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Plano de aula - Natação:

Nome: Jose Mario Santos Cardoso RA: 1202265 - 107B
Tema: Aprendizagem e aperfeiçoamento.
Data: 13/04/2022.
Local: Piscina da F.M.U. - Raia 5(raia pretendida).

Horário: 8:50 as 9:20.

Duração: 30 minutos.
Idade: 18 a 30 anos.

Nível maturacional: Segundo Lima e Klar adaptando os estudos de Piaget por volta dos
06 anos os indivíduos já apresentam 95% do cérebro ocorrendo o processo de
mielinização. Com isso é possível aos indivíduos de 18 a 30 anos o ensinar o nado peito
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e aperfeiçoar os nados crawl e costas. Segundo Lima (Lima WU De et al 2008) Assim

podendo ser ensinado em seu nível máximo.

Nível pedagógico: Natação - Nível III (aperfeiçoamento do nado crawl e costas;

aprendizagem do nado peito; mergulho elementar e auto salvamento).

Objetivos: aprendizagem do nado peito (propulsão de pernas e braços, coordenação

de pernas, braços e respiração frontal); aperfeiçoamento do crawl e costas.

Materiais: pranchas e aquatubos (macarrão).

Conteúdo programático:

- Aquecimento 3´(minutos):
- (1) Submerso com propulsão de pernas, braços em posição de flecha;
- (2) Flutuação e deslize em decúbito ventral, braços em posição de flecha;
- (3) Flutuação e deslize em decúbito dorsal, braços afastados.

- Parte principal 24´(minutos):

- (1) Propulsão Dinâmica de pernas (crawl, costas e peito) com
a prancha até metade da piscina.
- (2) Propulsão Estática de pernas (crawl, costas e peito) com
correção e realizando a respiração frontal do peito nas mesmas.
- (3) Braçada unilateral
do nado crawl com respiração específica.
- (4) Coordenação de braços, pernas (crawl) e
respiração específica com a prancha.
- (5) Propulsão Dinâmica de pernas (nado crawl)
com propulsão de braços e respiração frontal do nado peito.
- (6) Coordenação de
braços e pernas do nado peito com o manejo e controle do aquatubo em ambas as
mãos na realização dos braços e da respiração frontal do nado peito.
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- (7) Realizar duas chegadas com a coordenação dos braços e pernas do nado crawl
com a respiração específica(ida) e a propulsão de pernas do nado peito com os braços
em posição de flecha, utilizando a propulsão de braços do mesmo para realizar a
respiração frontal do
nado(volta).
- (8) De 1(uma) a 2(duas) chegadas de crawl completo com a respiração específica,
conforme os ensinamentos e correções do professor.
- (9) De 1(uma) a 2(duas) chegadas de peito completo.

- Parte final 3´(minutos):

- (1) Submerso com propulsão de pernas e Braços do nado
peito na ida, flutuação e costas completo na volta (uma ou duas chegadas até metade
da piscina).
- (2) Para finalizar a aula o aluno poderá nadar livre o tempo restante.

- Conclusão: Não tive grandes dificuldades para estabelecer os objetivos da aula e

escolher os exercícios. Realizei um teste do plano de aula antes da apresentação na
faculdade, mudando alguns exercícios e otimizando o tempo de aula. Procurei receber
o feedback dos meus orientadores de estágio. Tive uma boa experiência para realizar o
plano de aula.
Consegui trabalhar os objetivos planejados em minha aula, fiquei contente com o
feedback dos professores e com o feedback dos alunos (meus colegas). Meus colegas
não tinham os principais objetivos de minha aula já formados (crawl aperfeiçoado e
nado peito completo), assim pude utilizar os conhecimentos adquiridos em sala e no
estágio para instrui-los. Estava bem nervoso antes de começar a aula, mas quando esta
começou, fiz o tipo de aula que normalmente faço. Já havia me preparado antes,
realizado o plano eu mesmo como aluno, a ansiedade e o nervosismo passaram assim
que entrei na aula com o aluno, logo depois que o 2°(segundo) aluno chegou já estava
tranquilo e focado. Gostei bastante da experiência e do que esta me ensinou.

- Referencias:
https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/download/1129/878

https://repositorio.ufsc.br/xmlui/bitstream/handle/123456789/84108/189906.pdf?se
quence=1&isAllowed=y
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Lima, WU. Ensinando Natação - 4° Edição, Phorte Editora, São Paulo, 2012.

*Este Plano Poderá Sofrer Alterações*