111 - 60 a 90 minutos
minutos
freqncia semanal:
mOdulo 02: 16 aulas'
3 a 5 aulas

* ou contnuo

Diviso dos alunos dos 03 aos 08 anos e dos 09 aos 12

anos, com objetivos de diferenciar os alunos quanto ao
aspecto maturacional, pedaggico e psicolgico. Evidentemente que os alunos de 03 aos 08 anos apresentaro um
tempo de aprendizagem maior que os alunos de 09 aos 12
anos, devido ao aspecto maturacional. Sendo assim, os
alunos de 03 aos 08 anos foram divididos em 04 nveis e os
alunos de 09 aos 12 anos em 03 nveis.

Podemos com objetivos motivacionais determinar nomes

de peixes para os nveis: larnbari, cavalo-marinho, cao,
dourado, golfinho, boto cot-de-rosa e tubaro, do menor
para o maior peixe. Muitas escolas utilizam distintivos dos
peixes quando as crianas passam de nveis ou adotam
toucas de diferentes cores, geralmente as cores da escola.

Aplicabilidade mais fcil nos clubes e escola de espones,

com perodos mais rgidos de incio dos programas de
natao, como de janeiro a junho ou de agosto a dezembro
ou em escolas de natao com filas de esperas nos horrios (fato difcil de encontrarmos
nos tempos alUais) e
aplicabilidade mais difcil nas escolas particulares de natao, onde o "tum-over", entrada e sada dos alunos, gran-

de. Mesmo assim, deveria constar dos planejamentos das

escolas, pois de grande valia para acompanharmos a evoluo pedaggica dos alunos.

Aps os alunos aprenderem o nado, iniciam a fase do aperfeioamento, em que introduzimos a iniciao competltiva:
l.a etapa: tomada de tempo individual, observando e comparando o tempo do aluno com o prprio aluno. Aps a tomada de tempo individual durante 08 semanas, passamos para ...
2.a etapa: tomada de tempo coletiva, observando e comparando o tempo do aluno com o prprio aluno, mas no o
colocando sozinho na tomada, mas com outros companheiros. O professor no compara os tempos, deixando
esta tarefa para os alunos. Aps a tomada de tempo com
outros alunos durante 04 semanas, passamos para..
3.a etapa: Participao em festivais internos, eventos
com objetivos ldicos nos quais a premi ao igual para
todos, com durao no mximo de 60 minutos.
Os tempos so cronometrados, no com objetivos de disputa
de lugares, mas com o de melhorar os tempos individuais.
Oportunidade para os alunos conhecerem os alunos de outras turmas e os pais iniciarem o aprendizado do ambiente
competitivo. Aps a realizao de 02 a 04 festivais internos, passamos para..

4.a elilpa: Participao em festivais externos, eventos com

objetivos ldicos semeJhantes aos do festivais internos, com a
participao de duas ou mais escolas, com o objetivo de o
aluno e os pais conhecerem outros ambientes (escolas, clubes, centro educacionais etc.). Aps a participao em vrios
festivais, o aluno estar pronto para iniciar nas competies,
desde que sejam adequadas ao seu nvel, idade e objetivos.
SALTOS: Atividades bsicas do mergulho elementar. Exerccios de saltar da borda,sentado ou em p, com objetivos de
aprender a saltar. Exigimos somente o salto sentado ou em p,
no propriamente o mergulho. que ser assimilado no mergulho elementar.
SOBREVIVNCIA:
Ensinar os alunos a flutuar num lugar mais fundo do que a sua estatura durante um tempo
determinado. Flutuao nas diferentes posies, como vertical, horizontal e dorsa!. Nadar e alterar as posies. Por
exemplo: JO metros crawl, 05 metros costas, 10 crawl. Deslocar-se na gua com coletes salva-vidas, de roupa. Levar
os alunos a locais com maior profundidade ou nadar no
mar, rios, lagos ele. Sempre com critrios e sob a orientao dos professores.
SALVAMENTO: Ensinar regras bsicas de salvamento,
como - noes sobre profundidade, correntezas dos rios
e praias, aprender a nadar com nadadeiras e flutuadores
(auxiliar no salvamento). Noes sobre transporte e tcnicas respiratrias, desobstruo das vias respiratrias.

DESENVOLVIMENTO
AERBIO: Atividade fsica em
que utilizamos prioritariamente o sistema de energia oriundo do oxignio, proveniente do ar que respiramos atravs
da cadeia respiratria. o sistema primrio de obteno de
energia. Quando os alunos desenvolvem esse sistema, praticamente esto desenvolvendo sua base aerbica, primordial para seu futuro desempenho como atleta ou indivduo
sadio, pois realizar atividades aerbicas significa aumentar
o nmero de capilares funcionais e melhorar a capacidade
de trocar o C02 (dixico de carbono) pelo oxignio.
PLANOS DE AULAS
TEMA: Aprendizagem
OBJETIVOS: Propulso das pernas.
FAIXA ETRLA: 04 anos.
NVEL MATURACTONAL: Alunos qne esto no perodo
pr-operacional proposto por Piaget. Espera-se que a coordenao mais fina j apresente os seus primeiros sinais.
DURAO: 45 minutos.
FREQUNCIA SEMANAL: 2 vezes.
NVEL!: 5' Aula

1. Exerccio fora da gua: com uma prancha na mo, bater

numa bola e no deix-Ia cair no cho.
2. Exerccio de respirao geral, em forma recreativa.
PARTE PRINCIPAL - 30 minutos
57

1. Deslocar-se na gua na vertical, cantando a msica do

chapeuzinho vermelho.
2. Brincar de pega-pega, deslocamentos frontal e lateral.
3. Deslocamento lateral- caranguejo.
4. Foguetinho - deslocamento frontal com propulso das pernas.
5. Deslocamento dorsal com a prancha nos joelhos.
6. Deslocamento frontal com a prancha.
7. Deslocamento na vertical, correndo, pegar objetos no
fundo da piscina.
8. Foguetinho de frente, altenar para costas a cada 2 metros.
9. Deslocamento frontal com a prancha, levando materiais
em cima da prancha.
10. Roda gigante - os alunos seguram no brao do professor e este gira algumas vezes.

1. Brincar de saltar, imitando o professor.

2. Brincar de tirar a tonca do professor.
3. Brincar de gira-gira - o professor segura uma das mos
do aluno e gira algumas vezes.

OBJETOS: Adaptao ao meio lquido.

FAIXA ET RIA: 06 anos.
NVEL MATURACIONAL: Alunos no perodo properacional proposto por Piaget.
DURAO: 45 minutos.

FREQNCIA SEMANAL:
2' Aula do programa

2 vezes.

l. Exerccio fora da gua - "morto - vivo".

2. Irnitarum "gigante" - imitar um "anozinho".
3. Sentar nas pranchas quando a msica parar de tocar.
4. Exerccio na gua, cantiga de roda, ciranda, cirandinha,
dramatizando e interpretando.

1. Deslocar-se na gua na vertical, cantando a msica do

chapeuzinho vermelho.
2. Imitar gestos - quando acordar, espreguiar, escovar os
dentes e lavar o rosto.
3. Deslocamentos frontal com O aquatubo, em duplas ou trios.
4. Andar no cavalo marinho. Aquatubo entre as pernas.
5. Roda cantada, msica do caranguejo.
6. Roda cantada, msica da galinha do vizinho.
7. Brincadeira da centopia.
8. Os alunos seguram uma prancha, explorando o planeta X.
9. Deslocamentos com a prancha na posio vertical. Lancha supersnica.
10. Roda gigante.

I. Brincar de pegador.
2. Brincar de tirar a touca do professor.
3. Pra ou ma.

I. Adaptao ao meio lquido

2. Respirao geral
3. Flutuao ventral - dorsal - vertical - lateral
.t. Propulso das pernas
5. Propulso dos braos
6. Coordenao das pernas e dos braos
7. Respirao especfica lateral - frontal
8. Coordenao das pernas/braos e respirao

SEQNCIA

PEDAGGICA
COMUM
NADOS DE NATAO

AOS 4

1. Adaptao ao meio lquido: fase inicial do aprendizado

dos nados crawl, com objetivos de adaptar o aluno escola,
estrutura da piscina (comprimento, largura, profundidade),
aos professores. funcionrios. A pacincia e o nmero de
estratgias especficas so marcantes neste perodo. Convm ao professor diminuir a ansiedade e no acelerar demasiadamente os exerccios, podendo afastar precocemente os
alunos das aulas. O aluno, quando inicia o aprendizado da
natao, possui, atravs de suas vivncias anteriores, experincias positivas ou negativas quanto ao aprendizado no somente da natao, mas de outras atividades. Caso tenha uma
vivncia negativa - a "tia" do jardim ou maternal no se relaciona bem com a aluna, esta pensar que o comportamento
da "tia" da piscina ser semelhante. Sendo assim, estratgias
como: brincadeiras, msicas, o professor na gua, transmitindo segurana e energia, brinquedos so bem vindas neste
perodo. A natao ortodoxa pantia do princpio de que a
primeira etapa do aprendizado era a propulso das pernas.
Simples para os professores que permaneciam durante o
transcorrer da aula do lado de fora da piscina, colocando
f1utuadores e prdIlchas nos alunos.
Posteriormente observaram o quanto estavam errados, dispensando a fase da adaptao ao meio lquido. Muitas cantigas realizadas em terra podem ser adaptadas aos exerccios na gua. como por exemplo: ciranda, cirandinha; atirei

um pau no gato; a galinha do vlzlnho; chapuzinho vermelho. etc.

'\Iuiros professores como Fontanelli utilizam interessantes
estratgias durante a adaptao ao meio lquido. Uma das
idias colocar bacias na borda da piscina com brinquedos e gua na mesma temperatura que a da pisclna. A criana ficar brincando dentro da bacia durante o incio da
aula, enquanto as outras crianas j adaptadas realizam a
aula dentro da piscina. Quando o professor perceber que a
criana est mais descontrada, segura a bacia, coJoca-a
dentro da piscina, gira, criando um clima de "fantasia", at
a gua da bacia misturar-se com a gua da pisclna; depois,
segura a criana pelas axilas - transmitindo mais segurana
- e termina o processo. O professor Fontane]]i tem tido
sucesso com essa estratgia, eu mesmo tentei algumas vezes e os resultados foram favorveis.
2. Respirao
Geral: muitos estranham quando explico
sobre a respirao geral, o que a diferencia da respirao
especfica e quais os motivos de inclu-Ia aps a adaptao
ao meio lquido. Para os alunos flutuarem importante que
aprendam a colocar o rosto na gua, pois necessariamente
no o colocam na adaptao e para colocar o rosto na
gua, tambm importante que aprendam o controle da
respirao. Normalmente, quando estarnos fora da gua,
inspiramos pelo nariz e expiramos pela boca.
Na gua conveniente trocarmos inspiramos peJa boca e
expiramos pelo nariz, pelo menos nos primeiros exerc-

cios, pois inspirar pela boca mais prudente. Caso peguemos gua e no ar, facilmente a expelimos pela boca, o que
no seria to fcil pelo nariz, causando irritaes. Para a
realizao de uma boa tlutuabilidade necessrio colocar a
cabea na gua, com objetivos de diminuir a resistncia
frontal e melhorar a posio horizontal. Portanto, a respirao geral auxilia a tlutuabilidade e ensina os alunos a respirar no meio lquido. Alguns exerccios auxiliam a aprendizagem da respirao geral: caranguejo (caranguejo, caranguejo, faz tchibum, faz tchibum).
3. Flutuabilidade:
basicamente a diferena de tlutuabilidade
ocorre entre o estilo costas e os estilos crawl, peito e golfinho,
diferena em relao posio do corpo na gua; enquanto
no estilo costas a posio do corpo dorsal, nos outros estilos, ventral. Sendo assim, podemos, durante a fase da
tlutuabilidade, ensinar aos alunos as variaes de posio no
mesmo perodo. Esse um dos motivos pelo qual ensinamos
os estilos costas e crawl ao mesmo tempo. Sem a utilizao de
alguns recursos, o ser humano no deveria tlutuar, devido a
densidade do corpo humano ser maior que a densidade da
gua. Ao estudarmos a tlutuabilidade dos corpos no meio lquido, a gua, observamos as seguintes situaes:

a) composio corporal:
Aspectos endomrficos - % massa de gordura, ectomrficos
- % massa ssea - mesomrficos - % massa muscular. Para
uma tima flutuabilidade sem deslocamento importante que
o indivduo tenha wna maior massa de gordura e msculos,
sem muita hipertrofia. J durante o deslocamento importante
que esta porcentagem de gordura seja controlada, por exemplo: nadadores fundistas geralmente apresentam uma porcentagem maior de gordura que os nadadores velocistas; encontramos valores de massa de gordura nos velocistas de: masculino - 10% ~ feminino - 12% e nos fundistas: masculino12% - feminino 14%. O motivo das variaes entre velocistas
e fundistas devido ao tempo de permanencia na gua, ou
seja, a durao da prova.
b) Faixa etria:
Geralmente as crianas tm mals facilidade para flutuar do
que os adultos, devido ao fato de as crianas possurem
pouca massa muscular e vlvncias anteriores menos negativas, possibilitando um melhor relaxamento muscular.
c) Sexo:
Devido a fatores biolgicos de composio e estrutura cor~
poral, as mulheres (quadril mais largo) tm mais facilidade
para flutuar do que os homens.

