Curiosidades:

-Hidroginástica:

Apesar de ser uma atividade física desenvolvida no ambiente aquático, a não estar incluso
nos esportes aquáticos.

Exercício aeróbico

Pode ser praticada na piscina ou no mar

Todas as idades podem praticar

-Contorcionismo:

Arte milenar

Arte que molda o corpo

Desenvolvida em espetáculos de circo

O circo romano foi um dos impulsos para que o contorcionismo

Pode ser uma atividade competitiva ou não

Acreditava-se que a explicação para tamanha flexibilidade entre os praticantes da arte era por
uso de óleo extraído de cobras.

As crianças que começam a desenvolver a flexibilidade desde os 7 anos podem atingir um

excelente desempenho

Os números de contorcionismo não são baseados apenas na flexibilidade, mas também

misturam números de dança, humor, malabarismo e até efeitos especiais
(encaixar em algum lugar)

Atualmente existem diversas variaçõ es da hidroginá stica.

A forma de como o exercício é praticado varia de cada aluno.

Além da hidroginá stica tradicional pode-se também: dançar com ritmos e intensidades
diferentes, praticar o ‘jump’ (‘hidrosjump’), o ‘spinning -hidrobike’ (ou ciclismo aquá tico),
o triathlon (com o circuito de bicicleta e a mini-cama elá stica), além de muitas outras
modalidades.

Hidroginástica para Gestante

Os exercícios para as gestantes sã o acompanhadas de alongamento e sequência aeró bica.

Os exercícios aeró bicos mexem todos os mú sculos do corpo, dando assim um maior
condicionamento físico para a gestante. 

A gestante que pratica a hidroginá stica tem um sono mais profundo durante a noite. Com
tudo isso, o bebê estará sendo favorecido e apresentará um desenvolvimento sadio.

Todas as gestantes podem praticar hidroginá stica, mas é importante ter a autorizaçã o do
obstetra.

Hidroginástica para Idoso

Um exercício físico que se destaca entre os idosos é a hidroginá stica. Além dos benefícios
corporais, ela ainda garante interaçã o social, já que é realizada em conjunto. E, falando
nisso, pesquisas indicam que idosos com vida social ativa têm declínio cognitivo mais
devagar, assim como uma perda de memó ria mais lenta.

Hidroginástica Infantil

Uma aula de hidroginá stica para crianças deverá respeitar o está gio de desenvolvimento
psicoló gico das mesmas. Assim, o nível da á gua na piscina deverá se ajustar ao tamanho
das crianças para facilitar a locomoçã o.

A á gua por ser um componente muito prazeroso para as crianças terá um papel
importante de ajudá-las, principalmente com as crianças obesas, a realizar um exercício
físico mais intenso com prazer, que talvez nã o realizassem em outras modalidades.