NATAÇÃO

ADAPTAÇÃO AO
MEIO LIQUIDO
Estratégias
Aprendizagem e
Planejamento
OBJETIVOS DOS ALUNOS

Saúde: Qualidade de Vida

OBJETIVOS DOS ALUNOS

Social: Convívio social saudável.

OBJETIVOS DOS ALUNOS

Moda: Cobrança da Sociedade.

OBJETIVOS DOS ALUNOS

Estético: Corpos Musculosos

“Sarados”.
OBJETIVOS DOS ALUNOS

Lazer: Prazer no seu Tempo Livre.

OBJETIVOS DOS ALUNOS

Clínicos: Orientação Médica.

OBJETIVOS DOS ALUNOS

Condicionamento Físico:
▶ Desportivo
▶ Esportivo
APRENDIZAGEM

O programa de “aprendizagem” é a realização de

trabalho que visa a iniciação da natação, desde a
adaptação ao meio líquido, com a entrada na água,
respiração, flutuação, propulsão, sustentação e
mergulho elementar, até a aprendizagem dos nados
crawl, costas peito e borboleta de forma
rudimentar.
ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO

A Adaptação ao Meio Líquido, diz respeito aos primeiros contatos com a

água, até a aquisição dos ajustamentos que permitam, posteriormente, a
aprendizagem das técnicas padronizadas. Essa etapa de aprendizagem
independe da idade, mas tem relação direta com a vivência aquática
do aluno, o aluno somente estará preparado para o aprendizado, se estiver
totalmente ambientado ao meio e com bom relacionamento com o
professor . Na fase de adaptação devemos dar
confiança ao aluno, afim de que ele aprenda a dominar este meio,
deslocando-se e movimentando-se com facilidade. Podemos dividir essa
adaptação em: 1. ADAPTAÇÃO PSICOLÓGICA: visa familiarizar o
aluno ao meio líquido de uma maneira mais lúdica, através de jogos e
brincadeiras que busquem contato direto com a água. 2. ADAPTAÇÃO
FISIOLÓGICA: visa ambientar o aluno a partir da imersão (mergulho) do
rosto e/ou cabeça. Nesta fase, inicia a respiração principalmente a
expiração que favorece tremendamente o acesso ao fundo. Esta fase
depende muito de um bom trabalho durante a fase de adaptação
psicológica.
FASES DA APRENDIZAGEM
ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO:

▶ Primeiros Contatos com a Água.

▶ Respiração Geral.
▶ Flutuabilidade / Sustentação.
▶ Ventral, Dorsal, Lateral e Vertical
▶ Equilíbrio
▶ Deslocamentos:
▶ Propulsão das Pernas.
▶ Propulsão dos Braços.
▶ Coordenação de Braços e Pernas.
FASES DA APRENDIZAGEM
ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO:

▶ No meio líquido nos são solicitadas

informações através dos canais
PROPSEPTIVOS, EXTEROCEPTIVOS E
INTEROCEPTIVOS. Essas informações são
levadas ao nosso cérebro através de estímulos
que recebemos, estando em contato com a
água, independente de outros promovidos
pelo professor, outros alunos, materiais e
ambiente de aula.
▶ De que forma esses canais nos dão
informações?
FASES DA APRENDIZAGEM
VIVÊNCIA AQUÁTICA:

1. EXPERIMENTAÇÃO LIVRE
Criar o ambiente e deixar o aluno experimentar diversos
movimentos

2. ORIENTAÇÕES PARCIAIS
Oferecer dicas para os alunos, para que construam os
movimentos sozinhos.

3. DEMONSTRAÇÃO
- Orientação total do movimento, por explicações ou
demonstrações.
 NATAÇÃO
■ ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO.
• Brincadeiras, músicas, jogos,
imaginação,...

■ APRENDIZAGEM DOS NADOS:

• Crawl, costas, borboleta e peito.
• Ensino tradicional, técnico, preocupado
com os resultados futuros,...
 ESCOLA
■ ENSINO INFANTIL:
• Músicas, cantigas de roda, jogos,
desenhar, pintar,esculturas na
argila, ouvir histórias.

■ ENSINO FUNDAMENTAL
• Ensino tradicional, cada um sentado
em seu lugar, preocupado com os
resultados futuros,...
▶ Adaptação ao meio líquido, onde teremos as
seguintes fases:
a) Entrada na água,
b) Imersão,
c) Respiração,
d) Flutuação,
e) Propulsão e
f) Mergulho.
▶ Iniciação aos nados:
a) Nado Crawl e
b) Nado Costas

ADAPTAÇÃO
▶ Entrar na água-
1-Entrar na piscina
2-Passear pela piscina com apoio de professor
3-Passear pela piscina segurando na borda e apoio no fundo
4-Passear pela piscina com apoio no fundo

▶ Imersão -
1- Afundar o rosto
2- Afundar a cabeça totalmente
3- Abrir os olhos em baixo da água

ADAPTAÇÃO
AVALIAÇÃO DE APTIDÃO
▶ Respiração -
1- Inspirar, pela boca, fora da água e expirar, pela boca e/ou pelo nariz dentro da
água.

▶ Flutuação/Sustentação -
1- Posição vertical
2- Posição ventral
3- Posição dorsal
4- Posição lateral

▶ Propulsão -
1- Movimentar-se nas diversas posições de flutuação
2- Movimentar-se submerso.