Variaes da densidade:
gua potvel 250
gua do mar 250
corpo humano/homem
corpo humano/mulher.
gordura humana...
.
msculos humanos.
ossos humanos.
.

1.000
1.025
0.982 (ar nos pulmes)
.0.971 (ar nos pulmes)
0.938
..1.052
1.800

Observando os vrios aspectos da variao da densidade

do corpo humano, podemos afIrmar que o corpo humano
possui uma densidade maior do que a da gua, sendo assim,
no poderia flutuar. O que faz o corpo humano flutuar o ar
nos pulmes que funcionam como uma bia e os msculos
relaxados. importante, no incio dos exerccios de
flutuabilidade, os professores utilizarem estratgias que deixem os alunos relaxados e solicitando que eles encham os
pulmes de ar e inspirem profundamente antes da realizao
da flutuao.

Podemos variar as posies de flutuabilidade dependendo

dos objetivos: no estilo costas, - dorsal; outros estilos ventral; sustentao ou sobrevivncia: vertical ou lateral; sensibilidade: lateral.
Podemos variar os exerccios de flutuabilidade, utilizando
exerccios de flutuabilidade dorsal (Fig.3) e ventral (FigA),
dorsal e lateral ou ventral e lateral, melhorando a noo
espacial e o conhecimento corpreo no meio lquido.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Adaptao ao meio lquido

Respirao geral
Flutuao ventral - lateral
Propulso das pernas
Propulso dos braos
Coordenao das pernas e dos braos
Respirao especfica lateral
Coordenao das pernas/braos
e respirao

o nado

crawl varia de acordo com a individualidade dos

nadadores. Quanto variao da propulso das pernas e
ciclo da braada, o atleta poder realizar 2 pemadas para
cada ciclo (2 braadas), 4 pemadas para cada ciclo e 6
perna das para cada ciclo.
No incio dos anos 70, acreditava-se qu~ os atletas fundistas,
com objetivos de obter uma tima performance, deveriam realizar 2 pemadas para cada ciclo. Motivo: uma nadadora australiana, Shane Gould, venceu as provas dos 400 m e 800 m
nado livre nas Olimpadas de Munique em 1972, nadando a
tcnica de 2 pemadas para ciclo. Devido a esse fato, muitos
tcnicos na poca foravam seus nadadores a nadar com a
mesma tcnica, 2 pemadas para cada ciclo de braos.
Um nadador brasileiro, Djan Madruga, estreando nas Olimpadas de Montreal em 1976, adotou a tcnica de 6 pemadas
para cada ciclo de braada, provando que os fundistas poderiam nadar outra tcnica alm das 2 pemadas para cada
ciclo de braadas.
Evidentemente que a maioria dos nadadores fundistas apresentam 2 pemadas para cada ciclo. No mundial de piscina
de 25 metros realizado em Gotemburgo, Sucia, em abril de
97 a nadadora costa-riquenha Cludia Pool nadou os 400
metros em 4.00.08, utilizando a tcnica de 2 pemadas para
cada ciclo de braadas. Geralmente os nadadores que apresentam 2 pemadas para cada ciclo so nadadores que pos-

suem uma tima flutuabilidade e no necessitam da perna

para sustentao, mas sim, para propuJso e equilbrio.

importante, durante a aprendizagem, enfatizarmos a propulso das pernas, pois a pemada representa no somente
a propulso, mas equilbrio e sustentao (flutuao). Muitos nadadores incrementam o trabalho de perna ao final da
prova para melhorar a sustentao do corpo e diminuir a
resistncia frontal do corpo em relao gua.

o afastamento

entre as pernas no plano vertical dever ser

mais ou menos a largura do corpo, a distncia do quadril.
O movimento parte da articulao coxofernural. significando que devem estar retas ou estendidas; desde que o movimento seja realizado com toda a perna partindo da articulao coxofemural, os movimentos das pernas so realizados com uma pequena flexo.
A presso da resistncia da gua deve ser colocada no peito dos ps.
Muitos alunos apresentam dificuldades na propulso das pernas de crawI, devido a atividade das pernas ser muito especfica
e que somente se treina na gua. Sendo assim, encontramos
alunos com gnmde dificuldade. Muitos nem saem do lugar devido especificidade dos movimentos. Estratgias, como a utilizao de nadadeiras (p de pato) nos adultos, so bem aceitas.
pois melhoram a flexibilidade articular do tornozelo.

Quanto ao movimento dos braos, a seqncia da entrada

na gua a mo entrando ligeiramente inclinada para fora,
entrando primeiramente o dedo e posteriormente toda a
mo, punho, antebrao e brao frente do corpo e na linha
do ombro, evitando uma maior resistncia frontal.
Ao entrar na gua, a mo realiza um pequeno movimento
de afastamento lateral, depois em direo linha mediana
do corpo com o cotovelo alto, com objetivos de EMPUR
RAR GRANDE QUANTIDADE
DE GUA A CURo
TAS DISTNCIAS
EM PONTOS DIFERENTES
(princpio de Bernonlli), depois em direo coxa. A
variao da posio da mo durante a braada submersa
que detennina movimentos laterais, verticais, alcanando
uma melhor fora propulsiva.
Adaptao do princpio de Bemoulli realizado por Couns11man aos movimentos dos nadadores.
Para Counsilman (1971), existe uma lei natural na natao:
quanto maior a velocidade na gua, menor a presso que ela
exerce. J Daniel Bemoulli (1700-1782), matemtico holands radicado na Suia, dizia que quanto maior a velocidade
de um fluido, menor a presso exerci da.
Exerccios de variao da posio das mos durante as
braadas podero ser realizados na fase da aprendizagem
da braada, solicitando ao aluno flutuando ou em p que

realize movimentos para a lateral e em diferentes posies

para desenvolver sensibilidade. Estes movimentos so chamados de palmateios ou de "Sculling".
Os ombros exercem um importante papel na eficincia da
braada, pois ao utilizarmos os ombros, conseguimos um
maior alongamento e distncia da braada; uma melhor respirao, quando realizamos o rolamento do ombro, automaticamente a cabea gira. facilitando a respirao.

2 braadas
3 braadas
.j braadas
5 braadas

e
e
e
e

I
I
I
I

respirao
respirao
respirao
respirao

(unilateral)
(bilateral)
(unilateral)
(bilateral)

Devemos tomar cuidado quanto ao excesso de bloqueios

respiratrios, pois quanto mais bloqueamos, mais aumenta
o nvel de eo., na corrente sangnea, ocasionando dores
de cabea aos- nadadores.
Estratgias
Respirao

bilateral:

- Avaliannos a recuperao da braada contrria respirao.

- Observao do adversrio durante a prova.
- Nas travessias longas, alterna-se o lado da respirao
quando sentimos dores de "lado".

Melhorar a posio horizontal do corpo, evitando uma resistncia frontal e conseqente diminuio da velocidade.
O cansao faz com que o nadador perca a posio ideal .
Acentuar ou incrementar
te a braada:

a acelerao

da mo duran-

Durante a realizao das braadas, os nadadores no utilizam sempre e com a mesma intensidade a fora de resis~
tncia e a de sustentao, gerando foras propulsivas. Sendo assim, no incio da braada, quando os nadadores afundam a mo para pegar mais gua e sentem o "apoio" da
gua, realizam mais fora de sustentao da que a de resistncia. Os nadadores utilizam na mesma proporo a fora
de sustentao e a de resistncia do meio para o final da
braada e neste momento que eles devem incrementar a
velocidade,
pois esto atingindo
O mximo
de fora
propulsiva e exigindo fora muscular para enfrentar a resistncia da gua.
Realiza-se a seguinte equao F x V = P oU FE, em que
temos F = a fora muscular enfrentando a resistncia da
gua; V = a velocidade da acelerao da mo durante a braada; P a potncia da braada oU FE., fora explosiva da
braada.
Counsilmann, em 1981, realizou um experimento com mais
de 60 timos nadadores. Realizou uma srie de filmagens

subaquticas utilizando um diagrama na frente da cmera,

observando as fases da braada e a acelerao da mo.
Chegou concluso que a maioria dos nadadores realizavam a acelerao progressiva da mo durante a braada.
Nadadores de crawJ iniciavam o movimento da braada com
uma acelarao de 2 ps por segundo, chegavam ao meio
com 8 ps por segundo e finalizavam com 22 ps por segundo. O que mais deixou Coulsimann incrdulo foi que a
orientao da acelerao da mo jamais havia sido orientada pelos treinadores. Os nadadores faziam inconscientemente.

Desenvolver a ateno do atleta quanto eficincia mecnica da braada.

Relao:
energtico.

porcentagem

de esforo

x tempo

x gasto

Exemplo: Nadador realizou os 50 metros em 30 segundos

com 40 braadas, logo aps realizou o mesmo exerccio em
29 segundos com o mesmo nmero de braada. Isso significa que melhorou a eficincia mecnica do movimento. Melhorando a tcnica, o gasto energtico tambm diminui.

EXERCCIOS PARA O
DESENVOLVIMENTO
DO NADO CRAWL

I. Na posio vertical, segurar a raia ou apoiar na borda,

realizar movlmentos com a perna direita e com a esquerda,
no incio movimentos lentos e com grande amplitude entre
a'i pernas, progressivamente
diminuir a amplitude e acelerar
os movimentos. Realizar variaes utilizando ritmos diferentes.

FiguraS

Por exemplo: 8 movimentos com a esquerda, 8 com a direita, depois 6 com a direita, 6 com a esquerda, depois 4 com a
direita e 4 com a esquerda e finalmente 2 movimentos com a
direita e 2 com a esquerda. Com os adultos podemos utilizar
msicas com ritmos diferentes: para pemada lenta utilizar
bolems e valsas e nas pemada rpidas, ax music (Fig.S).

2.Aproveitando o exerccio anterior, deslocar-se na gua.

na vertical, utilizando materiais como flutuadores , pranchas ou espaguete, enfatizando o movimento partindo da
articulao coxofemoral (Fig.6).

Figura 6

3. Posio horizontal - cabea na gua, braos estendidos,

uma mo sobre a outra, braos estendidos, movimentos das
pernas, quando no agentar a respirao, colocar os ps no
fundo da piscina e descansar. Continuar o exerccio at completar a distncia da piscina ou parar at onde der p (Fig.7).

4. O mesmo exerccio anterior com prancha ou espaguete,

trocar o parar e descansar por respirao frontal e contnua, ou respirao lateral com o brao do lado da respirao solto, ao lado do corpo com objeti vo de incrementar o
rolamento do ombro, facilitando a respirao lateral (Fig.S).

FiguraS

5. Movimentos de pemada com prancha 5 metros com as

pernas fora da gua (Fig.9a) e 5 metros dentro da gua (Fig.9b),
com objetivo de sentir a diferena de realizar o movimento
submerso e o movimento fora da gua. No submerso, apesar
de mais difcil, a sensao de que a gua prende as pernas,
sendo o mais eficiente.

I. Na posio vertical - em duplas, segurando o espaguete

na frente - deslocar-se na gua. Variar a posio do espaguete no alto (Fig.1 Oa e IOb). Mesmo exerccios em duplas
representando

equipes e disputando

entre si. Anota-se

tempo de cada equipe. Exerccios interessantes de serem

ministrados em colnia de frias, acampamentos, hotis.

2. Em duplas, segurando o espaguete, realizar o movimento

das pernas. Passar para trios e qudruplos (Fig.II).

3. Em duplas pemada de crawl- um de cada lado, segtrrando

uma prancha ou espaguete, realizar o movimento durante 15 a
30 segundos,

tentando

deslocar

o companheiro

do lugar

(Fig.12).

4. Duas colunas - o primeiro de frente e a 5 metros aproximadamente

dos companheiros,

inicia realizando

a propul-

so das pernas e quando chega aos companheiros,

passa

por baixo das pernas. Quando chegar ao final da coluna,

avisa o prximo. Quando o primeiro da frente passar por
baixo da perna do primeiro da coluna, este, andando,
at a borda e aguardar

pela coluna e assim sucessivamente

5. Revezamentos

at o fmal.

perna de crawl - os alunos na posio

de "jacar", decbito ventraJ na gua com os braos no

plOlongamento

ir

o aviso do primeiro que passou

do corpo e cabea entre os braos.

I. Com os braos submersos, sem elevao dos braos,

(fase area) flutuando na posio horizontal, realizar os movimento da braada. Podemos utilizar a msica: "Cavoca,
cavoca, para achar uma minhoca" (Fig.13).

Figura 13
2. Segurando a prancha com a mo esquerda, propulso das
pemas, braada somente com o brao direito. O movimento do
brao direito dever ser contnuo. Caso o aluno tenha dificuldade na continuidade e parar o brao na frente, o professor dever
auxili-Io. A cada 3 bmadas, trocar o lado. Na realizao da
bmada, realizar a respimo especfica do nado cmwl, a lateral
(Fig.14).

3. Realizar o movimento dos braos com auxilio do professor, que segura as mos e conduz os movimentos, uma
mo entra e outra sai da gua. Em se tratando de crianas,
podemos utilizar a msica: "O bracinho do crawlzinho faz
assim, faz assim (bis), cotovelo levantado, o bracinho esticado, o bracinho do crawlzinho faz assim" (Fig.15).

Figura 15

4. Em deslocamento na gua, na posio vertical com os

ps mo fundo da piscina, uma mo entra na gua e outra
sai. Alternar 02 ciclos (4 braadas) com a cabea fora da
gua e 02 ciclos com a cabea submersa, sem respirar
(Fig.16).

