Módulo: Metodologia das Atividades em Meio Aquático T7

Carina Madeira

Nome: Daniel Dias Loureiro

Data: 19 /11/2020

. Exercícios de Equilíbrio:
. Deslocar-se, com apoio plantar, agarrado ao bordo da piscina;
. Flutuar na posição dorsal com ajuda de material e do professor;
. Fazer a estrela em posição dorsal sem apoio;
Tema: Progressão pedagógica-Equilíbrio, Propulsão e Respiração em AMA

. Exercícios de Respiração:
. Parado, tentar soprar com a cara imersa, pela boca/nariz;
. Realizar expirações caminhando em várias direções, com apoio de uma
placa;
. Realizar, em posição ventral, expirações frontais, com o apoio de material.
Objetivos específicos: Eliminar o apoio das mãos, o apoio plantar e controlar
a passagem da posição vertical, para a posição horizontal e vice-versa.

Objetivos específicos: Controlar a expiração boca e nariz na imersão; eliminar

o bloqueio respiratório na imersão e coordenar a inspiração e expiração em
diversas situações com a sem apoios.

. Exercícios de Propulsão:
. Caminhar para a frente e para trás com a ajuda dos braços e com o auxílio
do professor;
. Com apoio do material, na posição ventral e dorsal, executar movimentos
alternados de pernas, com o auxílio do professor;
. Sem apoio do material, na posição hidrodinâmica fundamental ventral,
executar movimentos alternados com as pernas.
 Módulo: Metodologia das Atividades em Meio Aquático T7
Carina Madeira
-Objetivos específicos: Conhecer a resistência da água, através de
movimentos verticais e horizontais, com e sem apoios. Como também
explorar vários planos corporais, sentido de orientação, apreciação de
distâncias e controlo do corpo em diversas situações propulsivas de pernas e
braços com e sem apoios, nos respetivos planos de água.

Jogo Aquático - QUENTE/FRIO

Conteúdo-(Propulsão)

. Um aluno encontra-se dentro de água com os olhos vendados (por

exemplo: a touca a tapar os olhos). O professor lança um objeto que flutue
na água e os restantes alunos estão sentados no cais da piscina e a bater
pernas.

. Caso o aluno se aproxime do objeto, batem as pernas com mais força e

caso se afaste batem mais devagar para dar indicações ao colega.

. Porém, existem certas variantes: O aluno pode deslocar-se com a técnica

que desejar e apenas em equilíbrio ventral e com batimento de pernas.
Sendo que o objetivo é o aluno dentro de água encontrar o objeto.