ADAPTAÇÃO
 AMBIENTE
LÚDICO-EDUCATIVO

■ “O educador pode, portanto, construir um

ambiente que estimule a brincadeira em
função dos resultados desejados. Não se
tem certeza de que a criança vá agir, com
esse material, como desejaríamos, mas
aumentamos assim, as chances de que ela
o faça.” (Brougère, 1997)
CULTURA LÚDICA

▶ Cultura Lúdica – Pode ser entendida como um

conjunto de procedimentos, regras e significações
próprias do jogo, que o jogador adquire e domina no
contexto do mesmo. (Brougére, 1998)
▶ O professor deve conhecer a cultura lúdica de seus
alunos, pois, somente assim, poderá interagir com
eles.
 A BRINCADEIRA DE
FAZ-DE-CONTA

▶ “Nosonho, na fantasia, na
brincadeira de faz-de-conta
desejos que pareciam irrealizáveis
podem ser realizados.”
(Bomtempo 1997)
A BRINCADEIRA DE
FAZ-DE-CONTA

▶ “Oque define o brincar é a

situação imaginária criada pela
criança. Além disso, devemos levar
em conta que brincar preenche
necessidades que mudam de acordo
com a idade.” (Vigotski 1984)
AULAS HISTORIADAS.

▶ Qualquer tema que estimule a criatividade da criança e a

leve para o mundo fantaisa.
▶ Viajaram pelos Sete Mares;
▶ Piratas;
▶ Caça ao tesouro;
▶ Peter Pan;
▶ Viagens Espaciais;
▶ E muitas outras aventuras.
 AULAS TEMÁTICAS

▶ Painéis ilustrativos
▶ Temas gerais
▶ Aula relacionada apenas com o tema
▶ Temas interativos
▶ Aula relacionada com o tema e com o painel
▶ Possibilidade de trabalho com qualquer faixa etária
TIPOS DE EXERCÍCIOS

▶ Em aula de 45’ a 50’

▶ Aquecimento (AQ) - 0 a 10% - (4’,5 a 5’)
▶ Membros Inferiores: Perna (P) – 10 a 25% - (5’ a
10’)
▶ Membros Superiores: Braço (B) – 10 a 25% - (5’
a 10’)
▶ Exercícios Auxiliadores ou Corretivos (ExA) –
10 a 30% - (5’ a 15’)
▶ Exercícios de desenvolvimento das capacidades
(ExD) 50% - (20’ a 25’)
▶ Exercícios de Descontração: Solto (S) – 0 a 10%
- (4’,5 a 5’)
 FASES DA APRENDIZAGEM
APRENDIZAGEM DOS NADOS:

▶ Crawl: ▶ Borboleta:
▶ Propulsão das Pernas. ▶ Propulsão das Pernas.
▶ Propulsão dos Braços. ▶ Propulsão dos Braços.
▶ Coordenação. ▶ Coordenação.
▶ Respiração Específica. ▶ Respiração Específica.

▶ Costas: ▶ Peito:
▶ Propulsão das Pernas. ▶ Propulsão dos Braços.
▶ Propulsão dos Braços. ▶ Propulsão das Pernas.
▶ Coordenação.
▶ Coordenação.
▶ Respiração Específica.
▶ Respiração Específica.
ADAPTAÇÃO
AVALIAÇÃO DE APTIDÃO

▶ Nado Crawl - Movimentos rudimentares do nado

1- Posição corporal decúbito ventral
2- Movimentos alternados, ântero-posterior, de membros superiores
3- Movimentos alternados, no plano vertical, de membros inferiores
4- Movimentos respiratório com rotação lateral da cabeça

▶ Nado Costas - Movimentos rudimentares do nado

1- Posição corporal decúbito dorsal
2- Movimentos alternados, póstero-ânterior, de membros superiores
3- Movimentos alternados, no plano vertical, de membros inferiores
4- Movimentos respiratórios coordenados.
 NÍVEL 1
AVALIAÇÃO DE APTIDÃO

▶ Nado Crawl - Movimentos técnicos do nado, sem defeitos significativos

1- Posição corporal decúbito ventral, sem oscilação lateral

2- Movimentos alternados, ântero-posterior, de membros superiores, sem parada

durante meio ciclo e com rotação de tronco

3- Movimentos alternados, no plano vertical, de membros inferiores, sem parada

4- Movimentos respiratório com rotação lateral da cabeça e de tronco.

5-Movimentos coordenados de membros inferiores, membros superiores e

respiratórios.
NÍVEL 1
AVALIAÇÃO DE APTIDÃO

▶ Nado Costas - Movimentos técnicos do nado, sem

defeitos significativos
1- Posição corporal decúbito dorsal, sem oscilação
lateral
2- Movimentos alternados, póstero-ânterior, de
membros superiores, sem parada durante meio ciclo e
com rotação de tronco
3- Movimentos alternados, no plano vertical, de
membros inferiores, sem parada
4- Movimentos respiratório com rotação lateral da
cabeça e de tronco
5-Movimentos coordenados de membros inferiores,
membros superiores e respiratórios.
NÍVEL 1
AVALIAÇÃO DE APTIDÃO

▶ Nado Peito - Movimentos rudimentares do nado

1- Posição corporal decúbito ventral
2- Movimentos simultâneos, no plano horizontal, de membros
superiores
3- Movimentos simultâneos, no plano horizontal, de membros
inferiores
4- Movimento de respiração com elevação frontal de cabeça

▶ Nado Borboleta - Movimentos rudimentares do nado

1- Posição corporal decúbito ventral
2- Movimentos simultâneos, ântero-posterior, de membros
superiores
3- Movimentos simultâneos, no plano vertical, de membros
inferiores
4- Movimento de respiração com elevação frontal de cabeça