1. Em p, tronco inclinado, cabea dentro da gua, braos

atrs do corpo, realizar um giro lateral com a cabea ten~
tando pegar gua com a boca. A opo do lado cabe ao
aluno escolher, caso seja jovem ou adulto e cabe ao professor escolher, caso o aluno seja criana (Fig.17).

2. Em p, segurando na borda, tronco inclinado, cabea dentro da gua, uma mo segurando a borda e outra realizando
o movimento do brao e giro lateral para pegar o ar (Fig.18).

I. Pemada submersa ventral, sem ou com a utilizao de

nadadeiras; com os braos frente ou com a prancha.
2. Pemada submersa lateral, sem ou com a utilizao
nadadeiras; um brao frente e outro ao lado corpo.

de

3. Pernada lateral, sem ou com a utilizao de nadadeiras;

brao esquerdo estendido frente, brao direito ao lado
do corpo, alternando o lado a cada 6 pernadas.
4. Pernada vertical, variando a posio dos braos, assim
como das mos; braos ao lado do corpo, movimentando
as mos, mos na nuca (Fig.20b), Segurar a prancha na
frente do corpo (Fig 20a),

1. Revezamento acumulando pranchas. Cada participante

com uma prancha, na troca, o 2' leva duas pranchas, o
terceiro 3 e assim sucessivamente.
2. Revezamento com pranchas. O primeiro aluno da turma com
uma prancha que, na troca, entregar para o companheiro.
3. Revezamento com prancha. Um dos companheiros ficar
na piscina do lado fora. O primeiro com uma pea de roupa,
por exemplo: \Una saia, leva at o companheiro de fora, veste e
retoma com a prancha; o segundo levar a blusa; outro, o
batoo; O prximo, a peruca etc. Termina o revesamento quando a equipe conseguir vestir primeiro o companheiro do lado
de fora. Depois disso uma foto com todos os participantesil'

I. Brao esquerdo estendido, brao direito realiza a braada, enfatizando bem a propulso das pernas. Trocar o brao a cada 2 ou 3 braadas (Fig. 21).

Figura 21

2. Posio lateral, um braco ao lado corpo e outro estendido. Realizar 6 pemadas e 3 braadas sem respirar e alternar
o lado. Respirao lateral.
3. Realizar uma distncia curta de J 5/20/25 ou 50 metros,
contando
o nmero de braadas.
Marcar o tempo e
compar-Ia com outro tempo, observando a melhora da
eficincia. Caso o aluno faa o mesmo tempo ou melhor
com o mesmo nmero de braadas. significa que melhorou
a eficincia mecnica da braada.
4. Realizar a braada, durante a recuperao (fase area),
tocar os dedos nas axilas, enfatizando a elevao do cotovelo na recuperao. Importante: no deixar o aluno prejudicar O final da braada submersa (Fig. 22).

S. Respirao bilateral, variando no mximo 5 braadas e I

respirao.

1. Nadar preso a um tubo cirrgico (referncias 202, 204

ou 206) e dependendo da faixa etma (202 a mais fraca),
realizar estmulos 8x30s. Na ida realiza o movimento contra
o elstico (fora e resistncia muscular) e na volta a favor
do elstico (velocidade).
2. Nadar com a cabea fora da gua, queixo no nvel da
gua, propulso forte das pernas (Fig.23).

2. Revezamento, levando uma bexiga cheia na boca e nadando com a cabea fora da gua.
3. Em duplas, o aluno da frente realiza o movimento
brao e o de trs, de pernas (Fig. 24).

de

Figura 24

4. Em duplas, um segurando a mo do outro. Realizar a

braada completa com respirao lateral (Fig. 25).

5.Revezamento, nadando de roupa. Somente de cala, camiseta ou traje completo.

1. Praticamente o crawl o nado mais utilizado nas provas

de nado livre, em que os nadadores podem nadar qualquer
estilo e trocar durante as provas.
2. Durante a sada e as viradas, os nadadores podem realizar movimentos submersos (pernada de golfinho) at os 15
metros. A referncia a cabea.

fiCHA DE AVALIAO DO NADO CRAWL

Utilizar somente no aperfeioamento

Conceito

da tcnica

POSIO
1. Posico

elevada

do

DO CORPO

COrDa

2. A gua passa por cima da nuca

3. Flutuabilidade
MOVIMENTO
I. Tornozelos

estendidos

DAS PERNAS

I 2 3 4 5
I 2 3 4 5

e relaxados

2. Os ps saem da gua
3. Perna estendida

no final da fase

descendente
4. Afastamento das pernas lateralment~
MOVIMENTOS

1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5

DE BRAOS

1
1

2 3 4 5
2 3 4 5

E COORDENAO

I. O braco entn! ligeiramente flexionado

2. A mo entra fora da linha do ombro
3. Um braco esoera o outro
4. A mo realiza o movimento para fora
5. O cotovelo alcana sua mxima flexo
6. Brao estendido no final da braada
7. Movimento da mo submersa como
c um "s" invertido
8. Recuperao da mo
9. A cabea abaixa antes das mos
entrarem na gua

I 2
2
2
I 2
12
1 2
I
1

3
3
3
3
3
3

4
4
4
4
4
4

5
5
5
5
5
5

1
1

2 3 4 5
2 3 4 5

2 3 4 5

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Adaptao ao meio lquido

Respirao geral
Flutuabilidade dorsal
Propulso das pernas
Rolamento dos ombros
Propulso dos braos
Coordenao dos braos e das pernas
Respirao especfica
Coordenao das pernas I braos e respirao.

A proteo do professor
durante a aprendizagem
da
f1utuabilidade dorsal de suma impOltncia. Uma boa estratgia apoiar a cabea do aluno com uma das mos e
apoiar a parte inferior da coluna com outra mo. medida
que o aluno adquira confiana na posio, soltamos primeiramente a mo que apoia a coluna e posteriormente a
mo da nuca. Lembre-se que nesta fase nenhum material
substitui a segurana do professor.

A pemada a "chave" do sucesso do nado costas. O nadador dever desenvolver uma pemada forte para um melhor posicionamento
horizontal corpreo, evitando uma
maior resistncia frontal. Melhorar a fora abdontinal tambm auxilia o nadador de costas a manter o seu quadril
elevado, mas exerccios visando a melhora da tonicidade e
resistncia abdominal devero ser:
Incrementados a partir do aperfeioamento ou condicionamento. Quando o nadador desenvolve boa propulso das pernas e fora abdominal, observamos a elevao do quadril que
fica na linha da superfcie da gua. Durante os movimentos das
pernas, os ps devem permanecer soltos. Como no nado crawl,
os movimentos partem da articulao coxofemoral e no dos
joelhos, como acontece com a maioria dos nadadores loiciantes.

Iniciamos a recuperao da braada com a palma da mo

prxima ao corpo, com nfase na elevao do ombro e o
dedo vollado para cima. O importante nesse momento
que o brao saia estendido da gua, porm relaxado (esta
posio favorece ao iniciante no "jogar" gua no rosto).
Na altura da cabea, quando o brao permanece num ngulo
de 900 em relao ao tronco, a mo realiza um giro e
consequentemente o brao entra estendido na gua no prolongamento do ombro, com o dedo nnimo entrando primeiro
(esta posio favorece uma menor resistncia frontal (ombro)
e diminui o atrito da mo com agua (dedo mnimo).

A entrada da mo na gua, no final da recuperao e incio

da braada, realizada com o dedo mnimo para uma melhor posio hidrodinmica. Atletas que "batem" as costas
da mo na gua geram atritos, perdendo velocidade e profundidade. Muitos atletas puxam a gua imediatamente aps
a entrada da mo na gua, isto representa um erro, pois
importante afundar a mo aproximadamente
20 centmetros abaixo da superfcie da gua.
Um fator determinantee que auxilia a mo afundar a
elevao do ombro contrrio, do brao que neste momento

realiza a fase area. Caso o nadador no afunde a mo no

incio da braada, realizar o movimento na maior distncia e
empurrando a mesma gua, contrariando o princpio de
Bernoulli, que preconiza "uma maior quantidade de gua
a uma curta distncia e em pontos diferentes".
Logo
aps o nadador afundar a mo, muda a direo do movimento, dedos para a lateral ou ligeiramente para cima, empurra a gua para trs e para baixo e no final da braada
empurra a gua para baixo (fora de sustentao), com objetivos de auxiliar a elevao do quadril e diminuir a resistncia
frontal. A braada na fase submersa finalizada com a palma da mo prxima da coxa com o dedo para cima.

A CABEA FIXA E OS MOVIMENTOS DOS OMBROS ACO;\IPANHANDO OS BRAOS SO DETALHES IMPORTANTES.

1. Durante a sada e as viradas permitido ao nadador

realizar movimentos de propulso das pernas submerso at
os 15 metros. A referncia utilizada a cabea.
2. No procedimento da virada permitido ao nadador perder a posio horizontal, inclusive realizando a "cambalhota", desde que no caracterize pemada de outro estilo (alguns nadadores, erroneamente, quando se viram longe da
borda realizam a propulso das pernas de crawl , no plano
frontal. Durante o procedimento da virada de costas para
o peito nas provas de medley, aplica-se a regra da chegada

do estilo costas que dever ser na posio dorsal e no

frontal. Sendo assim a regra da virada de costas no aplicase a virada de costas para peito no medley pois trata-se da
chegada de um estilo para o outro aplicando-se a regra da
chegada do costas - sem r,erder a posio dorsal.

EXERCCIOS

PARA O DESENVOLVIMENTO
NADO COSTAS

DO

I. Sentado na borda da piscina, propulso das pernas tentando livrar os ps de um chinelo (Fig.26).

2. Propulso
(Fig.27).

das pernas com os braos ao lado do corpo

3. Propulso das pernas, braos ao lado do corpo, enfatizar

a 6' pernada.
4. Propulso das pernas, braos no prolongamento
po, uma mo sobre a outra (Fig.28).

do cor-

5. Propulso das pernas, segurando a prancha com as

mos e braos estendidos, prancha sobre os joelhos (evitando assim tirar os joelhos fora da gua) (Fig.29).

1. Deitar na borda da piscina, realizando o movimento dos

braos. O corpo do nadador fica fora da gua e somente o
brao realiza o movimento na gua (Fig. 30).

2. Nadar movimentando somente o brao esquerdo, brao

direito ao lado do corpo (muitpoos professores, baseados
nos exerccios de crawl, orientam seus alunos colocar o
brao que no movimenta no prolongamento do corpo, esta
posio no interessante, pois prejudica o movimento do
ombro que auxilia o brao contrrio a afundar) (Fig. 31).

3. Nadar movimentando
somente
esquerdo ao lado do corpo.
4. Nadar 2 braadas com
com o brao esquerdo.

o brao direito,

brao

brao direito e 2 braadas

I. Propulso das pernas, trazendo altemadamente

bros no queixo (Fig. 32).

os om-

I. Nadar costas completo, enfatizando os ombros respirar

e soltar o ar na mesma braada. Respira na sada da mo e
solta o ar do meio para o final da braada.

I. Propulso das pernas,braos no prolongamento do corpo, dedos entrelaados, manter o quadril alto (Fg.33).

2. Propulso das pernas, braos no prolongamento do corpo, segurar uma prancha na posio horizontal (Fig.34).

3. Propulso das pernas, brao esquerdo no prolongamento do corpo e brao direito ao lado do corpo (Fig.35).

4. Propulso das pernas, brao direito no prolongamento

do corpo e brao esquerdo ao lado do corpo.
5. Propulso das pernas com nadadeiras,
dos no prolongamento do corpo (Fig.36).

braos estendi-

Figura36
Braada:
1. Nadar com braada dupla (importante para corrigir possvel entrada de brao errado, alm da linha do ombro.
aumentando a resistncia frontal).

2. Movimentar
(Fig.3?).

o brao mais ou menos a 90' e relaxar.

4. Nadar com O brao direito a cada 4 a 6 braadas, trocar

para o brao esquerdo.

5. Nadar enfatizando o "rolamento" dos ombros, facilitando a profundidade do brao contrrio (Fig. 39).

1. Nadar uma detel111jnadametragem de costas com pernada

submersa de golfinho at os 15 metros.
2. Nadador preso a um tubo cirrgico (202-204-206) realizar estmulos de 8x30s. Na ida realizando fora e na volta
nadando a favor do elstico.

Figura 40

4. Nadar 25 metros com movimento

103

das pernas fone.

5. Nadar costas partindo da posio venical, com grande

resistncia frontal, passando para a posio horizontal com
muita acelerao da braada.

