UNIVERSIDADE DO ESTADO DO PARÁ

CENTRO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
NATAÇÃO

PLANO DE AULA
Escola: Universidade Do Estado do Pará UEPA
Professor(a): Daniela Neves
Acadêmicos: Andreia Amaral, Lucas Santos, Joane Lima, Eucilene Soares.
Data: 03/02/2022

Tema/conteúdo: Natação / Adaptação

Objetivo (s):
- Proporcionar um primeiro contato de familiarização com o ambiente aquático;
- Promover o estimulo da sensação de segurança e capacidade de nadar;
- Trabalha as técnicas primarias de respiração, deslocamento, flutuação e imersão na água.

Tema/Conteúdo Estrutura metodológica

Inicio: Alongamento: os alunos alongam todas as partes do corpo conforme
o comando, com movimentos dinâmicos.
10 min.
Aquecimento: Deslocamento de uma extremidade a outra da piscina,
com imersão e submersão, trabalhando a respiração.

Atividade Principal: Deslocamento:

- Os alunos iram atravessar a piscina de maneira livre. A critério do
28 min.
aluno pensar como ele irá atravessar.
- Segurando a prancha, os alunos deverão atravessar a piscina,
utilização apenas as pernas para realizar a atividade. Técnico a
critério do aluno.
- Prendendo a prancha entre as pernas, e macarrão atrevendo por
baixo do peito, os alunos deverão atravessar a piscina de uma
extremidade a outro.
Volta a calma: Flutuação:
- Com o macarrão atravessando as costas, os alunos iram flutuar na
7 min.
água, trabalhado respiração e movimentação dos membros superiores
e inferiores.
- Em dupla (ou com auxílio dos instrutores), os alunos deveram
trabalhar a flutuação sem suporte de material, tendo o auxílio do
parceiro.

Avaliação: Performance e evolução individual dos alunos

Referências: Vivencia em projetos de natação, estudos teóricos realizados no decorrer do curso.