FICHA DE AVALIAO DO NADO COSTAS

(utilizar

somente

no aperfeioamento)

Conceito da tcnica

POSIO DO CORPO
1. Posico elevada dos auadris
2. Agua passa na altura da orelha
3. Cabea fixa

I
I

I
I
I

2 3 4 5
2 3 4 5
2 3 4 5

I
I

2 3 4 5
2 3 4 5

MO~ENTOSDASPERNAS

1. Ps estendidos e relaxados
2. Os Ds e .oelhos no saem da !ma
3. Perna estendida no final da fase

4. Afastamento

das pernas entre 30 e 50

MOViMENTO

I 2 3 4 5

DOS BRAOS E COORDENAO

1. Entrada da mo na {lli3
2. Profundidade da bracada 30"
3. Recuoerao da bracada
4. lnspirao o ar na recuperao de um
braco C solta o ar no outro
5. Posio

I I 2 3 4 5

dos ombros

6. Saida do brao na gua

7. Final da braada

I
I
I

2 3 4 5
2 3 4 5
2 3 4 5

2
2
2
1 2
I
I
I

3
3
3
3

4
4
4
4

5
5
5
5

NADO PEITO
Seqncia
pedaggica
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Adaptao ao meio lquido

Respirao geral
Flutuao ventral - vertical
Propulso das pernas
Propulso dos braos
Coordenao das pernas e dos braos
Respirao especfica frontal
Coordenao das pernas I braos e respirao

Apesar dos professores e tcnicos erroneamente denominIa de nado clssico, modemamente denominado PEITO.
Clssico mais ortodoxo. Nado ou estilo peito origina-se
do ingls Breastroke. o nado que mais sofreu moditicaes nos ltimos anos. Na dcada de 60 muitos nadadores,
principalmente russos e americanos, que dominavam o estilo, davam maior nfase propulso das pernas, os braos
somente alisavam a gua.
No final da dcada de 60, um atleta brasileiro destacou-se
mundialmente, Jos Silvio Fiolo, muito bem treinado pelo
Prof. Roberto de Carvalho Pvel. Fiolo, ao superar o
recorde mundial nos 100 metros nado peito com a marca
de 1.06.67, causou surpresa aos tcnicos de vrios pases,
pois dava maior nfase propulso dos braos de que
outros nadadores. At ento os nadadores recuperavam com
a palma da mo para cima e no prolongamento dos braos
frente (recuperao), colocava a palma da mo para baixo. No incios dos anos 70, o estilo ainda tinha como caracterstica um trabalho forte das pernas e um breve deslize
frente, ou seja, os nadadores finalizavam a pemada unindo os calcanhares e deslizavam os braos frente, David
Wilkie, nadador ingls que treinava na Universidade de
Miam.i com o tcnico Bill Diaz , superou o recorde mundial e olmpico nas Olimpadas de Montreal em 1976 nos 200
peito, trazendo como novidade a eliminao da fase dos
deslize dos braos frente. Quando seus calcanhares
uniam-se, seus braos j estavam na primeira fase da braada.

Na mesma poca a nadadora americana Tracy Caulkins

apareceu nadando o estilo peito ondulado, bem diferente
do estilo at ento praticado. Esta nova tcnica consistia
em elevar mais os ps ao fmal da braada, abaixando um
pouco a mo em relao superfcie da gua e uma elevao dos quadris. Esta tcnica de elevao e ondulao foi
muito confundida com "estilo golfinbada" no peito o que
evidentemente consistia em erro tenninolgico. A introduo dessa modificao tcnica deveu-se necessidade de
diminuir a resistncia frontal, pois o estilo peito entre os
estilos,
que tem mais resistncia frontal. Em 1986, uma
nadadora americana, durante as eliminatrias dos america~
nos para o Campeonato Mundial de Madrid, apareceu realizando a recuperao dos braos com as mos acima da
superfcie da gua, semelhante a recuperao dos braos
de golfinho. Analisando o movimento, interessante sob O
ponto de vista propulsivo, tomando o nado mais ondulado, porm, o investimento energtico grande. Atualmente observamos o nado peito com uma forte tendncia individual. Ao observarmos a final A de uma competio internacional, percebemos o nado peito sendo nadado em diferentes tcnicas. A tcnica do nado peito, depender de fatores como: Bitipo do nadador, composio corporal e
habilidades do nadador.

Os movimentos do estilo peito so iniciados realizando o incio

da braada e afastando lateralmente os braos estendidos com
as mo llgeiramente inclinadas (esse movimento tambm

propulsi vo). Aps os braos atingirem o afastamento alm da

linha dos ombros, realizada a trao dos braos pra trs e para
baixo dependendo do atleta. Se o nadador desejar realizar mais
a fora de elevao ou sustentao, fora mais para baixo. Este
movimento de trao realizado at a linha dos ombros. At
esse momento a cabea permance na gua. e as pernas paradas.
Ao final da trao dos braos (fase propulsiva e ativa), a
cabea elevada para o incio da respirao frontal, recuperao dos braos e recuperao das pernas. Durante a
respirao, dependendo do tipo de fora realizado pelos
braos dos nadadores, O queixo estar mais elevado ou
no da superfcie da gua.
Queixo mais elevado do que a superfcie
predomina
a fora de sustentao.
Queixo mais prximo da superfcie
mina a fora de trao.

da gua

da gua -

predo-

A recuperao dos braos inicia com um rpido movimento

dos cotovelos, que determina a velocidade do nadador. A
cabea entra na gua no mesmo instante em que realizada a
pemada e alongamento dos braos frente. A recuperao
dos braos poder ser realizada com as mos submersas ou
acima da superfcie da gua. O dedo mnimo dever ficar
prximo da gua. Quando o atleta eleva muito as mos o
desgaste energtico ser maior ou caracterizar a braada do
estilo golfinho, descaracterizando o estilo peito.

"A COORDENAO
O PONTO MAIS
TANTE DO NADO PEITO"
Regras

do nado peito - modificaes

maro 1998

IMPOR-

a partir

de

I. permitido ao nadador, durollfe o procedimento de

virada e percurso, desnivelar os ombros, desde que toque
com as duas mos a borda nas viradas e sada e nc70
caracterize a braada de golfinho, tirando os cotovelos
fora da gua.
EXERCcIOS

PARA O DESENVOLVIMENTO
NADO PEITO

DO

I. Professor na gua, encostado na parede, segurando o

aluno nos ps, mantendo
a ponta dos ps para fora
(Fig.s 41A e 4IB).

Figura41B

2. Professor na gua, segurando o aluno nos ps. Aluno

realiza o movimento da pemada e o professor acompanha,
parando aps vrias pemadas. O aluno coloca os braos
no prolongamento do corpo a frente.
3. Professor na gua, segurando o aluno nos ps. Aluno
realiza o movimento das pernas com uma prancha (Fig. 42).

4. Aluno
(FigA3).

na posio

dorsaJ,

braos

ao Jado do corpo

Os joelhos podem sair da gua e devem permanecer

afastamento do quadril.

no

5. Pemada utilizando a prancha com a cabea dentro da

gua. Respirar somente quando no agentar (Fig.44).

6. Fora. da gua o professor segura nos ps do aluno e

orienta quanto a empurrar a gua com a sola do p, representada pela mo do professor (FigA5).

Figura 45

Braada
I. Na posio vertical,
zar a braada de peito,
raia, determinando at
a recuperao (FigA6a

apoiado no fundo da piscina, realisem ou colocando as axilas sobre a

onde os braos tracionam e iniciam
e 46b).

2. Pernas paradas, vrios movimentos de braos de peito,

quando no agentar e desejar respirar, parar, colocar os
ps no fundo da piscina e descansar (Fig. 47).

3. Pemada de crawl e vrios movimentos de brao de peito, quando no agentar parar e descansar (Fig. 48).

4. Segurar o aluno pelos ps na posio horizontal, pernas

paradas, orientar o aluno e conduzir os movimentos da braada (Fig. 49).

I. Aluno na posio horizontal, o professor segura as mos,

conduz os movimentos da braada, orienta a respirao,
movimento de pernas e alongamento dos braos frente.
Ordem: brao, respirao e perna. (exerccio bom para
quando o aluno descansa no momento da respirao
procurando um apoio, isto dever ocorrer na fase fInal da
pemada e conseqente deslize frente) (Fig. SOA e SOB).

1. Pernada na posio dorsaJ, mos embaixo das ndegas,

tentando encostar os ps nas mos.
2. Pernada com os braos estendidos
sobre a outra (Fig. 51).

frente,

uma mo

FiguraS!

3. Pernada na posio vertical, variando a posio dos

braos - ao lado do corpo, mos na nuca. Sries de 8x 30s
(Fig.52).

4. Pemada de peito, somente com a esquerda, depois direita e completa (Fig. 53).

Figura 53
5. Pemada na posio vertical, ps apoiados no fundo da
piscina. O nadador realiza vrias impulses, utilizando o
fundo da piscina (Fig. 54).

I. Posio dorsal, realizar a braada ao lado do corpo,

procurando afundar bem as mos (Fig. SSA e SSB).

2. Nadar com o brao direito estendido hente, braada

com o esquerdo, respirao e pemada, braada com o direito, respirao e pemada.

4. Nadar uma determinada metragem contando o nmero

de braadas, tentando melhorar o tempo.
5. Braada de peito com o flutuador, trs braadas e uma
respirao, acelerando o cotovelo.

I. A cada ciclo de braada incrementar + 1 pemada. Braada respirao pemada, braada respirao 2 pemadas, braada respirao 2 pemadas.

FICHA DE AVALIAO DO NADO PEITO

Utilizar somente no aperfeioamento

Conceito da tcnica

POSIO DO CORPO
I. Posico de extenso mxima

deslize

I 2 3 4 5

2. Posio de mxima flexo, cabea e ombros

fora da mJa. bracos flcxionados abaixo do oeito
3. Os ombros

oermanecem

na mesma altura

MOVlMENTO

DAS PERNAS

I. Mxima f1exo das pernas

2. Os ps se encontram

em rotao externa

3. Os ps de encontram

mais afastados

4. As pernas se unem no final da Dernada

da perna circular

MOVIMENTO

1 2 3 4 5
12 3 4 5
I 2 3 4 5

DOS BRAOS E COORDENAO

I. As mos esto mais baixas que os cotovelos

2. Os braos separem-se estendidos uma

profundidade de 20 ou 30 em
3. As mos no ultrapassama linha dos ombros
4. Ao final da tmo, realiza a respirao

5. Os braos tracionarn e as pernas esto estendidas

6. As pernas realizam a propulso e os braos
estendem

1 2 3 4 5
I 2 3 45

que os

joelhos
5. Movimento

I 2 3 4 5
I 2 3 4 5

I 2 3 4 5
I
I
1
1

2
2
2
2

3
3
3
3

4
4
4
4

5
5
5
5

I 2 3 4 5

NADO GOLFINHO
Seqncia pedaggica
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Adaptao ao meio lquido

Respirao geral
Flutuao ventral
Propulso das pernas
Propulso dos braos
Coordenao das pernas e dos braos
Respirao especfica - frontal
Coordenao das pernas / braos e respirao

ANLISE
DO NADO

TCNICA
GOLFINHO

nado golfInho ( comum encontrmmos a denominao

borboleta, pois ainda denomina-se a prova de borboleta,
apesar do nado ser realizado atravs de golfinhada e no
"tesourada" como no peito) um dos ltimos ser ministrado, pois requer do nadador muita habilidade e fora.
Recuperar os braos simultaneamente da gua exige determinadas habilidades e fora do nadador, lanto que observamos nos aprendizes a inteno de apoiar-se na gua,
empurrando a gua mais para baixo que para cima (sustentao).
Durante os anos 60, antes dos estudos hidrodinmicos e
biomecnicos, acreditava-se que o nado golfinho utilizado
nas provas de borboleta, supera-se as marcas das provas de
nado livre, onde utilizava-se e atualmente tambm utiliza-se o
crawl, pois as marcas eram prximas a 53 segundos para os
100 metros livre e 55 segundos para os 100 borboleta.
Mas atravs de estudos hidrodinmicos e segundo citao
de Coulsimann,
no livro a Cincia da Natao, as provas de 100 borboleta jamais superaria as de 100 livre, pois
o nado crawl mais contnuo que o golfinho. O fato do
nadador recuperar os braos simultaneamente e a coordenao das pernas, faz com que o golfinho seja mais lento
que o crawl. Atualmente encontramos as provas de 100
livre nos 47.84 (Hoogenband)
e as de 100 borboleta nos
50.76 (Ian Crocker).

"Portanto, uma importante 'dica' para melhorar a velocidade do golfinho evitar parar o brao na frente
esperando a pernada."

As mos entram na gua na linha dos ombros, ligeiramente

inclinada; o dedo entra primeiro, criando menor resistncia.

Quando as mos entram fora da linha dos ombros aumentamos a resistncia forntal . Aps a entrada das mos na
gua realiza-se o afastamento lateral dos braos auxiliando
o apoio e a imerso das mos. Logo aps aproximarmos
as mos na frente do corpo coincidindo com a elevao da
cabea, respirao e pemada (movimento descendente).

final da braada ocorre com o afastamento das mos

para a lateral e posteriormente a elevao dos cotovelos .
Durante a recuperao dos braos, primeiramente colocamos a cabea na gua aps a respirao e posteriormente
as mos iniciando um DOVO ciclo.

fundamental uma boa propulso das pernas no estilo golfinho, alm de melhorar a propulso tambm contribui para
a sustentao do corpo no momento da respirao. Considero um erro colocar fora e enfatizar a ondulao na iniciao da pemada. A nfase deve ser dada nos ps e o movi-

mento das pernas parte da articulao coxo-femural. Durante a aprendizagem do golfinho importante que os alunos relaxem o quadri I e concentrem a fora no peito dos
ps,pois os ps empurram a gua.

Logo aps a iniciao da braada, que poder ser realizada

na vertical, orientamos a coordenao de brao e pemada ,
enfatizando os movimentos de perna e brao (3 ou 4 braadas) sem respirao. Neste momento no nos preocupamos em dizer ao aluno que realize urna pemada com os
braos frente e outra com as mos prximas da altura do
abdome, importante que preocupamos que no pare os braos na frente. A coordenao
das pernas e dos braos
acontece automaticamente. Aps a realizao de vrios exerccios de bloqueios de respirao, diminumos o nmero
de braadas e aumentamos a respirao, por exemplo:
- 4 braadas e nma respirao, 3 braadas e uma respirao, 3 braadas e uma respirao, 2 braadas e uma respirao at chegar a uma braada e uma respirao. Dependendo do aluno, isso poder demorar algumas semanas,
mas o importante no parar O brao frente.
Iniciamos a braada realizando uma pemada , os braos
afastam-se lateralmente e durante a aproximao das mos
realizamos a segunda pemada e a elevao da cabea para
executarmos a respirao. O momento da respirao ocorre quando as mos esto prximas na altura do abdome e

executamos a pemada. Muitos nadadores e tcnicos acreditam que devemos realizar uma pemada forte e uma fraca
no estilo golfinho. Particularmente acredito que o ideal seria duas pemadas fortes. Alguns nadadores que disputam
as provas de 50 metros tm realizado 3 a 4 pemadas por
ciclo de braada. Para isso, necessrio muita habilidade e
que a amplitude da pemada diminua e aumente a velocidade.
Alteraes das regras nas provas de borboleta
tir de maro 1998

- a par-

I. No mais exigido que os nadadores mantenham os

ombros nivelados durante as viradas e chegadas. Importante tocar a borda com as duas mos.
2. Durante o procedimento das sadas e viradas, permitido que o nadador realize movimentos submersos at os 15
metros. A cabea o ponto de referncia.

EXERCCIOS

PARA O DESENVOLVIMENTO
NADO GOLFINHO

DO

Aprendizagem
Pernada
1. Propulso das pernas imitando os movimentos
mem ao fundo do mar".

do "ho-

2. Propulso das pernas com a prancha, cabea na gua,

respirar a cada 6 pemadas (Fig. 57).

3. Propulso das pernas na posio dorsal, braos ao lado

do corpo (Fig. 58).

4. Propulso das pernas na posio ventral, cabea na gua,

braos ao lado do corpo. Quando desejar respirar, parar,
colocar os ps no fundo e descansar (Fig. 59).

5. a posio vertical, ps apoiados no fundo da piscina,

realizar movimentos de quadril, mantendo-os relaxados.

1. Posio vertical, ps apoiando no fundo da piscina, realizar a braada, observando a entrada das mos na gua. 3
braadas e 1 respirao (Fig. 60A e 60B).

2. Nadar realizando 4 braadas, 8 pemadas, parar colocar

os ps no fundo da piscina e descansar. (as pemadas devem estar coordenadas com a braada).
3. Nadar realizando 4 braadas, 8 pemadas, completar o
restante da metragem no nado crawl (as pemadas devem
estar coordenadas com a braada).
4. Nadar realizando 3 braadas, 6 pemadas uma respirao, mantendo a seqncia at o final do percurso.

1. Nadar 2 braadas 4 pemadas e uma respirao,

nuo sem parar as mos na frente.

cont-

1. Propulso das pernas na posio dorsal, braos no prolongamento do corpo (Fig. 61).

2. Propulso das pernas na posio lateral, um brao estendido no prolongamento

do corpo e outro ao lado do
corpo, com ou sem nadadeiras, trocar a cada 6, 8 ou 10
pernadas de cada lado (Fig.62).

Figura 62

3. Pemada de golfinho submersa com ou sem nadadeira,

braos no prolongamento do corpo (Fig.33).

4. Propulso das pernas na posio vertical, variando o

posicionamento - mos apoiando na gua ou mos na nuca
(Fig.64).

Figura 64

5. Propulso das pernas com a prancha, cabea fora da gua

(Fig.65).

1. Nadar com um brao, outro estendido na frente, respirar, trocar de brao, respirar, os dois braos respirar e
reiniciar o exerccio.
2. Um dos braos estendidos frente, realizar 2 braadas com
um brao,respirar 2 braadas com outro brao respimr, duas
braada!;) com os dois braos. respirar e reiniciar o exerccio.
3. Propulso das pernas e dos braos sem respirar, percurso de curta metragem.

1. Realizar distncia de 25 metros, com pernada submersa

at os 15 metros e completar a metragem nadando completo. Contar o nmero de pemada submersa e o nmero de
braadas.
2. Nadar 25 metros I braada e 1 respirao, anotar o tempo. Nadar com 2 braadas e I respirao, anotar o tempo
e avaliar qual tcnica a melhor.
3. Nadar completo dando nfase na segunda pemada mais
forte, alternar para a primeira e tentar nadar completo com
as duas fortes.

ACHA DE AVALIAO 00 NADO GOLFINHO

(utili= somente para o aperfeioamento)
POSIO 00 CORPO
conceito tcnico
1. Posio horizontal durante a fase ~s propulsiva
2. Quadril alto na primeira pemada,. braos frente.
3. Quadril prximo superficie na segunda pemada.

I 2 3 4 5
I 2 3 4 5
I 2 3 4 5

MOVIMENTO DAS PERNAS

1. Pes estendidos e relaxados durante a nernada.
2. Pemada unidas com movimentos simtricos.
3. Extenso na fase descendente.
4. Na fase ascendente f1exionam e o peito do p est
prximo da superfcie da gua

I 2 3 4 5
I 2 3 4 5
I 2 3 4 5
I 2 3 4 5

MOVIMENTOS OOSBRAOS E COORDENAO

1. O brao entra quase estendido e as mos na
direco dos ombros.
2. As mos entram na -oua antes dos cotovelos.
3. No incio da braada as mos se dirigem para
fora e oara baixo.
4. As mos se aproximam na metade da puxada,.
desenho em forma de ferradura.
5. Os cotovelos esto mais altos Que as mos.
6. No final da braada as mos se dirigem para
trs e para fora
7. As mos saem da gua prxima do quadril
8. A cabea entra na gua antes qua as mos

I 2 3 4 5
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I 2 3 4 5
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1. Aprendizagem nado crawl

2. Aprendizagem nado costas
3. Praticar o costas e o crawl
4. Demonstrar metros de costas e crawl
5. Aprendizagem nado peito
6. Praticar o costas, peito e crawl
7. Demonstrar metros de costas, peito e crawl
8. Aprendizagem nado golfinho
9. Praticar golfinho, costas, peito e crawl
! O. Demonstrar metros de golfinho, costas, peito e craw!
11. Praticar revezamento medley costas peito golfinho
e crawl

Apesar da tradio brasileira de possuir bons nadadores de

medley, Ricardo Prado, nm dos exemplos. Campeo e
recordista Mundial dos 400 metros nado medley em Guaiaquil - Equador, no Campeonato Mundial de Natao realizado em 1982, seu tempo 4.19.72, muitos professores no preconizam o ensinamento da variao dos nados.
As provas de nado medley so 200 e 400 metros individuais,
apesar de encontrarmos provas no oficiais de J 00 metros
(Copa do Mundo de Natao, no confundir com Campeonato Mundial) e 4x I 00 metros, nos revezarnentos medley a
variao quanto a ordem dos nados, enquanto no medley
individual a ordem correta golfinho, costas, peito e outro
estilo que no seja os nadados anteriormente e que normalmente nadado o crawl e nos revezamentos a ordem costas, peito, golfinho e outro nado no nadado (crawl).

motivos pelos quais O medley no seja to praticado

talvez seja o da ausncia de um trabalho especfico para o
medley, pois o que se preconiza na maioria das vezes so
os nados separados e os professores e tcnicos acabam
improvisando quando juntam os estilos e a ausncia de provas nas competies ou festivais especficas para o medley.
Uma prova de 50 metros nado livre masculino no Campeonato Brasileiro de Junior li de 1997, contou com a participao de 32 nadadores, enquanto que na prova dos 400
medley participaram 10 nadadores.

Para prepararmos os alunos para nadar, necessrio que

iniciemos os exerccios logo aps os alunos aprenderem
dois nados. Acompanhando o raciocnio que ensinamos o
crawl e costas paralelamente pela semelhana dos movimentos, ao praticarem os nados costas e crawl, os alunos
j esto se preparando para o medley. As participaes nos
festivais internos devero ser realizadas coordenando os
nados crawl e costas aprendidos, por exemplo: 40 melros
- 20 de costas e 20 de crawl. Esta estratgia permite ao
alnno j adaptar-se com a troca de estilos e trabalhar
grupamento muscular diferente. Quando o aluno aprende o
nado peito, incorporamos esse estilo a outros ensinados.
partir deste momento as participaes nos festivais sero
nos nados costas, peito e crawl, para posteriormente incorpor31mos o golfinho e completarmos o medley.

o medley dever ser iniciado durante o perodo de aperfeioamento dos alunos, tanto nas escolas particulares e clubes. No devemos deixar de ensinar o medley pelo motivo
do aluno nadar numa escola particular e a escola no ser
competitiva, pois no sabemos o futuro do nadador, sendo
assim devemos orient-Io e motiv-lo nadar os quatro nados.
Geralmente o aluno que nada bem os nados crawl, costas e
golfinho, apresenta dificuldade no estilo peito, dificuldade
esta devido a variao da posio dos ps no nado peito,
enquanto nos nados crawl, costas e golfinho empurramos
a gua com o peito do p, no peito empurramos a gua
com a sola do p. Esta variao dificulta os movimentos

no nado peito ou vice-versa, muitos nadadores de peito

tm dificuldades em nadar o nado costas. Dois anos antes
do Ricardo Prado superar o recorde mundial e sagrar-se
campeo mundial, apresentava um nado peito deficiente e
sem dvida necessitava melhorar. Prado dedicou-se muito
ao nado peito, melhorando o nado e o seu treinamento,
baixando seus tempos nas provas de 100 e 200 metros
peito, provas as quais no eram a sua especialidade. Quando participou do mundial os movimentos estavam muito
harmnicos, no havia nado mais fraco ou forte. Segredo
do Ricardo: treinou a deficincia, que era o nado peito.
Diariamente observo nadadores que simplesmente "odeiam"
praticar o pior nado e a chave do sucesso do nadador de
medley treinar O pior nado.

EXERCcIOS

E ATIVIDADES DO MEDLEY
Variando o medley

3. variaes -100 medJey / 25go1fi nho /100 medley / 25costas / IOOmedley / 25 peito / 100 medJey / 25 crawl.
4. pior nado - 50 golfinho / 100 costas / 50 peito / 50 crawl
ou 50 golfinho / 5Ocostas / 100 peito / 50 crawl.
5. sries variadas - 8 x 100 30s. mpares: 50 golfinho / 50
costas pares: 50 peito / 50 crawl ou 8 x 100 30s. mpares:
50 costas / 50 peito pares: 50 peito / 50 crawl;
6. mais variaes - 25 goltinho / 50 crawl / 75 peito / 100
crawl / 50 golfinho / 75 costas / 100 peito / 25 crawl / 75
golfinho / 100 costas / 25 peito / 50 crawl /100 golfinho /
25 costas / 50 peito / 75 crawl.

Aps o aluno ter assimi lado e aprendido o nado e O mergulho elementar. Isso ocorre no incio dos cursos de aperfeioamento e condicionamento.
Maturacionalmente,
observamos crianas na faixa etria dos 08 aos 10 anos como
certa facilidade para assimilar os fundamentos das sadas e
viradas, pOIS os movimentos so mais complexos que os
ensinamentos dos nados. Podemos iniciar atravs de exerccios educativos que levaro os alunos a assimilar melhor
os ensinamentos. Uma boa estratgia realizar alguns exerceios educativos, unir os exerccios, colocando em prtlea a sada e virada completa.

l. Saltos da borda, caindo na gua, sentado, sem caracterizar mergulho (Fig. 66).

2. Sentar na borda pernas afastadas colocando as mos uma

sobre a outra protegendo a cabea, braos estendidos na
frente do corpo, o professor protege a aluna (Fig. 67).

Figura 68

4. Em p na borda, pernas afastadas e flexonadas, colocando

uma mo sobre outra protegendo a cabea, braos estendidos
na frente do corpo aproximar o mximo as mos da superfcie
da gua, deixando o corpo cair. Preferencialmente entrar nesta
ordem: mos, braos, cabea, tronco, quadril, pernas e ps.
Manter os dedos flexionados para apoio na borda, evitando
escorreges. O professor segura as mos da aluna (Fig. 69).

S. Em p na borda, pernas prximas uma da outra e flexionadas,

colocando uma mo sobre a outra protegendo a cabea, braos
estendidos na frente do corpo, aproximar o mximo as mo da
superfcie da gua , deixando o corpo cair. Manter os dedos
Ilexionados para apoio na bonda evitando escorreges (Fig.70).

Figura 70

6. Em p na borda, pernas prximas uma da outra - treinar

o impulso realizando somente a elevao dos calcanhares.
Ps flexionados na borda (Fig.71).

7. Em p na borda ps flexionados, pernas prximas uma

da outra, dar o impulso, saltar em p ou sentado (Fig.72).

Figura 72

8. Em p na borda ps lexionados , pernas prximas uma

da outra. Dar o impulso e mergulhar (Fig.73).

 comu.m ouvirmos comentrios dos pas e assistentes da

natao sobre a eficincia das sadas e viradas dos alunos
e atletas. Constatamos O quanto os comentrios esto certos e ao assistirem torneios regionais, campeonatos estaduais, nacionais e ficam ainda mais surpresos quando comparam nossos atletas com os de outros pases.
Ao observarmos os nadadores nos campeonatos de alta
performance, verificamos a diferena de produtividade e
qualidade dos movimentos realizados nas sadas e viradas.
Acredito que a diferena da qualidade das sadas e viradas
nos nossos nadadores e os estrangeiros seja motivada pelos
seguintes fatores:
1. Pouca atividade de exerccios educativos e fundamentos
tcnicos durante a fase de aperfeioamento dos nados. No
basta ensinar a tcnica, mas sim conscientiz-Ios da importncia, para a obteno de uma performance, da realizao
das sadas e viradas.
2. Ausncia de treinos ou aulas especficas de sadas e viradas, seja atravs da prtica ou de recursos audio visuais.
3. Alunos e atletas que no so estimulados
e viradas, tambm deixam de praticar.

treinar sadas

4. Qualidade dos blocos de partida existentes no Brasil.

Sadas e viradas so importantes na natao competitiva.
Determinadas provas como 50, 100 e 200 metros solicitam
a mesma proporo de investimento nos treinos das sadas e viradas, j nas provas mais longas, acima dos 400
metros a sada no fundamental, mas sim as viradas.
comum observarmos nadadores nas provas de 1.500 metros
que durante o percurso aproxima-se do adversrio e perde
um tempo precioso durante a virada.

A sada mais utilizada na natao competitiva a denominada "grab start" ou normalmente chamada de sada de agarre. uma sada que foi introduzida na natao competitiva
nos anos 70, substitundo a sada convencional, atualmente utilizada nas provas de revezamento. A sada convencional mais lenta que a de agarre e obtemos mais impulso.
Recentes comparaes entre as sadas mostraram que a de
agarre a melhor. Para avaliarmos os nossos nadadores
quanto as sadas, adotamos os seguintes parmetros internacionais:
- sadas de nado livre e borboleta, marcar o tempo do
estmulo at a cabea do nadador atingir os 10 metros e
nas sadas do nado peito e costas, marcamos o tempo
do estmulo at os 15 metros.
Um dos motivos que tem prejudicado a prtica de sadas
no Brasil a qualidade dos blocos de partida. A maioria
dos construtores de piscinas competitivas prefere os blo145

cos de partida de concreto que impossibilita o agarre e

apoio do nadador. Ultimamente a variedade de blocos de
partida produzidos pelo mercado tem possibilitado aos nadadores a melhora significativa da performance das sadas,
principalmente os nadadores americanos, pois os Estados
Unidos o pas de melhor tecnologia relacionados a materiais de natao. Recentemente, maro 1998, dnas importantes modificaes foram realizadas: os nadadores ao subirem nos blocos podem permanecer na posio que desejarem, inclusive j se posicionando para a partida e no
pe111litidanenhuma sada em falso, a no ser nos eventos
de pequeno porte, ficando a deciso a critrio do rbitro
geraL Para alcanar uma tima eficincia nas sadas importante que o praticante salte do bloco alcanando altura e depois distncia, adotando uma tcnica semelhante ao salto em
distucia no atletismo.

o salto em distncia

no atletismo melhorou muito nos anos

50 quando foi introduzida a tcnica de saltar para o alto e
depois para frente. Nos anos 70, com a precurso da tcnica da sada de agarre, foi tambm adaptada a tcnica do
salto em extenso do atletismo para a sada das provas de
nado livre, peito e borboleta na natao.
Um dos cuidados que devem(% ter em relao a esta tcnica
de sada a profundidade da piscina. Lembro que durante a
realizao da Copa Latina em 1982 em Lisboa, Portugal, o
atleta da seleo brasileira Maviael Sampaio Neto (100 e
200 peito), realizando a tcnica de sada de alcanar o ponto mais alto para posteriormente mergulhar, raspou o nariz
no fundo da piscina.

Sada de agarre
entre os ps

com os ps afastados

e as mos

nadador posiciona-se no bloco, colocando os ps afastados e tlexionados, com as mos entre os ps, agarrando
o bloco. Importante que levante o quadril para um melhor
impulso no bloco. Para que isso acontea importante desenvolver no aluno ou atleta exerccios de alongamento para
a parte posterior da coxa. Tentar desequilibrar um pouco o
corpo para a frente (Fig.74).

Sada de agarre com os ps prximos

rando o bloco na frente ou na lateral

e as mos segu-

o nadador

posiciona-se no bloco colocando os ps prximos

um do outro e lexionados, com as mos agarrando o bloco na
frente ou na lateral, dependendo da adaptao do nadador. Tentar desequilibrar um pouco O corpo para frente (Fig.75).

Figura 75

Sada de agarre com um p na frente

(sada de atletismo):

o nadador

e outro

atrs

posiciona-se no bloco colocando um dos ps

(impulso) na frente do bloco e outro atrs (apoio), agarrando o bloco na frente ou lateral. Esta sada foi introduzida na
natao competitiva partir dos anos 80 , quando ao observar nadadores com deficincias de impulso em uma das
pernas solicitavam aos nadadores que colocassem uma perna na frente e outra atrs (Fig.76).

Figura 76

PARA F.sCOLHER ENTRE AS SADAS DE AGARRE,

BASTA RECORRERMOS A ESTRATGIA DE AFE
RIRMOS OS TEMPOS OBTIDOS ENTRE ELAS.

Podemos realizar exerccios fora da gua com objetivos de meIhomr a impulso da sada. F1exo das pemas, saltar para o alto e
depois para a frente. Realizar o mesmo movimento de impulso,
posicionado no bloco de partida e caindo em p ou sentado na
gua. Objetivando a melhom do impulso, colocamos uma conla
a um melro de a1tum e aproximadamente 3Cbn. de espao entre o
bloco e a corda, fazendo com que obrigatoriamente o nadador
realize movimentos para cima (l melro) e para frente (3Ocm).
Aps vrios execues iniroduzimos a sada completa.

Antigamente, acreditava-se que para realizar uma tima sada

o atleta deveria "chapar" a gua, posteriormente esta teoria

foi desprezada, pois o atrito do corpo com a gua grande e

com pouco deslize. A melhor entrada na gua e que oferece
menor atrito do corpo e melhor deslize a seguinte:
MOS - PUNHOS - ANTEBRAOS
- BRAOS
CABEA - OMBROS - TRONCO - QUADRIL
PERNAS - PS,
No lugar onde entra as mos entra praticamente
segmentos corpreos.

todo os

Blocos de partidas ineticientes so as justificativas de tcnicos e

professores para sada de costas deficientes. Podemos improvisar um bloco atravs de um atleta em p de costas pam a
piscina seguro por um companheiro. O atleta que realiza a sada
segum nas pernas do companheiro que esta em p (Fig.??).

Partindo da premissa de que a sada de costas um mergulho, ensinamos os alunos com apoio, com os ps fora da
gua (a regra no pennite este posicionamento, mas importante na aprendizagem), para posteriormente orientarmos a colocao abaixo da superfcie da gua, que o que
diz a regra. Quando o nadador coloca um p mais para
cima que outro auxilia no apoio. Muitos nadadores que no
adotam este procedimento, escorregam e praticamente empurram o corpo para baixo e no para trs. Outra posio
importante a dos braos quando seguram o bloco. No
segurar o bloco com os braos muito flexionados e sim
smente uma semi-f1exo, para justamente no posicionar
os ps para baixo, ocasionando
um deslize dos ps e
consequente impulso para baixo e no para trs.

No momento da impulso o nadador dever elevar os quadris projetando os ombros para cima e para frente. Tambm podemos realizar a mesma estratgia de colocar uma
corda com objeti vos do nadador ir para cima e para frente.
Quando as mos deixam o bloco, os braos realizam o
movimento para a lateral, auxiliando a elevao do quadril.

Como na sada de cima do bloco, a posio das mos importante no momento da entrada na gua, devem estar uma sobre a
outra, voltada para cima, braos estendidos e protegendo a cabea na entrada da gua, diminuindo a resistncia frontal.

Como na sada de cima do bloco, onde entra as mos entra

tambm os braos," cabea, tronco, quadril, pernas e os
ps,evitando assim uma maior resistncla. Normalmente
observamos que os melhores nadadores mantm os ps
estendidos e relaxados durante o procedimento da sada e
a ltima parte do corpo a entrar na gua.

I. Aproximao
2. Toque das mos: peito e golfinho e medley (costas para
peito) ps: costas e crawl
3. Rotao ou giro
4. Impulso
5" Deslize
6. Movimentos iniciais.
Temos que enfatizar o aumento da velocidade na entrada da
virada e no a diminuio, como normalmente ocorre com os
nadadores. Alguns atleta~de nvel, cometem o erro de diminuir a
acelerao na entrada da, virada," As viradas devem ser aproveitadas como mais uma estratgia de nadar bem uma prova ou
realizar um bom teste de natao. As diferenas de tempos obtidos nas piscinas de 25 e 50 metros, reside no fato de maior
nmero de viradas. Um detalhe curioso desta diferena de um
nadador sueco, vencedor do mundial de piscina de 25 metros
em Gotemburgo, abril de 1997, no aparecer entre os 16finalistas
das olimpadas de Atlanta, seis meses antes"

Suas viradas so to eficientes e produtivas que a diferena

entre a metragem das piscinas toma-se um fator relevante.

1. Cambalhota completa no colcho ou colchonete,

piscina (Fig.78).

fora da

F1gura78
2. Cambalhota completa na gua, fora da borda, com ou
sem auxlio do professor ou da raia, ou espaguete (Fig.79).

3. Cambalhota completa na borda, saindo na posio de costas, braos estendidos no prolongamento do corpo (Fig.80).

FiguraSO
4. Sada da borda frontal, mantendo os braos no prolongamento do corpo, protegendo cabea, dar o impulso e deslizar
(aps o impulso, o corpo enfrenta grande resistncia frontal e
caso o aluno no estenda os braos e proteja a cabea a tendncia tlexionar os braos e aumentar a resistncia frontal).
5. Cambalhota na borda, no meio do giro, passar para a
posio frontal. Durante a realizao da primeira braada,
retomar o corpo para a posio frontal.

1. Aproximao da borda, contar o nmero de braadas

antes da virada. Para o sucesso do exerccio impoltante a
manuteno diria das bandeirolas de orientao para o nado
costas. No impona O tamanho da piscina, as bandeirolas
devero ficar a 5 metros da borda.

2. Aplicando os educativos da virada de crawl 01, 02 e 03.

Introduzir ou no, dependendo da habilidade do nadador
pemadas submersas de golfinho. As pemadas submersas
devero ser realizadas com uma angulao menor que a
pemada de golfinho e com mais velocidade. Aps a aproximao da borda, passar para a posio ventral e executar
a cambalhota de frente.
Durante o movimento da virada no permitida a propulso das pernas na posio frontal, gesto este que caracteriza pemada de outro estilo e no o costas. Virada simples
de costas ou de costas para o peito no medJey:
1. Na posio de costas, executar o giro lateral no colcho
ou colchonete, fora da gua (Fig.Sl ).

FiguraS1

2. O mesmo movimento dentro da gua, realizando o giro lateral, fora da borda. Com as crianas, brincamos de nadar na
banheira.

Figura 82

4. Executar o giro lateral com apoio da mo, abaixo da

superfcie da gua.
5. Durante o giro lateral, elevar ou no as pernas. Na virada
de costas para costas sair da borda na posio dorsal e na
virada do medley de costas para o peito, sair na posio
frontal, realizar a Filipina, pemada e elevar a cabea, acima
da superfcie da gua (Fig.83).

6. Sada da borda com o corpo e os braos estendidos,

mos uma sobre a outra, protegendo a cabea, realizando
ou no pemada de golfinho.

I. Aproximao da borda, acelerar a braada e pemada com

muita eficincia, evitando diminuir a velocidade de entrada
na borda.
2. Apoio na borda com as duas mos, aproximando a cabea da borda e das mos e evitando afastar a cabea da
borda, para que o impulso seja forte e tenha apoio.
3. Giro na borda - um brao estendido frente dando a
direo do movimento (importante que o brao esteja
submerso e durante a trajetria o cotovelo direciona o movimento com velocidade) e outro brao fora da gua ser
colocado frente da cabea orientando profundidade da
virada. Caso o nadador coloque o brao estendido, afastado
em relao a cabea, no afundar muito o corpo sofrer
uma maior resistncia frontal e a virada ser mais rasa, no
havendo tempo suficiente para uma filipina aproveit velo

Fora da gua, com um tubo cirrgico (ref. 2021204) realizar o movimento da braada do golfinho que semelhante
da filipina. O ponto divergente quanto ao final da braada,
""quanto que na braada do golfinho as mos no vo at o
.i.l.

final, na filipina as mos realizam o movimento at os dedos

passarem pela coxa na extenso mxima dos braos.
4.2. Na gua, fora da borda, somente a braada de golfinho
submersa, sem movimentos da fase area. Realizar quantos
movimentos conseguir sem respirar.
4.3. Realizar somente o movimento da filipina, anotando
quantos metros realizou e comparar com outras tentativas.

IMPORTANTE NA VIRADA DO PEITO MANTER A CONTINUIDADE

DOS MOVIMENTOS,
QUANDO SENTIR QUE O CORPO ESTIVER
PARANDO APS O IMPULSO, REALIZAR A
FILIPINA E NA SEQNCIA A PERNA DA.

I. Praticar os exerccios da virada do peito 01, 02 e 03,

procurando no educativo 03 no afundar muito o corpo,
pois a virada do golfinho mais rasa que do peito.
2. Aps o impulso, durante o deslize, realizar de 03 06
pemadas submersas, passando para 04 e finalmente 03
pemadas. Caso a opo seja virada explorando a pemada
submersa de golfinho. manter 6 pemadas ou o nmero suficiente para a cabea no ultrapassar os 15 metros.

3. Aps 03 ou vrias
realizar o movimento
de manter a velocidade
cia frontal respirando
dador necessita pegar
esta tcnica.

pemadas at atingir os 15 metros,

braada sem respirar, com objetivos
adquirida e no aumentar a resIstnantes da braada. Evidente que o nabem o ar antes do giro e treinar bem

Aproximar da borda incrementando a propulso das pernas,

tocar na borda com as duas mos, um brao permanece
submerso e estendido na linha do ombro, no prolongamento do corpo com um movimento rpido do cotovelo para
frente, outro brao acima da superfcie da gua colocado
na gua, juntando com outro submerso, movimentos de
pemada de costas ou gOlfinho submerso.

A vimda mais importante do medley a passagem do nado

costas para o peito. Como a regra diz que o atleta dever
chegar de costas e sair de peito, aplica-se a regm de chegada
de um nado e no da virda de um nado para o mesmo nado.
Sendo assim, no permitido que durante a virada de costas
para o peito no medley os nadadores realizem a virada de
cambalhota frontal. Podemos realizar a virada de costas
para o peito de duas maneiras:

1. Colocar uma das mos na borda da piscina abaixo do

nvel da gua, aproximadamente dois azulejos ou 30 em.,
realizar uma cambalhota completa de costas saindo na posio frontal, impulso filipina e movimento da pemada . Nesta
virada importante a ltima inspirao antes da cambalhota
para o nadador ter uma tima condio de virada (o tempo
de permanncia submerso maior que a de outra tcnica).
Para a aplicao desta virada necessrio muito treinamento
e mais interessante para as provas de 100 e 200 medley.
2. Colocar uma das mos na borda da piscina na superfcie
da gua, elevar as pernas realizando um giro lateral, no meio
da trajetria, passar para a posio frontal, impulso, filipina
e pemada.

ACELERAR
NA ENTRADA
+ TCNICA
ACELERAR
NA SADA

Quer rOrtUlr-Je criarim?

1'0 siMII(fica

Fuja do t'Jperado. do curidmu, Ser (

de [(mIar ~'elll receio de errtlJ:

rer a oll.mdia

William

Tenho observado nos ltimos anos, seja atravs dos relatos

e perguntas nas palestras ministradas ou de informaes com
os colegas profissionais uma sensvel melhora no nvel das
aulas e contedos ministrados pelos professores nas escolas
particulares e escolas de natao dos clubes associativos,
porm, muitos seguem modelos de aprendizagem baseados em mtodos calistnicos ou atravs de movimentos
robotizados e detalhados, modelos estes oriundos na maioria das vezes da metologia de tericos ou professores que
preconizam o ensino da natao especificamente atravs
de exerccios que mais se assemelham ou aproximam dos
estilos da natao, deixando de lado a metodologia onde se
relacionam: meio lquido. movimentos gerais e no especficos, motivao e a comunicao atravs de estratgias
como msicas e fantasias. Observo que a constante preocupao dos coordenadores e professores das escolas de
natao o rpido aprendizado dos nados, principalmente

para dar satisfao aos pais da eficincia dos mtodos pedaggicos aplicados pela escola.
Causou surpresa no meio aqutico quando, na dcada de
70, o professor de natao Salvador Felizete introduziu um
novo conceito da aprendizagem da natao utilizando como
estratgia no processo pedaggico, alguns pedaos de madeira envemizados e pintados, cmara de ar e tubos cilndricos, pois at ento a prancha era o nico material auxiliar ,
inclusive pranchas de madeira que no decorrer da aula
absorviam muita gua e pesavam cada vez mais. Me recordo da primeira vez que entrei na Escola de Natao Golfinho da propriedade do professor Salvador situada na Vila
Olmpia em So Paulo e observei a piscina toda enfeitada
com mdulos, bandeiras e material diversos, com certeza
era uma piscina diferente com um professor diferente, pois
alm de brincar e fantasiar com seus alunos, estudava Piaget.
Alguns dos meus atletas como Priscila Assuar, Paulo Seije
Tone, Liselotte Tone e Ruy Tone, saram de suas fantasias
e da sua piscina que mais parecia um circo.
Muitos professores, ainda utilizam como estratgia das aulas somente a prancha como material auxiliar e suas piscinas so tristes e com pouco ares circenses, decorrente da
falta de criatividade nos seus mtodos de trabalhos.
Costumo dizer que a aprendizagem da natao surgiu da
natao competitiva, pois os primeiros mtodos e cursos de
aprendizagem foram preconizados por tcnicos de natao
e posteriormente
por professores. Muitos professores da

disciplina de natao da Faculdade de Educao Fsica,

clula mater da origem do professor de natao, infelizmente, adotam como leitura bsica da disciplina, somente
bibliografias de escritores, tcnicos de natao, com deficincia de escritores mais pedagogos ou que utilizam processos mais prximos da realidade da aprendizagem e no
da competio da natao, formando professores com bom
nvel de conhecimento sobre tcnica dos nados e regras,
mas com pouco ou quase nenhum conhecimento sobre a
fundamentao pedaggica e psicolgica da natao, dificultando a criatividade nas aulas.
A natao

realizada

num ambiente

muito favorvel

prazeroso para o ser humano, afinal de contas nascemos no

meio lquido e porque no realizar aulas to prazerosas quanto ao tero materno? Desde que tenhamos uma adequada
infra-estrutura como piscina tnnica, coberta e com um visual agradvel; um professor com boas estratgias e criativo, podemos obter excelentes resultados na aprendizagem
da natao. Muitos alunos desaparecem das escolas de natao pela ausncia de criati vidade nas estratgias desenvolvidas. Se a gua fornece prazer para o ser humano, qual
o motivo do afastamento? Com certeza preconizar resultados imediatos e ausncia de criatividade so alguns motivos que no podemos menosprezar.

Mudar difcil, pois envolve uma sries de fatores dentre

eles, os modelos de aprendizagem imposto a ns atravs

da educao e principalmente dos estudos. Quando apren~

demos a ministrar aulas seguindo receitas, na maioria das
vezes repetitivas. perdemos alunos e no percebemos o
quanto no somos criativos e no ousamos tentar novos
exerccios.
No ousamos, pois nos acostumamos a repetir receitas e
no a pensar em exerccios diferentes, difci I para O pro~
fessor perceber. comum o professor atribuir O fato dos
alunos desistirem da natao devido a motivos fmanceiros,
de estrutura etc. menos da estratgia por ele adotada e
mais difcil ainda ele mudar, pois mudar significa pensar
sobre seus mtodos e tentar novos rumos e o pensar e
tentar fica difcil para os professores que realizam suas ati~
vidades anos aps anos baseados em receitas.

Questionar dlariamente os exerccios, as brincadeiras, roteiro das aulas, estratgias e principalmente perguntar a si
prprio: Que tal? Que tal eu mudar determinado exerccio,
acrescentar algo na aula ou colocar uma musica para relaxar a aula dos adultos? Alm do questionamento impor~
!ante para o professor adotar algumas posturas que geral~
mente quebram alguns tabus adotados, atravs das ativida~
des do dia a dia ou acadmicas.

que podemos enriquecer nossas estratgias atravs de exemplos oriundos de outras profisses ou reas.
Muitas das idias das aulas de natao que ministro so oriundas das apresentaes dos palhaos, acompanhando
minhas filhas nas festas de aniversrio de crianas, dos teatros infantis. impressionante observarmos a comunicao destes profissionais, principalmente com as crianas.
Ultimamente tenho aprendido novas estratgias com os professores de recreao. Somente se ater s idias da prpria
rea restringe a criatividade. Explorar outras reas enriquece
a criatividade.

o artista

quebra as regras, normas e tabus da sociedade. O

ato de criar requer a quebra de alguns sistemas impostos e
repetitivos. Um dos exemplos de criatividade a pintura
surrealista, poucos entendem sua mensagem, pois se trata
de uma quebra das regras comuns e cotidiana das pinturas
como paisagens, natureza morta, etc. Muitas vezes nos acomodamos em determinados esquemas de aulas e aJi ficamos anos aps anos sem quebrar aquela situao de falsa
segurana e ausncia de criatividade.

Ao criarmos novas idias ou exerccios, devemos adotar a

postura de um juiz, julgando as idias e os exerccios se

so importantes e se beneficiaram nossos alunos. Muitas

idias se perdem pela falta de critrios e respeitabilidade. A
capacidade de julgar uma idia depende de conhecimentos
das estratgias e do nvel maturacionaI dos alunos.

Com certeza, quando apresentamos uma nova idia, muitos sero os contras e poucos prs, lembram-se dos grandes inventores?
Coprnico,
Newton, Santos Dumont,
Thomaz Edson, Marconi, demoraram muito para serem
compreendidos. O mesmo acontece conosco ao criarmos
novas idias. Muitas pessoas no aceltam novas idias, pois
elas mexem demais com o cotidiano e encontramos pessoas que no esto dispostas a investir ou aceit-Ias. Geralmente essas pessoas so nossos chefes, coordenadores,
donos de escolas ou diretores.
Tenho obtido timos resultados nas aulas e na vida profissional adotando as posturas acima apresentadas.
Voltando criatividade e estratgias do ensino da natao,
acredito que para fugirmos de certos padres adotados na
aprendizagem, devemos observar alguns pontos importantes:

importante a participao e colaborao do professor junto direo administrativa da escola de natao quanto ao
ambiente como piscina estruturada para as aulas de crianas,

jovens ou adultos. Criana, necessitam de piscina com desenhos, aparelhos de som, ambiente menor, mesmo que seja
piscina maior, dividir O espao da aula com raias, dando a
idia de um espao menor. Par.a os jovens, aparelho de som,
quadros par.a anotaes de tempos e sries e cronmetros.
Para os adultos importante manter um ambiente tranqilo e
acolhedor, com raias deter.minadas para cada aluno e clima
de confiana entre O professor e O aluno.
Introduo
de novos exerccios,
do aprendizado:

dependendo

da fase

Explorar ao mximo as fantasia" principalmente atravs das

msicas. A msica tem como objetivos: "quebrar o gelo" no
relacionamento entre o aluno e O professor, o elo de comunicao entre ambos e motivao. Podemos criar variaes mesmo que no tenhamos veia artstica para tal. A msica, gua e
comunicao do professor podero desencadear O prazer do
aluno pela prtica da natao. A movimentao do aluno na
gua atravs de pequenos jogos, msicas ou livremente, desde
que no perca o contato com o fundo da piscina, tem como
objetivos a procura de novas for.mas de adaptao, equilJbrio e
noo do espao que ocupa no meio lquido.

Utilizao de msicas: material flutuante e exerccios como

assoprar a gua so importantes, passando posterior.mente

para colocao do rosto e cabea na gua e procura de

objetos no fundo da piscina. Os movimentos de flexo das
pernas, braos para a lateral, realizados espontaneamente
so importantes para a globalizao e o futuros movimentos das pernas e braos.

Quando o aluno pratica a flutuao na realidade est percebendo e conhecendo o espao que O seu corpo ocupa no
meio lquido. Quanto mais variamos o poslcionamento
do
corpo melbor, tanto para a percepo corprea quanto para
o relaxamento. Podemos utilizar fantasias colocando nomes
como jacar, foguetinho, lancha. importante que O professor progressivamente faa com que o aluno sinta O espao que ocupa e a movimentao das pernas e mos para
auxiliar o equilbrio e a sustentao do corpo. A presena
do ar nos pulmes, motivo pelo qual o corpo flutua, poder
ser incentivado atravs de brincadeiras como pegar objetos
no fundo, passar entre arcos submersos, flutuao lateral
ou imitao de "cachorrinho" durante um determinado tempo
bloqueando a respirao.

Deslocamentos livres ou exerccios com msica na posio

vertical so importantes para a iniciao da pemada. Exerccios
na vertical desenvolvem a percepo global do movimento das
pernas e a sensibilidade do aluno de sentir a perna toda movimentando e a presso dos ps, vencendo a resistncia da gua.

Dificilmente o aluno sente a presso nos ps quando nos

primeiros movimentos preconizamos a posio horizontal.
Saltos na vertical com os ps no fundo da piscina, poder
dar noes aos alunos da pemada de peito. O importante
criarmos exerccios diferentes da posio horizontal, mais
difceis de executar e perceber. mais fcil o aluno executar o movimento de andar que na posio de tlutuao.
Deslocamentos de forma recreativa, com os alunos divididos em dois gmpos, um de frente para o outro, cada um
com um nmero determinado. Ao sinal do professor, ele
joga uma bola e anuncia um nmero, por exemplo o nmero 02, sai o 02 de um grupo e do outro quem pegar a bola
marca um ponto para a equipe.

Um dos exerccios que gosto de ministrar durante a fase do

aprendizado da braada a movimentao das mos para os
lados, atravs do afastamento lateral dos braos ou com variaes como afundar as mos e movimentando em todas as
direes, lateral, para baixo ou para trs. Quando solicitamos aos alunos realizar onda na piscina, objetivamos a variao das mos nas diferentes posies. Saltos para a frente e
mergulho empurrando a gua para baixo e para trs fazem
com que o aluno tenha noo da resistncia da gua.

Gosto de realizar variaes como: Vamos brincar de movimentar as pernas bem rpido e os braos bem lento? Agora

vamos brincar ao contrrio, os braos rpidos e as pernas

lentas. Estes exerccios so realizados sem o movimento da
cabea para respirar.

I. Observar os temas de interesse dos alunos, dependendo

da faixa etria. Observar o que as crianas mais falam como
msicas, games, estrias, ete.
Os jovens geralmente gostam de msicas,de desafios como
melhorar tempos,participao
em duatlhon e atividades
grupais. Os adultos j gostam que os professores falem sobre
os programas das aulas, a melhora da metragem ou da massa
muscular ou de gordura e de aulas diferentes. Muitas receitas
de doces e bolos aprendi durante as aulas para os adultos,
alm dos famosos almoos de natal realizados na escola.
2. Diversificar, iniciamos e finalizamos a aula com recreao, na
outra colocamos a recreao no meio. Numa determinada aula
prtica da faculdade, percebi que os alunos que ficaram de fora
da aula observando somavam o mesmo nmero dos que estavam realizando a aula na gua Tinha que adotar uma estratgia
para chamar ateno deles, para no desviarem a ateno com
conversas paralelas. Sem planejar anteriormente, observei na
caixa dos materiais uma pequena bola verde e comecei a jog-Ia
para os alunos de fora pegarem e devolverem. Realizei esse
exerccio vrias vezes sem avisar e consegul segumf a ateno
de todos. Para que isso acontecesse, foi necessrio que eu estivesse com o pensamento solto e disposto a criar.

3. Quanto sinto que a aula esta meio parada, sem motivao, procuro incansavelmente um pequeno detalhe solto no
ar, como uma frase de um aluno, ou uma determinada atitude e em cima do fato crio uma situao motivante.
4. Criar um ambiente ldico educativo: "O educador pode,
portanto, construir um ambiente que estimule a brincadeira
em funo dos resultados desejados. No se tem certeza de
que a criana v agir, com esse material, como desejaramos, mas aumentamos, assim, as chances de que ela o
faa" (Brougere, 1997).
5. Aulas temticas: histrias contadas (contos de fadas e
fbulas) = faz-de-conta/imaginao.
Atividades de aula relacionadas com: personagens; ao dos personagens; os
lugares da histria; o enredo da histria.
A AULA UM MOMENTO PLENO, NECESSITA
DE UM CLIMA ALEGRE .

Se de.ejm um ambiell1e alegre (' jestil'(J em suas aulas. lItili:e a

mlsica. e/a desperta a u"sibilidade

e alegria "o.~alullos.

Williml1

Olha a dona aranha subindo pelas paredes

Veio a chuva fone e a derrubou!
A chuva parou e o sol j vem surgindo
E a dona aranha pela parede continuou a subir...

Comprei um peixinho, lindo e vermelhinho,

Comprei um aqurio para ele morar,
O peixinho nada, nada depressinha,
Eu no sou peixinho, mas eu sei nadar!!!

Fui nadar numa piscina, na, na,

Infestada de tubaro, ro, ro,
Saiu de l, l, l,
Uma tartaruga, ga, ga,
Olhou para mim, olhou para mim,
E fez assim, Buuuuuuu!!!

Cavoca, cavoca,
Para achar uma
Minhoca, minhoca,
Minhoca estou
Ficando louco.

A gente gosta de brincar de circo

Dar cambalhotas, fazer palhaadas
A gente adora imitar os bicbos,
Como bom brincar.
A gente faz a mgica mais linda
Transforma a vida numa grande festa
A gente canta, dana, bate palma e no quer parar
Vem a foca com a bola no nariz
O elefante fazendo chafariz
Vem a macacada todo de uma vez
Tira, bota a gente pede bis
O palhao deixa to feliz
Quando o grito bate forte no seu corao.

Croc, croc, croc, croc

Sapo puJa, pula entrou l na minha casa
Da porta da cozinha foi atrs da crianada
Vov soltou um grito, pois estava bem na entrada
O sapo deu um salto bem em cima da almofada
Pula, pula, pula, pula e faz rtrula
O sapinho l de casa pula, pula, pula (bis)

Pato Zico mais popular

Pato Zico pato cantor
Abre o bico e pes pr quebrar
A cano do qu-qu
A cano do qu-qu (bis)

Eu conheo uma galinha

Galinha da vizinha, avezinha magricela e depenada
Quem tem pena da galinha, avezinha depenada
A galinha magricela da vizinha
Bota ovos, bota ovos sem parar
A galinha magricela bota ovos sem parar
A galinha magricela bota 1,2,3 e sem parar
A galinha magricela vira cambalhota e bota 4 de uma vez
A galinha magricela bota 10, 100 e 1000
A galinha magricela bota ovo, bota a galinha do Brasil.

Ciranda, cirandinha vamos todos cirandar

Vamos dar a meia volta, volta e meia vamos dar
O anel que tu me destes era vidro e se quebrou
O amor que tu me tinhas era vidro e se quebrou

A canoa virou, foi deixar ela virar

Foi por causa do (nome do aluno) que uo soube remar
Se eu fosse um peixinho e soubesse nadar
Eu tirava (nome do aluno) do fundo do mar
Siriri pra c, siriri pra l o (nome do aluno) velho mais no
quer casar

Respiraes
Caranguejo
Caranguejo,
Caranguejo,

e bloqueios:

caranguejo,
caranguejo,

faz tchibun, faz tchibun

faz tchibun, faz tchibun

A galinha do vizinho bota ovo amarelinho

Bota 1,2 ...9 e bota 10
(comentrios do professor: a galinha ficou preguiosa
botar OS ovos, depois 2 e 1 ).

sapo no lava o p, no lava porque no quer

Ele mora l na lagoa e no lava o p porque no quer
Hummmmmmmnun
mas que chul!!!!!

o bracinbo do crawlzinbo

faz assim, faz assim ou (tcham, tcham)

O bracinbo do crawlzinbo faz assim, faz assim ou (teham, tcham)

Cotovelo levantado, o bracinho esticado
O bracinho do crawlzinho faz assim (tcham, tcham)
Todas as msicas devero ser cantadas com muita participao e vibrao por parte do professor, criando uma situao de fantasia e magia. importante a expresso facial e
corporal, levando a criana a parricipar da fantasia. No
desista se nas primeiras vezes a criana no cantar, poder
estar cantando nas prximas aulas, basta ter pacincia.

Iniciei a nobrc arte de dar aulas de natao aos 16 anos,

numa poca em que o nmero de especialista da rea e de
Faculdade de Educao Fsica era deficiente e a oferta de
espao para ministrar aulas de natao era maior que os professores.
Diferente dos dias atuais, encontramos opes de bons professores fOffilados na rea de natao. Sempre me preocupei com o fato de a natao ser levada a srio e de uma
maneira cientfica. Jamais aceitei idias sem test-Ias, vivenciIas ou question-Ias e isto me ajudou na busca de explicaes para vrias situaes e metodologias das aulas.
Ao finalizar este livro, sinto um grande prazer, o prazer de
levar at vocs os conhecimentos adquiridos nesses anos
como professor de natao. Praticamente deixei de ser professor de natao dos 20 at os 33 anos para dedicar-me
profisso de tcnico de natao nos clubes Juventus e Pinheiros de So Paulo. Ao sair do Pinheiros, continuei como
tcnico de outras equipes e reiniciei minha participao
como professor. Quando menos eu esperava iniciei como
professor na Escola Pol de Natao, cantando, motivando, segurando crianas de um lado para outro na piscina.
Fiquei muito emocionado ao redescobrir os encantos da
aprendizagem da natao para as crianas. A partir desse

momento, junho de 1984, iniciei meus estudos e experincias concludas neste livro que vocs acabaram de ler, folhear ou analisar captulos mais importantes. Meu maior
objetivo ao escrever essas experincias o de levar at a
comunidade aqutica uma proposta diferente das apresentadas at o momento.
Descrever sobre maturao; incluir mtodos jamais mencionados nas literaturas de natao; descrever os estilos e
alguns exerccios interessantes e atuais; dissecar a aprendizagem do mergulho, sa.das e viradas, temas geralmente
abordados num enfoque mais tcnico; a cri atividade das
aulas e msicas na aprendizagem. Seria muita pretenso da
minha parte acreditar que esgoto o assunto da Aprendizagem da Natao, mas com certeza os temas descritos abriro novos horizontes, principalmente para os apaixonados
pela natao, didtica e o seu ensino. Termino esse livro
no cansado, exausto por escrever, mais satisfeito, alegre e
motivado a continuar a escrever mais sobre minhas experincias aquticas.

ANDRIES IR., O; Pereird, M. D.; Wassal, R. Natao Animal. So Paulo:

Manole, 2001.
BALDW1N, A. Teorias do Desenvolvimell1o
da Criana. So Paulo:
Pioneira, 1973.
ETfO, J. B. Natao
- A Didtica Moderna da Aprendizagem.
So Paulo: Sprint,I995.
BRESGF.5, L. Natao para O meu Nenm. So Paulo: Ao livro tcnico
V.V/A, 1980. led.
BROUGF.RE, G Brinquedo e Cultura. So Paulo: Cortez, 1997. 2.ed.
CRA1TY, B. J.A 11l1e/igllcia pelo Movimell1o. So Paulo: DJFEUDifuso
Editorial, 1975.
CORREL, W.; SCIIWARZE, H. Psicologia da Aprendizagem.
So Paulo:
Pioneira, 1976.
COWIN. C. Nadando para o sculo XIX. So Paulo: Manole, 2CX>O.
DELucA, A. Brincadeiras e Jogos Aquticos. So Paulo: Sprint. 1999.
GAROFF, G: CATTEAU, R. O Ensino da Natao. So Paulo: Editora
Manole, 1990. 3ed.
LIMA, W. U. TreinamenfO em Academia. So Paulo: Icone Editora, 1996.
MACHADO,D. Na/ao: Teoria e Prtica. So Paulo: Editora Sprint, 1995.
MAGI.lSCI-IO,E. Swimminf] Fasta. So Paulo: Mayfield Company,
1982.
MAul.ISCHO, E. Nadalldo ail/da mais rpido. So Paulo: ManoJe, 1999.
MUSSEN, P. Desenvolvimento
Psicolgico da Crialla. So Paulo:
Editam Pioneira, 1976.
NASCIMENTO. R. A Natao nosso Esporte Arte. So Paulo: Grafilivros
Editares Ltda, 1987.
PAL\1ER. M. L. A Cincl do Ensino dtl Nataiio. So Paulo: Editora
Manole. 1991.
RIBEIRO, L. O Sucesso 'Ido ocorre por acaso. So Paulo: Moderna. 1991.
PEREIRA, M. D. Aprendendo a fladar em Ludicidade. So Paulo: Phorte
Editora, 2005.
VEI.ASCO, C. Brincaro Despertar Psicol1lotor. So Paulo: Sprint Editora.
1976.

Professor de Educao Fsica graduado pela Faculdade de

Educao Fsica de Santos. CREF - 00023-SP-4-G

Psiclogo Clnico pela Universidade Metodista de So

Bernardo do Campo - CRP - 6775-SP

Coordenador do Centro de Preparao Psicolgica do

Esporte Clube Pinbeiros - SP - 1981 - 1984

Supervisor Tcnico do Projeto IGbon de Natao - SP -1987

- 1991
Diretor e Professor da Escola Dolphins de Natao e Fitness
- SP - Desde 1988

Especializao
Japo -1977

em Escolas de Natao do Japo - Toldo -

Mrito Esportivo Brahma corno Melhor Tcnico do Brasil _

1980
Tcnico da Seleo Brasileira - Sulamericano- 1977n8n91
80/81182/83/84/87 - 1990/911921 - 1998 Copa Latina- 19791
80181/82189/1998 , Panamericano 1991199 e Mundial 19951
97/99.

Tcnico da Seleo Brasileira Universitria - UniversiadeEdmonton - Canad - 1983

Tcnico da Seleo Brasileira Universitria - UniversiadeMessina - Sicilia - ltlia- 1997
Tcnico da Seleo Paulista - Campeonato Brasileiro de
Selees. 1974175176177178179/80/81/82/83/87/88/89190/96

Colaborador do Jornal Aqutico - rgo da Federao

Paulista de Natao -1996 - 1998
Comentarista esportivo especializado em natao pela ESPN
Brasil - Desde 1996
Professor da disciplina de natao Faculdade de Educao
Fsica do UniF.M.U - SP. Desde 1990
Professor da disciplina de natao Faculdade de Educao
Fsica da UN1CID-SP - 1998 - 1999
Coordenador e Professor do Curso de Ps Graduao em
Natao da Facnldade de Educao Fsica do UniF.M.U. SP.
- Desde 1994
Coordenador e Professor do Curso de Ps Graduao em
Natao da Faculdade de Educao Fsica da Universidade
Gama Filho. RJ. - Desde 2003

Professor convidado do Curso de Ps Graduao

Faculdades Claretiauas de Batatais - SP. Desde 1998

das

Professor convidado do Curso de Ps Graduao da Faculdade

de Educao Fsica de Catanduva - SP . 1998
Professor convidado do Curso de Ps Graduao na Faculdade
de Educao Fsica de Santo Andr - SP. 2001
Palestrante do 4 Simpsio Internacional de Medicina
Esportiva - Rosrio -Argentina - RFA. 1995

Supervisor Tcnico da Seleo Brasileira

Natao. 1997 - 2001

Feminina

de

Palestrante nas vrias Clincas e Palestras de Natao do

Brasil
CBDA - FITNESS BRASIL-ENAF -JPEF-SESC-

Editor dos livros - Treinamento em Academias - Editora conc

- 1996 e Natao e Liberdade - Editora Referncia - 2004

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